Ngano nga ang mga Cold Cold mao ang Makalilisang — ug Unsaon Pagbaton nga Mas Maayo ASAP

Kontento

• Ang mga cold cold ba sa ting-init lahi sa colds sa winter?
• Ngano nga nabugnaw ang ting-init?
• Ania kung unsaon paglikay sa katugnaw sa ting-init.
• Adunay ka bugnaw sa ting-init? Ania kung giunsa nga mobati nga labi ka maayo sa ASAP.
• Ribyuha alang sa

Litrato: Jessica Peterson / Getty Images

Ang pagkuha sa usa ka katugnaw sa bisan unsang oras sa tuig usa ka bobo. Apan bugnaw sa ting-init? Kadto mao ang pinakagrabe.

Una, adunay klaro nga kamatuoran nga ingon og kontra-intuitive nga makakuha og katugnaw sa ting-init, gipunting ni Navya Mysore, M.D., usa ka doktor sa pamilya ug direktor sa medikal sa opisina sa One Medical Tribeca. "Adunay ka mga chills ug nagsul-ob sapaw. Samtang, sa gawas ang tanan naka-shorts ug nalingaw sa kainit. Mahimo kini gibati nga nahimulag ug mahimo’g lisud nga sikolohikal nga naa sa sulud sa dugay nga panahon kung ingon og ang matag usa naglingaw ug nagdala sa kadaghanan sa ting-init nga itanyag!"

Tungod kay ang tanan miuyon nga sila ang pinakagrabe, nakahukom kami nga pangutan-on ang mga doc kung ngano nga ang mga tawo adunay katugnaw sa ting-init sa una, kung unsaon paglikay nga makuha kini, ug kung unsa ang buhaton kung naa ka. Ania kung unsa ang ilang giingon. (Kaugnay: Giunsa ang Pagtangtang sa usa ka Cold Cold Lightning)

Ang mga cold cold ba sa ting-init lahi sa colds sa winter?

Importante nga mahibal-an nga ang ting-init ug tingtugnaw kasagaran dili parehas. "Ang mga sip-on sa ting-init gipahinabo sa lainlaing mga virus; mas lagmit nga kini usa ka enterovirus samtang ang mga sip-on sa tingtugnaw kasagaran tungod sa rhinovirus," ingon ni Darria Long Gillespie, M.D., usa ka doktor sa ER ug awtor sa Si Mama Hacks.

Samtang dili kini usa ka malisud ug dali nga pagmando (adunay labaw sa 100 nga lainlaing mga virus nga mahimong hinungdan sa usa ka katugnaw), bahin kini sa hinungdan nga ang mga bugnaw sa ting-init mahimong mobati nga labi ka grabe-gawas sa pagkawala sa grabe nga panahon.

"Kung itandi sa kasagarang katugnaw sa tingtugnaw nga adunay kalagmitan nga hinungdan sa mga simtomas nga gibutang sa ilong, mga sinus, ug agianan sa hangin, ang mga simtomas sa usa ka ting-init sa ting-init labi nga adunay kalabutan sa hilanat, ug bisan mga simtomas sama sa pagsakit sa kaunuran, pamumula / pagkalagot sa mata , ug kasukaon o pagsuka,” matod ni Dr. Gillespie.

Mao nga oo, ang pagbati nga ang imong katugnaw sa ting-init labi ka grabe kaysa sa imong nasinati sa miaging tingtugnaw tingali dili tanan sa imong imahinasyon.

Ngano nga nabugnaw ang ting-init?

Usa ka butang nga dili lahi bahin sa mga sip-on sa ting-init ug tingtugnaw mao ang paagi nga kini gipasa gikan sa tawo ngadto sa tawo. "Kadaghanan sa mga virus nga mikaylap pinaagi sa respiratory droplets," ingon ni Dr. Mysore. "Maladlad ka sa mga tinulo gikan sa mga tawo sa imong palibut nga nagmasakiton, ug kana mahimo sa balay, sa usa ka puno nga sikbit nga subway, sa eskuylahan, o sa trabahoan."

Ug samtang ang bisan kinsa mahimong sip-on bisan unsang orasa, adunay pipila nga mga hinungdan nga labi ka lagmit nga dili makasukol sa usa ka virus. "Ang pagkakapoy, wala’y tulog, o nakig-away na sa usa ka virus mahimo’g mabutang sa peligro alang sa pagtugnaw," ingon ni Dr. Mysore. Ang mga tawo nga nakompromiso ang mga immune system-ang mga tigulang, masuso, mabdos nga mga babaye, ug kadtong adunay mga malala nga sakit - labi usab nga adunay posibilidad nga magpakita mga simtomas pagkahuman makigsabut sa usa ka virus, dugang pa niya.

Ania kung unsaon paglikay sa katugnaw sa ting-init.

Kung gusto nimong laktawan ang pagsinghot ug pagbahin sa ting-init, ani kung giunsa malikayan ang pagkabugnaw sa kini nga oras sa tuig.

Hugasi imong mga kamot. Kini paminawon yano, apan kini usa ka hinungdanon nga lakang aron dili magkasakit. "Alang sa usa, dali ra kaayo ang pagpakaylap sa enterovirus pinaagi sa paghikap sa nawong nga nahilabtan sa usa nga nataptan," ingon ni Dr. Gillespie. "Mao nga ang nahauna nga lagda mao ang paghugas kaayo sa imong mga kamut ug kanunay, ug paningkamutan nga malikayan ang paghikap sa mga publikong lugar (sama sa mga doorknob sa banyo) nga dili hugasan ang imong mga kamot pagkahuman." (Ulo: Ania ang lima ka mga super-germy spot sa gym nga mahimong makapasakit kanimo.)

Ampingi imong kaugalingon. "Ang mga tawo nga gikapoy ug dili igo nga pagkatulog, dili kaayo mokaon, sobra nga gibug-atan, o panamtang mag-ehersisyo adunay mas taas nga peligro nga magkasakit sa bisan unsang panahon," ingon ni Dr. Gillespie. (Laing rason nga kinahanglan nimo ang dugang nga pagkatulog.)

Adunay ka bugnaw sa ting-init? Ania kung giunsa nga mobati nga labi ka maayo sa ASAP.

Pag-inom daghang mga pluwido. "Tungod kay ang mga colds sa ting-init adunay posibilidad nga moabut uban ang labi ka kinatibuk-an nga mga simtomas sama sa pagkakapoy, kasukaon, ug pagsuka, labi ka dali nga makakuha og gamay nga pagkauga sa kainit sa ting-init," ingon ni Dr. Gillespie. "Mao nga kung ang usa ka katugnaw sa ting-init moigo, ang una nga lakang mao ang pag-hydrate." Maayo usab nga ideya nga likayan ang mga ilimnon nga maka-dehydrate, sama sa alkohol, kape, ug mga ilimnon nga kusog, dugang ni Dr. Mysore.

Unaha ang kalidad sa hangin sa imong sulud. Alang sa mga nagsugod, tingali gusto nimong likayan ang sobra nga pagbuhat niini sa aircon. "Ang mga air conditioner makahimo sa hangin nga labi ka uga ug makapaayo sa mga simtomas," ingon ni Christopher Harrison, M.D., usa ka mananambal nga mga sakit nga makatakod sa Children's Mercy Kansas City. "Hupti ang mga 40 hangtod 45 porsyento nga humidity sa balay, kung diin ka matulog labi na," dugang niya. Ug kung mogamit ka og humidifier, gamita ang tubig nga temperatura sa kwarto ug limpyo kini kanunay. Kay kon dili, ang agup-op mahimong makuha sa hangin, nga mahimo'g magpagrabe sa bugnaw nga mga simtomas. (May Kalabutan: Ang Dali nga Humidifier Trick aron Ma-clear ang usa ka Stuffy Nose)

Tan-awa kung unsa kadugay ang mga simtomas ug kung unsa kini grabe. Kung molungtad sila og mas taas pa sa usa o duha ka semana, mahimo nimong atubangon ang mga alerdyi kaysa usa ka sip-on, sumala ni Syna Kuttothara, M.D., usa ka tambal sa pamilya ug espesyalista sa dinalian nga pag-atiman sa Kaiser Permanente sa Southern California. Laing paagi sa pagsulti? "Ang mga bugnaw nga simtomas magsugod malumo, mograbe, ug unya mobalik sa hinay sa wala pa mawala. Ang mga simtomas sa alerdyi lagmit nga makanunayon ug makanunayon. Sa kaso sa usa ka sip-on, ang mga simtomas sagad nga magkalainlain. Sa kaso sa mga alerdyi, silang tanan lakaw dayon." Siyempre, ang pagtambal sa mga alerdyi lahi kaysa kung nag-atubang ka sa usa ka virus, busa kini usa ka hinungdan nga kalainan.

Pahuway na. Sa katapusan, gusto nimong hatagan ang imong kaugalingon og pahulay. "Pagpahulay og daghan," girekomenda ni Dr. Mysore. "Lisud sa ting-init kung adunay daghang mga nakatintal nga kalihokan sa gawas, apan himuon nimo ang imong kaugalingon nga pabor pinaagi sa paghimo’g dali sa balay." (FYI, kana mahimong magpasabut nga magpabilin sa balay gikan sa trabaho. Mao kini kung ngano nga ang mga Amerikano kinahanglan nga magkuha og daghang mga adlaw nga masakiton.)

Ribyuha alang sa