Pagkalipong sa pagmabdos: unsa ang mahimo ug kung giunsa mahupay

Kontento

• Mga hinungdan sa pagkalipong sa pagmabdos
• Unsay buhaton
• Giunsa malikayan ang pagkalipong sa pagmabdos

Ang pagkalipong sa pagmabdos usa ka sagad nga simtomas nga mahimo’g makita gikan sa unang semana sa pagmabdos ug magbalikbalik sa tibuok nga pagmabdos o mahitabo ra sa mga ulahi nga bulan ug sagad nga adunay kalabutan sa pagkunhod sa presyon sa dugo tungod sa gibug-aton sa matris sa dugo mga sudlanan.

Sa kaso sa pagkalipong, hinungdan nga kalma ang babaye ug pagginhawa og lawom hangtod mohubas ang kahasol. Hinungdanon usab nga ang hinungdan sa pagkalipong maila ug pagkonsulta sa doktor kung kanunay ang pagkalipong ug inubanan sa uban pang mga simtomas, hinungdanon nga adunay mga pagsulay sa dugo, tungod kay kini mahimong magpakita sa anemia, pananglitan.

Mga hinungdan sa pagkalipong sa pagmabdos

Ang pagkalipong sa panahon sa pagmabdos kasagaran sa sinugdanan o sa ikaduha nga trimester sa pagmabdos, ug mahimo nga tungod sa:

• Dugay kaayo nga wala mokaon;
• Pagmata nga kusog kaayo;
• Labihang kainit;
• Dili kaayo puthaw nga pagkaon;
• Ubos nga presyur.

Kasagaran dili kinahanglan nga moadto sa doktor kung ang babaye mobati nga pagkalipong matag karon ug unya, bisan kung kanunay kini o kung adunay ubang mga simtomas nga makita, sama sa dili hanap nga panan-aw, sakit sa ulo o palpitations, hinungdan nga moadto sa gynecologist, obstetrician o kinatibuk-ang nagbuhat aron ang hinungdan sa pagkalipong maila ug gisugdan ang angay nga pagtambal.

Unsay buhaton

Sa diha nga siya mobati nga pagkalipong, ang babaye kinahanglan nga molingkod aron malikayan ang peligro nga mahulog ug makasamad sa iyang kaugalingon, pagginhawa og lawom ug pagsulay nga magpahayahay. Kung naa ka sa usa ka palibot nga adunay daghang mga tawo, hinungdanon nga moadto sa usa ka gamay nga kalma nga lugar aron makakuha ka hangin.

Dugang pa, aron maibanan ang kahasol sa pagkalipong, ang babaye mahimo nga mohigda sa higdaan sa wala nga kilid o mohigda sa higdaan ug ibutang ang usa ka taas nga unlan sa ilalum sa iyang mga bitiis, pananglitan.

Giunsa malikayan ang pagkalipong sa pagmabdos

Bisan kung lisud mapugngan ang pagkalipong gikan sa pag-usab, posible nga mosagup sa pipila nga mga estratehiya nga makaminusan ang kini nga peligro, lakip ang:

• Pagmata og hinay pagkahuman sa pagpamakak o paglingkod labaw sa 15 minuto;
• Kanunay nga ehersisyo ang imong mga bitiis sa adlaw, labi na samtang naglingkod;
• Pagsul-ob sa luag ug komportable nga sinina;

Ingon kadugangan, ang us aka labing kahinungdan nga tip mao ang pagkaon labing menos matag 3 ka oras ug pag-inom mga 2 litro nga tubig sa usa ka adlaw. Tan-awa kung unsa ang makaon aron adunay himsog nga pagmabdos.