Giunsa ang Pagtagamtam sa Pool nga Dili Masakit Karon nga Ting-init

Kontento

• Hibal-i ang bahin sa mga sagad nga kagaw sa pool ug kung unsaon kini malikayan ug malikayan
• Panalipdi ang imong kaugalingon ug ang uban gikan sa mga kagaw sa pool
• Maayo nga mga lagda sa pool
  
• Pag-shower sa labing menos 60 segundo sa wala pa moadto sa pool ug scrub pagkahuman
• Laktawan ang paglangoy kung adunay ka dagan sa miaging duha ka semana
• Ayaw poo o whiz sa tubig
• Paggamit mga diaper sa paglangoy
• Kada oras - tanan mogawas!
• Ayaw pagtulon sa tubig
• Pag-pack sa usa ka portable test strip
• Kasagaran nga mga impeksyon, sakit, ug pagkalagot gikan sa pagdula sa pool
• Kasagaran nga mga sakit sa tubig sa paglulinghayaw
  
• Kung nakasinati ka mga isyu sa tiyan, mahimo ka adunay sakit sa pagtatae
• Ang pagkalagot sa dalunggan pagkahuman sa paglangoy mahimo’g talinga sa manlalangoy
• Ang pagkalagot sa panit post sa paglangoy mahimong 'hot tub rash'
• Ang sakit nga pagpangihi mahimo nga impeksyon sa urinary tract
• Ang problema sa pagginhawa tingali usa ka impeksyon
• Ang usa ka pool dili dapat baho kaayo sama sa usa ka pool

Hibal-i ang bahin sa mga sagad nga kagaw sa pool ug kung unsaon kini malikayan ug malikayan

Pagpahulay sa usa ka hotel cabana ug pagkahuman moadto sa swim-up bar, nga nagpatuyang sa usa ka makarepresko nga paglusaw sa panahon sa usa ka backyard party, nga gipanghimatuud ang mga kiddos aron magpabugnaw sa pool sa komunidad - nindot ang paminawon, tama ba?

Usa ka tradisyon sa ting-init ang mga outdoor swimming pool. Apan nahibal-an ba nimo kung unsa ang imong gisudlan - sa literal? Ikasubo, ang mga pool mahimong makakuha gamay nga kabug-at.

Hunahunaa kini nga estado: Mga tunga (51 porsyento) sa mga Amerikano ang nagtratar sa mga pool sama sa usa ka bathtub. Sa ato pa, daghang mga pool-goer ang dili mag-shower sa dili pa moambak, bisan kung nag-ehersisyo o nahugawan sa nataran o… maayo, mahunahuna nimo ang mga posibilidad.

Ang tanan nga singot, hugaw, langis, ug mga produkto sama sa deodorant ug hair goop nga nagpaminus sa gahum nga disinfectant nga nakabase sa klorin busa dili kini labi ka epektibo sa pagpadayon nga limpyo ang tubig. Kana nga dahon sa mga manlalangoy labi pa delikado sa mga kagaw nga mahimong hinungdan sa impeksyon, sakit, ug pagkalagot.

Apan dili nimo kinahanglan nga itugyan ang imong kaugalingon o ang imong mga anak sa paglingkod sa mga twalya sa baybayon sa tanan nga panahon. Ang ting-init mahimo’g usa ka dako nga pagsabwag kung magkuha ka pipila ka mga punoan nga tip sa kalimpyo, sundon ang husto nga pamatasan sa manlalangoy, ug magpadayon nga magbantay alang sa mga problema sa funky pool.

Panalipdi ang imong kaugalingon ug ang uban gikan sa mga kagaw sa pool

Ang pagkahimong usa ka maayong lungsuranon sa pool adunay daghan nga giapil labi pa sa dili pag-kanyonball sa duul sa mga sunbather. Bisan sa usa ka hotel, waterpark, backyard oasis, o sentro sa komunidad, ang imong responsibilidad isip usa ka patron sa pool mao ang paglikay nga ipaila ang mga kagaw o hugaw sa tubig. Dugang pa, adunay mga paagi aron mapanalipdan ang imong kaugalingon gikan sa bakterya.

Maayo nga mga lagda sa pool

• Pag-shower sa wala pa ug pagkahuman nga moadto sa pool.
• Pagpabilin sa gawas sa pool kung ikaw adunay kalibanga.
• Ayaw pag-ihi o tae sa pool.
• Paggamit mga swimming diaper o pantalon alang sa gagmay nga mga bata.
• Magpahulay matag oras.
• Ayaw pagtulon sa tubig sa pool.
• Susihon ang tubig gamit ang usa ka portable test strip.

Pag-shower sa labing menos 60 segundo sa wala pa moadto sa pool ug scrub pagkahuman

Ang usa ka langoy mahimo’g ipaila ang binilyon nga, lakip ang mga partikulo sa fecal, sa tubig. Ang maayong balita mao nga ang usa ka minuto nga rinse ang kinahanglan aron makuha ang daghang mga kagaw ug gunk nga gusto namon likayan nga madala sa pool. Ug ang pagsabon pagkahuman sa paglangoy makatabang sa pagtangtang sa bisan unsang icky nga butang nga nahabilin sa panit gikan sa hugaw nga pool.

Laktawan ang paglangoy kung adunay ka dagan sa miaging duha ka semana

Pinauyon sa usa ka surbi sa 2017, 25 porsyento sa mga hamtong ang nag-ingon nga manglangoy sila sa sulud sa usa ka oras nga adunay pagkalibang. Usa kana ka dako nga isyu tungod kay ang mga partikulo sa fecal matter sa lawas nahisulod sa tubig - labi na kung ikaw adunay pagkalibang. Ingon niana, gusto sa mga kagaw Cryptosporidium nga mikaylap pinaagi sa kontaminado nga mga hugaw, makasulod sa tubig.

Ug kung adunay nataptan nga tawo, mahimo sila magpadayon sa pag-ula sa parasito sa duha ka semana pagkahuman mohunong ang hubog. Ang pesky Crypto ang parasito mabuhi sa mga pool nga adunay igo nga lebel sa chlorine hangtod sa 10 ka adlaw. Ang pagpadayon sa imong kaugalingon ug sa imong anak gikan sa pool pagkahuman sa usa ka bug sa tiyan makatabang gyud nga mapanalipdan ang uban.

Ayaw poo o whiz sa tubig

Mahimong manginahanglan ang mga bata og tabang sa kini nga lagda. Kini usa ka kasagarang sayup nga pagsabut nga ang klorin maghinlo sa pool. Sa tinuud, giusik sa lawas ang mga kaarang nga nakig-away sa kagaw sa chlorine. Ingon usab, igo ra kini kabag-o ug dili konsiderasyon, labi na kung dili ka bata ug nahibal-an nimo kung unsa gyud ang imong gibuhat. Kung nakasaksi ka sa usa ka insidente sa pool, ireport kini dayon sa kawani.

Paggamit mga diaper sa paglangoy

Bisan kinsa nga adunay regular nga lampin kinahanglan nga magsul-ob usa ka diaper sa paglangoy o pantalon sa paglangoy sa tubig. Kinahanglan nga susihon sa mga tig-atiman ang mga lampin matag oras ug baylohan kini sa mga banyo o mga kwarto sa locker nga layo sa lugar nga pool.

Kada oras - tanan mogawas!

Kana ang giingon sa Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Hatagan ka niini higayon nga ibalhin ang mga bata sa kasilyas alang sa mga potty break o tseke sa diaper. Ang maayo nga kalinisan sa pool nalakip usab ang husto nga pagpahid ug paghugas sa kamut pagkahuman magamit ang kasilyas.

Ayaw pagtulon sa tubig

Bisan kung dili nimo tinuyo nga gilamoy ang tubig, tingali nag-ingnon ka pa nga labaw sa imong gihunahuna. Sulod sa 45 minuto lang nga paglangoy, ang aberids nga pagkonsumo sa hamtong nga tubig sa pool, ug ang mga bata mokuha labaw pa sa duha ka beses sa daghan.

Buhata ang kutob sa mahimo aron maminusan kung unsa ang mosulod sa kaugalingon nimong baba. Ingon usab, tudloi ang mga bata nga ang tubig sa pool dili mainom ug kinahanglan nila isira ang ilang mga baba ug isaksak ang ilang mga ilong kung moadto sa ilawom. Padayon nga magamit ang daghang lab-as nga tubig alang sa hydration sa mga pahulay.

Pag-pack sa usa ka portable test strip

Kung ang klorin sa pool o lebel sa PH wala, ang mga kagaw nga lagmit mokaylap. Kung dili ka sigurado kung unsa kalimpyo ang usa ka pool, susihon ang imong kaugalingon. Girekomenda sa CDC ang paggamit nga portable test strips aron masusi kung ang usa ka pool adunay sakto nga lebel sa dili pa ka maligo.

Mahimo ka makapalit mga strips sa daghang mga tindahan o online, o mahimo ka mag-order usa ka libre nga test kit gikan sa Water Quality and Health Council.

Kasagaran nga mga impeksyon, sakit, ug pagkalagot gikan sa pagdula sa pool

Ayaw kabalaka. Kadaghanan sa mga adlaw nga gigahin sa pool nga lagmit matapos sa kana nga kontento nga pagbati nga nakatagamtam sa pipila ka maayo, kinaraan nga kalipayan sa adlaw. Apan panagsang maguba ang tiyan, sakit sa dalunggan, agianan sa agianan sa hangin o pagkalagot sa panit o uban pang mga isyu nga mahimo’g motubo.

Samtang dili makalipay nga hunahunaon ang bahin sa mga kagaw sa pool, makatabang nga mahibal-an kung giunsa mapugngan ang mga impeksyon, unsa nga mga sintomas ang bantayan, ug kung giunsa makaginhawa kung nakakuha ka usa ka sakit nga panglingaw sa tubig.

Kasagaran nga mga sakit sa tubig sa paglulinghayaw

• mga sakit sa pagkalibang
• dalunggan sa manlalangoy
• pantal sa hot tub
• impeksyon sa respiratory
• impeksyon sa ihi

Kung nakasinati ka mga isyu sa tiyan, mahimo ka adunay sakit sa pagtatae

Kapin sa 80 porsyento nga mga pagbuto sa sakit sa pool ang mahimo’g ikahatag Crypto. Ug mahimo nimo makuha ang mga dagan o makasinati mga simtomas gikan sa 2 hangtod 10 adlaw pagkahuman gibutyag.

Ang uban pang mga hinungdan sa pagkasuko sa tiyan kauban ang pagkontak sa mga pathogens sama sa Giardia, Shigella, norovirus, ug E. coli.

Paglikay: Likayi ang pagtulon sa tubig sa pool.

Mga simtomas: pagkalibang, cramping, kasukaon, pagsuka, dugoon nga bangkito, hilanat, pagkauhaw

Unsay buhaton: Kung nagduda ka nga ikaw o ang imong anak adunay sakit nga pagtatae, maayong ideya nga magpa-check in sa imong doktor. Kadaghanan sa mga kaso masulbad sa ilang kaugalingon, apan gusto nimong maminusan ang pagkulang sa tubig, nga mahimong mosangpot sa dugang nga mga komplikasyon. Kanunay makigsulti sa imong doktor kung adunay ka daghang dugo o taas nga hilanat.

Ang pagkalagot sa dalunggan pagkahuman sa paglangoy mahimo’g talinga sa manlalangoy

Ang dalunggan sa Swimmer usa ka impeksyon sa gawas nga kanal sa dalunggan. Dili kini mikaylap sa matag tawo. Hinuon, hinungdan kini kung ang tubig magpabilin sa kanal sa dalunggan og dugay kaayo, nga gipasagdan ang mga bakterya nga motubo ug hinungdan sa mga problema. Ang tubig sa germy pool usa sa labing daghang nakasala.

Paglikay: Kung ikaw o ang imong anak hilig sa dalunggan sa manlalangoy, pagsulay sa mga swimming earplug. Ang imong doktor mahimo pa nga ipasarang kanimo alang sa kanila. Mahimo ka usab nila mahatagan mga patulo sa dalunggan nga makapugong sa dalunggan sa manlalangoy. Pagkahuman sa paglangoy, ihulog ang ulo aron mabanlas ang tubig gikan sa kanal sa dalunggan, ug kanunay nga uga ang mga dalunggan gamit ang tualya.

Mga simtomas: pula, kati, sakit, o hubag nga dalunggan

Unsay buhaton: Tawagi ang imong doktor kung gibati nimo nga dili ka makagawas tubig gikan sa imong dalunggan o nagsugod kini hinungdan sa mga simtomas sa taas. Ang dalunggan sa Swimmer kasagarang gitambalan sa mga tulo sa antibiotic ear.

Ang pagkalagot sa panit post sa paglangoy mahimong 'hot tub rash'

Ang hot tub rash o folliculitis nakuha ang ngalan niini tungod kay sagad kini makita sa pagkahugaw nimo sa usa ka kontaminado nga hot tub o spa, apan mahimo usab kini magpakita pagkahuman maglangoy sa dili maayong pagtratar nga init nga pool. Ang kagaw Pseudomonas aeruginosa hinungdan sa pantal, ug kanunay kini makita sa panit nga gitabonan sa imong suit. Mao nga, ang paglingkod sa daghang oras sa basa nga bikini mahimo nga labi ka grabe niini.

Paglikay: Paglikay nga mag-shave o mag-wax sa wala pa malusbog, ug kanunay hugasan gamit ang sabon ug tubig ug pahuboa ang imong kaugalingon sa labing dali nga panahon pagkahuman nga naa ka sa usa ka hot tub o pool.

Mga simtomas: pula, makati nga mga bugbok o gagmay nga blister nga puno sa pus

Unsay buhaton: Pakigkita sa imong doktor, nga mahimong magreseta usa ka anti-itch cream ug antibacterial cream.

Ang sakit nga pagpangihi mahimo nga impeksyon sa urinary tract

Ang mga impeksyon sa urinary tract (UTIs) usa pa ka hinungdan sa panahon sa paglangoy. Mahinabo ang usa ka UTI kung ang bakterya mobiyahe sa urethra ug mobiyahe agi sa ihi ngadto sa pantog. Ang nakasuko nga bakterya mahimo’g gikan sa tubig sa icky pool, dili pag-shower pagkahuman, o gikan sa paglingkod sa usa ka basa nga banyo.

Paglikay: Pag-ulan pagkahuman sa paglangoy ug pagbag-o sa basa nga suit o sinina sa labing dali nga panahon. Pag-inom daghang tubig sa tibuuk nga panimpalad sa pool.

Mga simtomas: sakit nga pag-ihi, madag-um o madugoon nga ihi, pelvic o rektum nga sakit, usa ka dugang nga kinahanglan nga moadto

Unsay buhaton: Depende sa hinungdan sa UTI, kinahanglan ang usa ka antibiotiko o usa ka antifungal med. Kung nagduda ka nga usa ka UTI, pakigsulti sa imong doktor.

Ang problema sa pagginhawa tingali usa ka impeksyon

Ang sakit nga Legionnaires usa ka klase nga pulmonya nga hinungdan sa Legionella bakterya, nga mahimong masuyop sa gabon gikan sa mga pool o singaw gikan sa mga hot tub. Mahimo kini molambo duha ka adlaw hangtod duha ka semana pagkahuman mahayag ang bakterya, nga molambo sa mainit nga tubig.

Mahimo nimo mahibal-an nga nakaginhawa ka sa mga droplet gikan sa hangin sa palibut sa usa ka kontaminado nga swimming pool o hot tub.

Kasagaran, ang kontaminasyon labi ka sagad sa mga sulud nga pool, apan ang bakterya mahimo’g mabuhi sa gawas sa usa ka mainit, umog nga palibot. Kini labi ka kasagaran sa mga tawo nga sobra sa edad nga 50, mga nanigarilyo, ug kadtong adunay mga mahuyang nga sistema sa imyunidad.

Paglikay: Paggamit mga portable test strips aron masulay ang mga pool sa wala pa moadto. Ang mga nanigarilyo adunay labi ka peligro nga maugmad kini.

Mga simtomas: sakit sa dughan, kakulang sa gininhawa, hilanat, pangurog, pag-ubo sa dugo

Unsay buhaton:Kung ikaw o ang imong anak adunay mga problema sa pagginhawa pagkahuman sa usa ka pool, pakigkita dayon sa imong doktor.

Ang mga problema sa pagginhawa pagkahuman sa paglangoy mahimo usab nga usa ka ilhanan sa hubak o uga nga pagkalumos, nga labi ka sagad sa mga bata. Kung ikaw o ang uban adunay problema sa pagginhawa, pagtawag sa 911.

Ang usa ka pool dili dapat baho kaayo sama sa usa ka pool

Maayo na lang, ang atong mga lawas gisul-uban us aka maayo nga detector alang sa mga pool nga nahanaw na. Sa panguna, kung ang usa ka pool nga hugaw kaayo, mahibal-an sa imong ilong. Apan sukwahi sa gituohan sa kadaghanan, dili ang kusug nga baho sa klorin nga nagpaila usa ka limpyo nga pool. Kabaliktaran kini.

Kung ang mga kagaw, hugaw, ug mga selyula sa lawas naghiusa sa klorin sa mga pool, ang sangputanan mahumot, nga mahimo usab nga makagawas sa hangin ug makamugna usa ka baho sa kemikal. Daghang mga tawo ang nasayup sa kini nga baho nga usa ka igo nga klorinado nga pool. Hinuon, kini ang baho sa klorin nga nahurot o nadaut.

Mao nga, kung ang pool nga imong gisudlan adunay usa ka labi ka kusug nga baho sa kemikal o nakapalagot kini sa imong mga mata, mahimo kini ipasabut nga kini labi ka hugaw. Sulayi nga likayan kini o makigsulti sa tigbantay sa kinabuhi nga adunay katungdanan bahin sa mga pamaagi sa paglimpiyo. Sa pikas nga bahin, kung sa kinatibuk-an nagapanimaho usa ka matahum nga adlaw sa ting-init, nan cannonbaaaaall!

Pagkahuman sa tanan nga pagsulti bahin sa mga kagaw sa pool ug kung unsa ang mahimo nila sa among mga lawas, tingali matintal ka nga likayan ang bugnaw nga pagtuslob sa pool. Dili namon ka pagsulay nga pahadlokon ka, apan ang dili maayo nga kasayuran kinahanglan magdasig kanimo nga magpadayon sa mga tip sa kalimpyo ug labing kaayo nga mga pamaagi nga gilatid sa taas - ug awhagon usab ang uban.

Hangtod nga nagsagop ka sa husto nga pamatasan sa pool, ipadayon nimo nga luwas ang imong kaugalingon ug ang tanan.

Si Jennifer Chesak usa ka tigbalita sa medisina alang sa daghang mga nasyunal nga publikasyon, usa ka magtutudlo sa pagsulat, ug usa ka freelance book editor. Nakuha niya ang iyang Master of Science sa pamamahayag gikan sa Northwestern's Medill. Siya usab ang nagdumala nga editor alang sa magasin sa panitikan, Shift. Si Jennifer nagpuyo sa Nashville apan gikan sa North Dakota, ug kung dili siya nagsulat o gibutang ang iyang ilong sa usa ka libro, kanunay siya nga nagpadagan sa mga agianan o nagtinguha sa iyang tanaman. Sunda siya sa Instagram o Twitter.