Ang Labing Maayo nga Pag-ehersisyo alang sa Imong Zodiac Sign

Kontento

• Aries
• Taurus
• Gemini
• Kanser
• Leo
• Virgo
• Libra
• Scorpio
• Sagittarius
• Capricorn
• Aquarius
• Pisces
• Ribyuha alang sa

Wala kami nanuktok og gamay nga klase sa pag-ehersisyo (o pagsulay og bag-ong butang gawas sa imong fitness comfort zone), apan adunay isulti alang sa usa ka rutina nga hingpit nga mohaum sa imong personalidad. Mao nga nakahukom kami nga moagi sa mga bituon—Sharita Star, kana. Gisultihan kami sa sikat nga astrologo ug numerologo kung giunsa pagpangita ang labing kaayo nga pag-ehersisyo sa zodiac sign. Sunda ang iyang mga tip sa ubus alang sa pagpangita sa labing kaayo nga kapilian pinahiuyon sa imong astrological sign — ug mahimo’g mosangpot lamang kini sa usa ka pares nga gihimo sa (singot) langit. (May Kalabutan: Ang Imong Hulyo nga Panglawas, Gugma, ug Kalampusan Horoscope: Unsa ang Kinahanglan Mahibaloan sa Matag Timailhan)

Aries

Adlawng natawhan: Marso 21-Abril 20

Ang imong personalidad: Ikaw usa ka maisugon, adventurous nga kakompetensya, ug nanghinaut kami nga daghang swerte sa bisan kinsa nga mosulay sa pagdawat kanimo. "Usa ka eksperto sa pagka una," ingon ni Star. "Kung magkompetensya ka, labi ka madasig sa imong espiritu nga magpasalig sa mga naandan."

Labing maayo nga Zodiac Sign Workout: Pagbisikleta nga gibase sa sukatan, sama sa Flywheel Sports o Pagpangita sa Equinox

Ang metric-based nga pagbisikleta nagtugot kanimo sa pagmonitor sa imong pag-uswag ug pag-apil sa usa ka gamay nga mahigalaon nga kompetisyon, bisan kini pinaagi sa mga numero lamang—sama sa Flywheel—o pinaagi sa video game—sama sa mga kompetisyon sa tibuok klase, nga imong makita sa Pursuit. (Hibal-i ang paagi nga # 1 aron mas daghan ang makuha gikan sa matag usa nga klase sa pagtuyok.) "Sa Flywheel, ang matag studio adunay gamit nga TorqBoards — dako nga flat screen sa atubang sa kwarto nga nagpakita sa mga lider sa klase ug datos sa paghimo," ingon ni Ruth Zukerman, mamugnaon nga director ug co-founder sa Flywheel Sports. "Ang mga tabla nag-flash sa real-time nga datos sa tibuok klase alang niadtong gusto nga makita kung unsa ang ilang ranggo batok sa uban." Apan ayaw kahadlok kung ikaw adunay usa ka adlaw nga wala’y trabaho sa kini nga pag-ehersisyo sa zodiac sign — ang pagdugang sa imong ngalan sa board sa bisan unsang studio hingpit nga opsyonal.

Taurus

Birthday: Abril 21-Mayo 21

Imong personalidad: Nailhan tungod sa usa ka cool, kalma stabilizer, ang grounded Taurus nagpasensya labi pa sa bisan unsang uban nga mga ilhanan. "Bisan asa ka mag-ehersisyo, ang pagbuhat niini sa kinaiyahan makapakanta sa imong kalag," ingon ni Star. "Kung nahibal-an nimo nga gibase ka, ang mga ganti kanimo alang sa pagkuha."

Labing maayo nga Zodiac Sign Workout: Sa gawas nga boot camp, sama sa Stacy's Bootcamp o November Project

Ang pag-oras sa usa ka hardcore nga ehersisyo sa mga burpees, push-up, ug mga tabla samtang nagkonektar pa sa yuta mao ang hingpit nga balanse alang sa makanunayon, apan mapailubon, Taurus. Daghan sa mga ehersisyo nga pag-sign sa zodiac gipatubo mo usab sa adlaw, nga naghatag usab sa imong adlaw nga makapabag-o nga pagsugod. "Alang sa kusganon nga torong baka, kini nga kombinasyon usa ka hingpit nga pagkasibo ... sa usa ka higayon malinawon nga nagpasibsib sa yuta [paghubad: malumo nga pagpainit], sa sunod kini nag-charge sa hingpit nga puwersa [hello, burpees!]," Ingon ni Stacy Berman , nagtukod sa Stacy's Bootcamp. "Pagpili alang sa usa ka programa nga nagtanyag sa tanan nga mga klase sa gawas sa balay — sa bug-os nga tuig, pag-ulan o pagsidlak - aron ang imong komunidad nga adunay kinaiyahan kompleto." (Siguruha lang nga mapanalipdan ang imong kaugalingon gikan sa heat stroke samtang naa ka niini.)

Gemini

Birthday: Mayo 22-Hunyo 20

Imong personalidad: Pangitaa ang imong kaugalingon sa imong kaugalingon nga ulo sa daghang? Kana tungod kay ang Gemini naila sa pagkahunahuna sa pangisip nga alerto. Aron malikayan ang kalaay ug masiguro nga magpadayon ka nga nakatutok sa pag-ehersisyo sa imong zodiac sign, gisugyot sa Star nga kanunay ka nga "moginhawa sa lawom sa imong tanan nga pag-ehersisyo ug siguruha nga ang imong hunahuna parehas nga naapil," nga gigamit ang imong mga imbentor nga kamot bisan kanus-a mahimo.

Labing maayo nga Zodiac Sign Workout: Pilates

Ang mga klase sa Pilates parehas nga prime time alang sa pag-focus sa imong pagginhawa, ug ang regular nga dagan sa paglihok nagpadayon sa imong hunahuna nga moapil-nagbilin ug gamay nga lugar aron kini maglatagaw. "Wala'y daghang mga pamaagi sa pag-ehersisyo nga nagtukod og kusog ug pagka-flexible sa samang higayon," miingon si Téana David, usa ka koordinetor sa Pilates sa David Barton Gym. "Kuhaa ang labing kaayo sa parehas nga kalibutan sa among Mga Klase sa Pilates Mat. Makita nimo ang mga kambal nga estilo sa klasiko ug kadungan nga Pilates (gihunahuna nga labi ka mamugnaon ang naandan nga mga lakang sa Pilates, nga adunay pipila nga impluwensya sa sayaw) sa ilawom sa usa ka atop, nga nagpasabut nga doble nga kasamok alang sa imong abs nga!" (Related: Unsa ang Akong Nakat-unan Gikan sa Pagkaon ug Pag-ehersisyo Sumala sa Akong Zodiac Sign)

Kanser

Birthday: Hunyo 21-Hulyo 22

Ang imong personalidad: Ikaw usa ka sensitibo, emosyonal nga tig-amuma nga ganahan mogahin og oras sa pamilya, labi na kung naa kini sa kusina. Pagkahuman sa usa ka nagpatuyang nga pagpangaon, pag-adto sa tubig — o bisan usa ka klase nga magsundog niini. "Gibati nimo nga labing giamuma ug buhi kung duol sa tubig [sama sa ubang mga timailhan sa tubig] ug ganahan nga moapil sa mga rutina sa kahimsog nga nagtugot kanimo sa pagpamalandong," ingon ni Star. "Ikaw, usab, mahimo’g makauna nga mangulo sa koponan aron modaog," mao nga moadto sa atubangan sa klase sa sunod.

Labing maayo nga Zodiac Sign Workout: Mga lahi sa yoga, sama sa H2-OM o SURFSET Fitness sa Crunch

Kung nangita ka usa ka ehersisyo nga nagpunting sa sulod uban sa gawas, ang yoga mao ang imong zodiac sign workout match. "Kini usa ka tanan nga naapil nga pag-ehersisyo sa lawas nga adunay padayon nga pag-agas sa kusog ug nagtugot kanimo nga makontak ang imong tibuuk nga lawas (ug kalag, kung hingpit ka nga nakaapil)," ingon ni Marc Santa Maria, nasyonal nga direktor sa fitness sa grupo sa Crunch. Nakagamot sa yoga, ang klase sa H2-OM sa Crunch usa ka interval workout nga nagtugot kanimo nga makit-an ang imong mga bitiis sa dagat sa banig, dayon ibutang kini sa usa ka surfboard samtang ang tunog sa nag-crash nga mga balud nagdula sa background. Musika sa dalunggan sa alimango.

Leo

Adlawng natawhan: Hulyo 23-Agosto 22

Ang imong personalidad: Kasagaran ang kinabuhi sa partido, ang Leo nailhan nga usa ka mamugnaon nga nagpahayag nga tiglingaw. "Kung ang imong kasingkasing naa sa usa ka rutina, magpadayon ka nga mobalik alang sa dugang, labi na kung adunay ka mamiminaw," ingon ni Star. Pagpangita sa suga sa entablado!

Labing maayo nga Pag-ehersisyo sa Zodiac Sign: Mga klase sa sayaw o Zumba

Kung gusto nimo nga magbutang sa usa ka pasundayag, pangitaa ang usa ka studio sa sayaw diin ang matag pag-ehersisyo sa zodiac sign mobati sama sa usa ka pasundayag, nagsugyot si Stephen Brotebeck, artistic director sa Broadway Bodies. "Ang pag-apil sa mga choreographed dance movements, basic man o challenging, nga adunay high-impact nga aerobics naghatag kanimo og usa ka makalingaw ug kulbahinam nga klase sa cardio nga nag-awhag kanimo sa pag-awit samtang ikaw singot." Kung ang Top 40 nga mga tuno mao ang imong estilo, sulayi ang Zumba, diin ang mga instruktor mogiya kanimo sa mga rutina ngadto sa pinakabag-o nga mga hit sa radyo nga adunay dugang nga Latin flair (hunahunaa ang mga batakang salsa ug merengue nga mga lakang) aron sa pagpasidungog sa mga gamot sa programa.

Virgo

Birthday: Agosto 23-Septyembre 22

Imong personalidad: Nailhan nga episyente, pamaagi nga purist sa mga timailhan sa adlaw, dili talagsaon alang kanimo nga makit-an ang imong kaugalingon nga nanglimpyo o naningkamot sa pag-ayo kung unsa ang sayup. "Bisan unsang rutina sa pag-ehersisyo ang gikuha sa imong hunahuna gikan sa pag-ayo sa mga detalye nga mawala usab ang imong pagduhaduha," ingon ni Star.

Labing maayo nga Pag-ehersisyo sa Zodiac Sign: Panguna nga mga ehersisyo, sama sa Crunch's The Hang-Over o usa ka Flex Studios' FlexTRX

Gipunting ni Santa Maria nga usa sa mga nag-unang benepisyo sa kinauyokan nga trabaho mao ang abilidad niini nga makontak ka sa imong gut ug instinct. Sa klase nga The Hang-Over sa Crunch, "gisuspinde ka sa mga aerial silks sa hangin, gipugos ka nga magtrabaho kontra sa grabidad aron mapataas ang imong kaugalingon ug hatagan ang imong ubos nga abs usa ka panguna nga hagit." Laing kapilian nga malipayong pait? Ang mga klase sa TRX, nga makapataas sa kusog sa toning pinaagi sa pagtrabaho sa dili lig-on nga nawong.

Libra

Adlawng natawhan: Septiyembre 23-Oktubre 22

Ang imong personalidad: Dili kasagaran ang usa nga magsugod og away (o maghimo og kagubot sa mga butang), ang Libra usa ka mahigalaon, malinawon nga kooperator kansang mga interes lakip ang pagpangita og balanse ug paghimo sa mga butang nga matahum. "Ang pag-focus sa balanse ug grasya nga magpabilin nga angay sa mga kanal," ingon ni Star, nga nagsulat usab sa imong kahanas sa pagpangulo nga maghimo kanimo nga hingpit nga referee.

Labing maayo nga Zodiac Sign Workout: Barre

"Sa barre, ang pokus mao ang pag-inusara sa mga kaunuran ug pagpabuto niini pinaagi sa gagmay, isometric, mubu nga epekto nga mga paglihok," ingon ni Katelyn DiGiorgio, direktor sa pagbansay sa Pure Barre. "Makabenipisyo ka gikan sa mga seksyon sa pagbansay sa kusog nga nagpunting sa mga zone sa 'kasamok' sa mga babaye: hips, paa, kulot, abs, ug mga bukton, gisundan sa mga seksyon sa pagtuyhad nga makatabang sa pagpahaba sa imong kaunuran." Kung nahibal-an nimo ang mga butang, dili kami matingala kung magsugod ka sa pagpangita sa pagbansay sa magtutudlo. Lakaw, babaye.

Scorpio

Adlawng natawhan: Oktubre 23-Nobyembre 21

Imong personalidad: Intense kaayo? Nailhan nga wala’y kahadlok nga mga investigator (ahem, nga adunay taas kaayo nga sex drive), ang Scorpio madasigon sa tanan nga mga butang sa kinabuhi — ug ang ehersisyo wala’y labot. "Ang paghatag gahum sa mga pag-ehersisyo nga makatabang kanimo nga mobati nga malagsik makapukaw sa imong kadasig sa pag-ehersisyo," ingon ni Star. "Pagpili grabe nga mga naandan, bisan sa yuta o tubig, nga nagpalig-on sa imong kinauyokan gikan sa root chakra, ang sentro sa imong espirituhanon nga gahum."

Labing maayo nga Zodiac Sign Workout: Ang pag-ehersisyo sa tubig, sama sa Equinox's Aqua Bootcamp o RJ Valentin's Deep Water Running

Ang tanan bahin sa adrenaline rush alang kanimo, ug ang pagtrabaho — o pagdagan — kini nagpahinumdom kanimo nga ikaw ang nagdumala. Kung ang paglangoy sa mga laps o pagdukdok sa salog nga solo dili makahimo sa lansis, sulayi ang usa ka aqua bootcamp sama sa gitanyag sa Equinox."Gihagit niini ang lawas pinaagi sa paggamit sa resistensya sa tubig sa tanan nimo nga dagkong mga grupo sa kaunuran, ug ang gitakda nga mga agwat nagpataas sa intensity sa matag ehersisyo." (Related: Cool New Water Workouts nga Wala'y Labut sa Paglangoy)

Sagittarius

Adlawng natawhan: Nobyembre 22-Disyembre 21

Imong personalidad: Ang mga Sagittarian naila nga labing maayo nga mga atleta sa tanan nga mga timailhan. (Padayon, aboga ang imong abaga. Maghulat kami!) Si Star nag-ingon, "Ikaw ang katapusang multi-tasker ug atleta nga adunay daghang katingad-an nga kusog. Apan kung ikaw konektado sa imong lawas, hunahuna, ug espiritu."

Labing maayo nga Zodiac Sign Workout: Mga klase sa Fusion, sama sa Circuit of Change o PiYo

"Ang mga klase sa fitness nga naghiusa sa tonelada nga lainlaing mga teknik magsunog sa daghang mga kaloriya samtang makunhuran ang tensiyon ug makatabang kanimo nga makit-an ang balanse," ingon ni Brian Delmonico, nagtukod sa Circuit of Change. "[Sa among studio], gikombinar namo ang yoga, martial arts, gymnastics, meditation, ug uban pa ngadto sa high-intensity cardio ug strength workout, nga nagduso sa imong pisikal ug mental nga mga limitasyon, aron dili ka makalaay o taytayan."

Capricorn

Adlawng natawhan: Disyembre 22-Enero 19

Imong personalidad: Kanunay ang disiplinado, kasaligan nga strategist, imong gipasalig sa mga butang alang sa taas nga paghakot, mao nga ang mga pag-ehersisyo sa zodiac sign nga nanginahanglan paglahutay, pailub, ug katukma mao ang labing kaayo. "Kanunay ka nalipay sa rutina nga nakahatag kanimo usa ka pagbati nga nakab-ot," ingon ni Star. Magpadayon kami ug tagna nga adunay usa ka rack nga medalya sa lumba nga adunay imong ngalan. Kung wala, nahibal-an namon kung unsa ang imong sunod nga regalo sa adlawng natawhan.

Labing maayo nga Zodiac Sign Workout: Mahagiton nga mga klase, sama sa SLT, o mga lumba, sama sa Tough Mudder

"Aron mapalig-on ang paglahutay sa imong lawas, ang pagpahinay sa imong pag-ehersisyo mahimong ang paagi sa pag-adto," miingon si Amanda Freeman, CEO ug Founder sa SLT. "Ang pagpugos sa imong mga kaunuran sa paglihok sa usa ka mas hinay nga tulin [kung kana sa upat nga ihap nga tulin sa usa ka klase sa SLT o kung mag-agi sa bug-at nga lapok ug tubig sa usa ka babag nga kurso] magpalihok sa imong hinay-hinay nga mga lanot sa kaunuran, nga magdala ngadto sa taas, hinay nga mga sangputanan. Makahatag kini kanimo nga mas ensakto sa mga lihok ug labi ka malikayan ang kadaut. "

Aquarius

Adlawng natawhan: Enero 20-Pebrero 18

Imong personalidad: Dili ka masayop nga usa ka sumusunod, maayo ka sa pagpadayon sa usa ka pagbati sa indibidwal samtang gilibutan sa usa ka grupo. Alang sa usa ka nagpalig-on nga bond nga Aquarius sama sa imong kaugalingon, ang labing makalipay nga pag-ehersisyo naghiusa sa pagtinabangay, "labi na kung kini adunay mga higala ug usa ka hinungdan alang sa katawhan," ingon ni Star. "Ang imong dugo ganahan modagayday, busa itakda ang taas nga lakang ug pangahas pagpadayon sa imong mga barkada."

Labing maayo nga Zodiac Sign Workout: Mga klase sa fitness sa team, sama sa SWERVE o Throwback Fitness

"Ang pag-indigay isip usa ka team nagduso sa mga tawo sa pagtrabaho nga mas lisud kay sa ilang mahimo kon sila nagtrabaho nga nag-inusara. Ang team naghupot kanimo nga tulubagon sa pagtrabaho sa imong labing kugihan, apan anaa usab aron sa pagdasig kanimo ug pagsuporta kanimo sa matag lakang sa dalan, " ni Dyan Tsiumis, head instructor sa SWERVE. "Ang high-intensity interval nga gilangkuban sa matag usa sa among mga klase, inubanan sa espiritu sa team ug mabangis nga musika, makakuha mga Aquarian nga lumba sa kasingkasing!" Pag-set up sa usa ka charity charity alang sa imong sunod nga fundraiser aron makuha ang labing kadaghan nga makapaayo nga tunog alang sa imong zodiac sign nga pag-ehersisyo nga ehersisyo.

Pisces

Adlawng natawhan: Pebrero 19-Marso 20

Imong personalidad: Ang maayong balita? Ang imong mabinationg kinaiya naghimo kanimo nga labing suod nga higala nga gusto sa tanan nga magpasingot sa dili maayo nga adlaw. Ang daotang balita? Ang imong kalagmitan nga mobati nga ang mga butang mahimong labing maayo kanimo. Aron magpabilin nga naka-focus (ug kalmado ang bisan unsang kabalaka), gisugyot ni Star ang pagpamalandong ug basa ang imong mga tiil. "Ingon usa ka ilhanan sa tubig, ikaw usa ka isda nga wala’y tubig kung mag-ehersisyo ka sa yuta, busa siguruha nga kanunay ka nga naglangoy kaysa dili," ingon niya.

Labing maayo nga Zodiac Sign Workout: Aquacycling

"Ang Aquacycling usa ka lahi nga pag-ehersisyo sa detox. Nagtanyag kini kanimo usa ka natural nga detoxifying massage samtang nag-pedal ug gipalihok ang imong tibuuk nga lymphatic system [responsable sa pagdepensa sa lawas batok sa sakit ug uban pa]," ingon ni Esther Gauthier, founder sa AQUA Studio NY. Kung naipit ka sa yuta, sulayi kini nga giya sa nagsugod kung giunsa ang pagpamalandong aron mapugngan ka.

Ribyuha alang sa