Manunulat: Louise Ward
Petsa Sa Paglalang: 3 Pebrero 2021
Pag-Update Sa Petsa: 29 Oktubre 2024
Anonim
6 Mga Butang nga Nakatabang sa Akong Gibati nga Sama sa Akong Kaugalingon Panahon sa Chemo - Panglawas
6 Mga Butang nga Nakatabang sa Akong Gibati nga Sama sa Akong Kaugalingon Panahon sa Chemo - Panglawas

Kontento

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

Paghinuktok

Magmatinuoron kita: Ang kinabuhi sa panahon sa pagtambal alang sa kanser usa ka mainit nga kagubot.

Sa akong kasinatian, kadaghanan sa oras nga gitambal alang sa kanser nagpasabut nga makakuha og mga pagpuga sa mga cancer center o masakiton sa higdaan. Sa diha nga nadayagnos ako nga adunay yugto nga 4 Hodgkin's lymphoma, akong gibati nga nawala dili lamang ang akong pisikal nga pagkatawo - apan, labi o kulang, ang akong tibuuk usab nga pagbati sa akong kaugalingon, usab.

Ang tanan adunay kalabotan sa pagtambal nga lahi. Wala sa among mga lawas ang parehas. Tungod sa pagpanambal nahimo akong neutropenic - nagpasabut nga ang akong lawas mikubus sa usa ka tipo sa puti nga selula sa dugo, nga gibiyaan ang akong immune system. Ikasubo, naugmad usab nako ang grabe nga pagtulo sa tiil ug neuropathy gikan sa akong pagtambal.


Alang kanako, gipasabut niini nga ang pag-ehersisyo - usa ka butang nga kaniadto akong gihigugma - dili usa ka kapilian. Kinahanglan nga mangita ako ubang mga paagi aron mabati nako ang akong kaugalingon.

Ang adunay kanser ug gitambal alang niini mikantidad sa labing makadaot nga kasinatian sa akong kinabuhi. Ug ako usa ka lig-on nga nagtoo sa kamatuoran nga kini OK ra nga dili maging OK sa ingon niana nga oras.

Giingon kana, sa akong mga adlaw nga pahulay gikan sa chemo, naningkamot ako kutob sa mahimo aron maibalik ang akong daan nga pagkatawo, bisan kung kini usa ra ka adlaw.

Bisan unsa ka ngilngig ang imong gibati, sa akong hunahuna hinungdanon kaayo nga buhaton ang gagmay nga mga butang nga makapalipay kanimo. Bisan kung kini kausa ra sa usa ka semana, ang paggahin og oras sa pag-focus sa imong kaugalingon mahimong makahatag kalainan.

Dinhi, gihulagway nako ang akong mga outlet ug kung nganong nagtrabaho sila alang kanako. Dako kini nga natabang kanako. Gihangyo ko nga tabangan ka usab nila!

Paggahin panahon sa pagsulat

Dili nako hingpit nga gipatin-aw kung unsa kadako ang natabang sa pagsulat nga atubangon ko ang akong kabalaka ug pagkawalay kasiguroan. Kung moagi ka sa daghang lainlaing mga emosyon, ang pagsulat usa ka maayong paagi aron ipahayag kini.

Dili tanan ganahan mag-publiko sa ilang pagbiyahe. Hingpit ko nga nakuha kana. Wala ko ikaw gisultihan nga mag-post usa ka emosyonal nga pagsulud sa social media, kung dili kini komportable alang kanimo.


Bisan pa, ang pagsulat makatabang sa pagpadayag sa tanan nga gibati nga gibati nga gibati. Bisan kung kini pagpalit usa ka journal ug pagsulat sa pipila sa imong mga hunahuna ug pagbati sa adlaw-adlaw o matag semana - buhata kini! Dili kinahanglan nga makita kini sa kalibutan - ikaw ra.

Ang pagsulat mahimo nga hingpit nga therapeutic. Mahitingala ka sa gibati nimo nga kahupayan nga imong gibati pagkahuman nimo gipuno ang imong journal.

Pagbansay sa pag-atiman sa kaugalingon

Gisulti nako ang mga pangaligo nga bula, pag-abli sa usa ka lampara nga salt rock, o pag-apply sa usa ka makahupay nga maskara sa nawong - ginganlan nimo kini Ang usa ka gamay nga pag-alima sa kaugalingon nga pag-atiman mahimo dayon nga Zen ka gawas.

Ganahan ko sa paghimo sa mga maskara sa nawong sa akong gibati nga makalilisang. Kini usa ka panahon sa pagrelaks, oras alang kanako, ug gamay nga pagtambal human sa chemo.

Ang pagkuha sa pipila ka minuto aron makahimo usa ka sama sa mini-spa nga palibot sa akong balay nga nagdala sa pipila ka mga kalipayan sa akong adlaw. Gisablig nako ang lavender sa akong mga kaso sa unlan. (Ang pagpalit sa pipila nga hinungdan nga lana sa lavender ug usa ka diffuser usa pa nga kapilian.) Nagpatugtog ako og musika nga spa sa akong kuwarto. Nakatabang kini sa pagpakalma sa akong kabalaka.

Ug seryoso, ayaw pagtamaya ang gahum sa usa ka maayo nga sheet mask.


Pagpangita usa ka komportable nga panagway

Mahimo kini magdugay, apan girekomenda nako ang pagsulay nga makit-an ang usa ka hitsura nga makatabang kanimo nga komportable. Mahimo kini gipasabut usa ka peluka, usa ka ulo nga pambalot, o upawon nga hitsura. Kung gusto nimo nga magsul-ot og makeup, isul-ob ug batoa kini.

Alang kanako, gusto nako ang mga wigs. Kana ang akong butang tungod kay bisan kung kini usa ra ka oras, gibati nako nga sama na usab sa akong tigulang. Kung kinahanglan nimo ang mga tip sa pagpangita sa perpekto nga peluka, kauban ko nga gisulat kini nga artikulo sa kauban nako nga nakalas sa kanser nga higala bahin sa among kasinatian.

Nahibal-an natong tanan nga ang kanser makaapekto kanato sa pisikal. Sa akong nasinati, kung daghan ang mahimo naton tan-awon sama sa kaugalingon naton nga pre-cancer, labi ka maayo. Tingali matingala ka kung unsa ka layo ang mahimo sa usa ka gamay nga lapis sa kilay alang sa imong espiritu.

Paggawas sa gawas

Kung adunay ka kusog, paglakaw-lakaw ug pahalipay sa gawas. Alang kanako, ang usa ka mubu nga lakaw sa palibot sa akong kasilinganan nakatabang labaw pa sa akong mapaathag.

Kung nakaya nimo, mahimo nimo nga sulayan usab nga molingkod sa usa ka bangko sa gawas sa imong sentro sa kanser. Ang yano nga paggahin og pipila ka mga gutlo ug pagpasalamat sa gawas makapaayo sa imong pagbati.

Pakig-uban sa mga higala ug pamilya

Sulayi nga makagahin panahon uban ang imong mga higala, pamilya, ug uban pang hinungdanon nga mga tawo sa imong kinabuhi. Dili ko kini mahatagan igo nga gibug-aton.

Kung dili ka neutropenic, o kung dili man nakompromiso sa resistensya, ug mahimo ka nga duul sa uban sa personal - pahimusli ang oras. Imbitaha ang imong mga higala ug pamilya, bisan kung magtan-aw sa telebisyon o chat.

Kung nakompromiso ka sa imyunidad, tingali gitambagan ka nga limitahan ang imong pagkaladlad sa ubang mga tawo (ug mga kagaw nga posibleng gidala).

Sa kini nga kaso, ikonsiderar ang paggamit sa teknolohiya sa video chat aron magpadayon nga konektado sa nawong ug nawong. Gikan sa Skype hangtod sa Google Hangouts to Zoom, daghang kapilian. Ang usa ka maayo nga us aka chat sa telepono usa ka kapilian usab.

Kinahanglan naton ang pakig-upod sa tawo. Ingon sa gusto naton nga maghigda sa posisyon sa fetal sa higdaanan sa bug-os nga adlaw, makatabang ang paggahin og oras sa ubang mga tawo. Nakapadako kini sa among kahimtang ug nakatabang kanamo nga mobati nga konektado.

Pagpatuyang sa usa ka kalingawan o gugma

Pagpangita usa ka kalingawan nga imong natagamtaman ug gipadagan uban niini, kung adunay oras ug kusog. Alang nako, ganahan ko sa pag-arte. Gigugol nako ang daghang oras sa paghimo og mga board sa panan-aw ug mga mood board, nga tan-awon ko matag adlaw.

Kadaghanan sa mga litrato sa akong mga board naapil mga litrato sa mga butang nga gusto nako nga mahimo sa umaabot, sama sa hingpit nga pasaylo (klaro), pagbiyahe, pag-adto sa yoga, pagtrabaho, ug uban pa. mga butang!

Naghimo usab ako mga libro sa bapor sa akong panaw nga adunay kanser. Ang pipila sa akong mga higala ganahan sa pagdisenyo og mga t-shirt, pag-blog, pag-knit, ginganlan nimo kini.

Hunahunaa ang pag-sign up alang sa usa ka platform sa social media sama sa Pinterest aron makatan-aw sa mga ideya. Mahimong makit-an nimo ang inspirasyon alang sa pag-usab sa dekorasyon, pag-arte, o daghan pa. OK ra kung yano ka nga "pin" nga mga ideya - dili mo gyud kini buhaton. Usahay, inspirasyon ra kana nga cool nga bahin.

Apan ayaw pagsubo kung ang gusto nimo buhaton mao ang pag-stream og mga sine ug mga pagpakita sa tibuuk adlaw. Gitugotan ka nga buhaton kana!

Ang gidala

Gipadala ko kini nga mga tip sa kalibutan nga adunay paglaum nga sila makatabang kanimo, o sa usa ka tawo nga imong gihigugma, paghupot sa usa ka pagbati sa imong kaugalingon - bisan sa panahon sa mabangis nga mga bahin sa pagtambal sa kanser.

Hinumdomi nga magkuha usa ka adlaw matag oras. Kanus-a ka makahatag sa imong kaugalingon usa ka gamay nga dugang nga pag-atiman sa kaugalingon ug paghigugma sa kaugalingon, makahimo kini usa ka kalainan.

Si Jessica Lynne DeCristofaro usa ka naluwas nga yugto sa lymphoma sa 4B Hodgkin. Pagkahuman nadawat ang iyang pagdayagnos, nakit-an niya nga wala’y tinuod nga giya nga basahon alang sa mga tawo nga adunay kanser. Mao nga, nakadesisyon siya nga maghimo usa. Nagsulat sa iyang kaugalingon nga panaw sa kanser sa iyang blog, Lymphoma Barbie, gipadako niya ang iyang mga sinulat sa usa ka libro, "Pakigsulti sa Kanser sa Akin: Ang Akong Panudlo sa Pagpatid sa Booty sa Kanser. ” Nagpadayon siya sa pagpangita usa ka kompanya nga gitawag Mga Chemo Kit, nga naghatag sa mga pasyente ug cancer nga nakalas sa mga chic nga chemotherapy nga mga "pick-me-up" nga mga produkto aron hayag ang ilang adlaw. Si DeCristofaro, gradwado sa University of New Hampshire, nagpuyo sa Miami, Florida, diin siya nagtrabaho isip representante sa pagpamaligya sa tambal.

Makapaikag Nga Mga Publikasyon

Whoa, Kinahanglan Nimong Makita Kini nga Cool nga Makina nga Gigamit ni Ashley Graham Panahon sa Bag-ong Pag-ehersisyo

Whoa, Kinahanglan Nimong Makita Kini nga Cool nga Makina nga Gigamit ni Ashley Graham Panahon sa Bag-ong Pag-ehersisyo

Nailhan i A hley Graham a pagpaambit a mga bada nga video a iyang kaugalingon nga giban ay-ug gibuhat a batang babaye dilidali ra. Ang punto a ka o: Niining panahona gibuhat niya kung un a ang hinungd...
Pagdaghan sa Pagdiyeta

Pagdaghan sa Pagdiyeta

a u a ka na ud nga da hboard diner ug connoi eur a cubicle nga linutoan, un a man ang labi ka maayo kay a pagkuha a imong tibuuk nga adlaw nga mga bitamina ug mineral a u a ra ka pagkaon?Apan a wala ...