Gilansad ra sa Tempo ang Mga Klase sa Prenatal Nga Naghimo Pag-ehersisyo Samtang Wala’y Mabug-atan nga Stress - ug $ 400 Kini nga Wala Karon

Kontento

• Ribyuha alang sa

Sukad sa paglansad kaniadtong 2015, ang smart fitness device nga Tempo nakakuha sa tanan nga pagtag-an sa mga ehersisyo sa balay. Ang 3D sensor sa high-tech nga gadget nagsubay sa imong matag lihok samtang nagsunod ka uban sa live ug on-demand nga fitness classes sa brand. Ug ang AI nga teknolohiya niini naghatag kanimo og mga punto kon unsaon pagpauswag, pagsiguro nga imong himoon ang matag squat, snatch, ug press nga luwas ug epektibo. Gitaas niini ang ihap sa mga rep nga nahuman nimo aron dili ka aksidente nga sobra o dili kaayo nahimo. Nagdala kini og labing menos 91 ka libra nga gibug-aton ug usa ka banig sa pag-ehersisyo, ug gisultihan ka pa kung kanus-a ang oras sa pagpataas sa gibug-aton aron maabut nimo ang imong mga katuyoan sa #gains.

Ug karon, gipasayon ​​sa Tempo ang mga mabdos nga inahan - uban sa ilang mga pagbag-o sa lawas, lebel sa enerhiya, mga kinahanglanon sa pagbag-o, ug tanan - nga magpabilin nga aktibo. Karon, ang gym nga gipadagan sa AI nagpakilala lima ka mga kategorya sa on-demand nga mga klase sa prenatal, tanan gilaraw ni Melissa Boyd, head coach sa Temple ug usa ka sertipikadong personal nga tigbansay sa NASM nga nagtuon sa pagbansay bahin sa prenatal ug postpartum, ug si Michelle Grabau, usa ka sertipikado nga personal nga tigbansay ug Ang ulo sa mga operasyon sa fitness sa Tempo.

Ang bag-ong Prenatal Prehab nga mga klase naglihok isip pre-workout warm-ups ug stress-relieving rituals alang sa umaabot nga mga inahan, nga nagpakita sa mga praktis sama sa breath work aron mabuntog ang kakapoy ug mapugngan ang kasukaon. Ang sunod-sunod nga Kusog sa Prenatal (nga adunay mga klase sa pagbansay sa kusog sa tibuuk nga lawas), usa ka serye nga Prenatal Conditioning (nga adunay mga klase nga mubu ang epekto nga adunay sagol nga pagbansay sa cardio ug kusog), ug serye nga Prenatal Core (nga adunay mga klase nga gilaraw aron mapalig-on ang kinauyokan ug pelvic floor). Ug aron masiguro nga ang nagpaabut nga mga inahan maghatag sa ilang mga lawas sa TLC nga angay nila, ang Tempo usab adunay usa ka bag-ong serye sa Prenatal Recovery, nga adunay mga klase sa paglihok nga gitumong sa paghupay sa mga sakit ug kasakit nga sagad nga nalangkit sa pagmabdos.

ICYDK, kining tanan nga pisikal nga kalihokan mahimong labi ka mapuslanon alang sa umaabot nga mga inahan. Gipakita ang mga pagtuon nga ang mga kababayen-an nga nag-ehersisyo sa panahon sa pagmabdos adunay pagkunhod sa peligro nga maangkon ang pagmabdos nga diabetes, nanginahanglan usa ka pagpanganak sa cesarean, ug pagkakinihanglan og tabang nga paghatud sa bawod, ingon man usa ka labi ka mubo nga oras sa pag-ayo sa postpartum, sumala sa American College of Obstetrics and Gynecologists. Mao nga ang mga mabdos nga babaye kinahanglan nga magtinguha sa gahum pinaagi sa labing menos 150 minuto nga kasarangan nga intensity aerobic nga kalihokan nga mikaylap sa tibuuk nga semana (ie halos 20 minuto sa usa ka adlaw), sumala sa US Department of Health and Human Services '2018 Physical Activity Guidelines alang sa mga Amerikano. Apan kadtong mga cardio queen o Crossfit junkies dugay na sa wala pa magmabdos dili kinahanglan nga mag-dial balik sa ilang intensity sa pag-ehersisyo, basta magpabilin silang himsog ug hisgutan ang ilang lebel sa kalihokan uban sa ilang healthcare provider, sumala sa Department of Health ug Human Services. . (Related: 7 Mga Buntis nga CrossFit nga Mga Dula nga Atleta Nag-ambit Giunsa ang Pagbag-o sa Ilang Paghanas)

Bisan pa nga adunay gamay nga risgo ug *daghang* mga benepisyo sa pag-ehersisyo samtang nagmabdos, kadtong nagpaabut mahimong kinahanglan nga usbon gamay ang ilang mga lihok tungod sa pipila nga normal nga pagbag-o sa lawas (kahibalo ka, usa ka higante nga bun-og sa bata) ug mga panginahanglanon sa bata , matag ACOG. Sa partikular, ang mga babaye kinahanglan nga maglikay sa paghigda sa ilang likod pagkahuman sa unang trimester, tungod kay ang pagbuhat niini makapugong sa pag-agos sa dugo sa uterus ug fetus, sumala sa Department of Health ug Human Services. Maayo na lang, ang bag-ong mga klase sa prenatal sa Tempo nagkonsiderar sa mga pag-amping, busa ang mga mabdos nga inahan dili kinahanglan nga mohunong sa ilang pag-ehersisyo aron mahibal-an kung giunsa ang pagbag-o sa pipila nga mga ehersisyo. (Bitaw, ang mga mabdos dili kinahanglan aron magpabilin sa mga klase sa prenatal ug makasunod uban sa regular nga kusog, cardio, HIIT, o mga klase sa boksing sa Tempo kung gusto nila - tingali nagkinahanglan lang kini og gamay nga pag-adjust dayon.)

Dili igsapayan kung ikaw karon mabdos, naglaum nga sa umaabut, o cool sa pagkahimong inahan sa iro, karon na ang panahon sa pagdugang usa ka Tempo sa imong gipahimutang nga gym sa balay. Alang sa usa ka limitado nga oras ra, ang Tempo mahimong mapalit hangtod sa $ 400 nga off sa code nga "TempoMoms." Ug kung gikonsiderar ang aparato nga naglihok ingon usa ka on-demand nga personal nga tigbansay, takus kini sa wanang sa sala.

Palita na: Tempo Studio, sugod sa $2,495, shop.tempo.fit

Ribyuha alang sa