FOMO (

Kontento

• Unsa ang mga simtomas
• Posibleng mga hinungdan
• Unsa ang buhaton aron malikayan ang FOMO

Ang FOMO mao ang dagway sa ekspresyon sa Ingles "kahadlok nga mawala", nga sa Portuges nagpasabut us aka butang sama sa "kahadlok nga mabiyaan", ug diin gihulagway sa usa ka kanunay nga panginahanglan nga mahibal-an kung unsa ang ginabuhat sa ubang mga tawo, nga adunay kalabutan sa pagbati sa kasina, kahadlok nga mawala ang usa ka update, partido o panghitabo.

Ang mga tawo nga adunay FOMO natapos, busa, adunay kanunay nga panginahanglan sa pag-update sa ilang mga kaugalingon sa mga social network, ingon Facebook, Instagram, Twitter o Youtube, pananglitan, bisan sa tungang gabii, sa trabahoan o sa panahon sa pagkaon ug pakig-uban sa ubang mga tawo.

Ang tanan nga kini nga pamatasan mao ang sangputanan sa mga pag-antus tungod sa kawala’y kasigurohan sa pagpuyo offline ug sila makamugna pagkabalaka, kapit-os, dili maayo nga kahimtang, dili komportable o bisan sa kasubo.

Unsa ang mga simtomas

Pipila sa mga kinaiya nga simtomas sa mga tawo nga adunay FOMO mao ang:

• Igahin ang daghang oras sa mga social network, sama sa Facebook, Instagram o Twitter, padayon nga pag-update sa pakan-a balita;
• Pagdawat mga sugyot alang sa tanan nga mga partido ug kalihokan, sa kahadlok nga mawala ang us aka butang o gibati nga wala;
• Gamita ang smartphone sa tanan nga mga panahon, bisan sa panahon sa pagkaon, sa panahon sa trabaho o pagmaneho;
• Ayaw pagpuyo sa karon ug kabalaka bahin sa mga litrato nga i-post sa mga social network;
• Mobati kasina ug pagkaubos, paghimo kanunay nga pagtandi sa ubang mga tawo sa mga social network;
• Kasagaran naa sa usa ka dili maayo nga kahimtang, nga adunay dali nga pagkasuko ug gusto nga mag-inusara.

Sa pipila ka mga kaso, ang FOMO mahimo’g usab moresulta sa mga kaso sa pagkabalaka ug bisan sa pagkasubo. Hibal-i kung unsa ang lebel sa imong pagkabalaka pinaagi sa among online test.

Posibleng mga hinungdan

Ang mga mahimong hinungdan nga mahimong gikan sa FOMO mao ang katinuud nga ang relasyon sa mga tawo nga adunay teknolohiya bag-o pa kaayo ug sobra nga paggamit sa cell phone ug internet.

Ang FOMO mao ang kasagaran taliwala sa 16 ug 36 anyos, nga mao ang panahon diin gigamit ang mga social network.

Unsa ang buhaton aron malikayan ang FOMO

Ang pipila nga mga estratehiya nga mahimong gamiton aron malikayan ang FOMO nga gilangkuban sa: pagpuyo sa mga gutlo imbis nga i-post kini sa mga social network; unaha ang mga tawo sa imong palibut; pagpakunhod sa paggamit sa mga smartphone, tablet, kompyuter o uban pang aparato nga adunay internet; nahibal-an nga ang mga tawo nga nag-post sa sulud sa internet wala’y perpekto nga kinabuhi ug gipili nila ang labing kaayo nga mga gutlo alang sa ilang mga social network.

Kung kinahanglan, ug kung ang tawo nag-antos sa pagkabalaka o dili maayo tungod sa FOMO, tambag nga mokonsulta sa usa ka psychologist.