Gisultihan Mo Kami: Melinda sa Melinda's Fitness Blog

Kontento

• Ribyuha alang sa

Ingon usa ka minyo nga inahan nga adunay upat ka mga anak, duha ka iro, duha nga guinea pig, ug iring - dugang sa pagtrabaho gikan sa balay kauban ang duha ka mga bata nga wala pa nag-eskuyla - sigurado nga nahibal-an ko kung unsa ang gusto nga ma-busy. Nahibal-an usab nako kung unsa kadali ang paghimo og mga pasangil aron dili molihok. Ang tinuud mao, nga ang tanan mahimo nga adunay usa ka pasangil o 12 bahin sa kung ngano nga dili nila makit-an ang oras aron mag-ehersisyo. Sa giingon na, ang solusyon yano ra: Kinahanglan nimo nga maggahin oras.

Unsa man ang gipasabut niana kanimo? Kini gipasabut nga kinahanglan nimo mahibal-an ang labing kaayo nga oras sa adlaw nga molihok alang kanimo ug magpadayon kini. Kini mahimong magpasabot sa paghimog mga sakripisyo sama sa pagbangon ug 30 minutos nga sayo kada adlaw, pagtrabaho panahon sa imong paniudto, pag-ehersisyo human sa trabaho, o paghiwa sa 30 minutos gikan sa imong pagtan-aw sa telebisyon sa gabii.

Usa sa pinakadako nga sayop nga pagsabut mahitungod sa pagporma sa porma mao nga nagkinahanglan kini og mga oras sa pagbansay kada adlaw. Dili kana tinuod. Ang labing kaayo nga tambag nga naa nako para sa ubang busy nga mga inahan ug amahan, o kadtong busy sa ubang mga obligasyon, mao ang pag-iskedyul sa imong oras sa pag-ehersisyo sama sa imong appointment sa doktor o bisan sa pagligo. Tingali kana binuang, apan ang labing kadali nga paagi aron magpabilin nga komitido mao ang pagdugang usa ka bloke sa oras sa imong iskedyul aron ikaw mag-ehersisyo, ug sa katapusan mahimo’g naandan. Kung gusto nimo kini igo nga daotan, makit-an nimo ang oras aron mahimo kini. Adunay daghang mga pag-ehersisyo nga mahimo nimong buhaton sa mubu nga mga bloke sa oras.Kauban niini ang mga ehersisyo sa pagbansay sa sirkito ug pagbansay sa taas nga kusog nga agwat. Dili nimo kinahanglan nga modagan 17 ka milya sa usa ka adlaw (gawas kung nalipay ka niini, siyempre).

Ang Fitness Blog ni Melinda nagsugod isip usa ka personal nga asoy sa akong mga ehersisyo human makabaton ug mga anak; piho nga, kini dokumento kung giunsa nako nawala ang 50 pounds nga akong nakuha sa akong labing bag-o nga pagmabdos. Mahimo pa nimo makit-an ang mga nagsugod nga pag-ehersisyo sa site karon, maingon man ang akong labing bag-o. Sa milabay nga tulo ka tuig, kini mitubo nga mas dako pa kay sa akong gihunahuna. Gawas sa adlaw-adlaw nga pag-ehersisyo, nag-ambit usab ako mga himsog nga tip sa pagkaon, akong relasyon sa gugma ug pagdumot sa cardio, ang kahinungdanon sa pagpahanas sa kusog, mga rekomendasyon sa produkto, ug daghan pa.

Ang akong panguna nga katuyoan mao ang pagtabang ug pagkumbinser sa ubang mga babaye nga mahimo nila matukod ang ilang gipangandoy nga lawas - sa bisan unsang edad! Ang nag-inusara nga tawo nga nagpugong kanimo, mao, ikaw, ikaw. Kalimti ang mga pasangil ug magsugod kita!

Ribyuha alang sa