Mga suplemento sa Pagtambal sa ADHD

Kontento

• Omega-3 Fatty Acids
• Zinc
• B Mga bitamina
• Bakal
• Pagdala

Paghinuktok

Kadaghanan sa mga doktor uyon nga ang husto nga nutrisyon hinungdanon sa pagtambal sa kakulangan sa atensiyon nga hyperactivity disorder (ADHD). Kauban sa himsog nga pagkaon, ang pipila nga bitamina ug mineral mahimong makatabang sa pagpaayo sa mga simtomas sa ADHD.

Hinungdanon nga mokonsulta sa imong doktor o usa ka rehistrado nga dietitian sa wala pa magsugod pagkuha bisan unsang mga suplemento.

Omega-3 Fatty Acids

Ang Omega-3 fatty acid hinungdanon kaayo sa pagpalambo sa utok. Ang dili pagkabusog mahimong makaapekto sa pagtubo sa cell.

Ang hinungdan nga Omega-3 fatty acid docosahexaenoic acid (DHA) usa ka hinungdanon nga bahin sa mga lamad sa nerve cell. gipakita nga ang mga tawo nga adunay mga sakit sa pamatasan ug pagkat-on, lakip ang ADHD, adunay mas ubos nga lebel sa dugo nga DHA kumpara sa mga tawo nga wala’y ingon niini nga mga sakit. Kasagaran makuha ang DHA gikan sa tambok nga isda, mga tabletas nga lana sa isda, ug lana nga krill.

Gipakita usab ang hayop nga ang kakulang sa omega-3 fatty acid mosangput sa labi ka gamay nga DHA sa utok. Mahimo usab kini nga hinungdan sa mga pagbag-o sa sistema sa pagpahibalo sa dopamine sa utok. Ang dili normal nga pagsenyas sa dopamine usa ka ilhanan sa ADHD sa mga tawo.

Ang mga hayop nga lab nga natawo nga adunay labing mubu nga lebel sa DHA nakasinati usab og dili normal nga paglihok sa utok.

Bisan pa, ang pipila nga naglihok sa utok nga na-normalize kung ang mga hayop gihatagan DHA. Ang pila ka syentista nagapati nga mahimo nga amo man ang matuod sa mga tawo.

Zinc

Ang zinc usa ka hinungdanon nga sustansya nga adunay hinungdanon nga papel sa daghang mga kalihokan sa lawas. Ang pagkahinungdanon niini sa husto nga pag-andar sa immune system naila. Karon ang mga syentista nagsugod sa pagpasalamat sa hinungdanon nga papel sa zinc sa pagpaandar sa utok.

Sa bag-ohay nga mga tuig, ang lebel sa lebel sa zinc nakaadto sa daghang mga sakit sa utok. Kauban niini ang Alzheimer's disease, depression, Parkinson's disease, ug ADHD. Adunay ideya ang mga syentista nga nakaapekto ang zinc sa ADHD pinaagi sa impluwensya niini sa signal sa utok nga adunay kalabutan sa dopamine.

gipakita nga ang lebel sa zinc mas ubos kaysa normal sa kadaghanan sa mga bata nga adunay ADHD. Gisugyot sa klinika nga ang pagdugang 30 mg nga zinc sulfate sa pagkaon sa matag adlaw mahimo’g makatabang nga maminusan ang panginahanglan sa mga tambal nga ADHD.

B Mga bitamina

Ang usa nahinapos nga ang mga babaye nga wala makakuha igo nga folate, usa ka klase nga bitamina B, sa panahon sa pagmabdos labi nga manganak sa mga bata nga adunay mga sakit nga hyperactivity.

Gisugyot sa uban nga ang pagkuha sa piho nga mga bitamina B, sama sa B-6, mahimong mapuslanon alang sa pagtambal sa mga simtomas sa ADHD.

Nahibal-an sa usa nga ang pagkuha sa kombinasyon sa magnesium ug bitamina B-6 sulod sa duha ka bulan nga nakapaayo sa hyperactivity, agresyon, ug kawalay-pagtagad. Pagkahuman sa pagtuon, ang mga partisipante nagtaho nga ang ilang mga simtomas nagpakita usab pagkahuman nila gihunong ang pagkuha sa mga suplemento.

Bakal

Gipakita sa mga pagtuon nga ang mga tawo nga adunay ADHD mahimong kulang sa iron, ug ang pagkuha sa iron pills mahimong mapaayo ang mga simtomas sa sakit.

Usa ka bag-o nga gigamit nga pag-scan sa MRI aron ipakita nga ang mga tawo nga adunay ADHD adunay dili normal nga lebel sa iron. Ang kini nga kakulangan nalangkit sa usa ka bahin sa utok nga adunay kalabutan sa panimuot ug pagkaalerto.

Ang usa pa nga naghinapos nga ang pagkuha iron sa tulo ka bulan adunay parehas nga epekto sa stimulant drug therapy alang sa ADHD. Ang mga hilisgutan nakadawat 80 mg nga puthaw matag adlaw, gihatag ingon ferrous sulfate.

Pagdala

Hinungdanon nga makigsulti sa imong doktor sa wala pa magsugod sa pagkuha mga suplemento. Usahay ang mga suplemento mahimo nga makig-uban sa mga tambal nga gireseta ug mahimong hinungdan sa grabe nga epekto. Mahimo usab matabangan ka sa imong doktor nga mahibal-an ang labing kaayo nga lebel sa dosis alang kanimo.