7 labing maayo nga duga alang sa mga diabetic

Kontento

• 1. Watermelon juice nga adunay celery
• 2. Duga sa bayabas nga adunay lemon
• 3. Tangerine juice nga adunay papaya
• 4. Apple juice nga adunay kalabasa
• 5. Yacon nga patatas nga duga
• 6. Peras sa peras nga adunay kahel
• 7. Melon juice nga adunay bunga nga hilig

Ang paggamit sa mga duga kinahanglan buhaton nga mainampingon sa mga adunay diabetes, tungod kay sagad adunay sulud nga hataas nga lebel sa asukal, sama sa orange juice o ubas nga ubas, pananglitan, nga tungod niini kinahanglan nga likayan. Tungod niini, tambag nga mokaon usa ka butang nga adunay mubu nga indeks sa glycemic, sama sa tibuuk nga toast nga trigo aron malikayan ang sobra nga pagtaas sa lebel sa asukal sa dugo.

Ang pila ka maayo nga pananglitan sa mga duga nga mahimo imnon sa diabetic nga wala’y pagkasad-an mao ang giandam nga mga sangkap sama sa pakwan, celery, apple ug yacon nga patatas, tungod kay adunay kini mga sangkap nga makatabang sa pagpugong sa glucose sa dugo. Ania kung giunsa ang pagpangandam.

1. Watermelon juice nga adunay celery

Mga sangkap

• 3 nga hiwa sa pakwan
• mga 5 sentimetros nga stalk sa celery

Paagi sa pagpangandam

Ipasa ang mga sagol pinaagi sa food processor o centrifuge o beat sa blender, pagdugang usa ka gamay nga tubig aron matabangan nga dali nga matalo.

2. Duga sa bayabas nga adunay lemon

Mga sangkap

• 4 nga gipanitan nga bayabas
• juice sa 2 lemons

Paagi sa pagpangandam

Pukpoka ang mga sagol sa usa ka blender ug dayon kuhaa, nga wala pagpatam-is.

3. Tangerine juice nga adunay papaya

Mga sangkap

• 4 nga gipanitan nga mga tangerine
• 1 papaya

Paagi sa pagpangandam

Beat ang mga sagol sa usa ka blender ug kuhaa kini sa sunod, nga dili gipilit o gipatam-is. Kung gikinahanglan pagdugang usa ka gamay nga tubig aron mahimo kini nga labi ka likido.

4. Apple juice nga adunay kalabasa

Maayo ang kini nga resipe alang sa diabetes tungod kay adunay kini gamay nga glycemic index tungod sa pagsagol sa mga binhi ug uban pang mga sagol, sama sa luya, nga nagpugong sa rate sa asukal sa dugo.

Kini nga duga mahimo’g kuha adlaw-adlaw ingon usa ka meryenda o alang pamahaw ug kinahanglan nga mokaon dayon pagkahuman sa pag-andam niini, tungod kay mahimo kini mag-oxidize ug magbalhin sa lami.

Mga sangkap

• 2 mansanas nga adunay panit
• 1 tasa nga lemon juice
• dahon sa mint aron makatilaw
• 1 ka kutsara nga binhi sa sunflower
• 1 tasa nga hilaw nga kalabasa
• 1 cm nga luya

Paagi sa pagpangandam

Beat ang tanan nga mga sagol sa usa ka blender ug kuhaa kini sa sunod, nga dili kini tam-is.

Ang kini nga remedyo sa balay, gawas nga epektibo kontra sa diabetes, masustansya tungod kay adunay kini mga mapuslanon nga bitamina aron mapalig-on ang immune system, nga maminusan ang peligro sa mga sakit nga gipahinabo sa mga virus ug bakterya.

5. Yacon nga patatas nga duga

Ang patatas nga yacon maayo alang sa diabetes tungod kay adunay kini fructooligosaccharides ug inulin, mga sangkap nga wala makuha sa digestive tract, nga adunay parehas nga epekto sa mga lanot. Tungod niini, mahimo sila mangaut-ut sa mga pasyente nga adunay diabetes aron makatabang nga makontrol ang glucose sa dugo.

Ang kini nga yacon potato juice mahimo nga makunsumo adlaw-adlaw, apan ang endocrinologist, o diabetologist, kinahanglan mahibal-an nga ang pasyente mokaon niining natural nga solusyon. Kana tungod kay ang pagkaon maka-impluwensya sa glucose sa dugo ug sa pagka-epektibo sa mga tambal sa diabetes.

Mga sangkap

• 1 ka baso nga mineral nga tubig o lubi
• 5 hangtod 6 cm nga gihiwa nga hilaw nga patatas nga yacon

Paagi sa pagpangandam

Pukpoka ang mga sagol sa usa ka blender, pagsala ug sunod nga pag-inom.

Ang patatas nga yacon, dugang sa pagtabang nga makontrol ang diabetes, makatabang usab nga mawad-an sa gibug-aton, pinaagi sa pagdugang sa pagkabusog, adunay sulud nga gamay nga kaloriya ug bisan makatabang sa pagpugong sa mga problema sama sa panaput, pananglitan.

6. Peras sa peras nga adunay kahel

Ang peras nga peras nga adunay kahel usa pa nga maayo kaayo nga kapilian alang sa mga adunay diabetes tungod kay daghan kini sa potassium, hinungdan sa hinayhinay nga pagtaas sa lebel sa asukal sa dugo nga mahinabo.

Mga sangkap

• 2 nga peras
• 1 ka grapefruit
• 1 ka sungkod nga cinnamon

Paagi sa pagpangandam

Pukpoka ang mga peras ug grapefruit sa usa ka blender ug dayon pagdugang usa ka sungkod nga cinnamon aron mapaayo ang lami, kung kinahanglan.

7. Melon juice nga adunay bunga nga hilig

Mga sangkap

• 2 nga hiwa sa melon
• pulp nga 4 nga bunga sa gugma

Paagi sa pagpangandam

Beat ang tanan nga mga sagol sa usa ka blender ug kuhaa kini sa sunod, nga dili gipilit o gipatam-is.

Tan-awa ang ubang mga resipe nga girekomenda alang sa adunay diabetes:

• Resipe sa Oatmeal porridge alang sa diabetes
• Ang resipe sa pancake nga adunay amaranth alang sa diabetes