Giunsa ang Pagbaton og usa ka himsog, Bakasyon nga Wala’y Stress, Sumala sa Mga Eksperto sa Pagbiyahe

Kontento

• 1. Biyai ang tanang gipaabot.
• 2. Pagplano daan aron mamenosan ang jet lag.
• 3. Pagpangita sa lugar.
• 4. Pag-adto sa gigikanan alang sa sulud sa sulud sa syudad.
• 5. Ipahiangay ang imong mga ehersisyo.
• 6. Himua ang imong paglupad nga kasinatian sa spa.
• 7. Himua ang imong panghunahuna.
• 8. Iskedyul sa mga pahulay.
• 9. Isubsob ang imong kaugalingon sa lokal nga talan-awon sa fitness.
• 10. Pamalandungi ang imong mga kasinatian.
• Ribyuha alang sa

Mipili ka ug Insta-worthy nga destinasyon, nag-book sa katapusang red-eye flight, ug nakahimo sa pagsulod sa tanan nimong sinina sa imong gamay nga maleta. Karon nga ang labing tensiyonado nga bahin sa imong bakasyon (re: pagplano ang tanan) nahuman na, panahon na nga magpahulay ug pahalipay sa mga bunga sa imong paghago, nga nagpasabut nga tangtangon ang tanan nga posible nga tensiyon, malampuson nga pag-navigate sa wala damha nga mga hasol, ug mapadako ang kalipayan. Dinhi, gipaambit sa mga propesyonal sa pagbiyahe ang ilang labing kaayo nga mga estratehiya aron adunay usa ka himsog, wala’y stress nga bakasyon.

1. Biyai ang tanang gipaabot.

"Gipaabot ang mga kasamok sa imong pagbiyahe," ingon ni Caroline Klein, ang eksperto sa himsog nga pagbiyahe ug EVP sa Preferred Hotels and Resorts. Mahimo kini ingon usa ka downer, apan ang mindset sa tinuud naghatag gahum. "Daghang mga butang ang wala ka makontrol nga ang pagsulay nga magplano matag minuto dili ka kinahanglan nga ma-stress," ingon niya. Ug sa imong pag-abut, pagbukas sa hunahuna. "Buhii ang mga piho nga mga ideya bahin sa kung unsa ang hitsura sa imong bakasyon," ingon ni Sarah Schlichter, usa ka senior editor sa online nga magasin sa pagbiyahe SmarterTravel. "Usahay ang mga butang nga sayup mahimong usa ka maayo nga adventure."

2. Pagplano daan aron mamenosan ang jet lag.

Kung nagtabok ka sa mga time zona, "pagpili usa ka paglupad nga katugbang sa imong iskedyul sa pagtulog," ingon ni Brian Kelly, ang founder ug CEO sa Points Guy, usa ka kompanya nga tambag sa pagbiyahe ug pagribyu. "Pananglitan, kung moadto ka sa Europe, pag-book usa ka paglupad sa ulahi sa adlaw kutob sa mahimo," ingon niya. "Gusto ko usab nga maubos ang akong kaugalingon daan pinaagi sa pagkuha sa usa ka klase sa Barry's Bootcamp aron mas dali makatulog sa ayroplano." (Nip jet lag in the bud pinaagi sa pagbuhat niining usa ka butang sa dili ka pa mobiyahe.)

Gipareserba ni Kelly ang mga flight sa "hilom nga mga eroplano" - labi ka bag-ong mga modelo, sama sa Airbus 380 ug 350 ug ang Boeing 787, nga dili kaayo maingay, nga adunay labi ka maayo nga agianan sa hangin ug mas mubu ang suga. Sa higayon nga motugpa ka, "inom og bugnaw nga brew, ug ipadayon ang unang adlaw aron imong ma-align ang imong siklo sa pagkatulog," siya miingon. Ug bisan kung gibati nimo ang hingpit nga pagkaluya, ipadayon ang kasakit ug isul-ob ang imong malipayon nga nawong. “Ngisi ug maayo sa mga flight attendant. Ang labi ka kaayo nimo, mas nindot sila, "ingon ni Kelly.

3. Pagpangita sa lugar.

"Pag-abot nimo, paglakaw-lakaw og 15-minutos sa palibot sa imong hotel aron masabtan nimo ang imong palibot," miingon si Klein. "Tingali adunay usa ka matahum nga parke nga pagdagan sa baylo nga moadto sa gym sa hotel, o usa ka maanyag nga café alang sa imong kape sa aga kaysa sa Starbucks." Ang pagkuha sa yuta sa sayo nga paagi makatabang sa pagpauswag sa imong lebel sa kaharuhay. Dugang pa, kini usa ka tinuud nga kapakyasan kung makit-an nimo ang usa ka matahum nga lugar apan wala nay oras sa pagbisita.

4. Pag-adto sa gigikanan alang sa sulud sa sulud sa syudad.

Pagsugod sa mga panagsulti sa mga lokal, ug mahibal-an nimo ang bahin sa mga lugar nga wala’y grid nga makahimo sa imong pagbiyahe. “Kanunay kong girekomenda nga maglingkod sa bar sa mga restawran. Nakakuha ka direkta nga pag-access sa mga residente nga adunay labing kaayo nga mga rekomendasyon alang sa kung unsa ang makita, buhaton, ug kaon sa lungsod — ang mga bartender, ”ingon ni Klein. Gisugyot usab ni Kelly ug Schlichter ang paggamit sa mga platform sama sa Airbnb Experiences o Eatwith, nga nagtugot kanimo nga makonektar sa lokal nga mga tawo ug negosyo samtang nagbiyahe.

5. Ipahiangay ang imong mga ehersisyo.

Ganahan si Kelly nga mag-book og mga klase alang sa usa ka immersive nga kasinatian. Ug kung gusto nimo ang dali nga singot, ayaw itugot nga ang kakulang sa usa ka gym sa hotel o usa ka luwas nga ruta sa pagdagan nga makapugong kanimo. "Kung ang kuwarto adunay lugar alang sa usa ka ironing board, kini adunay luna alang kanimo aron magtrabaho usa ka singot," ingon ni Klein. "Gihangyo nako ang mga hotel nga maghatud og lima ka libra nga gibug-aton nga mahimo nako ibutang sa akong kwarto. Pag-download sa pito ka minuto nga app sa pag-ehersisyo, ug paglihok. ” (O sulayi kini nga 7-Minuto nga Pag-ehersisyo gikan ni Shaun T.)

6. Himua ang imong paglupad nga kasinatian sa spa.

"Usa ako ka fan sa pagsul-ob undereye maskara sa hangin ug paggamit sa Evian Facial Spray sa wala pa ako mosulay nga matulog," ingon ni Kelly. "Dili ako usa ka germaphobe - talagsa ra nako mapahid ang akong lingkuranan - apan nagdala ako sanitizer nga magamit sa akong computer ug telepono sanglit hugaw kaayo sila." Sa pikas nga bahin, gisugyot ni Schlichter ang pagpahid sa mga armrest, screen sa telebisyon nga adunay back-back, tray, ug seatbelt nga adunay sanitary nga pagpahid. (May Kalabutan: Gipaambit ni Lea Michele ang Iyang Genius Healthy Travel Tricks)

7. Himua ang imong panghunahuna.

Si Klein misulay sa pagduol sa usa ka bag-ong dapit nga daw usa siya ka bisita sa balay sa laing tawo. "Pagpasalamat sa higayon nga masinati ang usa ka bag-ong kultura nga dili nimo mahimo’g makabalik," ingon niya. "Pahinumdumi ang imong kaugalingon nga sagupon ang tanan nga lahi tungod kay pinaagi sa pagbukas sa imong kaisipan, mahabilin ka nga labi ka maayong pagkabutang, edukado, konektado, ug mayaman sa emosyon."

8. Iskedyul sa mga pahulay.

Siguroha nga isulat ang downtime sa imong itinerary. "Alang kanako, kini usa ka 45-minutos nga bintana matag adlaw kung mahimo kong mag-ehersisyo, matulog, o magbasa usa ka libro nga wala makigsulti bisan kinsa," ingon ni Klein. "Ang paggahin niana nga panahon maghimo kanimo nga mas malipayon, mas relaks, ug mas kusog nga kauban sa pagbiyahe." Ang teknik ni Schlichter mao ang pag-underschedule kada adlaw. Naghatag kini kanimo oras aron makabawi kung adunay sayup nga nahimo ug naghatag wanang alang sa kusug nga mga pagbiyahe sa daplin o pagguba sa kape. (Usa kini sa mga yawi sa pagbiyahe kauban ang imong S.O nga dili mabungkag sa katapusan sa biyahe.)

Kung gibati nimo nga nasunog gikan sa pagsulay sa pagbuhat og sobra sa usa ka biyahe, ikonsiderar ang pagbakasyon gikan sa imong bakasyon, si Schlichter miingon. Laktawan ang pagsuroysuroy ug pagrelaks sa imong hotel nga adunay serbisyo sa kwarto, iparada ang imong kaugalingon sa usa ka café alang sa pipila ka mga tawo nga relaks nga nagtan-aw, o pag-atiman sa imong kaugalingon sa pagmasahe sa usa ka spa.

9. Isubsob ang imong kaugalingon sa lokal nga talan-awon sa fitness.

Nangita ka ug tinuod nga mga restawran samtang nagbakasyon ka. Ngano nga dili usab mangita mga lokal nga gym ug fitness studio? “Sa sayo pa niining tuiga, miadto ko sa Johannesburg, South Africa, ug nagpalista aron sa pagbansay uban sa usa ka grupo nga ‘boxing lola’. Wala’y bisan unsa pa nga nakapaawhag kaysa sa usa ka tawo nga doble nimo ang edad nga gipatid ang imong kulata, ”ingon ni Kelly. Nag-ehersisyo ka, usa kini ka makalipay nga paagi aron mahimamat ang mga lokal, ug ang pagbisita sa mga estudyo makatabang kanimo nga masuhid ang lainlaing mga bahin sa syudad. (Tan-awa: Ang Dili-Fitness Rason nga Kinahanglan Nimong Mag-ehersisyo Samtang Nagbiyahe)

10. Pamalandungi ang imong mga kasinatian.

Ang paggamit sa imong biyahe isip panukmod sa paglihok makatabang kanimo sa paghupot sa pagbati sa kahinam nga imong gibati samtang ikaw wala. "Gusto ba nimo nga nakigsulti ka sa mga lokal? Pagkuha og klase sa pinulongan. Nadasig ka ba sa talagsaong wildlife nga imong nakita? Pagdonar sa usa ka organisasyon nga konserbasyon, ”ingon ni Schlichter. Mabatyagan nimo nga konektado ka sa imong pag-adtoan dugay na nga nakapauli ka.

Shape Magazine, isyu sa Disyembre 2019

Ribyuha alang sa