Unsa ang Kaunon Sa Wala Ka Molupad

Kontento

• Ribyuha alang sa

Pagbaton og 4 ka onsa nga sinugba nga salmon nga adunay sagol nga 1∕2 nga kutsarita nga ginger sa yuta; 1 tasa steamed kale; 1 nga giluto nga kamote; 1 ka mansanas

Ngano nga ang salmon ug luya?

Ang mga ayroplano maoy mga dapit sa pagsanay sa mga kagaw. Apan ang pagkaon sa salmon sa wala pa ka molupad mahimong makatabang sa pagpadako sa imong immune system. Pinauyon sa usa ka pagtuon gikan sa Washington State University, ang astaxanthin-ang compound nga naghatag salmon nga rosas nga kolor niini-mahimong maghimo sa imong lawas nga labi ka episyente sa pakigbatok sa mga virus. Alang sa labi ka hapsay nga paglupad, timplahi ang imong isda og luya. Nakit-an sa mga tigdukiduki nga Aleman nga ang hilba mahimo'g makapakalma sa usa ka hilumon nga tiyan.

Ngano nga ang steamed kale ug kamote?

Ang kini nga mga utanon taas kataas sa bitamina A. "Gipanalipdan sa sustansya ang mga mucus membrane sa ilong, nga mao ang unang linya sa pagdepensa sa lawas kontra sa bakterya," ingon ni Somer. Pagbaylo sa pagkaon: Mahimo nimo ibaligya ang kale alang sa spinach ug kamote alang sa mga carrot nga makakuha og parehas nga mga benepisyo.

Nganong apple?

Ang usa ka mansanas adunay 4 ka gramo nga fiber, nga makadugang sa produksiyon sa mga anti-inflammatory nga protina nga nakig-away sa virus, nakit-an ang usa ka bag-ong pagtuon sa University of Illinois. Dugang pa, magpadayon nga dili mokaon ang kagutom.

Labing maayo nga mga kapilian sa AIRPORT: Mahimsog nga Pagkaon nga Lupad

Hibal-i kung unsa ang makaon sa usa ka buang nga busy nga adlaw

Pagbalik sa kung unsa ang kan-on sa wala pa ang usa ka punoan nga panid sa panghitabo

Ribyuha alang sa