Unsa ang Mas himsog: Marijuana o Alkohol?

Kontento

• Ribyuha alang sa

Ang medikal o kalingawan nga marijuana legal na karon sa 23 ka estado, dugang sa Washington D.C. Kana nagpasabut nga daghang mga tawo karon ang makabaylo sa ilang matag gabii nga baso sa bino alang sa usa ka hiniusa nga dili mabalaka bahin sa multa o, labi pa, mabilanggo. Apan luwas ba gyud kini alang sa imong kahimsog? Daghang mga eksperto ingon og ingon niana. Ug bisan si Presidente Barack Obama nabantog karon nga giingon kaniadtong Enero ning tuiga nga si MJ dili labi ka peligro sa kahimsog-sa kahimsog-kay sa alkohol. Mao nga giimbestigahan namon ang labing bag-ong panukiduki aron timbangon ang mga kaayohan ug disbentaha sa pareho nga pagpanigarilyo ug pag-inom. Ania ang among nakit-an.

Marijuana

Positibo: Kini Nagpalig-on sa Imong Utok

Naghunahuna ba nga ang pagpanigarilyo makapahinay kanimo? Tingali dili. Ang THC (ang sangkap sa marijuana nga makapahimo kanimo nga taas) nagpugong sa pagtukod sa amyloid-beta peptides sa utok, usa ka nag-unang hinungdan sa sakit nga Alzheimer, nga mas maayo kaysa sa karon nga giaprobahan nga mga tambal sa Alzheimer, sumala sa usa ka pagtuon gikan sa Scripps Research Institute . (Hibal-i ang dugang bahin sa Imong Utok sa Marijuana dinhi.)

Negatibo: Mahimo Kini Makadaut sa Imong Utok

Ang pagkuha ug pot habit sa imong sayo o tunga-tunga sa pagkatin-edyer makadaot sa nag-uswag nga utok-bisan hinungdan nga mawad-an ka og walo ka IQ points, sumala sa mga resulta sa Mga pamaagi sa National Academy of Science. Ug bisan kung ang reefer nga pagkabuang tingali usa ka tumotumo, ang uban pang panukiduki naglambigit sa pagsigarilyo sa tambal sa dugang nga peligro sa psychosis, dugang ni Jack Stein, Ph.D., direktor sa Office of Science Policy ug Komunikasyon sa National Institute on Drug Abuse.

Positibo: Kini Makatabang sa Imong Baga

Samtang nagtuo ka nga ang kaldero sa pagpanigarilyo makadaot sa imong mga baga, nakit-an sa mga tigdukiduki sa UCLA nga ang kasarangan nga toking (duha o tulo ka beses sa usa ka bulan) mahimo’g makadugang sa kapasidad sa baga. Ang rason? Ang mga hinabako sa kaldero lagmit nga moginhawa ug lawom ug mopugong sa aso kutob sa mahimo (dili sama sa mas paspas, mas mabaw nga inhale-exhale nga gihimo sa mga nanigarilyo), nga mahimong sama sa "pag-ehersisyo" nga imong baga. (Pagkahuman gamiton kana nga haum nga baga aron Ginhawa ang Imong Dalan ngadto sa usa ka Fitter nga Lawas.)

Negatibo: Makadaot Kini sa Kasingkasing

"Ang Marijuana makapataas sa rate sa kasing-kasing sa 20 hangtod 100 porsyento pagkahuman sa pagpanigarilyo," ingon ni Stein. "Ang kini nga epekto mahimong molungtad hangtod sa tulo ka oras, nga mahimo’g usa ka isyu alang sa mga tigulang nga nanigarilyo, o sa mga adunay daan nga kondisyon sa kasingkasing."

Positibo: Mahimo Kini Hinay nga Pagtubo sa Kanser

Ang Cannabidiol, usa ka compound nga nakit-an sa marijuana, nagpugong sa ekspresyon sa usa ka gene nga nagdasig sa pagkaylap sa kanser sa suso, ang mga tigdukiduki gikan sa taho sa California Pacific Medical Center.

Negatibo: Ang Mabug-at nga Paggamit Makadugang sa Stress

Ang mga compound sa MJ nakig-uban sa mga receptor sa amygdala, ang lugar sa utok nga nagkontrol sa imong tubag sa away o paglupad, sumala sa panukiduki gikan sa Vanderbilt University. Apan ang laygay nga paggamit mahimo’g madugangan ang pagkabalaka pinaagi sa paghimo niini nga mga receptor nga dili kaayo sensitibo. (Sulayi kini nga 5 Mga Paagi sa Paghunong sa Stress sa Ubos sa 5 Minuto.)

Positibo: Nakapahupay sa Sakit

Ang marijuana makatabang sa paghupay sa sakit sa nerbiyos, sumala sa panukiduki sa Canadian Medical Association Journal. Gihimo kini nga usa ka kaayohan alang sa mga tawo nga adunay mga kondisyon sama sa daghang sclerosis, sakit nga Lyme, o pipila nga mga klase sa kadaot. Makapahupay usab kini sa mga sintomas sa mga isyu sa GI sama sa Crohn's ug chemo-induced nausea.

Negatibo: Kini Makaadik

Tungod kay nagtubo kini gikan sa yuta wala magpasabut nga ang sagbot dili mahimo nga magpamuhat og naandan. "Ang mga banabana gikan sa panukiduki nagsugyot nga siyam ka porsyento sa mga tiggamit sa marijuana naadik," miingon si Stein. Kadtong nagsugod sa paggamit niini isip mga batan-on ug adlaw-adlaw nga mga hinabako labi nga nameligro.

Positibo: Mahimo Ka Nimo nga Slim

Ang mga panigarilyo sa kolon adunay kalagmitan nga adunay gagmay nga mga hawak, ug dili kaayo mahimong tambok kaysa dili mga hinabako. Wala mahibal-an sa mga tigdukiduki kung ngano. Ug dili usab kita — dili ba angay buhaton nga gigutom ka?

Lakaw ngadto sa sunod nga panid aron makita kung giunsa ang pag-stack sa alkohol!

Alkohol

Positibo: Kini Nagpauswag sa Pagkamamugnaon

Okay, dili tanan nga mga ideya nga naa sa amon samtang nag-inom maayo-apan ang booze makakuha sa mga duga sa paglalang. Sa usa ka gamay nga pagtuon gikan sa Unibersidad sa Illinois sa Chicago, ang mga tawo nga medyo tipsy (usa ka sulud nga alkohol sa dugo nga 0.075, ubos ra sa ligal nga utlanan sa pagmaneho) mas maayo nga nahimo sa usa ka malalangon nga buluhaton sa paglutas sa problema kaysa sa ilang mga matinahuron nga kaedad. Kana labi ka maayong balita, tungod kay ang Pagkamamugnaon Makahimo Kanato nga Mas Malipayon.

Negatibo: Kini Usab Makaadik

Si Stein nag-ingon nga 15 porsiyento sa mga palainom sa ngadtongadto nahimong alkoholiko, ug ang bag-ong pagtuon nakakaplag nga halos un-tersiya sa mga hamtong nag-abuso sa alkohol o naadik niini sa usa ka bahin sa atong kinabuhi.

Positibo: Makatabang Kini sa Imong Kasingkasing: Kini ang usa nga lagmit pamilyar nimo. Ang pagtuon human sa pagtuon nagpamatuod nga ang kasarangang pag-inom makapanalipod batok sa sakit sa kasingkasing, atake sa kasingkasing, ug stroke. Gihunahuna nga ang alkohol molihok sa bahin pinaagi sa paghimo sa dugo nga dili kaayo "malagkit" ug gipadako ang mga ugat sa dugo, sa ingon makaminus ang imong peligro nga magkaguba. (Kung unsa ang imong gikaon sama sa Top 20 Artery-Cleansing Foods-mahimo’g usa ka kaayohan alang sa cardiovascular system usab.)

Positibo: Makapugong Kini sa Diabetes

Kung itandi sa mga dili-nag-inom, ang mga hamtong nga nagpatuyang sa pag-inom o duha sa usa ka adlaw (nga nakamatikod nga adunay tema pa?) 30 porsyento nga dili kaayo mahimo nga mag-type 2 nga diabetes, sumala sa usa ka pagtuon sa Pag-atiman sa Diabetes. Ang alkohol mahimong makadasig sa imong mga selyula sa pagsuhop sa asukal gikan sa dugo.

Negatibo: Kini Caloric

Bisan kung nagpabilin ka sa Labing Maayo nga Low-Calorie Cocktails didto, kadaghanan sa mga ilimnon nagdugang labing menos 100 hangtod 200 nga kaloriya sa imong adlaw. Dugang pa, ang pag-inom lisud gyud nga ibaliwala ang mga pangandoy sa pizza, ug gubot gyud ang imong katuyoan sa kahimsog.

Positibo: Kini Makatabang Kanimo nga Mabuhi nga Mas Taas

Ang mga nag-abstain labi pa sa doble nga posibilidad nga ang kasarangan nga mga palainum nga mamatay sa 20 ka tuig nga pag-follow up, sumala sa panukiduki sa journal Alkoholismo: Clinical ug Eksperimental nga Panukiduki.

Negatibo: Daghang Kaayo Makalilisang

Ang tanan nga mga benepisyo sa alkohol nalangkit sa kasarangan nga pag-inom-alang sa mga babaye, nga hangtod sa tulo ka mga ilimnon sa usa ka adlaw, nga labaw sa pito ka mga ilimnon sa usa ka semana. Balik ug ang mga benepisyo sa ibabaw magsugod nga mawala. Gipakita sa mga pagtuon nga ang grabe nga pag-inom nagdugang sa imong peligro sa taas nga presyon sa dugo, cancer, type 2 diabetes, sakit sa atay, ug uban pa. Adunay usab mga mubu nga peligro, sama sa pagkahilo sa alkohol, nga mahimong makamatay.

Positibo: Kini Nagtukod sa Imong mga bukog: Usa ka gamay nga pagtuon sa journal Menopos nakit-an nga kasarangan (adunay kana nga pulong pag-usab) ang pag-inom sa alkohol mahimong makapahinay sa imong rate sa pagkawala sa bukog, nga makatabang kanimo nga magpadayon ang imong kusog sa kalabera samtang ikaw tigulang na. (Laing inum nga makatabang: sabaw sa bukog. Basaha ang bahin niana ug 7 uban pang Mga Katarungan nga Sulayan ang Bone Broth.)

Ribyuha alang sa