Pagtambal alang sa mga tikod sa tikod

Kontento

• Mga kapilian sa pagtambal alang sa spurs sa tikod
• 1. Mga pagtuyhad
• 2. Mga remedyo
• 3. Pagpamasahe
• 4. Paggamit Insole
• 5. Pagbuhat sa Physiotherapy
• 6. Pagpadayon
• 7. Shockwave therapy
• 8. Pag-opera
• Adunay ba tambal sa mga pag-aghat?

Ang pagtambal sa tikod makatabang sa paghupay sa mga simtomas sa kasakit ug kalisud sa paglakaw tungod sa pagkaguba sa spur sa plantar fascia, busa girekomenda nga gamiton ang humok nga sapatos nga adunay orthopaedic insole aron labi nga masuportahan ang tiil ug mapugngan ang pagdasig gikan sa hinungdan sa sobrang presyur kasakit.

Ang spur mao ang pagporma sa usa ka bony callus nga nahinabo tungod sa pagkagahi sa tiil ug fascia, nga adunay kalabotan usab sa sobra nga gibug-aton, ug kinahanglan magpabilin nga nagtindog o nagtindog sa parehas nga posisyon sa dugay nga panahon. Ang pagtambal nga adunay ehersisyo, pag-inat ug pagbag-o sa lawas gipakita ug nakab-ot ang labing maayo nga mga sangputanan nga nagdala sa kahupayan sa kasakit sa kadaghanan nga mga kaso.

Mga kapilian sa pagtambal alang sa spurs sa tikod

Susiha ang tanan nga mahimo nimo aron maibanan ang kasakit sa pag-aghat:

1. Mga pagtuyhad

Ang pipila ka mga ehersisyo sa pag-unat sa plantar fascia mahimong magamit, sama sa pagbira sa imong mga tudlo sa tiil sa 20 segundo o paglibot sa imong tiil sa ibabaw sa usa ka bola sa tennis, aron mapaayo ang pagkamaunat-unat sa fascia ug pugngan kini gikan sa hinungdan sa sobra nga pagpamugos sa pagdasig, paghupay sa kasakit . Mahimo ka usab nga makatunob sa ilawom sa hagdanan sa hagdanan ug pugson ang tikod paubos, nga ipadayon ang solong sa tiil ug paa nga gibinat.

2. Mga remedyo

Kung ang kasakit hinay nga molabay, girekomenda nga magpakonsulta sa usa ka orthopedist aron magreseta mga tambal nga kontra-makapahubag, sama sa acetaminophen o naproxen, nga nagpaminus sa panghubag sa lugar nga nag-aghat, nga nagpadali sa paglakaw ug labi ka dali nga paghupay sa sakit. Ang mga tambal dili kuhaon nga wala’y reseta ug kinahanglan hinumduman nga ang mga tambal makapagaan ra sa kasakit ug dili mawala ang hinungdan sa pag-agulo, ug dili kini makaayo sa pagdasig, busa hinungdanon nga sundon ang ubang mga pagtambal.

3. Pagpamasahe

Alang sa pagmasahe sa tiil, mahimong magamit ang usa ka maayo nga moisturizing foot cream o tam-is nga lana sa almendras. Ang tawo mismo mahimong makapamasahe sa iyang tiil, apan labi ka makapahayahay kung ang usa pa ka tawo ang nag-massage. Ang us aka lahi nga pagmasahe nga mahimo’g igpakita mao ang transverse massage nga gihimo nga ensakto sa ibabaw sa lugar nga sakit, nga gipahid sa lugar.

Ang mga pahumot sama sa Cataflan, Reumon Gel, Calminex o Voltaren mahimo usab nga gamiton sa pagmasahe sa lapalapa sa tiil adlaw-adlaw pagkahuman maligo o ibabad ang tiil sa bugnaw nga tubig, pananglitan. Sa pagdumala sa botika posible usab nga mag-order usa ka kontra-panghubag nga pahumot nga mahimong mag-init kung gamiton adlaw-adlaw.

Ang pag-ipit samtang gipadulas ang imong kumagko sa lapalapa sa tiil usa usab ka maayong paagi sa pagtambal aron maayo ang pagdasig. Makita ang daghang mga limbong nga mahimo nimo sa balay sa kini nga video:

4. Paggamit Insole

Ang paggamit sa usa ka insole nga silikon usa ka maayong pamaagi aron maibanan ang presyur sa timbang sa imong lawas sa masakit nga lugar. Labing maayo, kinahanglan gamiton ang usa ka insole nga adunay 'lungag' eksakto kung diin mahimutang ang spur, tungod kay sa kana nga paagi ang tiil sa tiil gisuportahan ug ang masakit nga lugar wala’y kontak sa insole o sapatos. Bisan pa, kini nga insole kinahanglan dili gamiton sa kinabuhi, nga kinahanglan alang sa gidugayon sa pagtambal.

Ang laing klase nga insole nga mahimong magamit mao ang nagpugos sa kurba sa tiil, nga naa sa pipila nga mga sapatos nga naglakaw o nagdagan.

Pag-ehersisyo sa pagtuyhad sa tiil

Pag-masahe sa tiil

5. Pagbuhat sa Physiotherapy

Ang physiotherapy alang sa spurs sa tikod nag-uban sa paggamit sa electrotherapy ug paggamit sa yelo, aron maminusan ang paghubag sa mga tisyu sa palibot sa pagdasig, paghupay sa sakit kung naglakaw. Ang pipila ka mga pananglitan sa mahimo sa pag-ehersisyo mao ang:

• Ang ultrasound nga adunay neyutral nga gel o kontra-makapahubag nga kabtangan;
• Laser aron matabangan ang pagdilaab ug pag-ayo sa mga nag-asoy nga tisyu;
• Ang paggansilyo o lawom nga diskarte sa cross massage nga mahimong hinungdan sa pipila ka dili komportable, apan gipagawas ang fascia;
• Paggamit usa ka night splint sa tiil, nga nagpalihok sa bukung-bukong ug gipalugway ang plantar fascia;
• Ang mga ehersisyo aron mapukaw ang sulundon nga kurbada sa tiil ug ang pagpalihok sa fascia.

Ang physiotherapy mahimo nga buhaton 3 hangtod 4 ka beses sa usa ka semana, hangtod nga mawala ang mga simtomas.

6. Pagpadayon

Ang mga dagom nga gigamit sa acupuncture usa usab ka maayo nga porma sa alternatibo nga pagtambal. Ang matag sesyon mahimo’g kausa sa usa ka semana ug makahatag kahupayan ug pagpugong sa kasakit.

7. Shockwave therapy

Ang kini nga ekipo mahimong magamit aron mabatukan ang mga pagdasig, magdala sa kahupayan sa kasakit nga adunay gamay nga peligro ug mga epekto. Ang pagtambal molungtad sa 5-10 ka minuto, ug kinahanglan ang 2 hangtod 4 nga pagtambal, nga ipatuman kausa sa usa ka semana. Masabtan kung giunsa ang pagtambal sa shockwave.

8. Pag-opera

Gigamit ang heel spur surgery sa labing grabe nga mga kaso aron mabuhian ang plantar fascia ug tangtangon ang pagdasig, siguradong makapahupay sa kasakit. Bisan pa, ingon usa ka operasyon, adunay pipila nga mga epekto nga mahimo’g motumaw, labi na ang pagkutkot sa dapit sa tikod.

Pagkahuman sa operasyon, aron malikayan ang mga komplikasyon, girekomenda nga magpahulay labing menos 2 ka semana ug ipataas ang tiil nga adunay mga unlan aron kini molabaw sa lebel sa kasingkasing, mapugngan nga kini mahimong hubag ug makapalangan sa pagkaayo. Dugang pa, kinahanglan magsugod ra ang pagbutang gibug-aton sa tikod pagkahuman sa rekomendasyon sa doktor, ug kinahanglan magsugod sa paglakaw uban ang tabang sa mga crutches. Hibal-i kung giunsa ang husto nga paggamit sa mga crutches.

Adunay ba tambal sa mga pag-aghat?

Kung nahimo na ang pagdasig, wala’y pagtambal nga makahimo sa pagtangtang niini sa hingpit ug kana ang hinungdan nga ang sakit mobangon matag karon ug unya, sa matag higayon nga wala’y pag-amping ang tawo ug nagsul-ob og gahi kaayo nga sapatos o wala’y sapin, nga mogugol og daghang oras sa adlaw nga nagatindog. Ang paagi ra aron matangtang kini nga pagporma sa bukog pinaagi sa operasyon, diin ang bukog mahimo’g makiskis sa siruhano. Bisan pa, kung ang mga hinungdan nga hinungdan sa pag-uswag sa pagdasig dili masulbad, mahimo kini makita pag-usab.