Tinuod ang Pagdiyeta sa Yo-Yo — Ug Gubaon ang Imong Waistline

Kontento

• Ribyuha alang sa

Kung nabiktima ka sa usa ka dyeta nga diyeta (ubo, gipataas ang kamot), dili ka mag-inusara. Sa pagkatinuod, morag kana ang naandan sa kadaghanang tawo, sumala sa bag-ong panukiduki nga gipresentar sa tinuig nga miting sa The Endocrine Society sa Boston.

"Mga dos-tersiya sa mga hamtong sa Amerika ang sobra sa gibug-aton o sobra katambok," miingon ang tagsulat sa tigdukiduki nga si Joanna Huang, PharmD, senior manager sa ekonomiya sa panglawas ug panukiduki sa sangputanan sa Novo Nordisk Inc., samtang gipakita ang mga nahibal-an. "Daghang mga pasyente ang nakabawi sa timbang pagkahuman sa ilang inisyal nga pagkawala; ug bisan pagkahuman sa usa ka yugto sa pagkawala sa timbang; kadaghanan sa mga tawo nahimo'g mga" siklista "nga nakuha ang gibug-aton o nasinati ang dili magkauyon nga pagkawala ug kita." (Kini labi ka makaalarma, kung giisip ang karon nga panukiduki nagpakita nga 1 sa 5 ka tawo ang mahimong tambok sa 2025.

Busa kinsa ang mga tawo nga kadaghanan nga makapugong sa gibug-aton? Kana ang mga nawad-an sa labi ka daghang, ingon nga adunay kalagmitan nga adunay labi ka grabe nga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi.

Gisukod ni Huang ug sa iyang mga kauban ang indibidwal nga BMIs (body mass index) sa usa ka 177,000-plus nga tambok nga mga subject sulod sa duha ka tuig nga yugto. Una, nahibal-an nila nga kadaghanan sa mga hilisgutan nga nawad-an sa gibug-aton-bisan unsa pa kadaghan ang posibilidad nga mabawi ang gibug-aton. Ikaduha, kadtong giklasipikar nga adunay "taas nga kantidad sa pagkawala sa timbang" (labaw sa 15 porsyento sa ilang BMI) mas lagmit nga makunhuran ang gibug-aton kaysa sa ilang "kasarangan" o "kasarangan" nga mga katugbang, nga gi-grupo pinaagi sa pagbaton hangtod sa hangtod. 10 porsyento ug lima porsyento nga mga pagbawas sa BMI, matag usa. (Susihon ang 10 nga Mga Ditch-the-Scale nga Paagi aron Masulti Kung Nawala ang Timbang.)

Samtang daghang panukiduki tin-aw nga kinahanglan buhaton sa mga termino sa ngano man ang gibug-aton sa pagkawala-makaangkon vicious cycle mahitabo sa ingon kanunay, kini nga pagtuon nagpasiugda sa panginahanglan karon sa pag-focus sa pagmintinar sa imong gibug-aton (o pagkawala niini kon kinahanglan nimo). Sa pagkakaron, pamilyar sa The 10 Rules of Weight Loss That Lasts.

Ribyuha alang sa