Makatabang ba ang Turmeric sa Pagdumala o Paglikay sa Diabetes?

Kontento

• Unsa ang mga kaayohan sa turmeric?
• Unsa ang giingon sa panukiduki
• Mga peligro ug pasidaan
• Uban pang mga paagi sa pagdumala sa diabetes
• Sa ubos nga linya

Ang sukaranan

Ang diabetes usa ka kasagarang kondisyon nga adunay kalabotan sa mga pagkabalda sa lebel sa asukal sa imong dugo. Ang lebel sa asukal sa dugo adunay hinungdanon nga papel sa kung giunsa sa metabolismo sa imong lawas ang pagkaon ug kung giunsa kini naggamit kusog. Nahitabo ang diyabetes kung ang imong lawas dili makahimo sa husto nga paggamit o paggamit sa insulin aron makontrol ang lebel sa asukal sa dugo. Kini nakaapekto sa hapit sa mga tawo nga nag-edad 20 pataas.

Ang turmeric usa ka panakot nga hinimo gikan sa mga gamot sa yuta nga turmeric nga tanum. Sa daghang mga tuig, ang turmeric giila tungod sa mga pagpanambal niini. Gituohan nga adunay lainlaing mga benepisyo sa kahimsog, lakip ang paghupay sa sakit ug posible nga paglikay sa sakit.

Pananglitan, ang curcumin, ang aktibo nga sangkap sa turmeric, mahimong makatabang nga mapugngan ang tipo nga 2 nga diabetes.

Unsa ang mga kaayohan sa turmeric?

Ang Turmeric usa ka panakot nga kanunay makit-an sa pagkaon ug mga kari sa Asya. Nakatabang kini sa paghatag sa pagkaon sa dalag nga kolor niini. Sulod sa daghang mga siglo, gigamit kini sa medisina sa Sidlakan alang sa kinatibuk-ang kahimsog. Kanunay kini gigamit alang sa pagpaayo sa atay ug digestive function, ingon man alang sa pagpagaan sa sakit gikan sa mga kondisyon sama sa artraytis.

Ang panakot adunay usa ka dako nga pagsunod sa mga alternatibo nga tiggamit sa tambal ug nakakuha og pagkapopular sa panguna nga medisina. Karon lang, nakadawat kini daghang atensyon alang sa potensyal nga paggamit niini sa paglikay sa kanser ug uban pang mga sakit. Gituohan nga ang Turmeric adunay mga kinaiya nga antioxidant nga makatabang sa pagbatok sa impeksyon ug panghubag.

Gisugyot usab sa panukiduki nga ang pagkuha turmeric mahimong magtambal ug malikayan ang diabetes.

Unsa ang giingon sa panukiduki

Ang aktibo nga sangkap sa Turmeric nga, curcumin, gihatagan kredito sa kadaghanan sa gituho nga mga benepisyo sa panakot.

Usa sa mga pagtuon nagsugyot nga ang curcumin mahimong maminusan ang lebel sa glucose sa dugo, ingon man uban pang mga komplikasyon nga adunay kalabotan sa diabetes. Nakit-an usab sa mga tigdukiduki nga ang curcumin mahimong adunay papel sa paglikay sa diabetes. Daghang mga klinikal nga pagsulay sa mga tawo ang gikinahanglan alang sa labi ka maayo nga pagsabut sa mga epekto sa curcumin ug turmeric.

Ang uban nagsugyot nga ang turmeric extract mahimong makatabang nga mapalig-on ang lebel sa asukal sa dugo ug himuon nga mas madumala ang diabetes. Makuha ang kini nga kinuha sa mga suplemento nga wala’y reseta. Mahimo usab maghatag kinatibuk-ang mga benepisyo sa kahimsog, sama sa pagtabang sa panghilis.

Mga peligro ug pasidaan

Ang Turmeric sa kadaghanan giisip nga luwas alang sa konsumo. Kung ang curcumin, ang aktibo nga sangkap sa turmeric, gikuha sa daghang dosis - labi pa sa sagad nga giut-ut sa usa ka pagkaon nga adunay lami nga turmeric - mahimo kini hinungdan nga dili maayo nga mga epekto. Ang usa ka taas nga dosis kasagarang giisip nga labaw sa 4 gramos nga curcumin adlaw-adlaw.

Ang mga epekto mahimong mag-uban:

• kasukaon
• dili pagkatunaw
• pagkalibang

Ang kanunay nga pag-ut-ut sa daghang turmeric mahimong hinungdan sa mga problema sa atay.

Kung adunay ka sakit nga gallbladder, kinahanglan nimo likayan ang turmeric. Mahimong mograbe ang imong kahimtang.

Pakigsulti sa imong doktor sa wala pa maggamit turmeric. Mahimo nila masusi ang imong profile sa medikal ug hisgutan ang mga potensyal nga kaayohan ug peligro.

Uban pang mga paagi sa pagdumala sa diabetes

Kasagaran, ang pagdumala sa diabetes nagpasabut nga magpadayon sa usa ka himsog nga pagkaon, kanunay nga ehersisyo, ug pagpadayon sa usa ka balanse nga estilo sa kinabuhi. Ang imong doktor makigtambayayong kanimo aron matabangan ka nga mapalambo ang labing kaayo nga plano sa pagdumala alang kanimo.

Kadaghanan sa mga plano sa pagdiyeta nagpasiugda sa pagkaon sa daghang tibuuk nga pagkaon. Kauban sa kini nga mga pagkaon ang mga utanon, prutas, ug mga lugas. Kung adunay diabetes, hinungdanon nga magpangita mga pagkaon nga daghang fiber ug mubu ang asukal. Makatabang kini kanimo aron mas mapadayon ang lebel sa asukal sa dugo.

Kasagaran girekomenda sa mga doktor ang kanunay nga pag-ehersisyo ug kalihokan, tungod kay makatabang usab kini aron maminusan ug ma-stabilize ang lebel sa asukal sa dugo.

Kung adunay ka type 2 nga diabetes, mahimo nimo nga madumala ang imong kondisyon pinaagi sa pagdiyeta ug pag-ehersisyo ra. Ang mga tawo nga adunay type 1 diabetes, ug pipila nga mga tawo nga adunay type 2, kinahanglan usab nga moinom og tambal sa insulin.

Sa ubos nga linya

Bisan kung ang turmeric mahimong makuha ingon usa ka suplemento aron madugangan ang imong regular nga regimen, dili kini usa ka kapuli alang sa imong karon nga plano sa healthcare. Kinahanglan ka mokonsulta sa imong doktor aron mahibal-an kung giunsa ang labing pagpadayon.

Kung naggamit ka turmeric, daghang mga butang ang kinahanglan nimo nga hinumduman:

• Siguruha nga basahon ang label sa tanan nga mga pakete nga suplemento ug sundon pag-ayo ang mga panudlo. Kung dili ka sigurado sa dosis, pakigsulti sa imong doktor.
• Sama sa ubang mga suplemento, kanunay maalamon nga magsugod sa usa ka mubu nga dosis ug sukdon kung kumusta ka. Mahimo ka mag-build up gikan didto.
• Ang turmeric mahimong madugangan ang lebel sa ihi nga oxalate o mograbe ang anemia. Paggamit nga mabinantayon kung adunay ka kaagi sa mga bato sa bato o anemia.
• Hibal-i nga bisan kung kadaghanan sa mga tawo mahimong makalahutay sa turmeric, ang uban tingali mahibal-an nga dili kini uyon sa ilang tiyan. Ang uban mahimo’g adunay mga alerdyi. Pagsugod sa usa ka gamay nga dosis.
• Paglikay sa pagpalit sa kadaghanan. Sama sa ubang mga panakot, kini adunay labing kaayo nga mga kabtangan kung kini lab-as. Kung gikuha nimo ang suplemento o nakahukom nga idugang ang turmeric sa imong pagkaon, pagpalit ra sa imong kinahanglan alang sa dinalian nga umaabot.
• Kung magluto ka nga adunay turmeric, sabta nga wala kini parehas nga mga benepisyo sa kahimsog ingon usa ka suplemento. Kuhaon sa kainit ang pipila nga kantidad sa medisina.
• Ang pagpares sa tambok o lana nga adunay turmeric makapaayo sa pagsuyup sa curcumin ug magdala daghang benepisyo.