Unsa ang Kinahanglan Nimong Mahibal-an Bahin sa Pagdumala sa lebel sa Glucose

Kontento

• Kanus-a susihon ang lebel sa glucose sa dugo
• Giunsa ang pagsusi
• Girekomenda nga target sa asukal sa dugo
• Unsa ang kinahanglan nako buhaton kung ang akong lebel sa glucose taas kaayo?
• Plano sa pagkaon sa diabetes
• Panglantaw

Unsa ang lebel sa glucose sa dugo?

Kung adunay ka diabetes, ang pagdumala sa lebel sa glucose sa imong dugo usa ka hinungdanon nga bahin sa pagdumala sa imong kahimtang. Kana tungod kay ang taas nga lebel sa asukal sa dugo mahimong hinungdan sa mga dugay nga komplikasyon.

Kung adunay ka diabetes, dili makuha sa imong lawas ang asukal gikan sa dugo ngadto sa mga selyula, o makahimo og igo, o bisan unsa, nga insulin. Kini ang hinungdan sa taas nga lebel sa asukal sa dugo, o taas nga lebel sa glucose. Ang mga carbohydrates sa pagkaon hinungdan sa pagtaas sa lebel sa asukal sa dugo pagkahuman sa pagkaon.

Kung mokaon ka sa mga pagkaon nga adunay sulud nga carbohydrates, ang proseso sa paghilis gihimo kini nga sugars. Kini nga mga sugars gibuhian ngadto sa dugo ug gidala ngadto sa mga selyula. Ang pancreas, usa ka gamay nga organo sa tiyan, nagpagawas usa ka hormone nga gitawag nga insulin aron matubag ang asukal sa selyula.

Ang insulin naglihok ingon usa ka "tulay," nga nagtugot sa asukal nga mogawas gikan sa dugo ngadto sa selyula. Kung gamiton sa selyula ang asukal alang sa enerhiya, mubu ang lebel sa asukal sa dugo.

Kung adunay ka diabetes, adunay problema sa pancreas nga naghimo og insulin, o ang mga selyula nga gigamit ang insulin, o pareho.

Ang lainlaing mga lahi sa kondisyon sa diabetes ug diabetes nga adunay kalabotan sa:

Pag-type 1 nga diabetes kung mohunong ang lawas sa paghimo og insulin.

• Ang type 2 diabetesis kasagaran usa ka kombinasyon sa pancreas nga wala makahimo igo nga insulin ug ang mga selyula nga dili maayo ang paggamit sa insulin, nga gitawag nga resistensya sa insulin.
• Kasagaran ang Prediabetes kung ang mga selyula dili maayo nga paggamit og insulin.
• Ang diabetes nga gestational mao ang higayon nga ikaw adunay diabetes sa imong ikaduha o ikatulo nga trimester nga pagmabdos.

Padayon sa pagbasa aron mahibal-an ang bahin sa pagsusi ug pagdumala sa lebel sa glucose.

Kanus-a susihon ang lebel sa glucose sa dugo

Pakigsulti sa imong doktor o healthcare provider bahin sa labing kaayo nga mga oras aron masusi ang imong glucose sa dugo. Ang mga labing kaarang nga oras managlahi alang sa matag tawo.

Ang pila ka kapilian upod ang:

• pagkahuman sa pagpuasa (pagkahuman sa pagmata o dili pagkaon sa walo hangtod 12 oras), o sa wala pa mokaon
• sa wala pa ug pagkahuman sa pagkaon, aron makita ang epekto sa pagkaon sa imong asukal sa dugo
• sa wala pa ang tanan nga pagkaon, aron makahukom kung pila ang iindyeksyon sa insulin
• sa oras sa pagtulog

Pagdala usa ka talaan sa imong mga resulta sa asukal sa dugo sa mga pakigsabot sa imong doktor aron mahimo nimo kini nga repasuhon ug makahimo mga pagbag-o sa imong pagtambal kung kinahanglan.

Giunsa ang pagsusi

Kinahanglan nimo nga magkuha usa ka sample sa dugo aron masusi ang lebel sa glucose sa imong dugo. Mahimo nimo kini sa balay gamit ang monitor sa glucose sa dugo. Ang labing naandan nga tipo sa monitor sa glucose sa dugo naggamit usa ka lancet aron matusok ang tumoy sa kilid sa imong tudlo aron makaguhit usa ka gamay nga tulo sa dugo. Pagkahuman gibutang nimo kini nga tulo sa dugo sa usa ka disposable test strip.

Gisulud nimo ang sulud sa pagsulay sa usa ka elektronik nga metro sa glucose sa dugo sa wala pa o pagkahuman nga gigamit ang dugo. Gisukod sa metro ang lebel sa glucose sa sampol ug gibalik ang numero sa usa ka digital readout.

Ang laing kapilian mao ang padayon nga monitor sa glucose. Ang usa ka gamay nga wire gisulud sa ilawom sa panit sa imong tiyan. Matag lima ka minuto, sukdon sa wire ang lebel sa glucose sa dugo ug ihatud ang mga sangputanan sa usa ka monitor device nga gisul-ob sa imong sinina o sa bulsa. Gitugotan ka niini ug sa imong doktor nga magpadayon sa tinuud nga pagbasa sa lebel sa glucose sa imong dugo.

Girekomenda nga target sa asukal sa dugo

Ang mga numero sa glucose sa dugo gisukat sa milligrams matag deciliter (mg / dL).

Ang American Diabetes Association (ADA) ug ang American Association of Clinical Endocrinologists (AACE) adunay lainlaing mga rekomendasyon alang sa mga target sa glucose sa dugo alang sa kadaghanan sa mga tawo nga adunay type 2 diabetes:

Pakigsulti sa imong doktor aron mahibal-an ang bahin sa imong mga target sa glucose sa dugo. Matabangan ka sa imong doktor nga mahibal-an kung hain nga mga panudlo ang gipunting. O mahimo sila makigtambayayong kanimo aron itakda ang imong kaugalingon nga mga target sa glucose.

Unsa ang kinahanglan nako buhaton kung ang akong lebel sa glucose taas kaayo?

Kinahanglan nimo nga magtindog usa ka plano sa pagtambal sa imong doktor. Mahimo nimong madumala ang lebel sa glucose pinaagi sa pagdiyeta ug uban pang mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi, sama sa pagkawala sa timbang. Makatabang usab ang pag-ehersisyo nga mubu ang lebel sa glucose.

Mahimo idugang ang mga tambal sa imong pagtambal kung kinahanglan. Kadaghanan sa mga tawo nga adunay type 2 diabetes magsugod sa metformin ingon ilang una nga tambal. Daghang lainlaing mga lahi sa tambal sa diabetes nga naglihok sa lainlaing paagi.

Ang pag-injection sa insulin usa ka paagi aron dali nga maminusan ang lebel sa glucose. Ang imong doktor mahimo nga magreseta sa insulin kung kinahanglan nimo ang tabang sa pagdumala sa lebel sa glucose. Mahibal-an sa imong doktor ang imong dosis ug moadto kanimo kung giunsa kini pag-injection, ug kanus-a.

Pahibal-a ang imong doktor kung ang imong lebel sa glucose kanunay nga taas. Mahimo kini nga gipasabut nga kinahanglan mo nga moinom kanunay nga tambal o maghimo ubang mga pagbag-o sa imong plano sa pagtambal sa diabetes. Ang pagtrabaho kauban ang imong doktor aron makontrol ang lebel sa glucose hinungdanon. Ang kanunay nga taas nga lebel mahimong mosangput sa grabe nga mga komplikasyon, sama sa diabetes nga neuropathy o pagkapakyas sa kidney.

Plano sa pagkaon sa diabetes

Ang mga pagkaon nga imong gikaon mahimong adunay dakong epekto sa lebel sa glucose.

Ayaw laktawi ang mga pagkaon. Ang dili regular nga mga sundanan sa pagkaon mahimong hinungdan sa mga spike ug dips sa imong glucose sa dugo ug maglisud kini sa pagpadayon.

Ilakip ang mga himsog nga karbohidrat, mga pagkaon nga puno sa fiber, ug mga maniwang nga protina sa imong pagdiyeta. Ang mga himsog nga carbohydrates adunay:

• mga prutas
• utanon
• bug-os nga mga lugas
• beans ug uban pang mga legume

Igdumala ang gidaghanon sa mga himsog nga carbohydrates nga imong gikaon sa mga pagkaon ug snacks. Pagdugang protina ug tambok aron mapahinay ang paghilis ug likayan ang mga spike sa asukal sa dugo.

Limitahan ang mga pagkaon nga puno sa saturated ug trans fats, kolesterol, ug sodium. Hinuon, kaon og himsog nga tambok, nga hinungdanon sa usa ka timbang nga pagkaon. Kauban nila:

• mga nut
• mga binhi
• mga avocado
• mga olibo
• lana sa olibo

Limitahan ang imong konsumo sa mga giproseso nga pagkaon. Kanunay sila dali nga nakahilis ug nagtaas ang lebel sa asukal sa dugo. Kini nga mga pagkaon mahimo’g taas sa:

• sodium
• asukal
• nabusog
• trans fats
• kaloriya

Pagluto kadaghanan nga himsog nga pagkaon ug pagkahuman ibutang kini sa mga sulud nga sulud nga sulud nga sulud sa refrigerator o freezer. Ang adunay dali nga pagdakup, himsog nga mga kapilian makatabang kanimo malikayan ang pagpili nga dili kaayo himsog nga mga kapilian kung ikaw nagdali o gigutom gyud.

Gawas sa pagkaon sa mga himsog nga pagkaon, hinumdumi nga iupod ang regular nga pag-ehersisyo sa imong adlaw-adlaw nga kalihokan. Kung bag-o ka nga mag-ehersisyo, susihon ang imong doktor sa wala pa magsugod. Pagkahuman pagsugod hinay ug pagtrabaho hangtod sa labi ka kusog nga mga kalihokan.

Mahimo ka usab nga makadugang daghang ehersisyo pinaagi sa gagmay nga mga pagbag-o, lakip ang:

• pagkuha hagdanan imbis usa ka elevator
• paglibot libot sa bloke o sa imong opisina panahon sa pahulay
• pagparking pa sa mga entrada sa tindahan kung mamalit

Paglabay sa panahon, kining gagmay nga mga pagbag-o mahimo’g makadugang hangtod sa daghang kadaugan alang sa imong kahimsog.

Panglantaw

Ang pagbantay sa lebel sa glucose sa imong dugo usa ka hinungdanon nga lakang sa pagdumala sa imong diabetes. Ang pagkahibalo sa imong mga numero makatabang usab sa pagpahibalo sa imong doktor bahin sa mga pagbag-o nga mahimo nimong buhaton sa imong plano sa pagtambal.

Pagsunod sa usa ka himsog ug balanse nga pagdiyeta, pag-ehersisyo, ug pag-inom og mga tambal sama sa gilatid kinahanglan makatabang kanimo aron mapatunhay ang normal nga lebel sa glucose. Pakigsulti sa imong doktor kung nanginahanglan ka tabang nga makagawas usa ka plano sa pagdiyeta o pag-ehersisyo, o kung dili ka klaro kung unsaon pagkuha mga tambal.