Unsa ang Eksakto nga usa ka Doula ug Kinahanglan Ka Bang Mag-hire?

Kontento

• Unsa ang usa ka Doula?
• Unsa ang Gitabang sa Doula - ug Unsa ang Dili Nila
• Pila ang kantidad sa usa ka Doula?
• Unsaon Paghukum Kung Usa ka Doula ang Maayo alang kanimo
• Ribyuha alang sa

Kung bahin sa pagmabdos, pagpanganak, ug suporta sa postpartum, adunay daghan sa nabansay nga mga propesyonal ug mga eksperto nga makatabang kanimo sa pagbalhin ngadto sa pagkainahan. Nakuha na nimo ang imong mga ob-gyn, midwife, perinatal therapist, pelvic floor therapist, health coach, ug… doulas.

Dou unsa karon? Sa esensya, ang mga doula kay gibansay nga mga kauban nga naghatag suporta sa panahon sa *tanan* lain-laing mga yugto sa proseso sa pagsanay, lakip ang pagmabdos, postpartum, pagpanganak, pagkakuha sa gisabak, ug pagkawala, mipasabut si Richelle Whittaker, LPC-S., usa ka psychologist sa edukasyon nga sertipikado sa perinatal mental kahimsog. Ug karon, samtang ang pandemya sa COVID-19 nagbilin sa bag-ong mga ginikanan sa grabe nga panginahanglan sa suporta, daghang bag-ong mga inahan ug amahan ang midangop sa mga doula aron pun-on ang mga kakulangan sa pag-atiman. (Basaha: 6 ka Babaye ang Nag-ambit Unsa ang Pagkuha sa Virtual Prenatal ug Pag-atiman sa Postpartum)

"Labi na sa panahon sa postpartum sa us aka pandemya kung nahimulag ka, naka-underslept ka, ug gihunahuna nimo nga ang tanan adunay mas nahibal-an kaysa kanimo, ang mga bag-ong ginikanan nanginahanglan daghang mga kampiyon sa ilang kanto kutob sa mahimo," ingon ni Mandy Major, usa ka sertipikadong postpartum doula, ug CEO ug co-founder sa Major Care.

Sa U.S., ang mga doula giisip nga labing kapilian, apan dili kana ang hinungdan bisan diin. "Sa ubang mga nasud, kini nga klase sa pag-atiman hingpit nga normal ug bahin sa proseso sa postpartum. Dinhi, wala kana kanato, ug kini usa ka dakong gintang sa atong sistema," ingon ni Major.

Samtang ang mga doula dili mga medikal nga propesyonal, sila mao ang nabansay sa perinatal nga panahon sa pagmabdos ug postpartum ug mahimo nga usa ka seryoso nga kaayohan sa mga mama ug inahan ug bag-ong mga ginikanan. Ang pagbansay managlahi depende sa unsa nga matang sa doula ang imong pilion (birth doulas, pananglitan, adunay lahi nga pagbansay kay sa postpartum doulas) apan sa tradisyonal nga paagi, ang pagbansay naglakip sa usa ka intensive workshop diin ang mga doulas-to-be makakat-on kon unsaon sa epektibong pagsuporta sa bag-ong mga pamilya ug mahimong sertipikado. Ang DONA International mao ang nanguna sa ebidensiya nga nakabase sa doula nga pagbansay ug sertipikasyon ug daghang mga grupo sa tibuok nasud ang nagtanyag sa DONA-approved doula nga pagbansay.

Ug nadawat ang mga doulas sa edukasyon - ug pagkahuman ipanghatag sa mga kliyente - magbayad: Gisugyot sa panukiduki nga ang paggamit sa mga doula makatabang sa pagputol sa oras nga gigugol sa pagtrabaho, pagminus sa mga negatibo nga pagbati sa pagpanganak, ug pagminusan ang mga rate sa C-section.

Dugang pa, sa kanunay nga mahimo’g usa ka kagubot nga oras sa imong kinabuhi, ang usa ka doula naghatag pandungog, usa ka makatabang nga kamot, ug daghang suporta. Pero unsa man gyud mao ang usa ka doula—ug kinahanglan ba nimong ikonsiderar ang pag-hire og usa? Dinhi, kung unsa ang kinahanglan nimong mahibal-an bahin sa hinungdanon nga propesyon ug kung giunsa ang pag-hire sa usa ka doula kung gibati nimo nga kini ang angay alang kanimo.

Unsa ang usa ka Doula?

Ang sukaranan nga kahulugan sa usa ka doula mao ang usa ka tawo nga nagsuporta sa mga pamilya sa ilang panaw sa pagsanay, nga naghatag suporta sa emosyonal, pisikal, kasayuran, ug adbokasiya, gipatin-aw ang Quanisha McGruder, usa ka full-spectrum doula (basaha: cover tanan mga yugto sa proseso sa pagsanay).

Hunahunaa ang bahin sa usa ka doula ingon nga imong BFF bahin sa pagmabdos, pagkahimugso, ug / o postpartum: "Masaligan nimo ang imong doula nga maminaw sa imong lawom nga kahadlok ug maghatag hinungdanon nga kasayuran aron maatubang ang kahadlok sa ulo," ingon ni Marnellie Bishop, usa ka sertipikado nga pagkahimugso ug postpartum doula. Kanunay kini nga suplemento sa pag-atiman nga naa na nimo, pagpauswag niini ug pagpalig-on sa imong pagsalig sa tibuuk nga pagmabdos, pagpanganak, ug postpartum. (Kaugnay: Gibuksan ni Amy Schumer Bahin Giunsa Nakatabang ang Usa ka Doula Pinaagi sa Iyang komplikado nga Pagbuntis)

Si Doulas lagmit naa sa usa ka talagsaon ug suod nga posisyon tungod kay kanunay silang makakita og bag-ong mga ginikanan sa ilang mga panimalay, mipasabut si Bethany Warren, L.C.S.W., usa ka therapist nga sertipikado sa perinatal mental health. "Ang paghatag sa mga serbisyo nga nakabase sa balay ug napaangay kinahanglan nga makahimo sa usa ka matahum nga kalabutan tali sa bag-ong mga ginikanan ug mga doula," ingon niya. "Nakita nako nga ang mga ginikanan nga nakakaplag nga angay sa ilang doula mibati nga gisuportahan sa niining hinungdanon nga panahon."

Human sa tanan, samtang kita kanunay maghisgot mahitungod sa kamahinungdanon sa usa ka "balangay" sa pagpadako sa usa ka bata, kini usab nagkinahanglan sa usa ka balangay sa pagpanalipod ug sa pagpadako sa bag-ong mga ginikanan, miingon si Warren. Ang labing kadaghan nga kalainan tali sa, ingon, ang pag-atiman nga gihatag sa usa ka night nurse ug pag-atiman nga gihatag sa usa ka postpartum doula? Ang mga sentro sa pag-atiman sa usa ka nars naglibot sa bata, samtang ang sentro sa doula mao ang pamilya ug ang panimalay, gipatin-aw ni McGruder.

Ang mga Doulas makatabang kanimo sa pagtakda og realistiko nga mga pagdahom (panagbulag imong kasinatian sa pagmabdos ug postpartum gikan sa kung unsa ang giingon sa media * nga kinahanglan kini tan-awon), paghimog mga desisyon kung magbag-o ang mga plano (basaha: sa kalit lang, kinahanglan nimo ang usa ka C-section o pagkuha usa ka wala damha nga pagdayagnos), ug hibal-an ang imong kasinatian pinaagi sa mga pagtaas ug pagpaubos.

Unsa ang Gitabang sa Doula - ug Unsa ang Dili Nila

Adunay upat ka nag-unang mga bahin nga ang doulas lagmit nga mosuporta sa bag-ong mga ginikanan sa labing: suporta sa impormasyon, pisikal nga pag-atiman, emosyonal nga tabang, ug adbokasiya, miingon si Bishop.

Sama sa pagbalhin sa COVID-19, aw, labi ka daghan tanan nahibal-an naton kini, daghang mga doula ang nagpasiugda sa ilang mga serbisyo aron makahatag virtual nga pag-atiman, edukasyon, ug mga kapanguhaan, nga gigamit ang telepono, teksto, video chat, o mga serbisyo nga nakabase sa web. (Pananglitan, sa panahon sa pagmabdos, mahimo kang mag-chat pinaagi sa imong postpartum prep plan pinaagi sa telepono gamit ang doula ug/o FaceTime mahitungod sa tanan sa imong mga pangutana.)

Timan-i lang nga sa pagkakaron, sa pipila ka mga estado, ang mga doula dili makita nga hinungdanon nga mga trabahante sa pag-atiman sa panglawas ug gitugotan lamang sa ospital sa panahon sa paghatud ingon usa ka tawo nga suporta. sa baylo sa kapikas sa pagkahimugso, mao nga importante nga magsusi sa mga giya sa imong ospital o birthing center. Lagmit mahimo ka pa nga mag-FaceTime sa usa ka doula sa pagpanganak alang sa paghatud, apan pag-usab, labing maayo nga susihon sa imong ospital o sentro sa pagpanganak aron luwas. (Kaugnay: Ang Pipila nga Mga Ospital Wala Nagtugot sa Mga Kasosyo ug Suporta sa Mga Silid sa Paghatud sa Pagpanganak Tungod sa COVID-19 Mga Kabalak-an)

Ania ang usa ka mubu nga pagtan-aw sa mga lahi sa suporta nga mahimong ihatag sa usa ka doula:

• Suporta sa impormasyon. Ang proseso sa pagkahimugso ug postpartum mahimong makalibog (hello, daghang impormasyon nga i-ayag, tambag nga tagdon, ug basahon nga basahon). Ang usa ka doula makatabang kanimo nga masabtan ang mga medikal nga pagsulay o pamaagi sa wala pa kini mahinabo, giklaro ang lingo nga medikal, matabangan ka nga makit-an ang kasayuran nga nakabase sa ebidensya, ug matabangan ang imong kapikas nga masabtan kung unsa ang nahitabo. Ang uban gani nagtanyag ug pagbansay sa edukasyon sa pagpanganak, matod ni Bishop.

• Pisikal nga pag-atiman. "Dili tinago nga ang pagmabdos, pagtrabaho, ug pagpanganak nagpangayo pisikal sa mabdos nga tawo, apan nakakapagod usab sila alang sa nahabilin nga pamilya," ingon ni Bishop. "Ang nakaguba nga mga iskedyul ug gipataas nga kakulba mahimong magbilin sa mga kapikas ug mga bata nga gikapoy bisan wala pa moabut ang bata." Depende sa kung gipili nimo ang pagkuha usa ka doula makatabang sila kanimo sa pagputos sa imong bag sa ospital, tudloan ka sa komportable nga mga posisyon alang sa pagtrabaho, motabang kanimo sa panahon sa proseso sa pagpanganak, matabangan ka sa pag-atiman sa pag-ayo sa postpartum, ug suportahan ka sa lactation, ingon niya.

• Emosyonal nga tabang. Ang pagmabdos, pagpanganak, ug ang postpartum nga panahon makapadala sa imong mga emosyon alang sa usa ka *loop* (sa pag-ingon nga labing gamay). Apan ang tinuud nga butang mao, ang tanan gikan sa pagkalipay hangtod sa kahadlok (ug tanan nga mga emosyon taliwala) normal sa kini nga yugto sa oras. Ang doula makatabang nimo nga mobati nga gisuportahan ug gidasig bisan unsa pa ang imong gibati, ipasalig kanimo kung nabalaka ka, tugoti ang imong partner nga makapahulay, ug maghatag usa ka positibo nga kinaiya samtang nangandam ka alang sa dagkong mga pagbag-o, miingon si Bishop. (Related: Mga Isyu sa Pangisip sa Pangisip Panahon sa Pagmabdos ug Postpartum nga Walay Usa nga Naghisgot)

• Adbokasiya. Naglisud ka ba pagsulti alang sa imong kaugalingon? Cue doulas! Kanunay nilang itudlo ang mga ginikanan kon unsaon pagpakigsulti sa epektibo ug matinahuron nga paagi atol sa pagbisita sa prenatal nga doktor, nga makatabang kanimo nga mobati nga adunay gahum ug pagsalig, miingon si Bishop. Makatrabaho usab sila sa mga kawani sa pasilidad sa pagpanganak ingon man sa bisan kinsa nga bisita aron masiguro nga ang imong mga panginahanglanon matubag. "Ang usa ka doula maminaw ug magpahayag sa mga mensahe kung gikinahanglan," ingon ni Bishop.

Bahin sa unsa ang dili buhaton sa mga doula? Wala sila nagdayagnos, nagreseta, o nagtambal sa bisan unsang medikal nga mga kabalaka (hunahunaa: taas nga presyon sa dugo, pagkalipong, o pagkalipong), apan makatabang sila sa pagtudlo kanimo sa direksyon sa usa ka medikal nga propesyonal nga makatabang. Sa tinuud, kanunay, kauban sa doulas ang mga tagahatag sama sa pagpanganak sama sa mga ob-gyn ug midwife, pedyatrisyan, tagahatag sa kahimsog sa pangisip, ug mga consultant sa lactation ug adunay hilig nga lokal nga referral network.

"Mahimong mapuslanon ang pagpirma sa usa ka 'Pagluwat sa Impormasyon' aron ang tanan nimo nga mga tagahatag sa imong koponan naa sa parehas nga panid," ingon ni Warren. "Nakaplagan nako ang pagtrabaho nga magtinabangay sa mga doula nga usa ka maayo nga paagi sa paglibot sa mga ginikanan nga adunay daghang suporta kutob sa mahimo, ug pagtabang kanila sa pagtukod sa ilang baryo." (Related: Um, Ngano nga ang mga Tawo Nakakuha og 'Death Doulas' ug Naghisgot Bahin sa 'Death Wellness?')

Pila ang kantidad sa usa ka Doula?

Ang gasto sa pag-hire og doula nagdepende sa daghang lain-laing mga butang, lakip na kung asa ka nagpuyo ug unsa nga matang sa doula ang imong gi-hire. Ang gasto mahimong gikan sa pipila ka gatos ka dolyares (o ubos pa) ngadto sa pipila ka libo ka dolyares, ug bisan sulod sa samang lugar, kini mahimong magkalahi. Pananglitan: "Sa Portland, Oregon nga lugar sa metro nakita nako ang doula nga nag-charge kutob sa $ 500 matag pagpanganak ug hangtod sa $ 2,700 matag pagpanganak," ingon ni Bishop (nga sa tinuud, naa ra didto alang sa pagpanganak). "Alang sa mga postula sa postpartum, nakita nako ang mga oras-oras nga kantidad gikan sa $ 20 hangtod 40 matag oras."

Ang pila ka estado — lakip ang Oregon, Minnesota, ug usa ka piloto nga programa sa New York — adunay bayad sa pag-atiman sa doula kung naa ka sa Medicaid, apan dili kanunay 100 porsyento.

Ang ubang mga doula adunay mahimo’g negosyo nga mga kantidad ug ang uban — lakip ang mga nakatapos sa pagbansay sa doula alang sa ilang sertipikasyon — mahimo nga magtrabaho uban kanimo pinaagi sa imong pagkahimugso nga libre aron makumpleto ang trabaho nga kinahanglan nila buhaton aron mahimong sertipikado.

Kung dili, ang pipila (apan siguradong dili tanan) mga kompanya sa insyurans ang motabon sa pipila nga mga gasto sa mga serbisyo sa doula-busa kanunay nga makatarunganon nga tawagan ang imong kompanya sa seguro aron mahibal-an kung unsa ang mahimong masakop.

Unsaon Paghukum Kung Usa ka Doula ang Maayo alang kanimo

Kasagaran, ang desisyon sa pag-hire og doula nag-agad sa kung pila ka dugang nga suporta ang imong gibati nga gusto nimo, kinahanglan, ug mahimo’g makabenepisyo. "Alang sa daghang mga babaye, ang pagmabdos ug pagpanganak mahimo nga usa ka malipayon ug makahadlok nga kasinatian, mao nga ang pagbaton og doula nga maglakaw kauban nila sa panaw mahimong usa ka dako nga kahupayan," miingon si Whittaker. "Ang mga babaye nga adunay gamay o wala’y suporta sa pamilya, nanginahanglan dugang nga suporta alang sa iyang kaugalingon ug sa iyang kapikas, adunay kalisud nga madungog ang iyang tingog sa mga pagbisita sa doktor, o adunay kaniadto nga komplikado nga pagmabdos o mga kasinatian sa pagpanganak mahimong panguna alang sa mga serbisyo sa doula."

Mahinungdanon nga makit-an ang husto nga angay kung nagpili usa ka doula, nagpasabut nga ang imong labing kaayo nga pusta lagmit makigsulti sa pipila. Makatabang nga isulat daan ang imong mga pangutana, gisugyot ni Warren. Alang sa usa, gusto nimong pangutan-on kung unsang klase nga mga serbisyo ang gikonsiderar nimo nga doula nga gitanyag (pagkatawo, postpartum, o pareho) ug hunahunaa kung asa nimo kinahanglan ang labing suporta. Makita nimo ang mga doula sa daghang mga lugar, lakip sa site sa DONA, ug pinaagi sa mga kompanya sama sa Robyn, Major Care, Motherfigure, ug uban pang mga site sa online provider.

Walay pamilya sa palibot ug naghunahuna nga kinahanglan nimo ang tabang sa pagkatulog, pag-atubang sa kabalaka, ug suporta sa ginikanan? Ang usa ka postpartum doula mahimo nga labing kaayo nga pusta alang kanimo. Kung ikaw adunay usa ka baryo nga suporta sa imong palibot apan nahadlok bahin sa paghago ug pagpanganak, ang usa ka doula sa pagpanganak mahimo’g ang labing kaayo nga ruta, ingon ni McGruder. Gusto ba og suporta sa parehas nga lugar? Pagpangita usa ka tawo nga makatabang sa parehas nga kasinatian aron maminusan ang bag-ong mga nawong. (Related: Giunsa Gusto ni Mama Glow Founder Latham Thomas nga Bag-ohon ang Proseso sa Pagpanganak alang sa Mas Maayo)

Sa mga interbyu, hunahunaa kung giunsa pagtubag sa doula ang imong mga pangutana. "Mahinungdanon nga adunay usa ka tawo nga mosuporta kanimo sa dili paghukum nga pamaagi bisan kung unsa ang gusto ug sangputanan sa imong pagkahimugso," ingon ni Warren. "Kung dili ka komportable karon sa pag-ila sa usa ka doula sa yugto sa interbyu, nan lagmit dili ka kung naa ka sa imong labing huyang."

Ribyuha alang sa