Unsa ang Kaonon Sa Dili pa ang Usa ka Hitabo: Pagpalig-on sa Kini nga mga Kombinasyon sa Pagkaon

Kontento

• Ribyuha alang sa

Gigugol nimo ang mga adlaw, semana, o bisan mga bulan nga nangandam alang sa imong una nga 10K o dako nga miting sa korporasyon. Mao nga ayaw kini paghuyop sa adlaw sa dula pinaagi sa pagpakita nga tapulan o gibug-atan. "Kung nahibal-an nimo kung unsa ang kaonon sa wala pa ang usa ka kalihokan mahimo nimo nga bag-ohon ang imong lawas ug ang imong utok alang sa labing kataas nga paghimo," ingon ni Elizabeth Somer, R.D., usa ka SHAPE advisory board member ug tagsulat sa Kaon sa Imong Dalan sa Kalipay. Ania ang tanan nga imong gikinahanglan aron mapalig-on ang kalampusan sa bisan unsang sitwasyon.

• Unsa ang Kaon Kanus-a: Adunay ka Daghang Presentasyon sa Buhat sa Buntag

• Adunay Ka Lumba sa Buntag

•Naa kay Dinner Date Karong Gabii

•May Taas ka nga Paglupad

• Adunay ka Usa ka Eskedyul nga Naka-pack sa Jam gikan sa Udto hangtod sa tungang gabii

Ribyuha alang sa