Infrared Saunas: Ang Imong Mga Pangutana Gitubag

Kontento

• Unsa ang nahitabo sa imong lawas kung naa ka sa usa ka infrared sauna?
• Unsang lahi sa tawo ug lahi sa mga kabalak-an sa kahimsog ang labing makabenipisyo sa kini nga praktis ug ngano?
• Kinsa ang kinahanglan nga maglikay sa usa ka infrared sauna?
• Unsa ang mga peligro, kung adunay?
• Unsa man ang kinahanglan nga bantayan sa mga tawo ug ibutang sa hunahuna kung nagplano sila nga mobisita sa usa ka infrared nga sauna?
• Sa imong pangisip, molihok ba kini? Ngano o ngano nga dili?
• Pagdala

Sama sa daghang mga bag-ong uso sa kaayohan, ang infrared nga sauna nagsaad usa ka lista sa panglaba sa mga benepisyo sa kahimsog - gikan sa pagkawala sa timbang ug pagpaayo sa sirkulasyon hangtod sa paghupay sa sakit ug pagtangtang sa mga hilo gikan sa lawas.

Nakuha usab ang pagpaluyo sa daghang mga bantog sama sa Gwyneth Paltrow, Lady Gaga, ug Cindy Crawford.

Apan sama sa kaso sa daghang mga kabuang sa kahimsog, kung kini maayo kaayo nga kini tinuod, angay nga buhaton ang imong kakugi aron mahibal-an kung unsa ka masaligan ang tanan nga mga nakadayeg nga pag-angkon.

Aron matabangan ka nga moabut sa ilawom sa syensya sa luyo sa mga infrared sauna - ug mahibal-an kung ang mga panaad sa kahimsog sa tinuud adunay bisan unsang hinungdan sa likod nila - gipangutana namon ang tulo sa among mga eksperto sa kahimsog nga timbangon ang bahin sa: Cynthia Cobb, DNP, APRN, usa ka nars nga nagbansay sa espesyalista sa kahimsog sa kababayen-an, mga estetika ug kosmetiko, ug pag-atiman sa panit Daniel Bubnis, MS, NASM-CPT, NASE Level II-CSS, usa ka nasudnon nga sertipikado nga personal nga tigbansay ug magtutudlo sa magtutudlo sa Lackawanna College; ug Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT, usa ka associate professor ug holistic healthcare practitioner.

Ania kung unsa ang ilang giingon:

Unsa ang nahitabo sa imong lawas kung naa ka sa usa ka infrared sauna?

Cindy Cobb: Kung ang usa ka tawo naggasto og oras sa usa ka sauna - dili igsapayan kung giunsa kini gipainit - parehas ang tubag sa lawas: pagtaas sa rate sa kasingkasing, pagdako sa mga ugat sa dugo, ug pagdako sa singot. Kung nahinabo kini, adunay pagdugang sa sirkulasyon sa dugo.

Kini nga reaksyon parehas sa pamaagi sa pagtubag sa lawas sa mubu hangtod sa kasarangan nga ehersisyo. Ang gitas-on sa oras nga gigugol sa usa ka sauna usab mahibal-an kung unsa ang eksaktong tubag sa lawas. Namatikdan nga ang rate sa kasingkasing mahimong motaas hangtod sa 100 hangtod 150 nga pagpitik sa usa ka minuto. Ang mga pisikal nga tubag nga gihulagway sa taas, sa ilang kaugalingon, kanunay nagdala og mga benepisyo sa kahimsog.

Daniel Bubnis: Nagpadayon ang mga pagtuon sa mga epekto sa kahimsog sa infrared sauna. Ingon niana, ang syensya sa medisina nagtuo nga ang mga epekto adunay kalabotan sa mga pakigsulti tali sa infrared frequency ug sa sulud nga tubig sa tisyu.

Ang gitas-on sa wavelength sa kini nga kahayag, nga gipunting ingon kalayo sa infrared radiation (FIR), dili mahibal-an sa mata sa tawo ug dili makita nga porma sa. Masinati sa lawas ang kini nga kusog sama sa masanag nga kainit, nga makalusot hangtod sa 1 1/2 ka pulgada sa ilawom sa panit. Gitoohan nga ang kini nga wavelength nga kahayag nag-apektar sa, ug sa baylo, makahatag mga therapeutic nga epekto kuno nga na-link sa mga infrared sauna.

Debra Rose Wilson: Ang Infrared heat [mga sauna] makahatag mga balud sa usa ka klase nga kainit ug kahayag nga makalusot sa lawom nga lawas, ug makaayo sa lawom nga tisyu. Nagtaas ang temperatura sa imong panit apan ang imong kinauyokan nga temperatura wala magdugang, busa kung mahimo nimo maablihan ang imong mga pores ug singot, kinahanglan nimo mapadayon ang balanse sa temperatura.

Unsang lahi sa tawo ug lahi sa mga kabalak-an sa kahimsog ang labing makabenipisyo sa kini nga praktis ug ngano?

CC: Adunay daghang mga pagtuon nga gitan-aw ang paggamit sa infrared sauna sa pagtambal sa mga kanunay nga problema sa kahimsog. Kauban niini ang pagpaayo sa kahimsog sa kasingkasing sama sa pagkunhod sa taas nga presyon sa dugo ug pagdumala, pagpagaan sa sakit sa mga sakit, lakip ang pagpaminus sa sakit sa kaunuran ug pagpaayo sa hiniusa nga paglihok, ug pagminus sa lebel sa tensiyon pinaagi sa pagpasiugda sa pagpahayahay ug pagpaayo sa pagbati sa kaayohan pinaagi sa pagpaayo sa sirkulasyon.

DB: Ang panukiduki sa mga infrared sauna pauna. Giingon, gisugyot nga ang infrared radiation (kauban niini ang infrared sauna) mahimong makatabang sa pagtambal sa wala’y edad nga pagtigulang nga panit. Adunay usab mga pagtuon nga gipakita ang paggamit sa mga infrared sauna ingon usa ka paagi sa pagtambal sa mga indibidwal nga adunay sakit sa talamayon nga kidney.

DRW: Labaw sa kung unsa ang gihisgutan sa itaas sa akong mga kauban, kini usa ka opsyonal nga pagtambal alang sa rehiyonal o laygay nga kasakit, ug mahimo nga komplementaryo sa pisikal nga terapiya ug pagpanambal sa kadaot.

Gipakita ang mga pagtuon sa mga atleta nga mas paspas ang pag-ayo sa init ug busa ang mga infrared sauna mahimo nga angay alang gamiton kauban ang maayong nutrisyon, pagtulog, ug pagmasahe. Ingon usa ka alternatibo sa tambal, gisugyot sa usa nga kini mahimo usa sa mga gamit alang sa mga tawo nga adunay talamayon, lisud nga matambal ang kasakit. Ingon usab, alang sa mga nahagugma sa kainit sa higdaan sa pagpangitag, apan gusto nga likayan ang mga UV nga hinungdan sa kanser, dinhi ang usa ka luwas nga kapilian.

Kinsa ang kinahanglan nga maglikay sa usa ka infrared sauna?

CC: Ang paggamit sa usa ka sauna ingon nga luwas alang sa kadaghanan sa mga indibidwal. Kadtong adunay sakit sa kasingkasing, usa nga giatake sa kasingkasing, ug ang mga indibidwal nga adunay ubos nga presyon sa dugo, bisan pa, kinahanglan nga makigsulti sa ilang doktor sa wala pa mogamit usa.

Kadtong adunay kontak sa dermatitis mahimong makit-an ang mga sauna nga nagpalala sa mga simtomas. Ingon usab, tungod sa peligro sa pagkawalay tubig (salamat sa pagdako nga singot), ang mga indibidwal nga adunay sakit sa kidney kinahanglan usab nga likayan ang mga sauna. Ang pagkalipong ug kasukaon mahimo usab masinati sa pipila, tungod sa taas nga temperatura nga gigamit sa mga sauna. Sa katapusan, ang mga mabdos nga indibidwal kinahanglan nga mokonsulta sa ilang doktor sa wala pa mogamit usa ka sauna.

DB: Pag-usab, ang mga ebidensya nga naglibot sa mga infrared sauna karon pa lang. Dili igo nga ihap sa mga pagtuon sa paayon nga nahimo aron hingpit nga masusi ang mga potensyal nga negatibo nga epekto nga adunay kalabotan sa mga sauna sa FIR. Ang labing prangka nga tubag aron malikayan ang mga infrared sauna kung gitambagan ka batok sa paggamit sa usa sa imong doktor.

DRW: Alang sa mga adunay neuropathy sa mga tiil o kamot, ang usa ka paso mahimong dili mabati o ang nagpainit nga pagbati mahimo’g hinungdan sa dili komportable. Kinahanglan usab nga hinumdoman sa mga tigulang nga ang peligro sa pagkulang sa tubig nagdugang sa kini nga klase nga uga nga kainit, ug kung dali ka mag-init o magluya, pag-amping.

Unsa ang mga peligro, kung adunay?

CC: Ingon sa nahisgutan, ang mga peligro alang sa usa ka daotang reaksyon labi ka taas alang sa adunay mga isyu sa kasingkasing ug mga wala’y tubig.

DB: Intawon, gikan sa mga syentipikong lugar nga akong gitan-aw, wala ko matino kung adunay o dili mga peligro nga kauban sa mga infrared sauna.

DRW: Ang mga kapeligro makita nga mubu. Himua nga mubu ang mga pagtambal una ug dugangan ang gitas-on kung maayo ang pagtugot mo niini. Alang sa mga hilig sa init nga pag-flash, tingali dili kini ang kapilian nga kapilian sa spa. Samtang adunay mga kaayohan sa sirkulasyon ug kahimsog, ang sobrang kainit lisud sa paglihok sa immune ug sa sistema sa kasingkasing. Ang mga adunay daan nga kondisyon kinahanglan magpakonsulta sa ilang doktor.

Unsa man ang kinahanglan nga bantayan sa mga tawo ug ibutang sa hunahuna kung nagplano sila nga mobisita sa usa ka infrared nga sauna?

CC: Kung nagplano ka nga mobisita sa usa ka sauna (infrared o uban pa) labi nga maayo nga likayan ang pag-inom og alkohol daan, tungod sa pagkakalayo sa lawas niini. Kinahanglan nimo nga limitahan ang imong oras nga gigugol sa usa ka infrared nga sauna hangtod sa 20 minuto, bisan kung ang mga unang bisita kinahanglan mogahin lang tali sa 5 ug 10 minuto sa usa hangtod nga mapalig-on nila ang ilang pagkamatugtanon.

Kung nagplano nga mobisita sa usa ka sauna, maayo nga ideya nga sigurohon nga maayo ang hydrated, parehas sa wala pa ug pagkahuman, pinaagi sa pag-inom daghang tubig.

DB: Tungod kay wala kami nahibal-an sa mga peligro nga kauban sa infrared sauna, dili namon hingpit nga mapasalamatan ang mga paagi aron maminusan ang mga peligro. Bisan pa, adunay pipila ka mga butang nga kinahanglan nga hinumdomon: siguruha nga ang pasilidad sa sauna nga imong gipili limpyo, pangutan-a ang naghatag bahin sa katapusang higayon nga giserbisyohan ang sauna, ug pangutan-a ang mga higala alang sa mga referral ug ilang kasinatian sa piho nga pasilidad.

DRW: Pagpili usa ka lisensyado nga spa ug pangutan-a ang mga naghatag kung unsa nga pagbansay ang ilang nadawat alang sa paggamit sa sauna. Ang pagrepaso sa mga pagsusi sa publiko ug mga ulat magpakita kung ang lokasyon limpyo ug luwas nga palibot.

Sa imong pangisip, molihok ba kini? Ngano o ngano nga dili?

CC: Kadtong dili makaagwanta sa taas nga temperatura sa usa ka regular nga sauna kanunay nga makalahutay sa infrared sauna, ug sa ingon makabenipisyo sa paggamit niini. Makapahimulos sa kainit ug kalingawan nga gihatag sa sauna, sa baylo, nakaimpluwensya sa uban pang mga laygay nga kondisyon sa kahimsog sa positibo nga pamaagi.

Sa laktod nga pagkasulti, nagtoo ako nga ang mga infrared sauna molihok. Ingon niana, girekomenda ko ang pagpadayon sa mga pagtuon sa mga infrared sauna aron makahatag ebidensya alang sa mga propesyonal sa healthcare nga ibase ang ilang mga rekomendasyon alang sa mga pasyente.

DB: Pagkahuman sa pagrepaso sa daghang mga pagtuon, sa akong hunahuna luwas kini isulti nga adunay pila ka pasiuna nga ebidensya nga ang mga infrared sauna mahimong maghatag pipila nga mga benepisyo sa kahimsog sa pipila nga mga indibidwal. Wala ako nahibal-an, bisan pa, kung mag-refer ba ako o dili sa mga kliyente, sa kadaghanan, aron magamit kini nga modality. Hinuon, kinahanglan nako nga tagdon ang talagsaon nga mga kahimtang sa matag kliyente sa wala pa maghatag usa ka referral.

DRW: Sa giyera batok sa laygay nga kasakit nga wala gigamit ang mga narkotiko, ang pamaagi nga infrared heat usa pa nga gamit sa arsenal aron mabatukan ang laygay nga kasakit ug maminusan ang pagsalig sa tambal. Kauban sa uban pang mga pamaagi, kini nga pagtambal mahimong makadugang sa kalidad sa kinabuhi, lainlaing paglihok, pagkunhod sa kasakit, ug pagdugang nga paglihok. Girekumenda ko kini alang sa pipila nga mga pasyente.

Pagdala

Bisan kung adunay daghang mga artikulo sa online nga nagsuporta sa mga kaayohan sa mga infrared sauna, kinahanglan nimo unang hisgutan ang paggamit sa kini nga mga aparato sa imong doktor.

Kung magdesisyon ka nga ipadayon ang infrared sauna therapy, hinumdomi nga ang lawas sa ebidensya aron i-back up ang mga pag-angkon nga gihimo sa mga naghimo og infrared nga sauna limitado. Ingon kadugangan, kinahanglan mo ra gamiton ang mga pasilidad nga limpyo ug maayo ang pagmentinar.