Giunsa ang pagtambal sa PMS nahimo

Kontento

• Pagtambal sa mga tambal
• Natural nga pagtambal

Aron matambal ang PMS, nga mao ang premenstrual syndrome, adunay mga tambal nga makatabang aron mahupay ang parehas nga mga simtomas sa pagkasuko ug kasubo, sama sa fluoxetine ug sertraline, ug mga simtomas sa sakit ug sakit, sama sa ibuprofen o mefenamic acid, labi nga kilala nga ponstan, alang sa pananglitan.

Ang mga kababayen-an nga nangita permanente nga kahupayan gikan sa mga simtomas, dugang sa mga tambal, kinahanglan usab adunay himsog nga pamatasan, pinaagi sa pagpaayo sa ilang pagdiyeta ug paglikay sa mga pagkaon nga mograbe ang paghubag ug pagkasuko, nga adunay daghang asin o pritong pagkaon, dugang sa mga pisikal nga kalihokan.

Adunay usab mga natural nga alternatibo aron mapugngan ang mga simtomas sa kini nga sindrom, sama sa paggamit sa tsa ug acupuncture, nga mahimo’g maayo nga paagi aron matabangan ang pagtambal sa mga droga ug mapugngan ang dagway sa dili komportable sa kini nga panahon.

Pagtambal sa mga tambal

Ang mga tambal nga gigamit sa pagtambal alang sa PMS nagtinguha nga mahupay ang panguna nga mga simtomas, nga mao ang pagkasuko, kasubo, paghubag sa lawas ug sakit sa ulo, ug makita sa taliwala sa 5 ug 10 ka adlaw sa wala pa regla. Kinahanglan kini gireseta sa kinatibuk-an nga tigpraktis o gynecologist, ug mahimo nga lainlaing mga lahi, sama sa:

• Ang mga hormonal pills, sama sa oral contraceptive, gipugngan ang pagbag-o sa obulasyon ug hormonal sa siklo sa pagregla, ug, tungod niini, gipagaan ang mga simtomas sa kini nga panahon;
• Mga anti drug nga nagpanghubag sama sa Ibuprofen ug Ponstan, paglihok pinaagi sa paghupay sa sakit sa ulo ug colic sa tiyan, sakit sa dughan o paa, nga sagad sa kini nga yugto sa siklo sa pagregla;
• Mga antiemetics, sama sa Dimenhydrinate o Bromopride, mahimong mapuslanon sa pagpugong sa kasukaon, nga mahimo masinati sa daghang mga babaye sa kini nga yugto;
• Antidepressants, sama sa Sertraline ug Fluoxetine, pagtambal sa mga emosyonal nga simtomas sa PMS, nga kadaghanan sa kasubo, pagkasuko, dili pagkakatulog ug pagkabalaka. Mahimo kini magamit nga padayon o alang sa 12 ngadto sa 14 nga mga adlaw sa wala pa pagregla;
• Ang Anxiolytic, sama sa Alprazolam, Lorazepam, adunay kalma nga mga kabtangan, nga makapahupay sa mga simtomas sa tensyon, kabalaka ug pagkasuko. Kinahanglan kini gamiton sa mga kaso nga wala mapaayo sa mga antidepressant, ug dili kinahanglan gamiton adlaw-adlaw, tungod kay dili kini hinungdan sa pagkaadik.

Adunay mga babaye nga adunay grabe nga mga simtomas, ug adunay labi ka grabe nga porma sa PMS, nga mao ang Pre Menstrual Dysphoric Disorder ug, sa kini nga mga kaso, ang pagtambal gihimo sa parehas nga paagi, apan ang labi ka taas nga dosis sa tambal ug pag-follow up sa usa ka psychiatrist mahimong kinahanglanon, kinsa ang magpaayo sa mga tambal ug magpailalom sa therapy alang sa pagpugong sa simtomas.

Natural nga pagtambal

Ang mga pagtambal sa natural o sa balay alang sa PMS mahimo nga igoigo aron mahupay ang labi ka hinay nga mga simtomas, apan mahimo usab sila nga maayo ingon usa ka pagdugang sa pagtambal sa mga tambal alang sa mga babaye nga adunay labi ka grabe nga mga simtomas. Ang pila ka pananglitan mao ang:

• Pisikal nga ehersisyo, sama sa paglakaw o pagbisikleta, pagminus sa mga simtomas sa tensyon ug kabalaka tungod sa pagpagawas sa serotonin ug endorphins ug pagpaayo usab sa sirkulasyon, nga nagpugong sa pag-ulbo sa kini nga panahon;
• Pagdugang sa bitamina sa calcium, magnesium ug bitamina B6, pinaagi sa mga multivitamin nga gipalit sa mga botika o giproseso, o mga pagkaon sama sa mga utanon, uga nga prutas o tibuuk nga lugas, nga makatabang sa pagpahiuli sa lebel sa mga bitamina ug mineral nga mubu sa kini nga panahon;
• Mga tanum nga tambal, sama sa night primrose oil, dong quai, kava kava, ginkgo biloba ug agno casto extract nga gigamit aron mapahupay ang daghang mga simtomas sa PMS, sama sa pagkasuko ug sakit sa suso;
• Pagkaon nga puno sa isda, bug-os nga lugas, prutas ug utanon makatabang sila sa pagkabalanse sa lebel sa bitamina ug mineral sa lawas ug maminusan ang pagpadayon sa likido, pakig-away sa paghubag ug sakit sa lawas. Adunay usab mga pagkaon nga kinahanglan likayan, sama sa delata, sausage ug daghang asin, tungod kay gipalala niini ang mga simtomas. Hibal-i ang bahin sa mga pagkaon nga maayo kaayo nga mga remedyo sa balay alang sa PMS;
• Pagtambal mahimo kini gamiton tungod kay makatabang sa pagpaminus sa pagbag-o sa hormonal ug pagkabalaka, pinaagi sa abilidad sa pagbalanse sa hinungdanon nga kusog sa lawas;
• Pagmasahe, reflexology ug phytotherapy epektibo sila nga mga pamaagi sa pagrelaks alang sa paghupay sa tensyon ug kabalaka;
• Homeopathy, nga gihimo sa paggamit sa mga homeopathic remedyo, makatabang sa pagkabalanse sa pagpaandar sa sirkulasyon ug sa atay ug mapugngan ang hitsura sa paghubag ug tensyon.

Makita ang daghang mga tip kung giunsa makontra ang mga punoan nga simtomas sa PMS.