Tanan Bahin sa Mabaw nga kaunuran sa liog

Kontento

• Asa man nahimutang ang mga mabaw nga kaunuran sa liog?
• Ang lokasyon sa kaunuran sa Platysma
• Ang lokasyon sa kaunuran sa Sternocleidomastoid
• Ang lokasyon sa kaunuran sa Trapezius
• Unsa ang gigamit sa mga mabaw nga kaunuran sa liog?
• Pagpalihok sa kaunuran sa Platysma
• Pag-andar sa kalamnan nga Sternocleidomastoid
• Paglihok sa trapezius nga kaunuran
• Asa man nahimutang ang mga lawom nga kaunuran sa liog ug unsa ang ilang kalihokan?
• Anterior nga trianggulo
• Ang posterior triangle
• Pagdala

Sa anatomikal, ang liog usa ka komplikado nga lugar. Gisuportahan niini ang gibug-aton sa imong ulo ug gitugotan kini nga pagtuyok ug ibalhin sa lainlaing mga direksyon. Apan dili kana tanan ang gibuhat niini.

Ang mga kaunuran sa imong liog nagtabang sa pag-agos sa dugo sa utok ug giprotektahan ang mga motor neuron nga nagdala sa kasayuran gikan sa utok sa imong lawas. Ang imong kaunuran sa liog makatabang usab kanimo:

• pagginhawa
• lamyon
• kaon

Adunay duha ka klase nga kaunuran sa liog: taphaw ug lawom.

Ang mga mabaw nga kaunuran labing duul sa panit ug busa kadaghanan sa gawas. Ang mga kaunuran sa lawom nga liog labi ka duul sa mga bukog ug mga internal nga organ.

Ang pagsabut kung giunsa kini nga mga kaunuran molihok makatabang kanimo nga mahibal-an ang hinungdan sa pagsala sa liog ug kung giunsa kini pagtratar.

Kini nga artikulo nagsusi pag-ayo sa taphaw ug lawom nga mga grupo sa kalamnan sa liog, ang ilang kalihokan, ug kung giunsa nila nakaapekto ang imong adlaw-adlaw nga mga pamaagi sa paglihok.

Asa man nahimutang ang mga mabaw nga kaunuran sa liog?

Ang taphaw nga kaunuran sa liog makit-an sa mga kilid sa liog nga labing duul sa ibabaw. Kasakit ug kasakit kanunay nga nasinati sa kini nga mga kaunuran. Kini gilangkuban sa:

• platysma
• sternocleidomastoid
• trapezius

Ang lokasyon sa kaunuran sa Platysma

Ang kaunuran sa platysma magsugod sa taas nga dughan ug abaga. Naglugway kini ubay sa kwadro ug sa kilid sa liog, diin kini nagsapaw sa bahin sa sternocleidomastoid. Pagkahuman nagpadayon kini hangtod sa ubos nga apapangig.

Ang lokasyon sa kaunuran sa Sternocleidomastoid

Ang sternocleidomastoid muscle (SCM) magsugod sa tungtunganan sa imong bagulbagol ug modagan sa duha nga kilid sa liog. Pagkahuman sa platysma, kini ang labi ka taphaw nga kaunuran sa liog ug usa usab sa labing kadaghan.

Ang lokasyon sa kaunuran sa Trapezius

Ang trapezius usa ka nipis, trianggulo nga kaunuran nga molibot sa taas nga likud. Nagdagan kini nga paayon gikan sa occipital nga bukog sa tiilan sa bagolbagol ngadto sa ubos nga thoracic vertebrae sa dugokan.

Kini molihok sa ulahi sa dugokan sa mga abaga sa abaga ug igita sa bukog sa bukog, gusok, ug ligamentum nuchae nga kaunuran sa likud sa liog.

Unsa ang gigamit sa mga mabaw nga kaunuran sa liog?

Ang taphaw nga kaunuran sa liog nagtugot alang sa parehas nga kasarangan ug pino nga paglihok sa motor sa ulo, nawong, ug liog. Sila ang responsable sa pagtuyok sa liog ug gisuportahan ang ulo aron kini makalihok sa tanan nga direksyon.

Pagpalihok sa kaunuran sa Platysma

Gipaubos sa kaunuran sa platysma ang ubos nga apapangig ug gitugotan ka nga:

• bukha ang imong baba
• ibalhin ang mga kanto sa imong ngabil sa kilid ug paubos
• tense ang panit sa ubos nga nawong ug liog

Ang paglihok sa baba ug angling sa baba sa kini nga paagi naghimo nga posible nga makahimo sa mga ekspresyon sa nawong sama sa:

• sorpresa
• kahadlok
• kahadlok

Pag-andar sa kalamnan nga Sternocleidomastoid

Gipanalipdan sa kaunuran sa sternocleidomastoid ang pila ka lawom nga istruktura, lakip ang carotid artery ug jugular vein.

Gilibot usab niini ang ulo ug gitugotan ang pagbalhin sa liog. Dugang pa, gisuportahan sa SCM ang ulo kung ibalhin nimo kini pagbalik ug makatabang sa pag-chewing ug pagtulon.

Paglihok sa trapezius nga kaunuran

Nakatabang ang kini aron mapadayon ang tul-id nga dugokan, nga nagpasiugda sa maayong postura. Gisuportahan niini ang paglihok ug kalig-on sa mga blades sa abaga.

Nakatabang usab kini sa mga aktibo nga paglihok, lakip ang:

• pagtuyok sa ulo
• pagyukbo sa kilid
• nagpakibo sa abaga

Ang trapezius:

• nagmugna extension sa liog
• nagtugot sa paggawas sa gawas sa bukton
• makatabang sa paglabay mga butang

Asa man nahimutang ang mga lawom nga kaunuran sa liog ug unsa ang ilang kalihokan?

Ang lawom nga kaunuran sa liog naglangkob sa anterior ug posterior triangles. Kini nga mga triangular nga lugar nahimutang sa lawom sa panit ug gibahin sa sternocleidomastoid.

Ang matag seksyon adunay sulud nga daghang kaunuran. Ang lawom nga kaunuran sa liog nagpasiugda sa kalig-on ug paglihok sa ulo, liog, ug dugokan. Nakigtambayayong sila sa taphaw nga mga kaunuran aron mapauswag ang maayo nga postura ug paglihok.

Anterior nga trianggulo

Ang nauna nga triangulo nahimutang sa atubangan sa liog ug adunay upat nga mas gagmay nga mga triangulo.

• Submental. Kini nga triangulo makit-an sa atubangan sa liog sa tuo sa ilawom sa apapangig. Ang panguna nga kaunuran niini mao ang mylohyoid, nga nagpugong sa pagtulon ug pagtak-om sa baba.
• Submandibular. Ang triangulo niini naglangkob sa digastric nga kaunuran ug nahimutang sa ilawom sa apapangig.
• Muscular-visceral. Nahimutang sa ubos nga tungatunga nga bahin sa liog, ang kini nga triangulo naglangkob sa mga kaunuran sa sternohyoid, sternothyroid, ug thyrothyroid. Gihuptan niini ang cartilage sa thyroid, hyoid bone, ug ang larynx.
• Carotid. Kini nga triangulo makit-an sa mga kilid sa liog. Naglangkob kini sa mga kalamnan nga digastric, omohyoid, ug sternocleidomastoid, nga nagpalihok sa liog ug apapangig. Giangkla usab nila ang hyoid nga bukog, nga makatabang sa pagtulon ug paglihok sa dila.

Ang posterior triangle

Ang posterior triangle naa sa likud sa likod sa sternocleidomastoid nga kaunuran ug responsable alang sa extension sa liog.

Kini nga dako nga lugar sa mga kaunuran gikan sa luyo sa dalunggan hangtod sa pagsugod sa mga abaga ubay sa duha ka kilid sa liog. Ang anterior, middle, ug posterior scalene nga mga kaunuran nagpataas sa una nga bukog sa gusok.

Ang posterior triangle usab adunay sulud nga levator scapulae ug splenius capitis nga mga kaunuran.

Kini nga mga kaunuran molugway gikan sa likod sa bagolbagol ngadto sa dugokan, nga naghimo usa ka porma nga V nga naa sa likud sa liog. Gipalig-on ug gibalhin nila ang ulo ug gitabang sa pagbayaw sa mga abaga sa abaga.

Ang erector spinae magsugod sa likod sa liog ug magpadayon sa bisan asang kilid sa dugokan ngadto sa pelvic nga rehiyon.

Ang erector spinae adunay sulud nga iliocostalis, longissimus, ug mga kaunuran sa taludtod, nga makatabang sa pagpalig-on sa taludtod ug paglihok.

Pagdala

Ang taphaw ug lawom nga mga kaunuran sa liog nagtinabangay aron pagtugot sa paglihok sa tibuuk nimo nga lawas.

Ang pagsabut sa mga gimbuhaton sa kini nga mga kaunuran mahimong makatabang kanimo:

• moadto sa gamot sa sakit sa liog
• pagpalambo sa himsog nga mga sundanan sa paglihok
• ayuhon ang mga samad sa liog

Ang paghimo kanunay nga ehersisyo sa liog makatabang sa paglig-on sa kusog ug pagpugong sa bisan unsang mga lihok nga hinungdan sa kasakit o kahasol. Mahimo usab nimo gamiton:

• init o bugnaw nga terapiya
• pagmasahe
• over-the-counter nga nagpahupay sa sakit