Nahunong ako sa Pakigsulti Mahitungod sa Akong Lawas sa 30 kaadlaw — ug Nakapagawas sa Akong Lawas nga si Kinda

Kontento

• Ang mga tawo sa tanan nga mga porma ug gidak-on dili malipayon sa ilang mga lawas.
• Lisud ang paglikay sa mga panag-istoryahanay sa social media.
• Ang pagsusi sa imong * hunahuna * usa pa ka istorya.
• Dili lang kini mahitungod sa imong gisulti—kini mahitungod sa imong gibati.
• Ang pagsulti bahin sa imong kahimsog lahi nga butang.
• Nakahukom ako nga i-refame ang pag-istoryahanay.
• Ribyuha alang sa

Wala ko makita ang akong lawas pinaagi sa lente sa pagtahod sa kaugalingon hangtod nga naa ako sa ikaunom nga ang-ang ug nagsul-ob pa og mga sinina nga gipalit sa Kids R Us. Usa ka outing sa mall sa wala madugay gibutyag nga ang akong mga kaedad wala magsul-ob sa gidak-on nga 12 ka mga babaye ug sa baylo namalit sa mga tindahan alang sa mga tin-edyer.

Nakahukom ako nga kinahanglan nako buhaton ang usa ka butang bahin sa kini nga pagkalainlain. Mao nga pagkasunod Domingo sa simbahan, nagbalanse ako sa akong tuhod nga tuhod ug gitan-aw ang krusipiho nga nagbitay sa dingding, nga nagpakiluoy sa Diyos nga hatagan ako usa ka lawas nga mahimo’g isul-ob sa mga sinina sa mga junior: taas, bat-ang — kuhaon ko bisan unsa. Gusto nako nga magsul-ob sa mga sinina, apan sa panguna, gusto nako nga moangay sa ubang mga lawas nga nagsul-ob niini.

Pagkahuman, naigo ako sa pagkabinata ug ang akong mga suso "miabut." Samtang, nag sit-up ko sa akong kwarto para makakuha og abs sama sa kang Britney. Sa kolehiyo, nakit-an nako ang queso ug baratong beer — kauban ang layo nga pagdagan ug panalagsa nga naandan nga mag-binging ug magputli. Nahibal-an usab nako nga ang mga lalaki adunay mga opinyon bahin sa akong lawas, usab. Sa diha nga ang usa ka lalaki nga akong gikauyab gisuksok ang akong tiyan ug giingon, "kinahanglan nimo nga buhaton ang usa ka butang bahin niana," gikataw-an ko kini apan sa ulahi gisulayan nako nga pahawaon ang iyang mga pulong sa matag balhibo sa singot. (May Kalabutan: Ang mga Tawo Nag-Tweet Bahin sa Unang Higayon nga Sila Naulawan sa Lawas)

Mao nga, dili, ang akong relasyon sa akong lawas dili gyud himsog. Apan nahibal-an ko usab nga ang dili himsog nga relasyon labi nga popular nga mga hilisgutan alang kanako ug sa akong mga higala nga babaye, kung naghisgot kami bahin sa mga boss, ex-boyfriend, o panit nga among gisudlan. Ang pagsulti sa mga butang sama sa "Adunay ra ako upat ka libra nga pizza. Ako usa ka ngilngig nga monster," o "ugh, kinahanglan nako mabugnaw ang akong kaugalingon sa gym pagkahuman sa katapusan sa semana sa kasal," mao ang naandan.

Nagsugod ako sa paghunahuna pag-usab niini sa dihang ang nobelista nga si Jessica Knoll nagpatik sa usa ka New York Times ang piraso sa opinyon nga gitawag nga "Smash the Wellness Industry." Gigamit niya ang Bechdel test isip usa ka punto sa pakisayran ug gisugyot ang usa ka bag-ong matang sa pagsulay sa 2019: "Mga babaye, mahimo bang duha o daghan pa kanato ang mag-uban nga dili maghisgot sa atong mga lawas ug mga diyeta? Kini usa ka gamay nga buhat sa pagsukol ug pagkamabination sa atong kaugalingon. ." Daghang mga adlaw ang akong gigugol sa pagsagubang sa ubang mga hagit—usa ka 30 ka adlaw nga hagit sa yoga, paghunong sa mga tam-is alang sa Kwaresma, usa ka keto-vegan nga pagkaon—nganong dili man kini?

Ang mga lagda: Dili ko maghisgot bahin sa akong lawas sulod sa 30 ka adlaw, ug hinayhinay nakong pugngan ang negatibong estorya sa uban. Unsa ka lisud kana? Mo-ghost lang ko og text, modagan paingon sa restroom, mag-ilis sa hisgutan...Dugang pa, layo ko sa akong naandang tripulante (ang trabaho sa akong bana bag-o lang mibalhin namo sa London), mao nga nakahuna-huna ko nga gamay ra ang mga oportunidad para sa tanan. kini nga binuang sa pagsugod sa.

Ingon sa nahinabo, kini nga klase nga pag-istoryahanay bisan diin, bisan kung mga panihapon sa panihapon nga adunay bag-ong mga nawong o mga konvo sa What App nga adunay mga daang higala. Ang negatibo nga imahe sa lawas usa ka global nga epidemya.

Sa sulod sa usa ka bulan, ani ang akong nahibal-an:

Ang mga tawo sa tanan nga mga porma ug gidak-on dili malipayon sa ilang mga lawas.

Sa dihang nagsugod na ko sa pagtagad niini nga mga panag-istoryahanay, akong naamgohan nga ang tanan aduna niini—bisan unsa pa ang tipo ug gidak-on sa lawas. Nakigsulti ako sa mga tawo nga nahulog sa 2 porsyento sa mga babaye nga Amerikano nga adunay mga lawas sa runway, ug sila adunay ilang mga reklamo, usab. Gibati sa mga inahan nga adunay kini nga orasan nga nag-dictate kung kanus-a sila * kinahanglan * mobalik sa timbang nga pre-baby. Gihunahuna sa mga pangasaw-onon nga * kinahanglan * nga mawad-an sa napulo ka libra tungod kay ang tanan (kauban nako) nag-ingon nga "ang stress naghatag gibug-aton diha-diha dayon." Tin-aw, kini nga problema labaw pa sa gidak-on o sa gidaghanon sa timbangan.

Lisud ang paglikay sa mga panag-istoryahanay sa social media.

Wala pa ako usa nga gibutang ang mga litrato sa akong lawas, labi na tungod kay wala pa ako mapasigarbuhon aron kini igapakita. Apan lisud gihapon nga likayan ang tanan nga mga panag-istoryahanay bahin sa atong lawas sa internet. Ang pila sa mga convo tinuud nga positibo sa lawas (#LoveMyShape), apan kung imong gipaningkamutan nga malikayan ang panagsultihanay, ang Instagram usa ka minefield.

Ug usa nga naglimbong. Sa wala pa kini nga hagit, gipakita kanako sa akong igsoong babaye ang mga app nga mopasulod sa imong tiyan ug mobira sa imong bat-ang ug makakuha og Kardashian silhouette sa pipila lang ka gripo. Samtang nagbisita sa akong suod nga higala nga si Sarah sa U.S., nag-download mi og usa nga nakapahimo sa among mga frame nga mas hamis tan-awon, mas hayag ang ngipon, ug mas hamis ang panit. Natapos namon ang pag-post sa among wala nabag-o nga mga litrato, apan tugoti ako nga isulti ko kanimo, nakatintal nga i-post ang labi ka daghang mga maulog-ulog. Busa, unsaon nato pagkahibalo kung unsang mga litrato sa atong feed ang tinuod, ug diin ang mga photoshopped?

Ang pagsusi sa imong * hunahuna * usa pa ka istorya.

Bisag wala ko maghisgot bahin sa akong lawas, ako naghunahuna bahin niini kanunay. Nagtipig ako adlaw-adlaw nga mga troso bahin sa pagkaon nga akong gikaon ug mga panagsulti nga akong nadungog. Bisan pa adunay ako usa ka bangungot diin ako gibug-atan sa publiko sa usa ka higante nga sukdanan, gipakita sa naggilakgilak nga mga numero nga ako adunay gibug-aton nga 15 pounds kaysa kaniadto. Bisan kung adunay ako mga isyu sa akong imahe sa lawas, wala gyud ako nagdamgo bahin sa akong gibug-aton kaniadto. Ingon ana ako nahibal-an bahin sa dili nabalaka

Dili lang kini mahitungod sa imong gisulti—kini mahitungod sa imong gibati.

Wala ko mobati og maayo. Kining gipahilom nga hilisgutan sama sa usa ka awkward-conscious nga elepante sa kwarto. Pinaagi sa pagsulay nga makit-an ang pagkabalanse, wala na ako makontrol. Nag workout ko kada buntag. Gisulayan nako nga dili mag-overthink sa akong pagkaon apan wala'y panimuot nga nag-stock. Nilaktaw ko sa pamahaw; alang sa paniudto, mokaon ako usa ka salad ug vegan nga tsokolate nga peanut butter cup nga gigukod sa usa ka double-espresso; post-work akong lingawon ang mga bisita sa alas 10 sa gabii. pub grub, ug sa pag-abot sa orasan alas 5 sa buntag molukso ako gikan sa higdaanan aron silotan ang akong kaugalingon sa laing pag-ehersisyo. Siyempre, ang usa ka regular nga rutina sa pag-ehersisyo usa ka maayong butang alang sa daghang mga tawo, apan nagpakaaron-ingnon ako nga kaswal samtang nagduso sa akong lawas sa pagbuhat sa labing taas nga hilig ug labing paspas nga MPH sa Barry's Bootcamp. Ug wala ko nalingaw niini. Sa usa ka paagi, kini nga eksperimento nagsugod sa pagsamok sa akong ulo-ug sa akong kahimsog. (May Kalabutan: Unsa ang Gibati nga Adunay Pag-ehersisyo Bulimia)

Ang pagsulti bahin sa imong kahimsog lahi nga butang.

Namatikdan nako ang akong gihunahuna nga usa ka init nga pantal pagkahuman sa yoga usa ka adlaw. Gibaliwala ko kini sulod sa pipila ka mga adlaw hangtod nga ang kasakit sa ilawom sa akong bagolbagol ug mga shock-electric zap sa ilawom sa pantal nagdala kanako sa GP. Nabuang ko sa dihang gisultihan nako ang doktor nga kini tanan adunay kalabotan. Apan husto ako. Gi-diagnose niya ako nga adunay shingles sa edad nga 33.

Nahugno ang akong immune system. Giingnan ko sa akong doktor nga dili ko maka-ehersisyo, ug mihilak ko. Kini ang akong nag-usa nga porma sa kahupayan sa kapit-os, ug naningkamot ako nga makahimo mga bag-ong higala pinaagi sa pag-iskedyul sa mga petsa sa pag-ehersisyo. Ang pag-ehersisyo ug bino ra ang mga butang nga nahibal-an ko kung unsaon makigtipon sa mga babaye. Ug karon wala koy mahimo. Ang akong doc miingon nga mokaon ug himsog nga mga pagkaon, matulog, ug moundang sa trabaho sa tibuok semana.

Sa higayon nga gipauga ko ang akong mga luha, gibati nako ang usa ka matang sa paghinlo nga naghugas kanako. Sa unang higayon sa akong kinabuhi, naghisgot ko bahin sa akong lawas sa makahuluganon nga paagi—dili isip usa ka pisikal nga pagpalapad sa akong bili sa kaugalingon, apan isip usa ka importanteng makina nga mopalakaw nako nga tarong, moginhawa, mosulti, ug mokidlap. Ug ang akong lawas nagsulti balik, nagsulti kanako nga maghinay.

Nakahukom ako nga i-refame ang pag-istoryahanay.

Sa tunga-tunga niini nga hagit—ug sa akong diagnosis—mibalik ko sa U.S. para sa duha ka kasal. Ug samtang ang akong katuyoan mao ang dili paghisgot bahin sa akong lawas, nahibal-an nako nga ang kahilom tingali dili ang labing kaayo nga elixir. Ang nagsugod ingon usa ka tago nga misyon aron pasirhan ang mga panagsultianay nahimong usa ka paagi aron masugdan ang positibo nga mga pag-istoryahanay ug himuon nga mas mahunahunaon sa mga tawo ang mga dili maayong pamatasan nga gipahiangay sa among mga kaagi ug gipasa sa media, mga sulundan, o mga inahan pinaagi sa ilang mga inahan. mga inahan.

Nabalaka ako kaniadto kung wala ako mag-ehersisyo o nagkaon daghang mga carbs, apan samtang nagbisita sa New York, nagsugod ako sa pagsuroysuroy sa mga kadalanan diin ako nagpuyo labaw pa sa usa ka dekada. Momata ko og sayo ug maglakaw og baynte ka bloke paingon sa usa ka arbitraryong coffee shop nga akong gipili sa Google maps. Naghatag kini kanako og oras sa akong mga hunahuna, aron maminaw sa mga podcast, nga magtan-aw sa kagubot ug makahimo sa mga lawas nga naglihok sa akong palibut.

Wala ako mohunong pagsulti bahin sa akong lawas ug sa akong kahimsog. Apan kung ang mga pag-istoryahanay nahimo nga mga pagdyeta o pagkontento, akong gidala ang artikulo ni Jessica Knoll. Pinaagi sa pag-zero sa — ug pag-yarking — ang mga kaylap nga mga sagbut nga miabut sa maayong saysay sa wellness, nakita nako nga mahimo namon’ng hatagan og lugar ang mga bag-ong panagsulti.

Mao nga sa espiritu sa kini nga mga bag-ong panagsultihanay, gi-piggyback nako ang iyang hagit sa usa nako nga hagit. Imbis nga magkomento sa pisikal nga mga dagway sa imong higala, magpalalom pa kita: Salamat sa imong higala nga gipasagdan ka nga makaguba sa usa ka semana kung giisip nimo nga adunay ka bug sa higdaanan (ako ra?), Isulti sa imong kataw-anan nga kauban sa trabaho nga ang iyang gituis nga pagbati sa pagpatawa nakapaagi kanimo sa 2013 , o ipahibalo sa imong amo nga ang iyang katakus sa negosyo nagdasig kanimo sa pagkuha sa imong MFA.

Gusto nako nga magbutang sa usa ka lingkuranan sa lamesa ug sa walay kahadlok nga pagsalom sa bisan unsang hilisgutan nga among gihisgutan — ug ang tibud sa lana sa oliba nga among gisudlan sa among mga breadstick.

Ribyuha alang sa