Mga tip alang sa Pagdumala sa Psoriasis sa Mainit nga Panahon

Kontento

• Ang psoriasis sa init nga panahon
• 1. Paggamit sunscreen
• 2. Suga nga sanina
• 3. Pag-inom og tubig
• 4. Pag-iskedyul sa mga pagbiyahe sa gawas sa balay sa labi ka cool nga oras
• 5. Hibal-i ang tipo sa imong panit
• Ang gidala

Ang psoriasis sa init nga panahon

Kung adunay ka psoriasis, tingali pamilyar ka na sa mga pagsilaob. Gawas sa pagdiyeta ug kapit-os, ang grabeng mga kahimtang sa panahon adunay hinungdan sa pagbalik-balik nga yugto sa psoriasis. Ang mga tawo nga adunay psoriasis adunay sensitibo nga panit ug kinahanglan magbantay sa grabe nga panahon.

Ang adlaw mahimo nga parehas nimo nga higala ug imong kaaway kung adunay ka psoriasis.

Sa usa ka bahin, ang pagbulad sa adlaw ug natural nga kahayag sa adlaw makatabang sa pagtambal sa psoriasis. Ang UV radiation mao ang sangkap sa pag-ayo sa pagtambal sa phototherapy alang sa psoriasis.

Sa pikas nga bahin, ang sobra nga pagbulad sa adlaw mahimo’g hinungdan sa pagsilaob.

Ania ang lima ka mga butang nga mahimo nimo aron mapugngan ang pagsilaob sa init nga panahon:

1. Paggamit sunscreen

Ang grabe nga pagkaladlad sa adlaw mahimo’g makapalagot sa panit ug mahimong hinungdan sa pagsilaob. Ang sunscreen adunay mga kinaiya nga panalipod kontra sa UVA ug UVB rays. Mahimong girekomenda sa imong doktor ang paggamit sa usa ka sunscreen nga adunay SPF nga 30 o mas taas pa.

2. Suga nga sanina

Gisulayan sa lawas nga mapugngan ang kainit pinaagi sa paghimo og singot. Ang singot mahimong hinungdan sa mga pagsilaob sa pipila ka mga tawo.

Aron mapugngan ang mga pagsilaob, pagsul-ob sanag nga sanag, luag nga sinina. Mahimo nimo usab nga hunahunaon ang pagsul-ob sa sinina nga panalipod sa adlaw o mga kalo ug visor kung sa gawas.

3. Pag-inom og tubig

Aron ang panit magpadayon nga hydrated, ang lawas kinahanglan hydrated. Ang pag-inum daghang tubig sa init nga panahon makapadayon sa hydrated sa imong panit ug makalikay nga mosilaob.

4. Pag-iskedyul sa mga pagbiyahe sa gawas sa balay sa labi ka cool nga oras

Ang labing kainit nga oras sa ting-init adunay tungatunga sa alas-10 sa buntag ug alas-4 sa hapon. Ang pagkunhod sa imong oras sa gawas sa mga oras sa kini nga oras o pag-iskedyul sa imong mga biyahe sa mga cooler nga oras makatabang sa pagpugong sa pagsilaob.

5. Hibal-i ang tipo sa imong panit

Ang adlaw adunay lainlaing mga epekto sa lainlaing mga lahi sa panit. Ang sukod sa Fitzpatrick gitukod aron mabahin ang mga klase sa panit sumala sa kolor ug katugbang nga mga reaksyon sa pagkaladlad sa adlaw.

Ang sukdanan gikan sa labing patas (tipo 1) hangtod ngitngit kaayo (tipo 6). Ang pagkahibal-an sa imong tipo sa panit makatabang kanimo mahibal-an kung unsa kadugay ka magpabilin sa adlaw.

Ang gidala

Ang pagbaton sa psoriasis makapahibalo kanimo sa mga kahimtang sa panahon sa imong palibut. Samtang ang mainit nga panahon ug kahayag sa adlaw makatabang sa pagtambal sa psoriasis, hinungdanon nga mapanalipdan ang imong panit samtang naa sa adlaw ug magpadayon nga hydrated.

Ang pagpadayon nga cool ug nahibal-an kung unsa ang makapukaw sa imong psoriasis flare-up makatabang kanimo nga magpadayon nga komportable sa mainit nga panahon.