Yule Tide Sides

Kontento

• Ribyuha alang sa

3 nga labing kasaligan nga mga solusyon sa "unsa ang gidala ko sa holiday party?" dilemma.

1.Igisa ang 2 ka pint nga kamatis nga cherry sa usa ka nonstick skillet nga adunay sulud (mga 4 nga kutsarita) nga lana sa oliba ug usa ka sibuyas nga tinadtad nga ahos. Isablig uban sa asin ug pepper sa pagtilaw ug garnish uban sa tinadtad parsley (uga, gikan sa garapon mao ang lang lino nga fino nga). Pag-alagad mainit. Nag-alagad 4. Matag pag-alagad: 49 kaloriya, 31% tambok (1.7 g; 0.2 g saturated), 56% carbs (9 g), 13% protina (2 g), 2 g fiber.

2. Magluto usa ka 10-onsa nga putos matag usa sa mga frozen nga broccoli floret ug cauliflower sumala sa mga direksyon sa pakete, ug ihulog sa pesto nga gipalit sa tindahan. Nag-alagad 4. Matag pag-alagad (nga adunay 2 nga kutsara nga pesto): 72 nga kaloriya, 50% nga tambok (4 g; 0.7 g nga saturated), 38% nga carbs (7 g), 12% nga protina (4 g), 4 g fiber.

3. Hunong sa usa ka fast-food outlet ug pagpalit usa ka pint nga mainit nga patatas nga patatas. Pagsagol sa daghang mga tulo sa lab-as nga ulay nga lana sa oliba, pipila ka magaspang nga asin, usa ka pinch nga nutmeg ug bag-ong gilis nga itom nga sili sa wala pa ihalad. Sshhhhh! Nag-alagad 4. Matag pag-alagad (nga adunay 1/2 ka kutsarita nga lana): 117 kaloriya, 39% nga tambok (5 g; 1.2 g saturated), 54% carbs (18 g), 7% protina (2 g), 2 g fiber.

Ribyuha alang sa