Pagmabdos ug pagtrabaho

Kadaghanan sa mga babaye nga mabdos mahimo nga magpadayon sa pagtrabaho samtang sila nagmabdos. Ang pipila ka mga babaye nakatrabaho hangtod karon nga andam na sila makahatud. Ang uban tingali kinahanglan nga mohunong sa ilang oras o mohunong sa pagtrabaho sa wala pa ang ilang gitakdang adlaw.

Makatrabaho ka ba o dili nagsalig sa:

• Ang imong kahimsog
• Ang kahimsog sa bata
• Ang lahi sa trabaho nga naa kanimo

Sa ubus ang pipila ka mga hinungdan nga makaapekto sa imong kaarang sa pagtrabaho.

Kung ang imong trabaho nanginahanglan bug-at nga pagbayaw, mahimo nga kinahanglan nimo nga ihunong ang pagtrabaho o maminusan ang imong oras sa pagtrabaho. Gitambagan ang kadaghanan sa mga babaye nga ibayaw ra ang mga butang nga motimbang og ubos sa 20 pounds (9 kilo) samtang nagmabdos. Ang balik-balik nga pagbayaw sa labi ka labi kabug-at nga kantidad kanunay hinungdan sa kadaot sa likod o kakulangan.

Kung nagtrabaho ka sa usa ka trabaho diin naa ka sa peligro (mga hilo o mga hilo), mahimo nimo nga bag-uhon ang imong papel hangtod nga natawo ang bata. Ang pila ka mga peligro nga mahimo’g magpameligro sa imong anak nag-uban:

• Mga kolor sa buhok: Kung nagmabdos, likayi ang pagkuha o paghatag og mga pagtambal sa buhok. Mahimo makuha sa imong mga kamut ang mga kemikal nga kolor.
• Mga tambal nga Chemotherapy: Kini mga tambal nga gigamit aron matambal ang mga tawo nga adunay problema sa kahimsog sama sa cancer. Kusog kaayo sila nga tambal. Mahimo sila makaapekto sa mga trabahante sa pag-atiman sa kahimsog sama sa mga nars o parmasyutiko.
• Mangulo: Mahimo ka mailad sa tingga kung magtrabaho ka sa smelting sa tingga, paghimo og pintura / baterya / baso, pag-imprinta, mga keramika, glazing sa kulon, mga toll booth, ug daghang mga pagbiyahe nga dalan.
• Pag-radiation sa ionizing: Kini magamit sa x-ray techs ug mga tawo nga nagtrabaho sa pipila ka mga lahi sa panukiduki. Ingon usab, ang mga tigpangita sa ayroplano o mga piloto mahimo nga kinahanglan nga maminusan ang ilang oras sa paglupad sa panahon sa pagmabdos aron maminusan ang pagkaladlad sa radiation.

• Makahilo ba ang mga lebel?
• Gipahangin ba ang lugar sa trabahoan (Adunay ba husto nga agianan sa hangin aron ipagawas ang mga kemikal)?
• Unsang sistema ang gibutang aron mapanalipdan ang mga trabahante gikan sa mga peligro?

Kung nagtrabaho ka sa usa ka kompyuter, mahimo nimo mamatikdan ang pagkamanhid o pagngulob sa imong mga kamot. Mahimo kini carpal tunnel syndrome. Ang pagkamanhid ug pagkutkot hinungdan sa imong lawas nga naghawid sa sobra nga likido.

Ang likido hinungdan sa paghubag sa mga tisyu, nga nagpitik sa mga nerbiyos sa mga kamut. Kini kasagaran sa pagmabdos tungod kay ang mga babaye nagpabilin nga dugang nga pluwido.

Ang mga simtomas mahimong moabut ug mawala. Kanunay sila mobati nga dili maayo sa gabii. Kasagaran, nagkaayo sila pagkahuman sa imong pagpanganak. Kung ang sakit hinungdan sa imong mga problema, mahimo nimong sulayan ang pipila ka mga butang alang sa kahupayan:

• Kung nagtrabaho ka sa usa ka computer, ayuhon ang gitas-on sa imong lingkuranan aron ang imong pulso dili mabaluktot paubos samtang nag-type ka.
• Pagpahulay sa makadiyot aron malihok ang imong mga bukton ug tuy-od ang imong mga kamot.
• Pagsulay sa pulso o brace sa kamot o usa ka ergonomic keyboard.
• Pagkatulog nga adunay usa ka gilis o brace sa imong mga kamot, o itugyan ang imong mga bukton sa mga unlan.
• Kung gipukaw ka sa kasakit o tingling sa kagabhion, i-uyog ang imong mga kamot hangtod nga mawala kini.

Kung ang imong mga simtomas nagkagrabe o nakaapekto sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi, pakigsulti sa imong tagahatag og kahimsog.

Ang tensiyon sa trabahoan, ug bisan diin man, usa ka naandan nga bahin sa kinabuhi. Apan ang sobra nga tensiyon mahimong hinungdan sa mga problema sa kahimsog alang kanimo ug sa imong bata. Ang kapit-os mahimo usab nga makaapekto kung unsa ka maayo nga makalikay ang imong lawas sa impeksyon o sakit.

Pipila nga mga tip aron atubangon ang tensiyon:

• Paghisgut sa imong mga kabalaka sa imong kaparis o higala.
• Pakigkita sa imong tagahatag alang sa regular nga pag-atiman sa prenatal.
• Sunda ang himsog nga pagkaon ug magpadayon nga aktibo.
• Daghang tulog matag gabii.
• Pamalandonga.

Pagpangayo tabang alang sa imong panginahanglan. Kung naglisud ka sa pag-atubang sa tensiyon, sultihi ang imong tagahatag. Mahimong itudlo ka sa imong tagahatag sa usa ka magtatambag o therapist nga makatabang kanimo nga mas maayo ang pagdumala sa tensiyon sa imong kinabuhi.

Pag-atiman sa prenatal - trabaho

Gregory KD, Ramos DE, Jauniaux ERM. Preconception ug pag-atiman sa wala pa matawo. Sa: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et al, eds. Mga Pagbabag: Normal ug Suliran nga Mga Pagbuntis. Ika-7 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: kap 6

Pag-atiman sa Hobel CJ, Williams J. Antepartum: preconception ug pag-atiman sa prenatal, pagsusi sa genetiko ug teratology, ug antenatal fetal assessment. Sa: Hacker NF, Gambone JC, Hobel CJ, eds. Ang Mga Hinungdan sa Hacker & Moore's Obstetrics ug Gynecology. Ika-6 nga ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: kap 7.

Ang website sa American College of Obstetricians ug Gynecologists. Pagkaladlad sa makahilo nga mga ahente sa kinaiyahan. www.acog.org/clinical/clinical-guidance/commite-opinion/articles/2013/10/exposure-to-toxic-en environmental-agents. Gi-update kaniadtong Oktubre 2013. Gi-access ang Marso 24, 2020.

• Trabaho sa Panglawas
• Pagmabdos