Ang Makapatingala nga mga Pagkaon Makapasakit Kanimo

Kontento

• Mga mansanas
• Ham ug Bacon
• Pinauga nga Prutas
• Pula nga Bino
• Sauerkraut ug Kimchee
• Ribyuha alang sa

Wala na sa gluten-free ang imong suod nga higala, usa pa naglikay sa pag-gatas, ug ang imong kauban sa trabaho nanumpa sa toyo kaniadtong miaging tuig. Salamat sa pagsulbong sa mga rate sa pagdayagnos, ang sobra nga pagkaamgo sa mga alerdyi sa pagkaon, dili pagtugot, ug pagkasensitibo naa karon sa taas nga hilanat.

Maayo kana nga butang alang sa bisan kinsa nga gisamok sa sakit sa ulo nga gipahinabo sa alerdyi sa pagkaon, kaalaut sa digestive, o kakapoy. Bisan kung ingon kasayon ​​ang solusyon-ang kinahanglan ra nimo buhaton mao ang pagputol sa nakasala, bisan kini gluten, toyo, o gatas - dili kini prangka.

“Samtang nagkaon kami ug mas daghang naprosesong mga pagkaon, wala namo masabti ang pag-ut-ot sa tanang matang sa mga sagol, nga nagpalisod sa pagtino kon unsay nakapahasol kanimo,” matod sa New York dietician nga si Tamara Freuman, R.D., nga nag-espesyalisar sa medikal nga nutrisyon nga terapiya alang sa mga sakit sa paghilis. Mao nga kung ang pagwagtang sa gluten, soy, ug dairy wala makapahupay sa imong mga problema sa tiyan, hunahunaa ang pagtangtang sa usa sa mga mosunod nga mga pagkaon nga mahimong tinuod nga hinungdan sa kataw-anan nga pagbati sa imong tinai.

Mga mansanas

Thinkstock

Kung ikaw adunay mga seasonal nga alerdyi o nasuko sa mga allergen sa kinaiyahan sama sa pollen, prutas ug utanon lakip ang mga mansanas, peach, peras, fennel, parsley, celery, ug carrots mahimo usab nga hinungdan sa problema. "Ang mga pollen adunay susama kaayo nga mga protina sa pipila ka mga pagkaon sa tanum," ingon ni Freuman. "Kung gikaon sila sa imong lawas sa porma sa prutas, naglibog kini ug gihunahuna nga nakasugat sa alerdyi sa kinaiyahan." Kini nga problema, gitawag nga oral allergy syndrome, nakaapekto sa hapit 70 porsyento sa mga nag-antos sa polen nga alerdyi. Kung nag-antos ka sa kondisyon, dili nimo kinahanglan nga isalikway kini nga mga pagkaon sa hingpit. Hinuon, kan-a sila giluto, tungod kay ang ilang mga protina nga hinungdan sa alerdyi sensitibo sa kainit.

Ham ug Bacon

Thinkstock

Mahimo nga dili kini ang tinapay sa imong sandwich nga gipabati nimo nga nakalibang-mahimo kini nga karne. [Tweet this fact!] Ang mga usok sama sa ham ug bacon taas sa histamines, natural nga dunay mga compound nga mahimo’g hinungdan sa atake sa mga simtomas nga sama sa alerdyi sa mga tawo nga ang mga lawas dili makaproseso niini og maayo, ingon ni Clifford Bassett, MD, direktor sa medisina. sa Allergy ug Asthma Care sa New York. Mahimong magpasabot kana og labad sa ulo, barado nga ilong, pagkadili komportable sa tiyan, ug mga sakit sa panit. Pinauyon sa usa ka bag-o nga pagtuon, ang mga histamines mahimong makapukaw sa mga rashes, itchiness, eczema, acne, ug bisan ang rosacea. Aron masuta kung sensitibo ka, tan-awa kung unsa ang imong gibati pagkahuman sa pagbalhin sa presko nga karne kaysa mga tigulang o aso nga klase.

Pinauga nga Prutas

Thinkstock

Aron mapugngan ang natural nga pagkausab sa kolor ug magpabiling tin-aw ang mga kolor niini, ang pipila ka pinauga nga prutas gitambalan ug sulfur dioxide, usa ka preserbatibo nga makapahunong sa natural nga browning. Apan ang compound-nga nagpakita usab sa sulphase nga mga molase ug kadaghanan sa mga bino (pangitaa ang "adunay sulud nga sulud" sa luyo nga marka) nga mahimo’g hinungdan sa pagkadili komportable. "Ang pagkaon og sulfur dioxide makapahimo sa pipila ka mga tawo nga mobati sakit sa ulo-y ug kasukaon," ingon ni Freuman. "Ug kung adunay ka hubak, mahimo kini hinungdan sa usa ka grabe nga atake." Bisan kung gigugol nimo ang imong tibuuk nga pagkabata sa uga nga prutas, dili sagad nga ang mga intolerance nga sulpate molambo sa ulahi sa kinabuhi, hangtod sa kwarenta o singkwentay, suma sa usa ka artikulo sa 2011 nga gipatik sa mga tigdukiduki sa University of Florida.

Pula nga Bino

Mga Larawan sa Getty

Ang usa ka lumba nga pulso, namula nga nawong, o itchy nga panit human sa usa ka baso nga merlot o cabernet mahimong mga timailhan nga ikaw sensitibo sa lipid transfer protein (LTP), nga makita sa panit sa ubas. Sa usa ka German nga pagtuon sa 4,000 ka mga hamtong, dul-an sa 10 porsyento ang gitaho nga nakasinati og mga simtomas nga sama sa alerdyi lakip na ang kakulang sa gininhawa, itching, hubag, ug tiyan cramps human sa pag-inom sa usa ka baso nga vino. Kupti ang imong corkscrew, bisan pa: Ang puti nga bino, nga gihimo nga walay panit sa ubas, walay LTP.

Sauerkraut ug Kimchee

Mga Larawan sa Getty

Ang tigulang o gipaas nga pagkaon sama sa sauerkraut ug kimchi taas sa enzyme tyramine. Pinauyon sa usa ka pagtuon sa 2013 nga napatik sa journal Cephalalgia, Ang tyramine mahimo’g usa ka hinungdan sa migraine alang sa mga tawo nga dili makahimo sa pag-metabolismo niini sa husto. "Kung mas taas ang edad sa usa ka pagkaon, labi nga naguba ang mga protina. Ug kung daghang mga protina ang naguba, labi nga nabuhat ang tyramine," ingon ni Keri Gans, R.D., tagsulat sa Ang Gamay nga Pagkaon sa Pagbag-o. Ipuli ang lab-as nga cabaw slaw alang sa usa ka tigulang nga 'kraut aron makita kung ang imong ulo mas maayo nga reaksyon.

Ribyuha alang sa