Mga pagtambal alang sa Urinary Incontinence

Kontento

• 1. Mga ehersisyo sa Kegel
• 2. Physiotherapy
• 3. Mga remedyo
• 4. Pagkaon
• 5. Pag-opera
• Mga tip nga makatabang sa pagtambal
• Mga pagbag-o nga nakapasamot sa pagkadili-makapugong sa ihi

Ang pagtambal alang sa dili pagpugong sa ihi nagdepende sa tipo sa dili pagpugong sa indibidwal, kung dinalian, pagpanlimbasog o kombinasyon niining 2 nga lahi, apan mahimo kini sa mga ehersisyo sa pelvic muscle, physiotherapy, tambal o operasyon, sa labi ka grabe nga mga kaso.

Sa ubus gipakita namon ang mga posibilidad sa pagtambal aron makontrol ang pee nga maayo.

1. Mga ehersisyo sa Kegel

Kini ang piho nga ehersisyo alang sa mga kaunuran sa pelvic floor diin ang indibidwal kinahanglan magkontrata sa kini nga mga kaunuran sa 10 segundo ug pagkahuman pahulayan kini alang sa lain pa nga 15 segundo, nga gisubli kini mga 10 ka beses, 3 beses sa usa ka adlaw.

Ingon usa ka paagi sa pag-uswag sa kalisud pagkahuman sa pipila ka mga semana, mahimo’g magsugod ang pagkunhod gamit ang gagmay nga mga vaginal cone nga makatabang sa babaye sa pagpalig-on ug pagkontrata sa mga kaunuran sa pelvic.

Bisan kung posible nga buhaton ang mga ehersisyo sa balay, mahimo’g magamit ang pagkonsulta sa usa ka physiotherapist nga mahimo’g personal nga magtudlo kanimo kung giunsa kini himuon sa husto aron mahimo’g adunay gipaabot nga epekto. Pagkahuman mahibal-an kung giunsa makontrata ang husto nga mga kaunuran, mahimo nimo buhaton ang mga ehersisyo sa balay adlaw-adlaw, sa usa ka malinaw ug malinawon nga paagi.

2. Physiotherapy

Ang electrostimulation usa pa nga paagi sa pagtambal sa pagkawala sa ihi, ug gilangkuban sa pagpaila sa gamay nga cone ngadto sa puki nga nagbuga og gamay nga kuryente nga mosangput sa pagkunhod sa mga kaunuran sa pelvic floor.

3. Mga remedyo

Ang mga tambal alang sa pagtambal sa dili pagpugong sa ihi mahimo nga magamit aron makapahulay ang pantog, madugangan ang tono sa kaunuran sa pantog o palig-onon ang sphincter. Ang pila ka pananglitan mao ang Oxybutynin, Trospium, Solifenacin, Estrogen ug Imipramine.

Ang paggamit sa mga tambal gipakita kung ang pagbansay sa physiotherapy ug kegel dili igo aron makontrol ang ihi. Nahibal-an ang mga ngalan sa mga tambal nga gipakita alang sa matag lahi nga dili pagpugong sa ihi.

4. Pagkaon

Ang pagkahibalo kung unsa ang makaon mahimo usab nga makatabang sa pagpugong sa imong pag-ihi nga labi ka episyente. Ang pipila ka mga tip mao ang:

• Pag-regulate sa tinai pinaagi sa pagkaon sa mga pagkaon nga puno sa fiber aron malikayan ang pagkadunot ug sa ingon maminusan ang presyon sa tiyan, maminusan ang mga yugto sa dili pagpugong;
• Paglikay nga moinom og alkoholiko ug naka-caffeine nga mga ilimnon, labi na ang kape, tungod kay kini nga mga ilimnon nagdasig kanunay sa pantog;
• Mawad-an sa gibug-aton pinaagi sa himsog nga pagkaon ug pisikal nga ehersisyo, gawas sa tensiyon nga pagpugong sa ihi;
• Paglikay nga mag-ut-ut sa mga pagkaon ug ilimnon nga mahimo’g makapalagot sa pantog, sama sa halang, makahubog nga mga inumon, prutas ug citrus juice.

Tan-awa ang daghang mga tip sa mosunud nga video:

5. Pag-opera

Nag-alagad kini aron ayohon ang bisan unsang problema sa urinary tract nga hinungdan sa dili pagpugong sa ihi. Mahimo usab kini igsulti kung wala’y lain nga porma sa pagtambal nga gipakita nga epektibo ug naglangkob sa pagbutang usa ka klase nga tape aron masuportahan ang pelvic floor. Bisan pa, sa dugay nga panahon posible nga motumaw ang sakit sa panahon sa suod nga pagkontak ug sakit sa pelvic area.

Hibal-i kung giunsa gihimo ang operasyon, kung giunsa ang pagkaayo ug kinahanglan nga pag-atiman.

Mga tip nga makatabang sa pagtambal

Adunay pipila ka mga tip alang sa pagtambal sa ihi nga kinahanglan nga buhaton sa indibidwal, sama sa:

• Pagpangihi sa wala pa pag-ablihan ang usa ka gripo sa wala pa mogawas sa awto, o sa wala pa mobiya sa trabaho, eskuylahan o sa bisan diin aron nga sa imong pag-adto sa balay wala’y pagtulo sa ihi kung naa ka sa imong pultahan;
• Kung nakabatyag ka kalit nga pag-agaw sa pag-ihi, ayaw pagdali sa banyo, apan kontrata ang imong kaunuran sa pelvic hangtod molabay ang pag-agda. Kung nahinabo kana, kalma nga moadto sa banyo;
• Hinumdomi nga kontratahon ang pelvic floor sa wala pa ipaubos, modagan o bisan unsang ubang ehersisyo aron malikayan nga mawala ang ihi sa panahon sa mga ehersisyo;
• Pagbansay sa pantog, diin ang tagsatagsa nga nag-iskedyul sa mga oras sa pag-ihi, bisan kung dili niya gusto, aron maminusan ang mga yugto sa dili pagpugong sa ihi. Una, kini kinahanglan nga magsugod sa mga lat-ang nga 1-1 oras ug kung wala’y pagtulo sa oras nga kana, hinayhinay nga dugangan hangtod sa usa ka agwat nga 3 hangtod 4 ka oras;
• Paggamit mga disposable pad o diaper o kung dili man espesyal nga panapton alang sa dili pagpugong sa ihi nga makasuhop sa gamay nga ihi, nga makatangtang sa baho;
• Paglikay sa pagpanigarilyo aron maminusan ang pag-ubo ug pagkalagot sa pantog.

Ang kini nga mga tip usa ka pagdugang sa pagtambal alang sa dili pagpugong sa ihi ug makatabang sa indibidwal nga maminusan ang mga yugto sa dili pagpugong sa ihi, nga makaminusan usab ang dili komportable nga hinungdan sa sakit.

Mga pagbag-o nga nakapasamot sa pagkadili-makapugong sa ihi

Gawas pa sa piho nga pagtambal, kung adunay bisan usa sa mga kini nga sakit, kinahanglan kini makontrol, tungod kay tanan silang gipaboran ang wala’y pagduha-duha nga pagkawala sa ihi:

• Kakulang sa kasingkasing;
• Diabetes;
• Laygay nga makababag nga sakit sa pulmonary;
• Mga sakit sa neurological;
• Stroke;
• Pagkabuang;
• Daghang sclerosis;
• Mga sakit sa panghunahuna;
• Ang mga sakit sa pagkatulog, sama sa sleep apnea.

Kung adunay kini nga mga pagbag-o hinungdanon nga kanunay kini mapugngan sa pagpugong, uban ang pagtambal nga gipakita sa doktor, apan wala nila iapil ang panginahanglan alang sa piho nga pagtambal, gihimo sa mga droga, ehersisyo o operasyon.

Tan-awa usab ang mosunud nga video, diin ang nutrisyonista nga si Tatiana Zanin, Rosana Jatobá ug Silvia Faro nagsulti sa usa ka relaks nga paagi bahin sa dili pagpugong sa ihi: