Ang Pagkaon sa Tipo sa Dugo: Usa ka Pagsusi nga Gibase sa Ebidensya

Kontento

• Unsa ang Diyeta nga Tipo sa Dugo?
• Ang mga Lectin usa ka Gisugyot nga Pag-link tali sa Pagdiyeta ug Type sa Dugo
• Adunay Adunay Ebidensya nga Siyentipikanhon sa Luyo sa Pagkaon sa Dugo?
• Pagdala sa Mensahe sa Balay

Ang usa ka diyeta nga gitawag og The Blood Type Diet nabantog sa hapit duha ka dekada karon.

Gisugyot sa mga tigpasiugda sa pagdiyeta nga ang imong tipo sa dugo ang magtino kung unsang mga pagkaon ang labing kaayo alang sa imong kahimsog.

Daghang mga tawo ang nanumpa sa pagdiyeta, ug giangkon nga nakaluwas kini sa ilang mga kinabuhi.

Apan unsa ang mga detalye sa pagdiyeta sa tipo sa dugo, ug kini gibase sa bisan unsang lig-on nga ebidensya?

Magtan-aw kita.

Unsa ang Diyeta nga Tipo sa Dugo?

Ang diyeta sa tipo sa dugo, nga nailhan usab nga dugo grupo Ang pagdiyeta, gipopular sa usa ka naturopathic nga doktor nga gitawag nga Dr. Peter D'Adamo sa tuig 1996.

Ang iyang libro, Kaon Tuo 4 Imong Matang, malampuson nga malampuson. Kini usa ka bestseller sa New York Times, gibaligya milyon-milyon nga mga kopya, ug sa gihapon sikat nga popular karon.

Niini nga libro, giangkon niya nga ang labing kaayo nga pagkaon alang sa bisan kinsa nga indibidwal nagsalig sa tipo sa dugo nga ABO sa tawo.

Giingon niya nga ang matag tipo sa dugo nagrepresentar sa mga kinaiya sa mga katigulangan sa atong mga katigulangan, lakip na kung unsang dyeta ang ilang giuswag aron molambo.

Ingon niini ang kinahanglan nga kan-on sa matag tipo sa dugo:

• Type A: Gitawag nga agrarian, o nagtikad. Ang mga tawo nga tipo A kinahanglan mokaon usa ka diyeta nga sagana sa mga tanum, ug hingpit nga wala sa "makahilo" nga pula nga karne. Kini hapit susama sa usa ka dyeta nga pagkaon.
• Type B: Gitawag ang nomad. Ang mga tawo mahimo nga mokaon mga tanum ug kadaghanan sa mga karne (gawas sa manok ug baboy), ug mahimo usab nga mokaon us aka gatas. Bisan pa, kinahanglan nila likayan ang trigo, mais, lentil, kamatis ug pipila pa nga mga pagkaon.
• Type AB: Gitawag ang enigma. Gilarawan ingon usa ka pagsagol sa taliwala sa tipo A ug B. Ang mga pagkaon nga gikaon lakip ang pagkaing dagat, tokwa, gatas, beans ug mga lugas. Kinahanglan nila likayan ang kidney beans, mais, baka ug manok.
• Type O: Gitawag ang mangangayam. Kini usa ka high-protein diet nga gibase sa kadaghanan sa karne, isda, manok, piho nga mga prutas ug utanon, apan gikutuban sa mga lugas, mga legum ug gatas. Kini hapit nahisama sa paleo nga diyeta.

Alang sa rekord, sa akong hunahuna bisan kinsa sa kini nga mga pattern sa pagdiyeta mahimo’g usa ka pagpaayo sa kadaghanan sa mga tawo, dili igsapayan kung unsa ang lahi sa ilang dugo.

Ang tanan nga 4 nga pagdiyeta (o "mga paagi sa pagkaon") kadaghanan gibase sa tinuud, himsog nga pagkaon, ug daghang lakang gikan sa sukaranan nga pagkaon sa Kasadpan sa giproseso nga junk food.

Bisan pa, bisan kung moadto ka sa usa sa mga pagdiyeta ug pag-ayo sa imong kahimsog, wala kini gipasabut nga kini adunay kalabutan sa imong tipo sa dugo.

Tingali ang hinungdan sa mga benepisyo sa kahimsog mao ang pagkaon nga labi ka himsog kaysa sa kaniadto.

Ang tipo nga Diyeta nahisama sa usa ka dyeta nga pagkaon, apan ang klase nga O usa ka diyeta nga adunay protina nga adunay protina nga parehas sa paleo nga diyeta. Ang laing duha naa sa taliwala.

Ang mga Lectin usa ka Gisugyot nga Pag-link tali sa Pagdiyeta ug Type sa Dugo

Ang usa sa mga sentral nga teyorya sa pagkaon nga tipo sa dugo adunay kalabotan sa mga protina nga gitawag og mga lektin.

Ang kini nga mga sangkap giisip nga mga antinutrient, ug mahimo’g adunay dili maayong epekto sa paglinya sa tinai ().

Pinauyon sa teyorya sa diyeta sa tipo sa dugo, daghang mga lektin sa pagkaon nga piho nga nagpunting sa lainlaing lahi sa dugo nga ABO.

Giingon nga ang pagkaon sa sayup nga mga klase nga lektin mahimong mosangpot sa pagtigum (pag-clumping) sa pula nga mga selyula sa dugo.

Adunay tinuod nga ebidensya nga ang usa ka gamay nga porsyento sa mga lektyur sa hilaw, wala luto nga mga legum, mahimong adunay makapagsama nga kalihokan nga piho sa usa ka piho nga tipo sa dugo.

Pananglitan, ang hilaw nga lima nga beans mahimong makig-uban ra sa pula nga mga selyula sa dugo sa mga tawo nga adunay tipo sa dugo nga A (2).

Hinuon, sa kinatibuk-an, nagpakita nga ang kadaghanan sa mga nagpadako nga leksyon nga reaksyon tanan Mga lahi sa dugo sa ABO ().

Sa ato pa, ang mga lektyur sa pagkaon DILI piho nga tipo sa dugo, gawas sa pipila nga lahi sa hilaw nga mga legum.

Mahimo nga wala kini bisan unsang kalabutan sa tinuud nga kalibutan, tungod kay ang kadaghanan sa mga legume gibasa ug / o giluto sa wala pa konsumo, nga makaguba sa makadaot nga mga lektura (,).

Ang pila ka pagkaon adunay sulud nga mga lektin nga mahimong hinungdan sa pag-ulog sa mga pulang selula sa dugo. Kadaghanan sa mga lektura dili piho nga tipo sa dugo.

Adunay Adunay Ebidensya nga Siyentipikanhon sa Luyo sa Pagkaon sa Dugo?

Ang panukiduki sa mga lahi sa dugo sa ABO kusog nga miuswag sa miaging pipila ka mga tuig ug mga dekada.

Adunay karon lig-on nga ebidensya nga ang mga tawo nga adunay piho nga mga lahi sa dugo mahimo nga adunay labi ka taas o gamay nga peligro sa pipila nga mga sakit ().

Pananglitan, ang type Os adunay labi ka gamay nga peligro sa sakit sa kasingkasing, apan labi ka taas ang peligro sa ulser sa tiyan (7,).

Bisan pa, wala’y mga pagtuon nga nagpakita nga kini adunay bisan unsa sa pagbuhat sa pagkaon

Sa usa ka dako nga obserbasyon nga pagtuon sa 1,455 nga mga batan-on nga hamtong, ang pagkaon sa usa ka klase nga Pagdiyeta (daghang prutas ug utanon) naapil sa labi ka maayo nga mga marka sa kahimsog. Apan kini nga epekto nakita sa tanan pagsunod sa tipo nga Diyeta, dili ra ang mga indibidwal nga adunay tipo nga dugo ().

Sa usa ka punoan nga pagtuon sa pagrepaso sa 2013 diin gisusi sa mga tigdukiduki ang datos gikan sa sobra sa usa ka libo nga mga pagtuon, wala sila nakit-an a ulitawo maayong pagkadisenyo nga pagtuon nga nagtan-aw sa mga epekto sa kahimsog sa pagkaon sa tipo sa dugo ().

Natapos nila: "Wala'y ebidensya nga karon adunay aron mapamatud-an ang gihunahuna nga mga benepisyo sa kahimsog sa mga pagdiyeta sa dugo."

Sa 4 nga pagtuon nga giila nga medyo may kalabutan sa mga pagdiyeta sa tipo sa dugo nga ABO, silang tanan dili maayo nga pagkadisenyo (,, 13).

Usa sa mga pagtuon nga nakit-an ang usa ka relasyon tali sa mga tipo sa dugo ug mga alerdyi sa pagkaon nga tinuud nga nagkasumpaki sa mga rekomendasyon sa tipo sa dugo (13).

Wala’y bisan usa ka maayo nga pagkadisenyo nga pagtuon nga gihimo aron makumpirma o makapanghimakak sa mga benepisyo sa pagkaon sa tipo sa dugo.

Pagdala sa Mensahe sa Balay

Dili ako nagduhaduha nga daghang mga tawo ang nakasinati positibo nga mga sangputanan pinaagi sa pagsunod sa pagdiyeta. Bisan pa, WALA kini gipasabut nga kini sa bisan unsang paagi adunay kalabotan sa ilang tipo sa dugo.

Ang lainlaing mga pagkaon nagtrabaho alang sa lainlaing mga tawo. Ang pipila ka mga tawo maayo ang pagbuhat sa daghang mga tanum ug gamay nga karne (sama sa tipo nga A nga pagdiyeta), samtang ang uban molambo sa pagkaon sa daghang mga pagkaon nga hayop nga adunay daghang protina (sama sa klase nga diyeta nga O).

Kung adunay maayo nga mga sangputanan sa pagdiyeta sa tipo sa dugo, tingali tingali nakit-an nimo ang usa ka diyeta nga mahitabo nga angay sa imong metabolismo. Mahimo nga wala kini kalabutan sa imong tipo sa dugo.

Ingon usab, gikuha niini nga pagdiyeta ang kadaghanan sa dili himsog nga giproseso nga pagkaon gikan sa mga pagdiyeta sa mga tawo.

Tingali kana mao ang labing dako nga hinungdan nga kini molihok, nga wala’y pagtahod sa lainlaing mga lahi sa dugo.

Giingon na, kung nagpangadto ka sa diet type sa dugo ug kini molihok para nimo, nan sa tanan nga paagi padayon nga buhaton kini ug ayaw tugoti nga kini nga artikulo makapaluya kanimo.

Kung ang imong karon nga pagdiyeta wala mabungkag, ayaw kini ayoha.

Hinuon, gikan sa panan-aw sa syensya, ang kantidad sa mga ebidensya nga nagsuporta sa pagdiyeta sa tipo sa dugo labi nga wala mahuman.