6 Mga Kaayohan nga Gibase sa Ebidensya sa Stinging Nettle

Kontento

• 1. Adunay sulud nga Daghang Mga Nutrisyon
• 2. Mahimo nga Bawasan ang Panghubag
• 3. Mahimo Pagtambal sa Daghang mga Sintomas sa Prostate
• 4. Mahimo Pagtambal sa Hay Fever
• 5. Mahimo nga Pagpamubu sa Dugo
• 6. Mahimo nga Makatabang sa Pagkontrol sa Sugar sa Dugo
• Uban pang Potensyal nga mga Kaayohan
• Mga Potensyal nga Epekto sa Dapit
• Giunsa Kini Mahurot
• Ang Linya sa Ubos

Nakasamad nga nettle (Urtica dioica) nahimo nga usa ka sangkap nga hilisgutan sa herbal nga tambal gikan sa karaang panahon.

Ang mga karaan nga Ehiptohanon naggamit og tusok nga nettle aron matambalan ang artraytis ug sakit sa ubos nga buko, samtang ang mga tropang Romano gipahid sa ilang kaugalingon aron makatabang nga magpadayon nga mainit (1)

Ang siyentipikong ngalan niini, Urtica dioica, naggikan sa Latin nga pulong uro, nga nagpasabut nga "masunog," tungod kay ang mga dahon niini mahimong hinungdan sa usa ka temporaryo nga pagkasunog sa pagbati sa pagkontak.

Ang mga dahon adunay mga istraktura nga sama sa buhok nga makapaak ug makaggama usab sa itching, pamumula ug pamamaga ().

Bisan pa, sa higayon nga kini maproseso nga usa ka suplemento, uga, uga o freeze nga giluto o luto na, mahimo’g luwas nga masunog ang nettle. Gisumpay kini sa mga pagtuon sa daghang mga potensyal nga benepisyo sa kahimsog.

Niini ang 6 nga mga kaayohan nga nakabase sa ebidensya sa stinging nettle.

1. Adunay sulud nga Daghang Mga Nutrisyon

Ang mga dahon sa ugat sa nettle naghatag ug lainlaing mga nutrisyon, lakip ang (1):

• Mga bitamina: Mga Bitamina A, C ug K, ingon man daghang B nga bitamina
• Mga mineral: Kalsiyum, iron, magnesium, posporus, potassium ug sodium
• Mga tambok: Ang Linoleic acid, linolenic acid, palmitic acid, stearic acid ug oleic acid
• Mga amino acid: Ang tanan nga hinungdan nga amino acid
• Polyphenols: Kaempferol, quercetin, caffeic acid, coumarins ug uban pang mga flavonoid
• Pigment: Ang beta-carotene, lutein, luteoxanthin ug uban pang mga carotenoid

Unsa pa, daghan sa kini nga mga nutrisyon naglihok ingon mga antioxidant sa sulud sa imong lawas.

Ang mga antioxidant usa ka molekula nga makatabang sa pagpanalipod sa imong mga selyula batok sa kadaot gikan sa mga free radical. Ang kadaot nga gipahinabo sa mga free radical adunay kalabutan sa pagkatigulang, ingon man kanser ug uban pang makadaot nga mga sakit ().

Gipakita sa mga panukiduki nga ang makadaot nga nettle extract mahimong motaas ang lebel sa dugo nga antioxidant (,).

Katingbanan Nagtanyag ang tusok nga nettle sa lainlaing mga bitamina, mineral, fatty acid, amino acid, polyphenols ug pigment - kadaghanan niini naglihok usab isip mga antioxidant sa sulud sa imong lawas.

2. Mahimo nga Bawasan ang Panghubag

Ang paghubag mao ang paagi sa imong lawas sa pag-ayo sa kaugalingon ug pakig-away sa mga impeksyon.

Bisan pa, ang laygay nga paghubag makahatag hinungdan nga kadaot ().

Nagdakup ang nettle haring lainlain nga mga sagol nga mahimong makaminusan sa panghubag.

Sa mga pagtuon sa hayop ug pagsulay nga tubo, ang ningsakit nga nettle nagpaminus sa lebel sa daghang mga hormon nga nagpanghubag pinaagi sa pagpanghilabot sa ilang paghimo (,).

Sa mga pagtuon sa tawo, ang pagpadapat sa usa ka stinging nettle cream o pag-ut-ut nga mga produkto nga stinging nettle nagpakita nga makapahupay sa mga kondisyon sa panghubag, sama sa artraytis.

Pananglitan, sa usa ka pagtuon nga 27 ka tawo, ang pagpadapat sa usa ka stinging nettle cream sa mga lugar nga naapektuhan sa artraytis nga mikunhod ang sakit, kumpara sa pagtambal sa placebo ().

Sa usa pa nga pagtuon, ang pagkuha us aka suplemento nga adunay sulud nga nettle extract nga kamahinungdanon nga mikunhod ang sakit sa artraytis. Dugang pa, gibati sa mga partisipante nga mahimo nila maminusan ang ilang dosis sa mga anti-inflammatory pain nga panghupay tungod sa kini nga kapsula ().

Giingon, dili igo ang panukiduki aron irekomenda ang pagpanakit sa nettle ingon usa ka kontra-makapahubag nga pagtambal. Dugang nga pagtuon sa tawo ang kinahanglan.

Katingbanan Ang tuskot nga nettle mahimong makatabang sa pagpugong sa paghubag, nga sa baylo makatabang sa mga kondisyon sa panghubag, lakip ang artraytis, apan kinahanglan ang dugang nga pagsiksik.

3. Mahimo Pagtambal sa Daghang mga Sintomas sa Prostate

Moabot sa 50% sa mga kalalakin-an nga nag-edad 51 pataas ang adunay usa ka gipadako nga prostate gland ().

Ang usa ka gipadako nga prostate kanunay gitawag nga benign prostatic hyperplasia (BPH). Dili sigurado ang mga syentista kung unsa ang hinungdan sa BPH, apan mahimo kini mosangput sa hinungdanon nga kahasol sa panahon sa pag-ihi.

Makapainteres, pipila ka mga pagtuon ang nagsugyot nga ang tuskot nga nettle mahimong makatabang sa pagtambal sa BPH.

Gibutyag sa panukiduki sa hayop nga ang kini nga kusgan nga tanum mahimong makababag sa pagkabig sa testosterone ngadto sa dihydrotestosteron - labi ka kusug nga porma sa testosterone ().

Ang paghunong sa kini nga pagkakabig mahimong makatabang sa pagpaminus sa kadako sa prostate ().

Gipakita sa mga pagtuon sa mga tawo nga adunay BPH nga ang pagpanakit sa mga nettle extract makatabang sa pagtambal sa mga problema sa mubu ug sa dugay nga pag-ihi - nga wala’y epekto (,).

Bisan pa, dili klaro kung unsa ka epektibo ang itusok nga nettle kung itandi sa naandan nga pagtambal.

Katingbanan Ang tuskot nga nettle mahimong makatabang nga maminusan ang kadako sa prostate ug matambalan ang mga simtomas sa usa ka gipadako nga glandula nga prostate sa mga lalaki nga adunay BPH.

4. Mahimo Pagtambal sa Hay Fever

Ang hay fever usa ka alerdyi nga naglangkob sa paghubag sa lining sa imong ilong.

Ang nakitkit nga nettle gitan-aw ingon usa ka nagsaad nga natural nga pagtambal alang sa hay fever.

Gipakita sa panukiduki sa test-tube nga ang makadaot nga mga nettle extract mahimong makapugong sa paghubag nga mahimong makapukaw sa mga seasonal nga alerdyi ().

Kauban niini ang pagbabag sa mga receptor sa histamine ug paghunong sa mga immune cell gikan sa pagpagawas sa mga kemikal nga makapukaw sa mga simtomas sa alerdyi ().

Bisan pa, nahibal-an sa mga pagtuon sa tawo nga ang tuskot nga nettle katumbas o gamay ra nga maayo sa pagtambal sa hay fever kaysa sa usa ka placebo (,).

Samtang ang kini nga tanum mahimong magpamatuod usa ka maayo nga natural nga tambal alang sa mga simtomas sa hay fever, labi ka dugay nga pagtuon sa tawo ang gikinahanglan.

Katingbanan Ang makit-an nga nettle mahimong maminusan ang mga sintomas sa hay fever. Bisan pa, gipakita sa pipila nga panukiduki nga tingali dili kini labi ka epektibo kaysa usa ka placebo. Daghang mga pagtuon ang gikinahanglan sa mga epekto sa sakit nga nettle sa hay fever.

5. Mahimo nga Pagpamubu sa Dugo

Gibanabana nga usa sa tulo nga mga hamtong sa Amerika adunay taas nga presyon sa dugo ().

Ang taas nga presyon sa dugo usa ka seryoso nga kabalak-an sa kahimsog tungod kay nameligro ka sa sakit sa kasingkasing ug mga hampak, nga usa sa mga panguna nga hinungdan sa kamatayon sa tibuuk kalibutan ().

Ang nangaon nga nettle naandan nga gigamit aron matambal ang taas nga presyon sa dugo ().

Ang mga pagtuon sa hayop ug test-tube nagpakita nga mahimo’g makatabang ang pagpaubus sa presyon sa dugo sa daghang paagi.

Alang sa usa, mahimo kini pagpukaw sa paghimo sa nitric oxide, nga naglihok ingon usa ka vasodilator. Ang mga vasodilator nagpahayahay sa mga kaunuran sa imong mga ugat sa dugo, nga gitabangan sila nga molapad (,).

Ingon kadugangan, ang tusok nga nettle adunay mga compound nga mahimo’g ingon mga blocker sa calcium channel, nga makapahayahay sa imong kasingkasing pinaagi sa pagpaminus sa pwersa sa mga kontraksyon (,).

Sa mga pagtuon sa hayop, gipakita ang pagdukot sa nettle aron maminusan ang lebel sa presyon sa dugo samtang gipataas ang mga panlaban sa antioxidant sa kasingkasing (,).

Bisan pa, wala’y klaro ang mga epekto sa sakit nga nettle sa presyon sa dugo sa mga tawo. Kinahanglan ang dugang nga mga pagtuon sa tawo sa wala pa mahimo ang mga rekomendasyon.

Katingbanan Ang tuskot nga nettle mahimong makatabang sa pagpaubus sa presyon sa dugo pinaagi sa pagtugot sa imong mga ugat sa dugo nga makarelaks ug makunhuran ang kusog sa pagpugong sa imong kasingkasing. Bisan pa, daghang mga pagtuon sa tawo ang gikinahanglan aron mapanghimatuud kini nga mga epekto.

6. Mahimo nga Makatabang sa Pagkontrol sa Sugar sa Dugo

Parehas ang mga pagtuon sa tawo ug hayop nga nagdugtong sa sakit nga nettle sa pagpaubos sa lebel sa asukal sa dugo (,,,,).

Sa tinuud, kini nga tanum adunay sulud nga mga sagol nga mahimong sundogon ang mga epekto sa insulin ().

Sa usa ka tulo ka bulan nga pagtuon sa 46 nga mga tawo, ang pagkuha 500 mg nga stinging nettle extract tulo ka beses adlaw-adlaw nga gipaubos ang lebel sa asukal sa dugo kumpara sa usa ka placebo ().

Bisan pa sa nagsaad nga mga nahibal-an, daghan pa kaayo ang mga pagtuon sa tawo bahin sa pagkutkot sa nettle ug pagpugong sa asukal sa dugo. Kinahanglan ang dugang nga panukiduki.

Katingbanan Samtang ang tuskot nga nettle mahimong makatabang sa pagpaubos sa lebel sa asukal sa dugo, daghang pagtuon sa tawo ang hinungdanon sa wala pa mahimo ang mga rekomendasyon.

Uban pang Potensyal nga mga Kaayohan

Ang makapaikot nga nettle mahimo maghatag ubang mga potensyal nga benepisyo sa kahimsog, lakip ang:

• Pagkunhod sa pagdugo: Ang mga tambal nga adunay sulud nga nettle extract nakit-an aron maminusan ang sobra nga pagdugo, labi na pagkahuman sa operasyon (,).
• Ang kahimsog sa atay: Ang mga kabtangan nga antioxidant sa Nettle mahimong mapanalipdan ang imong atay batok sa kadaot sa mga hilo, bug-at nga metal ug panghubag (,).
• Natural nga diuretic: Kini nga tanum mahimo’g makatabang sa imong lawas nga maula ang sobra nga asin ug tubig, nga sa baylo mahimo’g makapaubus sa tensiyon sa dugo nga temporaryo. Hinumdomi nga kini nga mga nahibal-an gikan sa mga pagtuon sa hayop (,).
• Pag-ayo sa samad ug pagsunog: Ang pag-aplay sa mga stinging nettle cream mahimong magsuporta sa pag-ayo sa samad, lakip ang mga samad sa pagkasunog (,,).

Katingbanan Ang uban pang mga potensyal nga benepisyo sa kahimsog sa nettle lakip ang pagkunhod sa pagdugo, pagpadako sa kahimsog sa atay ug pag-ayo sa samad.

Mga Potensyal nga Epekto sa Dapit

Ang pagkonsumo sa pinauga o giluto nga nettle nga nettle labi ka luwas. Adunay dyutay, kung adunay, mga epekto.

Bisan pa, pag-amping sa pagdumala sa lab-as nga mga dahon sa nettle, tungod kay ang ilang buhok nga ingon mga buhok dili makadaot sa imong panit.

Ang mga barbs mahimo nga mag-injection usa ka han-ay nga kemikal, sama sa (1,):

• Acetylcholine
• Histamine
• Serotonin
• Leukotrienes
• Formic acid

Kini nga mga compound mahimo’g hinungdan sa mga rashes, bugbog, pantal ug kati.

Sa talagsaong mga kaso, ang mga tawo mahimo’g adunay grabe nga reaksyon sa alerdyi, nga mahimo’g makamatay sa kinabuhi.

Bisan pa, kini nga mga kemikal mikunhod samtang giproseso ang mga dahon, nagpasabut nga dili ka makasinati sa pagkalagot sa baba o sa tiyan kung mokaon sa uga o giluto nga nettle (1).

Kinahanglan nga likayan sa mga mabdos nga babaye ang pag-ut-ut sa netical stinging tungod kay mahimo kini hinungdan sa pagkunhod sa uterus, nga mahimong makapataas sa peligro sa pagkakuha sa gisabak (40).

Pakigsulti sa imong doktor sa wala pa mag-ut-ut sa nettle kung ningkuha ka usa sa mga musunud:

• Pagminut sa dugo
• Tambal sa presyon sa dugo
• Diuretics (mga tabletas sa tubig)
• Tambal sa diabetes
• Lithium

Ang tuskot nga nettle mahimong makig-uban sa mga tambal. Pananglitan, ang potensyal nga diuretic nga epekto sa tanum mahimo’g mapalig-on ang epekto sa diuretics, nga mahimo’g makapataas sa imong peligro nga mawad-an sa tubig.

Katingbanan Ang uga o giluto nga stinging nettle luwas kan-on alang sa kadaghanan sa mga tawo. Bisan pa, dili ka kinahanglan mokaon mga lab-as nga dahon, tungod kay mahimo kini hinungdan sa pagkalagot.

Giunsa Kini Mahurot

Ang tuskot nga nettle dali nga madugang sa imong adlaw-adlaw nga kalihokan.

Mahimo kini mapalit sa daghang mga tindahan sa pagkaon nga kahimsog, apan mahimo nimo usab kini nga gipatubo.

Mahimo ka makapalit mga uga / dahon sa uga nga dahon, kapsula, tincture ug krema. Ang mga natago nga nettle nga pahumot kanunay gigamit aron mapagaan ang mga simtomas sa osteoarthritis.

Ang mga uga nga dahon ug bulak mahimo’g matabonan aron mahimo’g usa ka lami nga tsaa nga tanum, samtang ang mga dahon, punoan ug mga gamot niini mahimong lutoon ug idugang sa mga sabaw, nilaga, smoothies ug mga galamyon. Bisan pa, likayi ang pagkaon sa lab-as nga mga dahon, tungod kay ang ilang mga barbe mahimo'g hinungdan sa pagkasuko.

Karon, wala’y girekomenda nga dosis alang sa mga stinging nettle nga produkto.

Giingon nga, ang mga pagtuon nagsugyot nga ang mga mosunud nga dosis labing epektibo alang sa piho nga mga kondisyon (,):

• Nagdako nga prostate gland: 360 mg nga root extract kada adlaw
• Mga alerdyi: 600 mg nga dahon nga gipauga sa freeze matag adlaw

Kung mopalit ka usa ka madugangan nga suplemento sa nettle, labing maayo nga makigsulti sa imong doktor sa dili pa kini sulayan ug sundon ang mga panudlo nga kauban niini.

Katingbanan Daghang gamit ang tusok nga nettle. Mahimo kini nga luto sa stews ug soups, brewed ingon usa ka herbal tea, gigamit ingon usa ka pamahid ug gikuha ingon usa ka suplemento.

Ang Linya sa Ubos

Ang tuskot nga nettle usa ka masustansya nga tanum nga popular sa Western herbal nga tambal.

Gisugyot sa mga pagtuon nga mahimo’g maminusan ang paghubag, simtomas sa hay fever, presyon sa dugo ug lebel sa asukal sa dugo - lakip sa ubang mga benepisyo.

Samtang ang lab-as nga tuskot nga nettle mahimong hinungdan sa pagkalagot, luto, uga o uga nga freeze-dry stinging nettle sa kinatibuk-an luwas kan-on.

Kung nahibal-an nimo, pagsulay sa pagdugang sa kini nga dahon nga berde sa imong pagdiyeta karon.