Pagsabut sa Cartilage, Joints, ug sa Aging Process

Kontento

• Ang istruktura sa usa ka hiniusa
• Ang tigulang nga lawas
• Mga hinungdan sa peligro sa OA
• Gibug-aton
• Kasaysayan sa pamilya
• Sekso
• Pagpangabudlay
• Pagtambal
• Tambal
• Mga injection
• Sa operasyon
• Mga pagtambal sa estilo sa kinabuhi ug sa balay
• Pag-ehersisyo
• Pag-init / bugnaw nga terapiya
• Mga makatabang nga aparato
• Pahulay
• Pagkunhod sa timbang
• Panglantaw

Unsa ang osteoarthritis?

Ang tibuok kinabuhi nga paglakaw, pag-ehersisyo, ug paglihok mahimo’g makaayo sa imong kartilago - ang hapsay, rubbery nga nagkonektang tisyu nga nagtabon sa mga tumoy sa mga bukog. Ang pagkadunot sa cartilage mahimong hinungdan sa laygay nga paghubag sa mga lutahan, nga mahimong mosangput sa artraytis.

Ang Osteoarthritis (OA) mao ang kasagarang porma sa artraytis. Ang OA nailhan usab nga degenerative joint disease. Sumala sa, mga 30 milyon nga mga hamtong sa Estados Unidos ang adunay OA. Kana ang naghimo sa OA nga usa sa mga punoan nga hinungdan sa pagkabaldado sa mga hamtong.

Ang istruktura sa usa ka hiniusa

Ang mga lutahan sa cartilage cushion ug makatabang sa ilang paglihok nga hapsay ug dali. Ang usa ka lamad nga gitawag nga synovium naghimo usa ka baga nga likido nga makatabang nga himsog ang kartilago. Ang synovium mahimo’g mopaulbo ug mobag-on kung mahitabo ang pagkasul-ob sa cartilage. Mahimo kini mosangput sa panghubag, nga naghimo dugang nga likido sa sulud sa hiniusa, nga miresulta sa paghubag-ug posible nga pag-uswag sa OA.

Ang mga lutahan nga kasagarang naapektuhan sa OA mao ang:

• mga kamut
• mga tiil
• dugokan
• bat-ang
• tuhod

Samtang ang cartilage dugang nga nadaut, ang mga kasikbit nga mga bukog mahimo nga wala’y igo nga pagpadulas gikan sa synovial fluid ug cushioning gikan sa cartilage. Sa higayon nga ang mga nawong sa bukog adunay direkta nga kontak sa matag usa, nagresulta kini sa dugang nga sakit ug paghubag sa mga kasikbit nga tisyu.

Ingon nga ang mga bukog padayon nga magkaskas, mahimo sila nga labi ka baga ug magsugod sa pagtubo nga mga osteophytes, o buto nga mag-agay.

Ang tigulang nga lawas

Kung mas tigulang ka na, labi ka sagad nga makasinati og hinay nga kasakit o kasakit sa imong pagtindog, pagsaka sa hagdanan, o pag-ehersisyo. Ang lawas dili dali maulian sama sa gibuhat sa mga bata pa nga tuig.

Ingon usab, natural nga madaut ang cartilage, nga mahimong hinungdan sa kasakit. Ang hapsay nga tisyu nga nagpugong sa mga lutahan ug nakatabang sa ilang paglihok nga dali nga mawala sa pagtigulang. Naluya ang mga natural shock absorber sa lawas. Mao nga nagsugod ka nga mobati labi pa sa pisikal nga toll sa imong lawas.

Nawala usab ang tono sa kaunuran ug kusog sa bukog nga labi ka tigulang. Nga makahimo sa mga buluhaton nga gipangayo sa pisikal nga labi ka lisud ug buhis sa lawas.

Mga hinungdan sa peligro sa OA

Ang usa ka kasagarang hinungdan nga peligro alang sa pagpalambo sa OA mao ang edad. Kadaghanan sa mga tawo nga adunay OA sobra sa edad nga 55. Ang uban pang mga hinungdan nagdugang sa kahigayunan sa usa ka tawo alang sa pagpalambo sa sakit. Kauban niini:

Gibug-aton

Ang sobra nga gibug-aton sa timbang nagbutang dugang nga kapit-os sa mga lutahan, cartilage, ug mga bukog, labi na sa tuhod ug bat-ang. Gipasabut usab niini nga dili ka kaayo mahimo’g aktibo sa pisikal. Ang kanunay nga pisikal nga kalihokan, sama sa usa ka adlaw-adlaw nga paglakat, mahimo nga makubsan ang posibilidad nga maugmad ang OA.

Kasaysayan sa pamilya

Ang genetika mahimong maghimo sa usa ka tawo nga adunay posibilidad nga maugmad ang OA. Kung adunay ka mga miyembro sa pamilya nga adunay sakit, mahimo ka nga adunay labi ka peligro nga maangkon ang OA.

Sekso

Sa wala pa ang edad nga 45, ang mga kalalakin-an mas adunay posibilidad nga magpatubo sa OA. Pagkahuman sa 50, ang mga babaye adunay kalagmitan nga makahimo og OA kaysa mga lalaki. Ang kalagmitan nga maugmad ang OA sa parehas nga sekso nga hapit bisan hapit sa edad nga 80.

Pagpangabudlay

Ang pila ka trabaho nga nagdugang sa peligro sa usa ka tawo alang sa pagpalambo og OA, sama sa:

• pagtukod
• pagpanguma
• pagpanglimpyo
• pagpamaligya

Ang mga tawo sa kini nga mga trabaho mas kusgan nga gigamit ang ilang mga lawas ingon bahin sa ilang trabaho. Kini nagpasabut nga daghang pagkagisi sa ilang mga lutahan, hinungdan sa labi nga paghubag.

Ang mga labi ka bata, labi ka aktibo nga mga tawo mahimo usab nga makapalambo og OA. Bisan pa, kanunay kini resulta sa usa ka trauma, sama sa usa ka kadaot sa sports o aksidente. Ang usa ka kasaysayan sa mga kadaot sa lawas o mga aksidente mahimong makadugang sa higayon sa usa ka tawo sa ulahi nga maugmad ang OA.

Pagtambal

Wala’y tambal ang OA. Hinuon, ang katuyoan sa pagtambal mao ang pagdumala sa sakit, ug pagkahuman maminusan ang mga hinungdan nga hinungdan nga nakagrabe ang mga sintomas sa OA Ang una nga lakang sa pagtambal sa OA mao ang pagpaminus sa kasakit. Kanunay kini nga gihimo sa kombinasyon sa mga tambal, ehersisyo, ug pisikal nga terapiya.

Ang pagtambal alang sa OA kanunay nga gipahaum sa estilo sa kinabuhi sa usa ka tawo ug kung unsa ang hinungdan sa kasakit ug kasakit. Adunay usa ka lainlaing mga kapilian sa pagtambal nga magamit. Kauban niini:

Tambal

Ang mga over-the-counter (OTC) nga nagpahupay sa sakit kasagaran ang tanan nga mga tawo nga adunay OA nga kinahanglan magtambal sa kasakit. Ang mga pananglitan lakip ang mga nonsteroidal anti-inflammatory drug (NSAIDs) - sama sa aspirin (Bufferin) ug ibuprofen (Advil, Motrin IB) - o acetaminophen (Tylenol).

Bisan pa, kung ang kasakit mograbe o ang mga tambal sa OTC dili epektibo, mahimo’g kinahanglan ang labi ka kusog nga tambal sa kasakit.

Mga injection

Ang Hyaluronic acid ug corticosteroid injection mahimo’g makatabang nga maminusan ang sakit sa mga apektadong lutahan. Bisan pa, ang mga steroid injection kanunay nga wala gigamit nga balik-balik tungod kay kini mahimong hinungdan sa dugang nga kadaot sa hiniusa sa paglabay sa panahon.

Ang mga pag-injection nga Hyaluronic acid ug ang Corticosteroid triamcinolone acetonide (Zilretta) giaprubahan ra alang sa tuhod. Ang uban pang mga injection sama sa PRP (plasma rich protein) ug mga injection injection sa stem cell gigamit sa usa ka eksperimento.

Sa operasyon

Ang operasyon kasagarang gitagana alang sa mga tawo nga adunay grabe ug makapaluya nga OA.

Ang Osteotomy usa ka pamaagi sa pagtangtang nga makapaminusan sa kadako sa mga bukog sa bukog kung nanghilabot sila sa hiniusa nga paglihok. Ang Osteotomy usa usab ka dili kaayo invasive nga kapilian alang sa mga tawo nga gusto nga likayan ang magkahiusa nga pag-ilis sa operasyon.

Kung ang osteotomy dili kapilian o dili molihok, mahimong girekomenda sa imong doktor ang paghugpong sa bukog (arthrodesis) aron matambalan ang grabe nga nadaut nga mga lutahan. Ang Arthrodesis sa bat-ang o tuhod talagsa na nga nahimo, apan mahimo kini nga buhaton sa ubang mga lutahan sama sa mga tudlo o pulso.

Alang sa mga lutahan sa bat-ang ug tuhod, ang katapusan nga paagi mao ang usa ka kinatibuk-ang hiniusang pag-ilis (arthroplasty).

Mga pagtambal sa estilo sa kinabuhi ug sa balay

Aron matabangan ang pagdumala sa imong sakit ug maminusan ang imong mga simtomas, tingali gusto nimong sulayan ang pipila nga mga pag-ayos sa estilo sa kinabuhi aron mahimong dali ang mga butang sa imong mga lutahan ug bukog. Ang mga pagbag-o mahimo’g mapaayo ang pagpaandar ingon man ang kalidad sa kinabuhi. Ang mga kapilian adunay:

Pag-ehersisyo

Ang ehersisyo nga adunay gamay nga epekto makatabang sa pagpalig-on sa mga kaunuran ug pagpadayon nga lig-on ang mga bukog. Nagpaayo usab ang ehersisyo sa hiniusang paglihok.

Kalimti ang mga ehersisyo nga adunay kusog nga epekto, sama sa tennis ug baseball, ug magsugod sa paghimo og daghang mga ehersisyo nga wala’y epekto. Ang pag-golf, paglangoy, yoga, ug pagbisikleta dali tanan sa mga lutahan.

Pag-init / bugnaw nga terapiya

Igbutang ang mga mainit nga compress o cold pack sa mga lutahan kung kini masakit o masakit. Makatabang kini nga mahupay ang kasakit ug maminusan ang paghubag.

Mga makatabang nga aparato

Ang paggamit sa mga aparato sama sa mga brace, splint, ug sungkod makatabang sa imong lawas nga suportahan ang mga huyang nga lutahan.

Pahulay

Ang paghatag sakit, sakit nga mga lutahan nga igo nga pahulay makapahupay sa sakit ug makaminusan ang paghubag.

Pagkunhod sa timbang

Ang pagkawala sa gamay nga 5 pounds makatabang sa pagkunhod sa mga simtomas sa OA, labi na sa daghang lutahan sama sa bat-ang ug tuhod.

Panglantaw

Normal nga samtang ikaw tigulang makasinati ka og sakit ug sakit sa imong mga lutahan - labi na kung nagbarug, nagsaka sa hagdanan, o nag-ehersisyo. Ug posible nga sa paglabay sa panahon, ang pagkadaut sa cartilage mahimong mosangput sa panghubag ug OA.

Bisan pa, adunay parehas nga medikal nga pagtambal ug mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi nga mahimo nimo aron maminusan ang kasakit ug madumala ang uban pang mga simtomas. Kung adunay ka OA, pakigsulti sa doktor ug susihon ang imong mga kapilian sa pagtambal.