Mga Kaayohan sa Vitamin B6 sa Pagbuntis

Kontento

• 1. Pakigbugno ang sakit ug pagsuka
• 2. Pagpalambo sa immune system
• 3. Paghatag kusog
• 4. Pugngan ang postpartum depression
• Mga pagkaon nga puno sa bitamina B6
• Mga remedyo ug suplemento nga adunay bitamina B6

Ang Vitamin B6, naila usab nga pyridoxine, adunay daghang mga benepisyo sa kahimsog. Hinungdanon nga mapadayon ang kini nga himsog nga lebel sa panahon sa pagmabdos, tungod kay, dugang sa ubang mga benepisyo, makatabang kini sa pakigbatok sa kasukaon ug pagsuka, nga sagad sa kini nga hugna, ug gipaminusan usab ang kalagmitan nga mabdos nga mag-antus sa postpartum depression. .

Bisan kung dali makit-an ang mga pagkaon sama sa saging, patatas, hazelnuts, plum ug spinach, sa pipila nga mga kaso, mahimo nga girekomenda sa gynecologist ang pagdugang sa kini nga bitamina, tungod kay ang mga kabtangan niini mahimo’g makabenipisyo sa pagmabdos.

1. Pakigbugno ang sakit ug pagsuka

Ang Vitamin B6, sa mga dosis tali sa 30 ug 75 mg, makatabang sa pagpaminus sa kasukaon ug pagsuka samtang nagmabdos.

Ang mekanismo diin naglihok ang pyridoxine wala pa nahibal-an, apan nahibal-an nga molihok kini sa mga lugar sa sentral nga sistema sa nerbiyos nga responsable sa pagkahitabo sa kasukaon ug pagsuka.

2. Pagpalambo sa immune system

Ang Vitamin B6 adunay hinungdanon nga papel sa pagkontrol sa tubag sa immune system sa pipila nga mga sakit, nga makapataliwala sa mga signal sa immune system.

3. Paghatag kusog

Ang Vitamin B6, ingon man uban pang mga bitamina sa B complex, nanghilabut sa metabolismo, nga naglihok ingon coenzyme sa daghang mga reaksyon, nga nakaamot sa paghimo og kusog. Ingon kadugangan, nag-apil usab kini sa sintesis sa mga neurotransmitter, hinungdanon alang sa husto nga pagpaandar sa sistema sa nerbiyos

4. Pugngan ang postpartum depression

Ang Vitamin B6 nakatampo sa pagpagawas sa mga neurotransmitter nga nagdumala sa mga emosyon, sama sa serotonin, dopamine ug gamma-aminobutyric acid, nga makatabang sa pagkontrol sa kahimtang sa lawas ug pagkunhod sa peligro sa mga kababayen-an nga nag-antos sa postpartum depression.

Mga pagkaon nga puno sa bitamina B6

Ang bitamina B6 makit-an sa lainlaing mga pagkaon, sama sa saging, pakwan, isda sama sa salmon, manok, atay, hipon ug hazelnuts, plum o patatas.

Makita ang daghang pagkaon nga puno sa bitamina B6.

Mga remedyo ug suplemento nga adunay bitamina B6

Ang mga suplemento sa bitamina B6 kinahanglan ra kuhaon sa mga mabdos kung girekomenda sa imong doktor.

Daghang lahi sa mga suplemento sa bitamina B6, nga mahimong adunay sulud nga kini nga sangkap o kauban sa ubang mga bitamina ug mineral nga angay alang sa pagmabdos.

Dugang pa, adunay usab piho nga mga tambal alang sa kahupayan sa kasukaon ug pagsuka, nga adunay kalabotan sa dimenhydrinate, sama pananglit sa Nausilon, Nusefe o Dramin B6, pananglitan, nga kinahanglan gamiton lamang kung girekomenda sa doktor sa bata.