Mahimo ba Kitang Tanan Makig-uyon nga Mag-undang sa Paghatag og Komento sa Unsang Kaon sa Uban nga Tawo?

Kontento

• Seryoso kini nga kinahanglan nga hunongon.
• Ang usa ka himsog nga pagkaon dili bahin sa paghukum — bahin sa pagkabalanse.
• Wala ka mahibal-an kung unsa ang kinahanglan sa uban *tinuod*.
• Sugdi ang pagbalhin sa panagsulti.
• Ribyuha alang sa

Nakasulay ka na ba sa paglusot sa imong ngipon sa usa ka makatagbaw nga pagkaon sa diha nga ang imong higala / ginikanan / kapikas naghimo usa ka komento bahin sa gidaghanon sa pagkaon sa imong plato?Wow, kana usa ka higante nga burger.

O tingali diretso nimo nga giusab ang imong order gikan sa sinugdanan: Nakapili ka na ba og usa ka butang nga mas gaan human ang usa ka higala mihimo og komento mahitungod sa iyang kaugalingong pagkaon?

O ba kaha mihunong ka sa pagkaon sa dihang gigutom ka pa tungod kay ang tawo nga imong kauban miingon nga sila giputos ug dili nimo gusto nga sila maghunahuna nga ikaw usa ka baboy. (Related: Palihug Hunonga ang Pagbati nga Nakasala Bahin sa Imong Gikaon)

Seryoso kini nga kinahanglan nga hunongon.

Ang usa ka daw dili makadaot nga komento mahimo gyud nga magpabilin sa usa ka tawo ug mosangput sa dili maayo nga pamatasan sama sa higpit nga pagkaon. Nahibal-an ko, tungod kay gitabangan nako ang mga kliyente pinaagi sa kini nga mga isyu ingon usa ka rehistrado nga dietitian ug coach sa kahimsog.

Nasinati ko usab kini sa akong kaugalingon nga kinabuhi. Kini usa ka bukas nga tinago nga daghang mga dietitian ang nakakaplag sa among agianan nga sangputanan sa panginahanglan aron ayohon ang among kaugalingon nga mga relasyon sa pagkaon sa us aka punto sa among kinabuhi, ug wala ako’y labot.

Sa bata pa, ang mga oras sa pagpangaon uban sa akong mga paryente makapaguol tungod kay ang akong lola nabalaka bahin sa pagkaon ug sa iyang hitsura. Sa diha nga siya adunay kanser, ang panaghisgutan mikuha sa usa ka bag-ong bayad. Nakahinumdom ko sa daghang nagkasagol nga mga mensahe bahin sa kung unsa ang "himsog." Sigurado nga wala kini makatabang nga ako usa ka tween sa fat-phobic '90s. Gibati nako nga nabug-atan kaayo, niabot sa punto nga gibati nako ang kahadlok nga mokaon bisan unsa.

Maayo na lang, ako adunay mga ginikanan nga nakamatikod nga ang among kultura sa pagkaon nakaapekto kanako, ug nagsugod ako sa pagtan-aw sa usa ka dietitian nga nagtudlo kanako sa pagtawag sa BS ug pagtugot sa akong kaugalingon nga dili ibalewala ang chatter.

Kanang sayo nga edukasyon bililhon ug nagluwas kanako sa daghang drama sa pag-adto sa high school ug sa unahan. Ang akong tinguha sa pagpatunhay sa kasaba ug sa pagpaminaw sa akong kaugalingong lawas imbes sa tanang nag-indigay nga "kinahanglan" nagpabilin kanako nga nakasentro. Nagbuhat gihapon kini. (May Kalabutan: 3 nga Mga Pangutana Kini nga Lihok sa Lawas-Pos Naghangyo sa Iyang Kaugalingon Sa Wala pa Nagpasabut nga Pagtubag sa mga Makasuko nga Komento)

Ang usa ka himsog nga pagkaon dili bahin sa paghukum — bahin sa pagkabalanse.

Ingon usa ka dietitian-ug tinuud nga kita, ingon usa ka babaye - Giatubang ko pa usab ang pagsusi, bisan pa tingali labi ka grabe tungod sa akong propesyon. Ang mga tawo kanunay nga moingon, "Ayaw tan-awa kung unsa ang naa sa akong plato!" tungod kay nahadlok sila nga hukman ko sila. Ang butang mao, dili trabaho ni bisan kinsa nga magdula og polis sa pagkaon—labing menos sa tanan nako.

Uban sa akong mga kliyente, nag-focus ko sa paghimo sa usa ka malungtarong plano nga mohaum sa ilang estilo sa kinabuhi ug naglakip sa lawak alang sa ilang paborito nga mga pagkaon aron ilang pilion ang ilang mga higayon ug dili mobati nga gihikawan.

Niining puntoha sa akong kinabuhi, komportable kaayo ko sa pagpasidungog sa gikinahanglan sa akong lawas, apan wala kana magpasabot nga dili na ako maguol kon mokaon na kog tsokolate o putlon sa steak ug adunay mangutana, "Ikaw bagitugotan sa pagkaon niana?" Ako mokatawa niini, apan sa sulod ako naglagot. Ako tinuod nga nagtuo nga ang usa ka kinatibuk-ang himsog nga pagkaon naglakip og luna alang sa panagsa nga pagpatuyang.

Akong nasabtan nga kini usa ka maayo nga linya-ang hilabihang katambok usa ka mayor nga isyu sa panglawas sa publiko, ug tinuod nga ang dagkong mga gidak-on sa bahin ug ang dugang nga pagkaanaa sa labi ka lamian nga giproseso nga mga pagkaon nga gi-engineered nga dili mapugngan mao ang mga nag-amot sa maong problema.

Laing dako nga isyu? Ang mga tawo nga wala’y kontak sa ilang kaugalingon nga sulod nga kagutom ug kabug-osan nga mga timailhan, gipasukad ang ilang mga kapilian sa mga panggawas nga butang ug labi kalisud nga pagsalig sa ilang kaugalingon tungod kay adunay daghang kasaba sa ilang ulo. Kinahanglan naton nga hinumdoman nga ang pagkaon usa ka hilisgutan nga gi-loaddaghan sa emosyonal nga bagahe alang sa halos tanan kanato, bisan pa kon kita adunay usa ka aktibo nga isyu sa pagkaon o gibug-aton.

Dili usab namon mahimong ibalewala ang mga istatistika sa pagkaon sa sakit. Labing menos 30 ka milyon nga mga tawo sa tanan nga edad ug gender sa US nag-antos sa usa ka sakit sa pagkaon, nga mahimong makamatay. Gibanabana nga matag 62 ka minuto, adunay mamatay nga direktang resulta sa sakit sa pagkaon.

Wala ka mahibal-an kung unsa ang kinahanglan sa uban *tinuod*.

Talagsa ra naton masulti kung unsa ang giagian sa usa ka tawo, diin sila gikan, ug kung unsa ang ilang giatubang sa bisan unsang oras.

Sa atong pag-agi sa mga yugto sa kinabuhi ug makasinati og mga kausaban sa atong gibug-aton o lawas isip resulta sa mga isyu sa panglawas o mga kausaban sa kinabuhi, kita ilabinang bulnerable sa pag-internalize sa mga komento gikan sa uban ug tugotan sila sa pagdaot sa atong mga kinaiya o makadaot sa atong pagtamod sa kaugalingon.

Pananglitan, ang makapaguol kaayo nga mga panghitabo, o mga kasinatian sama sa pagmabdos ug ang postpartum phase, operasyon, sakit, ug pagkatigulang mao ang tanan nga mga butang nga mahimong moresulta sa mga pagbag-o sa atong mga batasan sa pagkaon ug hitsura. Gitay-og nila ang among pagsalig.

Ang dili makatabang nga mga komentaryo dugang nga gubot ang komunikasyon taliwala sa utok ug lawas ug gihimo lang nga labi ka lisud alang sa mga tawo ang paghimo mga pagpili nga tinuud nga husto alang sa sila. Kung adunay usa nga nagpaayo gikan sa usa ka sakit sa pagkaon, pag-order sa usa ka labi ka dili mabinantayon nga pinggan nga mahimo nila nga gikahadlokan sa kataas sa ilang sakit mahimong isipon nga himsog nga pag-uswag sa normal nga pagkaon. Tan-awa kung unsa ka makadaot ang usa ka komento?!

Sugdi ang pagbalhin sa panagsulti.

Ug kung naa ka sa pagdawat sa usa ka "wtf ba kana?" comment and in doubt kung unsa ang buot ipasabot sa usa ka tawo, okay lang mangayo ug klaro para di ka mag overthink to the point nga maguba imong adlaw.

Bag-o lang ako sa usa ka komperensya sa kahimsog diin ang mga pagkaon gisilbi nga istilo sa buffet. Samtang nagkutsa ko og sinangag nga mga utanon sa akong plato nakadungog ko og tingog sa usa ka lalaki sa akong luyo: "Ayaw kuhaa ang tanan!"

Ha?

Milingi ko aron tan-awon ang iyang nawong, apan imposible nga mabasa ang iyang ngisi. Seryoso ba siya? Nag-joke? Nanguyab? Gikuha ba gyud nako ang sobra? Kanang naulahi ingon og dili kaayo mahimo, bisan pa-adunay hapit usa ka tasa nga kantidad didto.

Klaro nga nagpangisip ako, nahibal-an ko, apanunsa man? Gusto nakong isulti nga nagpadayon ko sa pagserbisyo sa akong kaugalingon hangtud nga adunay usa ka kantidad sa akong plato nga nahibal-an nako nga makatagbaw, apan nahurot kaayo ako sa pagproseso sa iyang gisulti nga ako mihunong. Sa akong paglingi sa pagpangita sa akong lingkoranan nasagmuyo ko sa akong kaugalingon kay ang komento sa usa ka lalaki bahin sa akong pagkaon makaapekto sa akong kinaiya.

So nituyok ko ug gipahunong siya. “May ipangutana lang ko nimo,” matud ko. "Unsay gipasabot nimo anang comment? Gusto lang ko makahibaw para di ko magbuhat ug butang."

Ingon siya nakurat sa una, apan tinuud usab nga nagbasol, sama sa kung unsa ang giingon niya nga mahimo’g hubaron nga bisan unsang negatibo nga wala gyud nahinabo kaniya. "Wow, nalipay ako nga may gisulti ka." Gipasabut niya nga naghimo siya usa ka komedya bahin sa kadaghan sa pagkaon ug kung giunsa nga imposible alang sa usa ka tawo nga makuha gyud ang tanan nga giasal nga utanon.

Gipasabot nako nga, isip usa ka babaye, labi na sa akong industriya, naanad ko sa pagsusi bahin sa akong pagkaon mao nga tingali naka-alerto, apan ang iyang komento nakapalibog kanako.

"Salamat," ingon niya. "Wala'y bisan kinsa nga mangutana sa ingon niana. Nalipay ako nga nahimo nimo."

Then I introduced myself, nagpakilala siya, and after chat another few moments, nag shakehands mi ug nangadto sa among tagsa-tagsa ka table.

I don't idea if stuck ba sa iyaha ang among conversation or dili, but obviously stuck sa akoa. Ang usa ka gamay nga kalooy moabut sa usa ka taas nga paagi, ug okay usab nga mangayo og katin-awan. Ang duha makatabang sa pagluwas sa daghang kagul-anan ug drama.

• NiJessica Cording, MS, RD, CDN
• NiJessica Cording, MS, RD, CDN

Ribyuha alang sa