Tanan nga Kinahanglan Nimong Mahibal-an Bahin sa Trypophobia

Kontento

• Unsa ang trypophobia?
• Pag-aghat
• Nag-aghat ang mga litrato sa trypophobia
• Mga simtomas
• Unsa man ang giingon sa panukiduki?
• Mga hinungdan sa peligro
• Pagdayagnos
• Pagtambal
• Panglantaw

Unsa ang trypophobia?

Ang trypophobia usa ka kahadlok o pagkasuko sa mga hapit nga lungag nga lungag. Ang mga tawo nga adunay pamati sa pagtan-aw sa mga nawong nga adunay gagmay nga mga lungag nga nagtapok. Pananglitan, ang ulo sa us aka lotus seed pod o ang lawas sa usa ka strawberry mahimong makapukaw sa dili komportable sa us aka tawo nga adunay kini nga phobia.

Ang phobia dili opisyal nga giila. Limitado ang mga pagtuon sa trypophobia, ug ang magamit nga panukiduki nabahin sa kung kini ba kinahanglan isipon nga usa ka opisyal nga kondisyon.

Pag-aghat

Dili daghan ang nahibal-an bahin sa trypophobia. Apan ang mga sagad nga hinungdan mao ang mga butang sama sa:

• mga binhi sa lotus nga binhi
• mga dugos
• strawberry
• korales
• foam nga metal nga metal
• mga granada
• bula
• kondensasyon
• kantalita
• usa ka hugpong sa mga mata

Ang mga hayop, kauban, mga insekto, amphibian, mammal, ug uban pa nga mga binuhat nga nakakita sa panit o balhibo, mahimo usab magpahinabo sa mga simtomas sa trypophobia.

Nag-aghat ang mga litrato sa trypophobia

Mga simtomas

Ang mga simtomas gikataho nga napahinabo kung ang usa ka tawo nakakita sa usa ka butang nga adunay gagmay nga mga pungpong nga lungag o mga porma nga parehas sa mga lungag.

Kung nakakita sa usa ka hugpong nga lungag, ang mga tawo nga adunay trypophobia reaksiyon nga adunay kasuya o kahadlok. Pipila sa mga simtomas upod ang:

• goosebumps
• gisalikway ang pagbati
• dili komportable
• dili komportable nga panan-aw sama sa eyestrain, pagtuis, o ilusyon
• kagul-anan
• gibati ang imong panit nga nagakamang
• pag-atake sa kalisang
• singot
• kasukaon
• nangurog ang lawas

Unsa man ang giingon sa panukiduki?

Ang mga tigdukiduki wala magkauyon kung giaplasipikar o dili ang trypophobia ingon usa ka tinuud nga phobia. Usa sa una sa trypophobia, nga gipatik kaniadtong 2013, nagsugyot nga ang phobia mahimo nga usa ka pagdugang sa usa ka biological nga kahadlok sa makadaot nga mga butang. Nahibal-an sa mga tigdukiduki nga ang mga simtomas gipahinabo sa mga kolor sa taas nga kalainan sa usa ka piho nga paghan-ay sa grapiko. Gipangatarungan nila nga ang mga tawo nga naapektuhan sa trypophobia wala’y nahunahunaan nga nag-uban nga dili makadaot nga mga butang, sama sa mga liso sa binhi sa lotus, uban ang peligro nga mga hayop, sama sa octopus nga adunay singsing nga asul.

Ang usa nga gipatik kaniadtong Abril 2017 naglalis sa kini nga mga nahibal-an. Gisusi sa mga tigdukiduki ang mga preschooler aron makumpirma kung ang kahadlok sa pagkakita sa usa ka imahen nga adunay gagmay nga lungag gibase sa kahadlok sa peligro nga mga hayop o tubag sa panan-aw nga mga kinaiya. Gisugyot sa ilang mga sangputanan nga ang mga tawo nga nakasinati sa trypophobia wala’y kahadlok sa mga makamandag nga mga binuhat. Hinuon, ang kahadlok gitukmod sa panagway sa binuhat.

Ang "Diagnostic and Statistical Manual," (DSM-5) sa American Psychiatric Association dili giila ang trypophobia ingon usa ka opisyal nga phobia. Kinahanglan ang dugang nga panukiduki aron mahibal-an ang bug-os nga kasangkaran sa trypophobia ug ang mga hinungdan sa kondisyon.

Mga hinungdan sa peligro

Dili daghan ang nahibal-an bahin sa mga hinungdan sa peligro nga nalambigit sa trypophobia. Ang usa gikan sa 2017 nakit-an ang usa ka posible nga koneksyon tali sa trypophobia ug sa mayor nga depressive disorder ug sa kinatibuk-an nga pagkabalisa sa sakit (GAD). Pinauyon sa mga tigdukiduki, ang mga tawo nga adunay trypophobia mas adunay posibilidad nga makasinati usab og major depressive disorder o GAD. Ang usa pa nga pagtuon nga gipatik sa 2016 nakilala usab ang usa ka link tali sa pagkabalaka sa sosyal ug trypophobia.

Pagdayagnos

Aron mahiling ang phobia, pangutan-on ka sa imong doktor usa ka serye sa mga pangutana bahin sa imong mga simtomas. Dad-on usab nila ang imong kasaysayan sa medikal, psychiatric, ug sosyal. Mahimo usab sila magtumong sa DSM-5 aron makatabang sa ilang pagdayagnos. Ang trypophobia dili usa ka kahimtang nga masusi tungod kay ang phobia dili opisyal nga giila sa mga asosasyon sa medikal ug mental nga kahimsog.

Pagtambal

Adunay lainlaing mga paagi sa pagtambal sa usa ka phobia. Ang labing epektibo nga porma sa pagtambal mao ang exposure therapy. Ang Exposure therapy usa ka klase nga psychotherapy nga nagpunting sa pagbag-o sa imong tubag sa butang o kahimtang nga hinungdan sa imong kahadlok.

Ang usa pa nga kasagarang pagtambal alang sa usa ka phobia mao ang cognitive behavioral therapy (CBT). Ang CBT naghiusa sa pagpadayag sa terapiya sa uban pang mga pamaagi aron matabangan ka nga madumala ang imong kabalaka ug mapugngan ang imong hunahuna nga dili mahimo’g daghan.

Ang uban pang mga kapilian sa pagtambal nga makatabang kanimo sa pagdumala sa imong phobia lakip ang:

• kinatibuk-ang therapy sa pakigpulong uban ang usa ka magtatambag o psychiatrist
• mga tambal sama sa beta-blockers ug sedatives aron makatabang nga maminusan ang mga sintomas sa pagkabalaka ug kalisang
• mga pamaagi sa pagrelaks, sama sa lawom nga pagginhawa ug yoga
• pisikal nga kalihokan ug ehersisyo aron madumala ang pagkabalaka
• mahunahunaon nga pagginhawa, obserbasyon, pagpamati, ug uban pang mga mahunahunaon nga pamaagi aron makatabang sa pagsagubang sa tensiyon

Samtang ang mga tambal gisulayan sa uban pang mga lahi sa mga sakit sa pagkabalaka, gamay ra ang nahibal-an bahin sa ilang pagka-epektibo sa trypophobia.

Mahimo usab nga makatabang ang:

• pagpahuway
• pagkaon usa ka himsog, balanse nga diyeta
• likayi ang caffeine ug uban pa nga mga sangkap nga mahimong mograbe ang pagkabalaka
• pakigkita sa mga higala, pamilya, o usa ka grupo sa pagsuporta aron makakonekta sa ubang mga tawo nga nagdumala sa parehas nga mga isyu
• pag-atubang sa makahadlok nga mga sitwasyon kanunay nga mahimo

Panglantaw

Ang trypophobia dili usa ka opisyal nga giila nga phobia. Ang pipila nga mga tigdukiduki nakit-an nga ebidensya nga adunay kini sa pipila ka mga porma ug adunay tinuud nga mga simtomas nga mahimong makaapekto sa adlaw-adlaw nga kinabuhi sa usa ka tawo kung sila maladlad sa mga hinungdan.

Pakigsulti sa imong doktor o magtatambag kung sa imong hunahuna adunay ka trypophobia. Matabangan ka nila nga makit-an ang gamot sa kahadlok ug pagdumala ang imong mga simtomas.