Ang Tinuod nga Mga Hunahuna nga Naa Nimo Panahon sa Usa ka Lisud nga Pag-ehersisyo sa HIIT

Kontento

• Ribyuha alang sa

Ah, ang mapait nga pagbati nga mabuhi sa usa ka kataw-anan nga paghago. Wala’y sama sa pagduso sa imong hingpit nga kinutuban sa lawas ug pangisip nga gitabangan sa mga burpee, push-up, squat jumps, ug usa ka magtutudlo nga gahi og ulo. Kung wala ka nalipay sa pagsinati sa usa para sa imong kaugalingon, panahon na nga basahon ang mga benepisyo sa HIIT (nga nagpasabut sa high-intensity interval training, ICYMI) ug magsugod sa usa ka at-home HIIT workout, sama sa, husto. karon

1. AKO NGA PUMPED. Buhaton naton kini.

Akong lawas ~ andam na ~.

2. Maldita ang lawas sa akong magtutudlo sama sa usa ka chiseled nga estatwa nga Michelangelo.

Mag-date mi.

3. Giingon ba niya nga mga burpee? Kana kinahanglan nga usa ka sayup, di ba?

Kami literal nga nagsugod lang.

4. 5 ka minuto ra kami dinhi ?! Pag-init sa akong asno.

Dear Fitness gods, palihug tugoti ako nga mabuhi sa sunod nga oras.

5. OMG singot kaayo ang akong mga palad. Unsa man kung ang akong mga tudlo sa mantikilya mawad-an sa pagkupot sa kuptanan ug iglabay ko ang kettlebell sa samin?

Kana 7 ka tuig nga malas, dili nako makaya.

6. Mga hagdanan sa sprint, husto ba akong nadungog?

Labi pa ako sa usa ka klase nga galiko sa escalator.

7. "Higala, gibayran ko ikaw * nga ania ka karon dayon. Hunong na sa pagsinggit sa akon.

Di ko makatuo nga mag-date mi. Ingon kung.

8. Giihi ba nako ang akong karsones o adunay ako singot nga nagdagayday sa akong mga bitiis? O, singot? Maayo kaayo.

Init kaayo kana.

9. Mao kini. Mamatay ako dinhi mismo, karon usab.

Nahibal-an nako nga gisulat ko unta ang usa ka kabubut-on.

10. Oo. Kini nga kanta ni Justin Beiber naghatag kanako ~ kinabuhi ~. Hellooo ikaduhang hangin.

Basta lima. labi pa minuto

11. Aleluya! Oras alang sa cool down.

Ang tanan paubos gikan dinhi.

12. Normal ba alang sa mga bitiis nga mag-uyog og ingon niini?

Tuo nga paa, wala nga paa, tuo nga paa .... nakuha kini nimo. Kinahanglan ra naton nga makagawas dinhi. Nakalahutay kami hangtod karon.

13. Nan, kinsa ang gusto nga burger?

#unaon

Pagpamalit sa Shoot: Sports Bra ($ 48, rumixfeelgood.com); Leggings ($78, rumixfeelgood.com); Botelya sa tubig ($ 30, corkcicle.com)

Ribyuha alang sa