Ang Imong Pagkaadik sa Instagram Tinuod nga Gihimo Ka nga Mas Malipayon

Kontento

• Ribyuha alang sa

Niini nga punto, naanad na kami nga makadungog bahin sa tanan nga mga paagi nga gubaon sa social media ang atong kinabuhi. Daghang mga pagtuon ang ninggawas sa pagsuporta sa #digitaldetox, nga nakita nga daghang oras nga imong gigugol sa pag-scroll sa imong news feed, labi ka ka masulub-on. (Unsa ka Daotan ang Facebook, Twitter, ug Instagram alang sa Panglawas sa Pangisip?)

Apan tingali adunay usa ka batasan sa social media nga sa tinuud makapalipay kanimo IRL, sumala sa pinakabag-o nga panukiduki. Ang mga tigdukiduki sa Marshall School of Business sa University of Southern California naghimo og siyam ka mga eksperimento sa lab ug sa umahan aron pag-analisar kung giunsa ang kanunay nga paglatigo sa imong telepono aron makuha ang mga kuha nga angay sa Instagram nga nakaapekto sa imong kalipayan sa kasinatian.

Sa usa ka eksperimento, nagpadala sila duha ka grupo sa mga partisipante sa usa ka doble nga decker bus nga pagbiyahe sa Philadelphia. Usa ka grupo ang gisultihan nga malipay lang sa pagsakay ug magtan-aw sa mga talan-awon, samtang ang usa gihatagan mga digital camera ug gisultihan nga mag-snap sa mga litrato. Katingad-an, ang grupo nga nagkuha og litrato sa tinuud nagtaho nga nalipay sa pagsuroy labaw pa kay sa grupo nga walay digital device. Sa usa pa ka eksperimento, usa ka grupo sa mga partisipante ang gisugo sa pagkuha og mga litrato sa pagkaon samtang nangaon sila sa paniudto ug ang mga mibiya sa lamesa nga adunay pipila ka mga igong Instagram nga takus nga gireport nga nalingaw sa ilang mga pagkaon kaysa sa mga nikaon nga wala’y telepono. (Psst ... Ania ang Siyensya sa Luyo sa Imong Pagkagumon sa Social Media.)

Sa mga nahibal-an, gimantala sa Journal of Personality ug Social Psychology, ang mga tigdukiduki nakahinapos nga ang pagkuha sa mga litrato sa usa ka kasinatian sa pagkatinuod makapahimo kanimo nga mas malingaw niini, dili momenos. Hunahunaa kini nga katarungan alang sa kanunay nga pag-post sa imong Instagram!

Pinahiuyon sa mga tigdukiduki, ang pisikal nga buhat sa pagkuha og mga litrato makahimo sa pagtan-aw namon sa kalibutan sa gamay nga kalainan ug gamay nga labi nga tinuyo-sukwahi sa pagtuo nga ang kanunay nga paggawas sa imong telepono aron magkuha og mga litrato makapahawa kanimo sa higayon.

Bisan kung nagpasalig ka sa imong digital detox, mahimo nimo makuha ang parehas nga mga epekto sa pagpaayo sa kahimsog pinaagi sa pagkuha sa mga hunahuna ug katuyoan bahin sa pagmatikod sa tanan nga takus nga angay sa Instagram, ingon sa mga tigdukiduki. Siyempre, kung gusto nimo nga makabenepisyo usab ang imong mga profile sa social media, kinahanglan nimo nga tangtangon ang imong iPhone.

Ribyuha alang sa