4 nga mga pamaagi sa physiotherapy aron mahupay ang psoriatic arthritis

Kontento

• 1. Paggamit sa basa nga init
• 2. Pag-ehersisyo
• 3. Pagpalihok
• 4. Mga ehersisyo sa postural

Ang pagtambal sa physiotherapeutic alang sa psoriatic arthritis nagsalig sa kabug-at sa sakit ug kinahanglan idiretso sa paghupay sa mga simtomas niini ug pagpaayo sa pagpaandar sa matag apektado nga hiniusa, hinungdanon nga paggamit sa mga tambal nga gipakita sa rheumatologist tungod kay kung wala kini ang sakit molambo ug ang physiotherapy mahimong dili epektibo. Sa ingon, ang pagtambal naglangkob sa usa ka kombinasyon nga mga tambal, aparato ug ehersisyo sa pisikal nga pagtambal.

Ang nag-unang mga simtomas sa kaso sa artraytis nga hinungdan sa psoriasis mao ang sakit ug hiniusa nga pagkagahi, nga mahimong hinungdan sa paghubag ug pagkadaut, ingon man usab mga pagbag-o sa postura ingon usa ka paagi aron mapanalipdan ang lugar sa kasakit, pagkunhod sa kusog sa kaunuran ug mahimo nga mapagaan ang physiotherapy tanan nga mga simtomas, nagpalambo sa kalidad sa kinabuhi sa tawo.

Ang pipila nga mga kapilian sa pagtambal nga gigamit sa physiotherapy mahimo nga mga ehersisyo aron mapalambo ang kusog sa kaunuran ug lainlain nga mga lutahan ug uban pang mga pamaagi sama sa massage therapy aron mahupay ang sakit sa lutahan. Susiha:

1. Paggamit sa basa nga init

Ang init nga umog mahimo pinaagi sa mga gwantes sa paraffin o mga mainit nga compress sa tubig, pananglitan. Ang oras sa pag-operate kinahanglan gibanabana nga 20 minuto, igo aron mapalambo ang pagpasingot, pagdugang sa sirkulasyon sa dugo ug pagpahayahay sa mga kaunuran ug mga lutahan, usa ka maayong kapilian nga magamit sa wala pa himuon ang mga teknik sa hiniusa nga pagpalihok ug pag-inat aron madugangan ang kadako sa mga lihok.

2. Pag-ehersisyo

Kinahanglan nga himuon kini labi na pagkahuman sa pagpainit sa hiniusa. Ang usa ka maayo nga panig-ingnan alang sa mga kamut mao ang pagsulay nga ablihan ang kamut, nga nagpahulay sa usa ka lamesa, nga gipabulag ang mga tudlo. Mahimo nimo mabuksan ug isira ang imong kamot sa hinay, balik-balik nga mga lihok.

Ang dula nga bato, papel ug gunting usa ka makalingaw nga paagi aron mapukaw ang pag-abli ug pagsira sa mga kamut, nga mahimo daghang beses sa adlaw, nga gihimo nga labing dali nga sundon kini sa mga tawo ingon usa ka klase sa pagtambal sa balay. Ang dula naglangkob sa usa ka indigay taliwala sa 2 ka tawo, parehas sa parehas o katingad-an nga dula. Bisan pa:

• ANG bato dugmokon ang gunting apan ang papel nagputos sa bato;
• O papel pagputos sa bato apan giputol sa gunting ang papel;
• ANG gunting gihiwa ang papel apan kini ang bato nga nagdugmok sa gunting.

Aron makadula kinahanglan nimo atubangon ang kaatbang nga gitago ang imong kamot. Kung kanus-a magsulti: Bato, papel o gunting, ang matag usa kinahanglan nga maghimo sa paglihok gamit ang kamut nga nagpasabut sa ilang butang sa dungan.

3. Pagpalihok

Ang naapektuhan nga hiniusa nga huyog mahimong labi ka estrikto ug busa gipalihok kini sa gagmay nga ritmo ug balik-balik nga mga lihok nga mapuslanon tungod kay kini nagdugang sa paghimo sa synovial fluid nga natural nga moisturize niini. Ang kini nga gagmay nga mga ehersisyo kinahanglan ipatuman sa physiotherapist tungod kay piho kini nga piho.

4. Mga ehersisyo sa postural

Sa mga tawo nga adunay psoriatic arthritis adunay kalagmitan nga mosulay sa 'pagtago' pinaagi sa pag-isip sa usa ka labi nga 'hunchback' postura ug mga kamot nga sirado. Sa ingon, aron mabatukan ang kini nga mga sundanan sa dili maayo nga postura, ang mga ehersisyo sa Clinical Pilates maayo kaayo nga kapilian tungod kay gihimo kini nga gamay nga sirado ang mga kamut ug ang mga tudlo gituy-od sa usa ka labi ka husto nga postura, nga nagpalig-on sa mga kaunuran sa likod ug likod sa mga bitiis.