6 nga Shower Hacks alang sa Takus sa Spa nga Balat, Buhok, ug Mood

Kontento

• Uga nga brush alang sa detoxification
• Bugnaw nga tubig alang sa gipaayo nga pokus ug labi kahimsog nga panit
• Mga produkto nga natural shower alang sa kahimsog
• Mantra alang sa usa ka mahinlo nga hunahuna ug espiritu
• Lana alang sa mas hapsay nga pag-ahit
• Ang DIY aromatherapy steam bath alang sa labi ka tin-aw nga panit

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

Maayong hunahuna, tin-aw nga panit, gi-upgrade ka

Ang pagbati sa init nga tubig nga nagpaulan sa imong gikapoy nga mga kaunuran mahimo usa ka matang sa pagpahayahay sa pagpamalandong, labi na pagkahuman sa usa ka taas nga adlaw nga pagtrabaho o usa ka gabii nga natulog. Kung blangko nga nagbarug sa ilawom sa init nga tubig o pagkuha sa pipila ka dali nga pag-scrub sa wala pa magtrabaho (wala'y paghukum dinhi), masaligon kami nga husto na ang imong pagpangligo - bisan lima ka minuto sa ilawom sa shower head mao ang hingpit nga oras aron ma-regroup ug pagpalagsik

Mao nga pahimusli ang imong rutina sa pagpanglimpyo sa kini nga mga tabunok apan yano nga mga tip. Wala kaayo kini mahimo aron mabag-o ang imong panit, buhok, ug hunahuna nga bag-o.

Uga nga brush alang sa detoxification

Samtang wala’y mga pagtuon sa syensya nga nahimo sa dry brushing (pa), ang mga eksperto sa wellness ug mga propesyonal sa skincare parehas nga naghatag mga benepisyo sa dry brushing sa duha hangtod lima ka minuto sa wala pa mag-shower. Gikuha sa proseso ang mga patay nga selula sa panit (nga hinungdanon alang sa pag-turnover sa cell ug pagpabag-o) ug pagpalagsik sa panit, nga mahimo’g temporaryo nga pagminus sa cellulite. Ug pinahiuyon ni Mariska Nicholson, magtutukod sa malungtaron, dili makahilo, nakabase sa lana nga kompanya nga Olive + M, nakatabang kini sa pag-detox sa lymphatic system, sama sa pagmasahe. Usa ka dali nga pahinumdom: Ang sistema sa lymphatic adunay daghang hinungdanon nga mga trabaho, lakip ang pag-apod-apod sa likido ug mga sustansya pinaagi sa lawas ug pagkuha sa mga hilo.

"Ang uga nga pagpahid sa panit sa taas nga pagbunal padulong sa kasingkasing makatabang sa pagpalihok sa mga glandula sa singot ug abli nga mga lungag, nga nagpagawas sa mga hilo nga kanunay nga natanggong sa antiperspirant ug kakulang sa ehersisyo," gipatin-aw ni Gloria Gilbere, PhD, CPD, ND. "Ang mga gahi nga bristles mahimo nga mobiya sa imong panit nga medyo pula sa una, apan pagkahuman sa imong pag-shower, kini adunay usa ka rosas nga hayag ug usa ka maliksi nga pagtandog."

Aron sa pagsulay: Igdumala ang mga selyula sa panit sa kini nga natural nga brush, nga hinimo gikan sa mga baboy nga baboy. Ayaw kini ipaambit sa imong mga higala o hinungdanon nga uban pa - bisan ang dry brushing gikuha ang labi nga patay nga panit, gusto nimo nga ipadayon kini sa imong kaugalingon.

Bugnaw nga tubig alang sa gipaayo nga pokus ug labi kahimsog nga panit

Ang mga nag-aso nga init nga ulan, bisan kung unsa ang pagbag-o sa kinabuhi nga mahimo nila mabati sa karon, dili tinuod alang sa pipila ka mga hinungdan. Gisulti ni Nicholson nga ang init nga tubig naghukas sa atong panit ug buhok sa ilang natural nga mga lana, nga gibilin nga uga ug malutong (dili maayo alang sa adunay mga kondisyon sa panit sama sa eczema o bugasbugas). Hinuon, gisugyot ni Nicholson ang pagsulay og bugnaw o init nga ulan.

Ang pag-crush sa cool maayo usab sa imong pagbati - sa tinuud, adunay kini epekto nga antidepressive. Usa nga nakit-an nga naligo sa tubig mga 68 degree Fahrenheit sulod sa duha hangtod tulo ka minuto adlaw-adlaw nga nakapukaw sa sentral nga sistema sa nerbiyos. Gipagawas sa bugnaw nga pagkaladlad ang kasakit nga nagpugong sa mga hormone nga beta-endorphin ug noradrenaline, nga makapaminus sa mga simtomas sa pagkasubo. Alang sa mga wala’y depresyon, kini nga pagpadako sa mga hormone mahimong magsugod sa tin-aw nga panghunahuna, pagdugang sa pag-agos sa dugo ug pag-apil sa kaunuran, ug pagpaminus sa paghubag. Laing gitaho sa mga partisipante nga naligo sa cool nga tubig sa 30 ka adlaw nga nagreport sa 29 porsyento nga pagkunhod sa kaugalingon nga pagkilala nga sakit.

Aron sa pagsulay: Kung ikaw usa ka butang nga sama kanamo ug gitinguha ang makapahupay nga mainit nga kasinatian, pagsulay usa ka cool nga pagbuto sulod lang sa 30 hangtod 90 segundos sa katapusan sa imong shower.

Mga produkto nga natural shower alang sa kahimsog

Kung nakamatikod ka usa ka grabe nga pagdagsang sa natural nga mga kompanya sa skincare sa miaging pipila ka mga tuig, wala ka kakita mga butang. Pagka 2025, ang merkado sa organik ug natural nga produkto gilauman nga mahimong kantidad sa usa ka kaswal nga $ 25 bilyon dolyar - yay! Nagsugod ang mga tawo sa pagkonektar sa mga tuldok taliwala sa mga hilo sa mga produkto sa kaugalingon nga pag-atiman ug mga potensyal nga epekto sa kahimsog sama sa pagkunhod sa pagkahimugso, endometriosis, ug kanser. Medyo seryoso nga butang alang sa usa ka kaswal nga pagkiskis sa lawas, huh - apan unsa ang gipasabut niini alang sa imong pagligo? Tingpamulak alang sa limpyo nga butang.

Paglikay sa mga produkto nga adunay parabens, phthalates, styrene, triclosan, ug humot nga paghingalan sa pipila. Dili sigurado kung ang imong mga produkto nahulog sa dili kaayo kainit nga kategorya? I-pop kini sa EWG's Skin Deep Cosmetic Database aron mahibal-an ang lebel sa pagkahilo niini. Hunahunaa ang pagpangita alang sa mga produkto sa shower nga adunay gamay nga lista sa natural nga sangkap. Tungod kay ang pagbalhin sa mga organikong produkto nagkinahanglan og oras, gisugyot namon ang pag-restock sa higayon nga wala ka sa imong karon nga mga pagkalot.

Aron sa pagsulay: Aron mahatagan ka usa ka punto sa pagsugod, kini nga mga natural nga sabon mao ang usa ka win-win nga adunay daghang mga gurus sa katahum: Avalon Organic Lavender Shampoo and Conditioner, African Black Soap, ug kining nagpagawas nga Pink Himalayan Salt Scrub.

Mantra alang sa usa ka mahinlo nga hunahuna ug espiritu

Ang mga pagpaulan mahimo’g parehas nga paglimpiyo sa among mga hunahuna sama sa mga lawas. "Ang tubig usa ka gamhanan nga paagi aron malimpyohan ang imong aura gikan sa taas sa imong ulo hangtod sa ilawom sa imong mga tiil," ingon ni Heather Askinosie, co-founder sa Energy Muse ug kauban nga tagsulat sa "Crystal Muse: Everyday Rituals to Tune In to ang Tinuod nga Ikaw. ”

"Hunahunaa ang tubig ingon usa ka talon nga nagputli sa imong tibuuk nga pagkatawo. Tan-awa ang imong kaugalingon ingon usa ka limpyo nga sudlanan sa kahayag. Kusog nga isulti, "Nahinlo ako, naputli ug nabag-o," gisugyot ni Askinosie. "Hunahunaa ang tanan nga hunahuna nga nag-agay sa kanal."

Aron sa pagsulay: Sa sunod nga naligo ka, sulayi ang pagdawat sa imong naandan nga paagi ingon usa ka paagi aron buhian ang tanan nga wala’y pagserbisyo kanimo. Balika ang imong positibo nga mga katuyoan alang sa adlaw hangtod nga mapapas ang imong panit, sama sa losyon nga lavender nga imong gi-apply.

Lana alang sa mas hapsay nga pag-ahit

Nakapaikag kaayo, ang paggamit sa lana aron mag-ahit imbis nga sabon o hugasan sa lawas ang nagpaduol kanimo, ingon ni Mariska. Tinuod kini sa pipila nga mga katarungan. Nahinumdom ka pa sa grade school nga naghimo og eksperimento sa lana kumpara sa tubig? Ang parehas nga mga punoan nga nag-apply sa shower. Pinaagi sa pagsalapid sa imong mga bitiis sa lana naghimo ka usa ka babag alang sa imong panit, nga makatabang nga mapanalipdan kini gikan sa sulab. Ang hapsay nga pagkahuman sa lana makatabang usab nga mapugngan ang sulab gikan sa paggawas sa buhok ug pag-pinch.

Pagpangita alang sa bugnaw nga, wala kapino nga mga organikong lana aron makuha ang tanan nga mga kaayohan sa mga bitamina ug mineral. Ilabi na ang lana sa abokado ug jojoba adunay mga antimicrobial nga epekto. Ang lana naghimo usab usa ka maayong trabaho aron mapugngan ang kaumog gikan sa pag-alisngaw gikan sa panit. Mao na gyud, nakakuha ka usa ka duha nga us aka deal pinaagi sa pag-ahit sa lana.

Aron sa pagsulay: Pagpangita mga forbrands nga nagpabilin sa ilang asul nga ngitngit, amber nga botelya nga baso alang sa labi ka maayo nga pagtipig sama sa Viva Natural's Organic Jojoba Oil o kini nga avocado oil sa Sweet Essentials.

Pag-amping kung gigamit nimo kini sa shower nga dili nimo gusto nga madalin-as! Kung nakagawas na ka, ang imong panit magpahumok gihapon ug andam nga moadto. Alang sa mga sa usa ka tinuud nga pagdali, ang mga lana mahimo nga magpadayon nga humok ang imong panit aron mahimo nimo laktawan ang losyon sa lawas.

Ang DIY aromatherapy steam bath alang sa labi ka tin-aw nga panit

Hunahuna nga makahimo ka sa imong kaugalingon nga aromatherapy spa matag higayon nga maligo ka. Ang tinuud, dili kini lisud nga buhaton pag-usab ang kalma nga kasinatian sa imong pagligo. Gawas sa paghawan sa kahuot, pagminus sa tensiyon, ug pagpaayo sa sirkulasyon, gigamit ang alisngaw aron maablihan ang mga pores nga labi kadali nga limpyohan ang hugaw ug bakterya. Pagdugang pipila ka natural nga humot nga mga tanum ug nagpangita ka sa mga kaayohan nga makaayo sa aromatherapy - usa ka praktis nga karon giila sa mga State Board of Nursing sa Estados Unidos ingon usa ka lehitimo nga porma sa holistic nga pag-atiman.

Wala’y labot, ang imong shower mahimo’g perpekto nga materyal sa Instagram. Niini kung giunsa: Sa sunod higayon nga naa ka sa merkado sa usa ka mag-uuma o lokal nga florist, pangutan-a kung adunay ba sila organikong lavender alang sa pagpahayahay, eucalyptus alang sa decongestion, o rosemary alang sa pagpukaw.

Aron sa pagsulay: I-secure ang bungkos gikan sa imong showerhead gamit ang wire ug alisngaw. Ang Instagrammer, si Lee Tilghman (@leefromamerica) nagsulti nga gitago niya ang iyang banda mga usa ka bulan hangtod nahurot ang ilang baho, pagkahuman gipulihan.

Ang pagpaayo sa imong kalihokan sa paglimpiyo mahimo’g ingon usa ka maluho nga higayon sa pag-atiman sa kaugalingon, apan dili kini usa ka pagpatuyang - kung giunsa nimo pag-atiman ang imong lawas usa ka pagsalamin sa estado sa imong kahimsog, lakip ang imong hunahuna. Sa ilawom sa ulo sa shower, literal nga gihurot nimo ang hugaw, hugaw, tensiyon, ug pag-andam bag-ong bag-o, gi-refresh ka sa adlaw. Kung ang tanan nga gikinahanglan alang sa nagdan-ag nga panit ug katin-aw sa hunahuna usa ka tanum nga eucalyptus, o 30 segundo nga bugnaw nga tubig, ngano nga dili mogahin og gamay nga oras sa pag-hack sa imong shower?

Si Larell Scardelli usa ka tagsulat sa freelance wellness, florist, tag-panit sa panit sa panit, editor sa magasin, hinigugma sa iring, ug itom nga tsokolate nga aficionado. Adunay kaniya ang iyang RYT-200, nagtuon sa tambal sa enerhiya, ug gusto ang maayong pamaligya sa garahe. Ang iyang sinulat sulud sa tanan gikan sa sulud sa pagpananom hangtod sa natural nga mga remedyo sa pagpanindot ug nagpakita sa Bust, Panglawas sa Kababayen-an, Paglikay, Yoga International, ugOrganiko nga Kinabuhi ni Rodale. Kuhaa ang iyang mga binuang nga panimpalad sa Instagram @lalalarell o basaha ang labi pa sa iyang trabaho sa iyang website.