7 labing maayo nga duga aron mabag-o ang imong panit

Kontento

• 1. Cherry juice
• 2. Kiwi juice
• 3. Bitamina sa abokado
• 4. Tomato juice
• 5. juice sa repolyo nga adunay lemon
• 6. Parsley juice nga adunay kahel
• 7. Bitamina sa pepaya
• Panambal nga gihimo sa balay aron mawala ang mga kunot ug linya sa ekspresyon

Ang mga sagol sama sa kiwi, cherry, avocado ug papaya maayo kaayo nga mga kapilian nga mag-ut-ut kanunay aron sa pagpabag-o sa panit, nga nagbilin labi ka kabatan-on ug giatiman nga dagway. Gipunting namon dinhi ang 7 labing kaayo nga mga resipe, aron makonsumo usa matag adlaw, ug sa katapusan sa unang semana obserbahan ang mga sangputanan.

Apan dugang sa pagkuha sa usa sa mga mosunud nga resipe sa usa ka adlaw, tambag usab nga mokaon usa ka nut sa Brazil adlaw-adlaw tungod kay daghan kini sa selenium, usa ka sangkap nga molihok pinaagi sa pagwagtang sa mga free radical ug matapos ang pagpasiugda sa pagpabag-o.

Ang laing hinungdan nga pag-atiman mao ang paglimpiyo sa imong panit adlaw-adlaw, ug paggamit mga moisturizing cream nga angay sa imong edad.

1. Cherry juice

Ang Cherry juice usa ka maayo kaayo nga tambal sa balay aron mabag-o ang panit, tungod kay ang prutas nga kini daghan sa beta-carotene, usa ka antioxidant nga makatabang sa pagwagtang sa mga hilo ug mga hugaw gikan sa mga organismo, nga naghatag pagpabag-o sa mga epithelial cell nga gibiyaan ang panit nga matahum, linghod kini bata.

Mga sangkap:

• 2 tasa nga cherry
• tunga sa saging
• 300 ml nga tubig

Pagpangandam mode:

Hugasan nga maayo ang mga prutas, gihiwa kini sa tunga aron makuha ang ilang mga bato ug idugang kini sa blender kauban ang tubig. Pagkahuman nga maayong pagkulata, andam na nga imnon ang cherry juice.

Ang mga matam-is nga tipo nga cherry mao ang labing kaayo alang sa paghimo og duga, dugang sa usa ka makalipay nga pagtilaw nga adunay sila daghang klase nga bitamina ug nutrisyon nga makatabang sa pagpadayon sa kahimsog. Gawas sa beta-carotene, ang kini nga prutas daghan sa bitamina B2 ug folic acid, maayo kaayo alang sa kahimsog sa mata, buhok, kuko ug panit.

2. Kiwi juice

Ang juice sa Kiwi makatabang aron mabag-o ang panit tungod kay ang kini nga prutas daghang sa potassium, nga makatabang sa pagpabag-o sa mga selyula sa tibuuk nga lawas. Ang kini nga tambal sa balay nagdugang sa pagkamaunat-unat sa panit, gibiyaan ang panit nga labi ka bata ug labi ka matahum. Tungod sa pagbag-o sa cell, ang mga kaunuran adunay kalagmitan nga mahimong labi ka tono ug kusog nga modaghan.

Mga sangkap:

• 3 kiwi
• 200 ml nga tubig
• 1 ka kutsara nga dugos

Pagpangandam mode:

Peel ang kiwi, guntinga kini sa gagmay nga mga piraso ug idugang kini sa usa ka blender kauban ang uban pang mga sagol.

Gawas sa mga kaayohan alang sa panit, ang kiwi maayo alang sa pagtabang kanimo nga mawad-an sa gibug-aton, tungod kay kini makatabang sa pagkontrol sa tinai ug pagpaubos sa kolesterol. Tan-awa kung Giunsa magamit ang Kiwi aron mawad-an sa timbang.

3. Bitamina sa abokado

Ang laing maayo kaayo nga resipe alang sa pagpabag-o mao ang pagkuha usa ka bitamina nga avocado nga adunay mga nut sa Brazil tungod kay kini daghan sa mga antioxidant nga makatabang sa pagwagtang sa mga hilo gikan sa lawas samtang nagpalambo usab sa hitsura sa panit.

Mga sangkap:

• 1/2 hinog nga avocado
• 3 mga nut sa Brazil
• 1 ka baso nga plain yogurt 180 g

Pagpangandam mode:

Beat ang tanan nga mga sagol sa mixer ug pagpatam-is sa pagtilaw. Kinahanglan nimo kuhaon kini nga bitamina sa buntag sa adlaw-adlaw aron maangkon ang labing kaayo nga mga sangputanan, apan kinahanglan ka mag-amping sa imong pagdiyeta aron dili mabug-atan tungod kay kini nga bitamina kaloriko kaayo. Susihon ang tanan nga mga kaayohan sa avocado.

4. Tomato juice

Ang kamatis nga kamatis nga adunay lana sa oliba ug asin usa ka maayo kaayo nga resipe alang sa gusto nga pagpabag-o sa imong panit ug pakigbatokan ang pagkatigulang. Ang kamatis usa ka pagkaon nga puno sa lycopene ug adunay daghang sulud nga antioxidant, gipanalipdan ang mga selyula gikan sa kanser, labi na ang kanser sa prostate, ug makatabang sa pagbatok sa mga una nga timailhan sa pagkatigulang. Ang kamatis dato usab sa bitamina A ug, kung giut-ut sa lana sa oliba, kini nagpadako sa pagsuyup niini, nga nagdugang sa mga benepisyo niini.

Akomga naghangyo:

• 3 nga hinog nga kamatis
• 1 ka baso nga tubig
• asin ug itom nga sili aron makatilaw
• 1 ka kutsara nga lana sa olibo

Pagpangandam mode:

Beat sa tanan nga mga sagol nga uban sa mixer ug pagkuha sa sunod.

5. juice sa repolyo nga adunay lemon

Ang katas nga juice makatabang sa pagpabag-o tungod kay ang kale dato sa zinc, nga dugang sa pagpabag-o sa mga cells gibalanse ang lebel sa acid sa lawas.

Akomga naghangyo:

• 2 dahon nga kale
• ½ baso nga tubig
• juice sa 2 lemons
• 2 nga mga petsa aron matam-is

Pagpangandam mode:

Ang tanan nga mga sagol kinahanglan nga idugang sa usa ka blender ug maayo nga pagsagol.

6. Parsley juice nga adunay kahel

Ang kini nga duga makatabang sa pagpabag-o tungod kay ang kloropiya nga naa sa perehil nakapadasig sa oksihenasyon, metabolismo ug pagpabag-o sa selyula, nga nahabilin nga humok ug himsog ang panit ug buhok.

Mga sangkap:

• 3 nga kutsara nga tinadtad nga parsley
• duga sa 2 ka oranges
• 1 nga kutsara nga dugos

Pagpangandam mode:

Beat ang mga sagol nga adunay usa ka mixer ug pagkuha sa sunod.

Gawas sa makapalagsik, ang perehil juice dato sa provitamin A, maayo kaayo alang sa pagpahait sa panan-aw ug epektibo alang sa paglimpiyo sa kidney, atay ug agianan sa ihi.

7. Bitamina sa pepaya

Kini nga bitamina sa papaya dato sa beta carotene nga makatabang sa pagpahumok sa panit ug gitangtang usab ang mga hilo ug hugaw gikan sa lawas pinaagi sa pagtabang nga mabatukan ang pagkadunot.

Mga sangkap:

• 1 hinog nga kapayas
• duga sa 1 kahel
• 1 nga petsa aron matam-is
• 1 ka baso nga yano nga yogurt 280 g

Pagpangandam mode:

Beat ang tanan nga mga sagol sa usa ka mixer ug pagkuha sa sunod. Mahimo ka usab nga makadugang usa ka kutsarita nga ground golden flaxseed.

Panambal nga gihimo sa balay aron mawala ang mga kunot ug linya sa ekspresyon

Ang usa ka maayo kaayo nga pagtambal sa balay aron mawala ang mga kunot ug linya sa ekspresyon mao ang dermaroller, usa ka gamay nga aparato nga adunay mga microneedle nga molusot sa panit, pananglitan ang labi ka maayo nga pagsuyup sa mga anti-wrinkle cream.

Tan-awa kung giunsa ang paggamit ug kinahanglan nga pag-atiman, sa wala pa ug pagkahuman, sa kini nga video sa physiotherapist nga si Marcelle Pinheiro: