Sulayi Kini nga Trend? Unsa ang Mahibal-an Bahin sa TRX.

Kontento

• Ribyuha alang sa

Mahimo ba nga ang usa ka gaan nga set sa mga strap sa nylon mao ra ang kinahanglan nimo aron mahimong mas lig-on ug mas lig-on gikan sa ulo hangtod sa tiil? Kana ang saad sa luyo sa TRX® Suspension Trainer™usa ka portable nga sistema sa pag-ehersisyo nga naggamit sa gibug-aton sa imong lawas aron makahimo og resistensya aron makahimo ka kusog, pagka-flexible, ug balanse.

Ania kung giunsa kini paglihok: Alang sa $189.95 makakuha ka usa ka sukaranan nga pakete nga adunay usa ka tigbansay sa suspensyon (hunahunaa ang linya sa usa ka gipadako nga resistensya nga pisi), usa ka DVD sa pagtudlo ug usa ka giya kung giunsa. I-angkla ang suspensyon nga tigbansay sa usa ka lig-on nga pultahan, jungle gym o bisan unsang istraktura nga dili molihok, ug sunda ang DVD ug giya nga basahon aron magamit ang matag muskulo sa imong lawas. Tingog yano, ug kini apan ang pag-ehersisyo sa TRX gihimo sa usa ka Navy Seal, ug lisud kini. Bisan kung wala’y bug-at nga gibug-aton, mahalon nga kagamitan, ug komplikado nga pagmaniobra, luwas nga pusta nga maguba ang imong singot.

Giingon sa mga eksperto:

Mga bentaha sa TRX: "Kini nga pag-ehersisyo labi ka daghang gamit, nga naghimo alang sa pila ka eksplosibo, mahagiton ug kanunay nga pagbag-o nga ehersisyo," ingon sa ehersisyo nga physiologist Marco Borges. Dugang pa, madaladala ang gear (kini may gibug-aton nga mas moubus sa 2 pounds), nga nagpasabut nga wala ka masulod sa balay-ug wala’y pasangil nga dili ka mag-ehersisyo.

"Ang mga babaye labi na ganahan sa TRX workouts tungod kay ilang tono ug porma ang lawas nga wala magdugang daghang," ingon ni Borges. Busa diin ka mapaabut nga makita ang labi ka kaayo nga pagpaayo? Si Borges nag-ingon nga kini bahin sa mga bitiis, butt, ug hamstrings. "Uban sa TRX, mahimo nimong suspindihon ug magtrabaho usa ka paa matag higayon, nga nagdugang labi pa nga pagsukol."

Ang TRX cons: Samtang ang TRX mao ang hinungdanon nga sukaranan, sa kinatibuk-ang pag-ehersisyo sa lawas nga naggamit dyutay nga kagamitan, nagkinahanglan og balanse ug koordinasyon aron mahimo kini nga maayo nga mahimo’g usa ka babag sa mga nagsugod, labi na ang dili-atletiko nga mga lahi. Tambag ni Borges? Pagsugod sa pirmi nga mga lihok ug pagkahuman mouswag sa mga explosive jumps samtang labi ka komportable.

GIINGON SA MGA NAGSUGOD:

"Ako adunay gamay nga kasamok sa paghunahuna kon unsaon sa paghimo sa tighupot nga makanunayon, apan sa dihang ang tanan luwas na, ang pag-ehersisyo sayon ​​​​nga sundon. Pagkasunod adlaw nga ako misulay niini, ako halos dili makaduko aron isul-ob ang akong sapatos!" ingon ni Tia, 30, taga Washington, DC. "Gibati nimo kini nga sobra-labi na sa imong mga bitiis ug likod. Dili ako mamakak, nagpabilin ako nga sakit sulod sa pipila ka mga adlaw.

REGULARS SAY:

"Gisugyot sa usa nako ka higala ang pag-ehersisyo sa TRX, ug karon nahingangha ako niini," ingon ni Lisa, 29, sa Boston. "Tinuod nga lisud kini sa una, labi na tungod kay adunay ako bug-os nga kusog sa lawas, apan pagkahuman sa pipila ka mga semana nakuha nako kini ug gibati ko nga nakita ko ang mga sangputanan. Pipila ka bulan na ako karon ug ang akong tiyan labi ka maayo kaysa kini sa daghang mga panahon sa bikini. "

Ribyuha alang sa