Matag Adlaw nga Pangutana sa Sunscreen nga Adunay Ka, Tubag
Kontento
- 1. Pila ang kinahanglan nako nga hatagan pagtagad ang SPF?
- 2. Giunsa molihok ang pagpanalipod sa UVA ug UVB?
- 3. Unsa ang kalahian tali sa pisikal ug kemikal nga mga sunscreens?
- Pisikal (dili organiko) sunscreen
- Kemikal (organikong) sunscreen
- 4. Kanus-a ko kinahanglan nga magbutang sunscreen?
- 5. Kinahanglan ba nako nga isul-ob kini kung naa ako sa sulod sa balay sa kadaghanan sa adlaw?
- 6. Adunay kalainan ba sa sunscreen sa nawong ug lawas?
- 7. Kinahanglan ba nga ang mga bata ug bata mogamit lainlaing mga sunscreens kaysa mga hamtong?
- 8. Kinahanglan ba ako mabalaka bahin sa makadaot nga mga sangkap sa akong sunscreen?
- 9. Napatay ba sa akong sunscreen ang mga coral reef?
- 10. Unsaon nako pagpili ang husto nga sunscreen alang sa akong panit?
- Uban pang mga paagi aron pagtabon
Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.
Unsa ang labi ka dili mahimo nga bala aron mapugngan ang kadaot sa adlaw sa imong panit? Pagpabilin sa adlaw. Apan ang paglikay sa adlaw usa ka makalilisang nga paagi aron igugol ang imong oras, labi na kung ang mga sinag sa adlaw adunay bahin nga responsable sa pagbayaw sa imong pagbati.
Mao na, unsa ang labing kaayo nga butang nga adunay kami aron mapanalipdan ang nawong sa among panit ug daghang mga sapaw sa ilalum? Sunscreen.
Nakigsulti kami sa mga eksperto ug naghimo og panukiduki aron malimpyohan ang kasagarang kalibog sa sunscreen. Gikan sa mga numero sa SPF hangtod sa mga klase sa panit, ania ang matag pangutana nimo bahin sa sunscreen, gitubag.
1. Pila ang kinahanglan nako nga hatagan pagtagad ang SPF?
Ang dermatologist sa New York nga si Fayne Frey nagpahinumdom kanato nga "walay sunscreen nga 100 porsyento nga epektibo aron mapugngan ang pagkasunog ug pagkadaut sa panit." Nahinumdom usab siya nga ang sunscreen "mahimong magdugang sa oras nga mahimo ka sa gawas."
Ug ang gidaghanon sa oras nga gigugol sa gawas medyo naangot sa SPF.
Gipakita sa dili pa dugay nga panukiduki nga ang SPF 100, kung itandi sa SPF 50, naghimo usa ka tinuud nga kalainan sa pagpanalipod sa imong panit batok sa kadaot ug pagkasunog. Labing menos, gusto nimo ang SPF 30.
Gidugang usab ni Frey nga ang labi ka taas nga mga SPF adunay kalagmitan nga labi ka labi, busa ang pipila nga mga tawo dili kaayo gusto kanila. Apan ang kana nga dugang nga proteksyon sulit kini alang sa adlaw sa baybayon, bisan kung dili nimo gusto nga pilion kini adlaw-adlaw.
Sa pagsubli: "Ang SPF 30 ang minimum nga girekomenda nako, apan ang labi ka taas kanunay nga maayo," ingon ni Frey. Ang Thinkbaby SPF 30 Stick ($ 8.99) naglangkob sa mga sukaranan nga wala ang gluelike nga pagbati. Dugang pa, gihimo sa sungkod ang dali nga pag-apply usab on-the-go.
Unsa man ang SPF?Ang SPF, o sun protection factor, nagsukod kung unsang gikinahanglan ang enerhiya sa adlaw nga hinungdan sa sunog kung nagsul-ob ka og sunscreen kumpara sa dili mapanalipdan nga panit. Usa ka sunscreen nga adunay SPF nga 30, kung gigamit ingon gimando, gikan sa pagkab-ot sa imong panit. Gibabagan sa SPF 50 ang porsyento nga 98. Mahinungdanon nga hinumdoman nga samtang ang labi ka taas nga mga SPF naghatag dugang nga proteksyon, dili sila molungtad labi ka taas kaysa sa mga labing gamay nga numero, busa kinahanglan nimo nga i-apply usab kini kanunay.
2. Giunsa molihok ang pagpanalipod sa UVA ug UVB?
Ang adlaw nagpagawas sa lainlaing mga lahi sa light ray, duha diin panguna nga responsable sa pagguba sa imong panit: ultraviolet A (UVA) ug ultraviolet B (UVB). Ang mga sinag sa UVB labi ka mubo ug dili makalusot sa baso, apan kini ang hinungdan sa pagsunog sa adlaw.
Ang mga sinag sa UVA, nga mahimo’g makalusot sa baso, labi nga dili mapanalipdan tungod kay bisan kung dili nimo mabati nga nasunog kini.
Tungod niana nga hinungdan, gusto nimong masiguro ang giingon sa imong sunscreen nga "," "Proteksyon sa UVA / UVB," o "multi-spectrum" sa marka. Ang termino nga "broad spectrum" mao ang kanunay nimo nga makit-an sa Estados Unidos tungod kay kini gikontrol sa US Food and Drug Administration (FDA).
Mas maayo ba ang sunscreen gikan sa Europa o Japan?Lagmit.Ang mga sunscreens gikan sa ubang mga nasud adunay labi ka kadaghan nga mga sagol nga makababag sa adlaw. Ang mga sunscreens naglista sa usa ka hinungdan sa PA, usa ka sukod sa proteksyon sa UVA nga gikan sa “+” hangtod sa “++++.” Ang sistema sa pagmarka sa PA gihimo sa Japan ug nagsugod ra sa pagdakup dinhi sa Estados Unidos.
Si Monique Chheda, usa ka dermatologist sa Washington, DC, nagdugang nga "kasagaran ang duha nga sagol nga naghatag pagsakup sa UVA mao ang avobenzone ug zinc oxide, busa siguruha nga gusto nimong masiguro nga ang imong sunscreen adunay usa niini."
Sa pagsubli: Parehas ug mga timailhan sa pagtigulang, busa kanunay pagpili alang sa usa ka broad-spectrum sunscreen nga adunay minimum nga SPF 30 o mas taas pa. Ang Murad City Skin Age Defense SPF 50 ($ 65) sunscreen adunay marka sa PA nga ++++, nga nagpaila nga kini adunay maayo kaayo nga proteksyon batok sa mga sinag sa UVA.
3. Unsa ang kalahian tali sa pisikal ug kemikal nga mga sunscreens?
Madungog nimo ang mga termino nga pisikal (o mineral) ug mga kemikal nga sunscreens. Kini nga mga termino nagtumong sa aktibo nga sagol nga gigamit.
Pagbag-o sa ngalan sa pisikal kontra kemikalTungod kay ang mga zinc oxide ug titanium dioxide mao ang mga kemikal nga teknikal, sa tinuud nga kini mas ensakto nga gipunting ang pisikal nga sunscreen ingon "dili organiko" ug kemikal nga "organikong." Adunay usab usa ka 5 hangtod 10 porsyento nga kalainan sa pamaagi sa kini nga mga sagol, tungod kay ang parehas nga matang mosuhop sa mga sinag sa UV.
Pisikal (dili organiko) sunscreen
Adunay ra duha nga dili organikong sangkap sa sunscreen nga gi-aprobahan sa FDA: zinc oxide ug titanium dioxide. Gihunahuna nga ang dili organikong mga sunscreens naghimo usa ka panalipod nga babag sa ibabaw sa imong panit nga nagpakita ug nagsabog sa mga sinag sa UV nga layo sa imong lawas. Bisan pa, ang karon nga panukiduki nagsugyot nga ang dili organikong mga sunscreens sa tinuud nagpanalipod sa panit pinaagi sa pagsuyup hangtod sa 95 porsyento sa mga silaw.
Labing maayo nga mga pisikal nga sunscreens- La Roche-Posay Anthelios Ultra-Light Sunscreen Fluid Broad Spectrum SPF 50 Mineral ($ 33,50)
- CeraVe Sunscreen Face Lotion Broad Spectrum SPF 50 ($ 12.57)
- EltaMD UV Physical Broad-Spectrum SPF 41 ($ 30)
Mga kamatuuran sa katahum! Ang mga pisikal nga sunscreens kasagarang mobiya sa puti nga cast, gawas kung mogamit ka usa ka tinted nga produkto o usa nga naggamit sa nanotechnology aron mabuak ang mga partikulo. Ingon usab, samtang ang mga pisikal nga sunscreens gimarkahan nga "natural," kadaghanan dili ug kinahanglan nga iproseso sa mga sintetikong kemikal aron ang sunscreen mahilis nga molusot sa imong panit.
Kemikal (organikong) sunscreen
Ang tanan nga uban pang mga aktibo nga sagol nga dili zinc o titanium giisip nga sangkap sa kemikal nga sunscreens. Ang mga sunscreens nga kemikal mosuhop sa imong panit sama sa losyon imbis nga maghimo usa ka babag sa ibabaw sa panit. Kini nga mga aktibo nga sagol "hinungdan sa usa ka reaksyon sa kemikal nga gibag-o ang kahayag sa UV ngadto sa kainit aron dili kini makadaot sa panit," saysay ni Chheda.
Labing maayo nga mga sunscreens sa kemikal- Neutrogena Ultra Sheer Dry-Touch Sunblock Broad Spectrum SPF 30 ($ 10.99)
- Biore UV Aqua Rich Rich Watery Essence SPF 50+ / PA ++++ ($ 16.99)
- Nivea Sun Protect Water Gel SPF 35 ($ 10)
Giawhag ni Chheda ang iyang mga pasyente nga mogamit bisan unsang lahi ang gusto nila apan nagbantay nga kung magpili alang sa usa ka pulos pisikal nga sunscreen, kinahanglan nimo nga pangitaon ang usa nga adunay dili moubus sa 10 porsyento nga konsentrasyon sa zinc oxide aron makuha ang pagsakup sa broad-spectrum.
4. Kanus-a ko kinahanglan nga magbutang sunscreen?
"Nagsul-ob ako sunscreen 365 adlaw sa usa ka tuig," ingon ni Frey. "Nag-brush ko sa akong ngipon sa buntag ug gibutang ko ang akong sunscreen."
Kung naggahin ka sa hapon sa adlaw o dili, siguruha nga nag-apply ka igo nga sunscreen alang niini aron kini aktwal nga epektibo - kadaghanan sa amon dili. Si Frey ug Chheda parehas nga nag-ingon nga ang kasagaran nga tawo nga adunay sinina nga panaligo nanginahanglan usa ka bug-os nga onsa (o usa ka tibuuk nga baso nga shot) aron matabunan ang tanan nga gibutyag nga mga lugar, lakip ang imong nawong, matag duha ka oras. Aron mas dali nga magamit ang pag-apply usab, pagsulay sa usa ka spray sunscreen sama sa Banana Boat Sun Comfort Spray SPF 50 ($ 7.52).
Kung anaa ka sa baybayon sa tibuuk nga adlaw kauban ang imong pamilya - isulti nga unom ka oras sa adlaw - ang matag tawo nanginahanglan labing menos usa ka tulo ka onsa nga botelya sa ilang kaugalingon. Kung wala ka sa tubig, paglabay sa usa ka kamiseta ug kalo ug paglingkod sa landong. Ang matag tipik sa pagsakup naghimo sa usa ka kalainan.
Ang mga tawo nga adunay itom nga tono sa panit o kadtong dali nga magtan-aw dili usab magtipig.
"Ang imong tono sa panit dili angay magbuut kung unsang sunscreen ang imong gisul-ob. Ang matag usa, dili igsapayan ang kolor sa panit, kinahanglan maglapat usa ka igo nga sunscreen aron masiguro ang hingpit nga proteksyon, ”tambag ni Chheda. Ang gidaghanon sa mabuhi sa kanser sa panit mas mubu sa mga dili puti nga populasyon, nga mahimo nga hinungdan sa labi ka ngitngit nga mga tono sa panit dili kinahanglan sunscreen.
5. Kinahanglan ba nako nga isul-ob kini kung naa ako sa sulod sa balay sa kadaghanan sa adlaw?
Bisan kung dili ka mogugol sa hapon sa pool, garantiya ka usab nga makontak ang mga sinag UV pinaagi sa bintana o pinaagi sa pagsilip sa gawas. Gipakita sa mga pagtuon nga ang adlaw-adlaw nga paggamit sa sunscreen mahimong makapaminus sa imong peligro alang sa kanser sa panit ug (gihubit sa mga kunot, hyperpigmentation, ug mga ngitngit nga lugar).
Mga pahinumdom sa replikasyon: Kanunay i-apply liwat ang sunscreen. Tumong sa matag duha ka oras kung naa ka sa gawas. Ang una nga gisul-ob nimo mahimong maglihok o mabalhin sa tibuuk adlaw. Gikinahanglan usab ang mga 20 minuto aron magamit ang sunscreen. Kung ang imong sunscreen adunay labi ka baga nga zinc oxide, mahimo ka makagawas nga dili kaayo sunscreen, apan kung dili ka sigurado, ayaw kini ibutang sa peligro!
6. Adunay kalainan ba sa sunscreen sa nawong ug lawas?
Kutob sa pagpanalipod sa adlaw, suno kay Frey, ang nag-usa ra nga kalainan tali sa nawong ug sunscreen sa lawas mao ang gidak-on nga botelya nga gibaligya. Dili kinahanglan nga mopalit usa ka bulag nga botelya sa sunscreen alang sa imong nawong kung dili nimo gusto. . Adunay pila ka maayo nga mga produkto sa combo nga gimarkahan alang sa nawong ug lawas sama sa La Roche-Posay Anthelios SPF 60 ($ 35.99).
Giingon kana, ang imong nawong kanunay nga labi ka sensitibo kaysa sa nahabilin sa imong lawas, busa daghang mga tawo ang gusto sa usa ka gaan, nongreasy nga sunscreen nga piho nga giumol alang sa nawong, labi na sa adlaw-adlaw nga pagsul-ob. Kini dili kaayo makapugong sa mga lungag sa panit, hinungdan sa pagguba, o makapalagot sa panit. Ang Neutrogena Sheer Zinc Dry Touch SPF 50 ($ 6.39) maayo nga mohaum sa kini nga mga sukaranan.
Kinahanglan mo usab nga likayan ang paggamit sa mga spray sunscreens sa imong nawong, tungod kay dili kini luwas nga mahanggap sila. Kung naa ka sa kurot, isablig una ang sunscreen sa imong kamut ug isulud kini.
Ang mga stick sunscreens, sama sa Neutrogena Ultra Sheer Stick Face ug Body SPF 70 ($ 8.16), maghimo usa ka maayo nga alternatibo nga dali moadto ug dali gamiton sa delikado nga panit sa imong mata.
7. Kinahanglan ba nga ang mga bata ug bata mogamit lainlaing mga sunscreens kaysa mga hamtong?
Alang sa mga masuso ug bata, ingon man kadtong adunay sensitibo nga panit, girekomenda sa mga dermatologist ang mga pisikal nga sunscreens tungod kay dili kaayo kini hinungdan sa mga rashes o uban pang mga reaksiyon sa alerdyik. Alang sa mga gagmay, ang usa ka hypoallergenic sunscreen nga giumol sa zinc oxide sama sa Thinkbaby SPF 50 ($ 7.97) usa ka maayong kapilian.
Tungod kay lisud alang sa mga bata nga medyo edaran na nga maglingkod alang sa mga aplikasyon sa sunscreen, ang pagsablig sa mga sunscreens, sama sa Supergoop Antioxidant-Infused Sunscreen Mist SPF 30 ($ 19), makahimo sa proseso nga dili kaayo giapas. Siguruha nga ighuptan ang nozel ug isablig hangtod mohayag ang panit aron masiguro nga igo ang imong pag-apply.
8. Kinahanglan ba ako mabalaka bahin sa makadaot nga mga sangkap sa akong sunscreen?
Ang tanan nga mga dermatologist nga nakigsulti kami nagpahimug-at nga ang mga aktibo nga sangkap sa sunscreen kusug nga gisulayan alang sa kahilwasan sa FDA. Giingon nga, uyon sila nga ang mga kemikal nga mosuyup labi ka hinungdan sa pagkalagot sa panit, busa kung adunay ka kahimtang sa panit sama sa eczema o rosacea, o kung dali ka makaapekto sa mga reaksiyon nga alerdyik, pagpilit sa mga sunscreens nga mogamit sa zinc oxide ug titanium dioxide.
Ang mga humut usab nakapasuko sa daghang mga tawo, busa ang usa ka pisikal nga sunscreen nga wala usab humot ug hypoallergenic ang labing maayo.
Kung adunay ka mga pangutana bahin sa kaluwasan sa sunscreen, girekomenda ni Dustin J. Mullens, usa ka dermatologist sa Scottsdale, Arizona, nga susihon ang gabay sa sunscreen sa Environmental Working Group, nga naghatag mga rating sa kaluwasan sa gatusan nga mga sunscreens pinasukad sa siyentipikong datos ug literatura.
9. Napatay ba sa akong sunscreen ang mga coral reef?
Kaniadtong Mayo 2018, gidili sa Hawaii ang mga sangkap sa kemikal nga sunscreen oxybenzone ug octinoxate, diin gituohan sa mga syentista nga nakatampo sa pagpaputi sa coral reef.
Apan ang bag-ong balaod sa Hawaii dili moepekto hangtod sa 2021, busa sa pagkakaron ang mga gipunting nga sangkap sagol pa sa mga estante sa tindahan.
Sa kinatibuk-an, dili kini daotan nga ideya nga mahimong aktibo ug magpili alang sa mga reef-safe sunscreens nga wala maglakip sa oxybenzone o octinoxate, sama sa Blue Lizard Sensitive SPF 30 ($ 26.99) nga nakakuha sa proteksyon sa UV gikan sa zinc oxide ug titanium dioxide.
Hinuon dili tanan nga mga mineral nga sunscreens hingpit nga malinaw. Daghang mga mineral sunscreens adunay sulud nga mikroskopiko nga mga partikulo sa zinc oxide ug titanium dioxide nga gitawag nga nanoparticles. Ang bag-o nga panukiduki, nga naa pa usab sa una nga yugto, nagsugyot nga ang mga nanoparticle mahimo usab makadaot sa mga coral reef.
Kung gusto nimo mahisalaag sa pag-amping, pag-adto sa usa ka sunscreen nga adunay kauban nga non-nano zinc oxide sa lista sa mga sagol, sama sa Raw Elemen Face + Body SPF 30 ($ 13.99).
Pagkaguba sa sunscreenAng Oxybenzone usa ka sangkap sa kemikal nga sunscreen nga na-link sa pagkabalda sa hormone. Bisan pa, usa ka sulat sa 2017 nga papel nga kinahanglan nimong gamiton kini nga sangkap sa kanunay sa 277 ka tuig aron kini makaguba sa imong mga hormone. Gipakita usab sa karon nga mga pagtuon nga ang mga nanoparticle luwas alang sa mga tawo ug dili mopaingon sa imong panit (sa gawas ra nga patay nga sapaw).
10. Unsaon nako pagpili ang husto nga sunscreen alang sa akong panit?
Gikan sa Amazon hangtod sa Ulta, adunay ka gatus ka literal nga kapilian. Mahimo ka magsugod sa mga sukaranan: Pagpili lapad nga spectrum ug usa ka SPF labing menos 30. Gikan didto, hunahunaa ang mga hinungdan nga hinungdan kanimo gusto kung adunay ka kahimtang sa panit o gusto nimo ang pagdapat sa usa ka sungkod kaysa usa ka cream.
Matang sa panit | Rekomendasyon sa produkto |
uga | Aveeno Smart Essentials Daily Moisturizer SPF 30 ($ 8.99) |
ngitngit | Neutrogena Sheer Zinc Dry-Touch SPF 50 ($ 6.39) |
dali nga bugasbugas | Cetaphil DermaControl Daily Moisturizer SPF 30 ($ 44.25 alang sa 2) |
lana | Biore UV Aqua Rich Rich Watery Essence SPF 50 PA +++ ($ 19.80 alang sa 2) |
sensitibo | Cotz Sensitive UVB / UVA SPF 40 ($ 22.99) |
nagsul-ot makeup | Dennis Gross Skincare Sheer Mineral Sun Spray Broad Spectrum SPF 50 ($ 42) |
Uban pang mga paagi aron pagtabon
Sa katapusan sa adlaw, "ang labing kaayo nga sunscreen mao ang gamiton mo," ingon ni Frey. Ug kung tinuud nga nagtinguha ka nga magtakuban, magsul-ob og kalo, mamuhunan sa sinina nga panalipod sa adlaw, ug magpabilin sa landong o sa sulud sa balay - labi na sa hayag nga adlaw sa hapon taliwala sa udto ug 4 sa hapon.
Si Rebecca Straus usa ka tagsulat, editor, ug eksperto sa tanum. Ang iyang trabaho nagpakita sa Rodale's Organic Life, Sunset, Apartment Therapy, ug Maayong Pag-atiman sa panimalay.