Ang Pagkalainlain taliwala sa VLDL ug LDL

Kontento

• Kahulugan sa VLDL
• Kahulugan sa LDL
• Pagsulay sa VLDL ug LDL
• Giunsa ang pagpaubus sa lebel sa VLDL ug LDL
• Mga Tip
  

Paghinuktok

Ang low-density lipoproteins (LDL) ug ang low-density lipoproteins (VLDL) mao ang duha nga magkalainlain nga lahi sa lipoproteins nga makita sa imong dugo. Ang Lipoproteins usa ka kombinasyon sa mga protina ug lainlaing klase nga tambok. Nagdala sila kolesterol ug triglycerides pinaagi sa imong agianan sa dugo.

Ang Cholesterol usa ka tambok nga sangkap nga kinahanglan alang sa pagtukod og mga selyula. Sa lawas, kini kasagarang gihimo sa imong atay pinaagi sa usa ka komplikado nga agianan. Ang mga trigliseride usa pa ka lahi nga tambok nga gigamit aron tipiganan ang labi nga kusog sa imong mga selyula.

Ang nag-unang kalainan sa taliwala sa VLDL ug LDL mao nga sila adunay lainlaing porsyento sa kolesterol, protina, ug mga triglyceride nga naglangkob sa matag lipoprotein. Ang VLDL adunay sulud nga daghang mga triglyceride. Adunay sulud nga kolesterol ang LDL.

Ang VLDL ug LDL parehas nga giisip nga tipo nga "dili maayo" nga kolesterol. Samtang ang imong lawas nanginahanglan sa pareho nga kolesterol ug mga triglyceride aron magamit, ang sobra nga daghan niini mahimong hinungdan sa ilang pagpatubo sa imong mga ugat. Mahimo niini madugangan ang imong peligro alang sa sakit sa kasingkasing ug stroke.

Hibal-i ang imong girekomenda nga lebel sa kolesterol.

Kahulugan sa VLDL

Ang VLDL gihimo sa imong atay aron magdala triglycerides sa tibuuk nga lawas. Kini gilangkoban sa gibug-aton:

Ang mga triglyceride nga gidala sa VLDL gigamit sa mga selyula sa lawas alang sa enerhiya. Ang pagkaon sa daghang mga karbohidrat, o asukal, kaysa sa imong pagsunog mahimong mosangput sa sobra nga mga triglyceride ug taas nga lebel sa VLDL sa imong dugo. Ang mga sobra nga triglyceride gitipig sa mga selula nga tambok ug gipagawas sa ulahi nga oras kung gikinahanglan alang sa kusog.

Ang taas nga lebel sa mga triglyceride naangot sa pagdaghan sa mga gahi nga deposito sa imong mga ugat. Kini nga mga deposito gitawag nga mga plake. Ang pagdugang sa plaka nagdugang sa imong peligro alang sa sakit sa kasingkasing ug stroke. Nagtuo ang mga eksperto nga kini tungod sa:

• nagdugang nga panghubag
• pagtaas sa presyon sa dugo
• mga pagbag-o sa sapaw sa mga ugat sa dugo
• ubos nga lebel sa high-density lipoprotein (HDL), ang "maayo" nga kolesterol

Ang taas nga triglycerides kauban usab sa metabolic syndrome ug sakit nga dili alkohol nga tambok sa atay.

Kahulugan sa LDL

Ang pila ka VLDL nahawan sa agianan sa dugo. Ang nahabilin gibag-o ngadto sa LDL sa mga enzyme sa dugo. Ang LDL adunay gamay nga triglycerides ug labi ka taas nga porsyento nga kolesterol kaysa sa VLDL. Ang LDL kadaghanan gilangkoban sa gibug-aton:

Nagdala ang LDL og kolesterol sa tibuuk mong lawas. Ang daghang kolesterol sa imong lawas mosangput sa taas nga lebel sa LDL. Ang taas nga lebel sa LDL kauban usab sa pagdaghan sa plake sa imong mga ugat.

Kini nga mga deposito mahimo nga magdala ngadto sa atherosclerosis. Mahinabo ang atherosclerosis kung ang mga deposito sa plake nagpagahi ug nakitid ang ugat. Kini nagdugang sa imong peligro alang sa atake sa kasingkasing ug stroke.

Ang mga bag-o nga mga panudlo gikan sa American Heart Association karon nagpunting sa kinatibuk-ang risgo alang sa pagpalambo sa sakit sa kasingkasing, kaysa sa mga indibidwal nga mga resulta sa kolesterol.

Ang imong lebel sa kinatibuk-ang kolesterol, LDL, ug HDL, kauban ang lainlaing mga hinungdan, pagtino kung unsang mga kapilian sa pagtambal ang labing kaayo alang kanimo.

Pakigsulti sa imong doktor bahin sa imong kolesterol ug kung giunsa nimo mapaubus ang imong peligro alang sa sakit sa kasingkasing nga adunay pagdiyeta, pag-ehersisyo, pagbag-o sa estilo sa kinabuhi, ug tambal, kung gikinahanglan.

Pagsulay sa VLDL ug LDL

Kadaghanan sa mga tawo magasulay sa ilang lebel sa lebel sa LDL sa usa ka naandan nga pisikal nga eksamin. Kasagaran gisulayan ang LDL ingon bahin sa usa ka pagsulay sa kolesterol.

Girekomenda sa American Heart Association ang tanan nga mga indibidwal nga kapin sa edad nga 20 nga susihon ang ilang kolesterol matag upat hangtod unom ka tuig. Ang lebel sa Cholesterol mahimong kinahanglan nga sundan kanunay kung ang imong peligro sa sakit sa kasingkasing taas o aron masubay ang bisan unsang pagtambal.

Wala’y piho nga pagsulay alang sa VLDL kolesterol. Kasagaran gibanabana ang VLDL pinasukad sa lebel sa imong triglycerides. Kasagaran usab gisulayan ang mga trigliseride nga adunay pagsulay nga kolesterol.

Daghang mga doktor wala maghimo mga kalkulasyon aron makit-an ang imong gibanabana nga lebel sa VLDL gawas kung gipangayo nimo kini nga piho o adunay:

• uban pang mga hinungdan nga peligro alang sa sakit sa kasingkasing
• piho nga dili normal nga kondisyon sa kolesterol
• sayo nga pagsugod sa sakit sa kasingkasing

Ang mga hinungdan sa peligro alang sa sakit nga kasingkasing adunay:

• nagdugang nga edad
• dugang nga gibug-aton
• adunay diabetes o alta presyon
• adunay usa ka kaagi sa pamilya sa sakit nga cardiovascular
• pagpanigarilyo
• kakulang sa regular nga pisikal nga kalihokan
• dili himsog nga pagkaon (daghang tambok sa hayop ug asukal ug mubu ang prutas, utanon, ug lanot)

Giunsa ang pagpaubus sa lebel sa VLDL ug LDL

Ang mga pamaagi alang sa pagpaubus sa lebel sa imong VLDL ug LDL parehas: pagdugang sa pisikal nga ehersisyo ug pagkaon usa ka himsog nga lainlaing mga pagkaon.

Ang paghunong sa panigarilyo ug pagminus sa pag-inom sa alkohol mahimo’g kaayohan usab. Ang imong doktor mao ang labing kaayo nga lugar nga magsugod alang sa mga rekomendasyon bahin sa mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi nga himsog sa kasingkasing nga gipahaum alang kanimo.

Mga Tip

• Kaon og mga nut, avocado, steel-cut oatmeal, ug mga isda nga puno sa omega-3 fatty acid, sama sa salmon ug halibut.
• Paglikay sa mga saturated fats, nga makit-an sa mga pagkaon sama sa baka, mantikilya, ug keso.
• Pag-ehersisyo labing menos 30 minuto sa usa ka adlaw.