Tanan nga Kinahanglan Nimong Mahibal-an Bahin sa Pagpadayon sa Tubig

Kontento

• Mga simtomas sa pagpadayon sa tubig
• Unsa ang hinungdan sa pagpadayon sa tubig?
• Mahimo ba ang pagpadayon sa pagpugong sa tubig hinungdan sa mga komplikasyon?
• Pito ka tambal alang sa pagpadayon sa tubig
• 1. Pagsunud sa diyeta nga mubu ang asin
• 2. Idugang sa mga pagkaon nga daghang potasa ug magnesiyo
• 3. Pagkuha usa ka suplemento nga bitamina B-6
• 4. Kaon sa imong protina
• 5. Ipataas ang imong mga tiil
• 6. Pagsul-ob sa medyas sa kompresiyon o leggings
• 7. Pagpangayo tabang sa imong doktor kung magpadayon ang imong problema
• Panglantaw
• Paglikay
• Pagdala

Unsa ang pagpadayon sa tubig?

Ang mga paglupad sa ayroplano, pagbag-o sa hormon, ug daghang asin mahimong hinungdan sa pagpadayon sa imong lawas sa sobra nga tubig. Ang imong lawas kadaghanan sa tubig. Kung ang lebel sa imong hydration dili balanse, ang imong lawas adunay kalagmitan nga magbitay sa kana nga tubig. Kasagaran, ang pagpugong sa tubig mahimong hinungdan nga mobati ka nga labi kabug-at kaysa normal, ug dili kaayo abtik o aktibo. Mahimo usab kini hinungdan:

• nagpamubu
• paghubag
• paghubag

Ang pagpadayon sa tubig usa ka sagad nga isyu sa kahimsog, ug mahimo kini matag adlaw. Daghang mga hinungdan ang mahimong hinungdan niini lakip na ang:

• pagkaon
• siklo sa pagregla
• genetika

Makatabang ka sa paghupay sa pagpabilin sa tubig pinaagi sa pagbag-o sa estilo sa kinabuhi.

Mga simtomas sa pagpadayon sa tubig

Ang mga simtomas sa pagpadayon sa tubig mahimong maglakip:

• bloating, labi na sa lugar sa tiyan
• hubag nga paa, tiil, ug buolbuol
• hubag sa tiyan, nawong, ug bat-ang
• gahi nga lutahan
• pagbag-o sa gibug-aton
• mga indentation sa panit, parehas sa imong nakita sa imong mga tudlo kung dugay ka na nga naligo o naligo

Unsa ang hinungdan sa pagpadayon sa tubig?

Daghang mga hinungdan ang hinungdan sa pagpadayon sa tubig, lakip ang:

• nga naglupad sa ayroplano: Ang mga pagbag-o sa presyur sa kabin ug paglingkod sa dugay nga panahon mahimong hinungdan sa pagpugong sa imong lawas sa tubig.
• nagtindog o naglingkod kaayo: Ang grabidad nagpugong sa dugo sa imong mga ubos nga bahin. Hinungdanon nga mobangon ug maglibot kanunay aron magpadayon ang pag-agay sa dugo. Kung ikaw adunay usa ka pagpahunong nga trabaho, pag-iskedyul og oras aron mobangon ug maglakawlakaw.
• pagbag-o sa pagregla ug pag-usab-usab sa mga hormone
• pagkaon sa daghan nga sodium: Mahimong makakuha ka daghang sodium pinaagi sa paggamit daghang lamesa nga asin o paglamon sa mga giproseso nga pagkaon ug mga softdrink.
• tambal: Ang pipila nga mga tambal adunay pagpugong sa tubig ingon usa ka epekto. Kauban niini:
  • mga pagtambal sa chemotherapy
  • over-the-counter (OTC) makapahupay sa sakit
  • tambal sa presyon sa dugo
  • antidepressants
• huyang nga kasingkasing: Ang usa ka mahuyang nga kasingkasing nga dili makapamomba og maayo sa dugo mahimong hinungdan sa pagpadayon sa lawas sa tubig.
• lawom nga ugat thrombosis (DVT): Ang paghubag sa paa mahimong hinungdan sa DVT, nga usa ka buok sa ugat.
• pagmabdos: Ang pagbalhin sa gibug-aton sa panahon sa pagmabdos mahimong hinungdan nga ipabilin sa mga bitiis ang tubig kung dili ka maglihok kanunay.

Mahimo ba ang pagpadayon sa pagpugong sa tubig hinungdan sa mga komplikasyon?

Ang makanunayon nga pagpadayon sa tubig mahimo nga usa ka simtomas sa usa ka grabe nga kahimtang sama sa:

• lawom nga ugat thrombosis
• pulmonary edema, o fluid buildup sa sulud sa imong baga
• fibroids sa mga babaye

Kung ang imong lawas dili mobalik nga natural sa balanse nga kahimtang niini, kinahanglan ka magpangayo tabang medikal. Mahibal-an sa imong doktor kung kinahanglan nimo bisan kinsa sa mga musunud aron maibanan ang imong pagpugong sa tubig:

• diuretics
• espesyal nga mga suplemento
• pildora sa pagpugong sa pagpanganak

Pito ka tambal alang sa pagpadayon sa tubig

Ang mga remedyo alang sa pagpadayon sa tubig adunay:

1. Pagsunud sa diyeta nga mubu ang asin

Sulayi nga limitahan ang imong pag-inom og sodium nga dili molapas sa 2,300 milligrams matag adlaw. Kini nagpasabut sa pagpamalit sa perimeter sa grocery store ug dili pagkaon pagkaon nga giproseso, giputos nga mga pagkaon. Pagsulay sa pagdugang mga panakot imbis nga asin sa lami sa mga utanon ug mga maniwang nga protina.

2. Idugang sa mga pagkaon nga daghang potasa ug magnesiyo

Makatabang sila sa pagbalanse sa imong lebel sa sodium. Ang mga kapilian adunay:

• saging
• mga avocado
• kamatis
• kamote
• mga dahon nga utanon, sama sa spinach

3. Pagkuha usa ka suplemento nga bitamina B-6

Pinauyon sa usa ka pagtuon nga napatik sa Basahon ni Mormon, ang bitamina B-6 hinungdan nga nakatabang sa mga simtomas sa premenstrual sama sa pagpabilin sa tubig.

4. Kaon sa imong protina

Ang protina makadani sa tubig ug magpadayon nga balanse ang imong lawas. Usa ka espesyal nga protina nga gitawag nga albumin ang nagpugong sa likido sa agianan sa dugo ug gipugngan kini gikan sa paggawas ug hinungdan sa paghubag.

5. Ipataas ang imong mga tiil

Ang pagpataas sa imong mga tiil makatabang sa paglihok sa tubig paitaas ug palayo sa imong ubos nga bahin.

6. Pagsul-ob sa medyas sa kompresiyon o leggings

Ang mga medyas sa compression nahimo nga labi ka popular ug dali nga makit-an. Magamit kini sa mga tindahan sa sinina nga atletiko ug daghang mga site sa online. Ang mga medyas sa compression gihimo aron mohaum pag-ayo. Mahimo pa nga mobati sila og gamay nga dili komportable sa una. Ang katuyoan sa saput sa compression mao ang pag-ipit sa imong mga bitiis ug pugngan ang pagtapok sa likido.

7. Pagpangayo tabang sa imong doktor kung magpadayon ang imong problema

Mahimong magreseta ang imong doktor og tambal nga diuretiko aron labi ka makihi.

Panglantaw

Mahimo ka magpuyo usa ka himsog nga kinabuhi kung natural nga imong gipadayon ang tubig. Kasagaran kini nga isyu sa kahimsog. Ang mga epekto niini sagad nga labi pa sa gibati nga nakakuha ka og gibug-aton ug ang imong mga sinina labi ka magaan kaysa sa naandan. Kung nabalaka ka sa imong mga simtomas, kumonsulta sa imong doktor.

Paglikay

Maayo nga sundon ang usa ka himsog nga pagdiyeta ug limitahan ang mga pagkaon nga daghang sodium. Paghupot usa ka talaadlawan kung unsa ang imong ginabuhat ug gikaon kung gibati nimo ang pagpadayon sa dugang nga tubig. Kini makatabang kanimo nga matudlo ang mga hinungdan. Pagkahuman mahimo nimong buhaton ang mga angay nga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi aron malikayan ang pagpadayon sa tubig.

Pagdala

Ang pagpugong sa tubig usa ka kasagarang isyu sa kahimsog nga mahimong hinungdan sa daghang mga hinungdan, lakip ang pagdiyeta, siklo sa pagregla, ug genetika. Makatabang ka sa paghupay sa pagpabilin sa tubig pinaagi sa paghimo og pipila nga mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi. Kung magpadayon ang pagpadayon sa imong tubig, kumonsulta sa imong doktor nga mahimong magreseta sa mga tambal.