Ang Snowboarder nga si Elena Hight nagsupak sa Gravity

Kontento

• Ribyuha alang sa

Ang kinahanglan nimong mahibal-an bahin sa doble nga likud sa likod nga alley-oop rodeo, usa ka tinuud nga vertiginous halfpipe trick (google kini), mao nga si Elena Hight, 26, ang una nga nagpilit niini. Ang kanhing gymnast usa ka labing makapahibulong nga mga aerialist sa snowboard sukad sa edad nga 13. Samtang ang duha ka beses nga Olympian nag-andam sa pagkuha sa mga balaod sa pisika pag-usab sa X Games kaniadtong Enero, nahibal-an naton kung unsa ang hinungdan sa iyang pagpili. (Nahibulong ba kung ang The X Games Aspen Predict Olympic Champions?)

Porma: Sa unsang paagi ang usa ka babaye nga taga-Hawaii nakaabot sa mga bakilid?

Elena Hight (EH): Ang akong pamilya mibalhin gikan sa baybayon ngadto sa kabukiran sa dihang 6 anyos pa ko, mao nga ang unang butang nga gibuhat sa akong surfer nga papa mao ang pagtudlo kanamo sa snowboard. Bisan pa, gidumtan ko ang katugnaw.

Porma: Unsa imong training?

EH: Kasagaran naa ako sa bukid duha hangtod lima ka oras sa usa ka adlaw. Ang nahabilin nga oras mao ang pagbawi. Himua nako ang light Spinning aron makuha ang lactic acid gikan sa akong mga bitiis ug yoga alang sa usa ka maayo nga pagtuyhad.

Porma: Butt or bitiis?

EH: Ang snowboarding kay bahin ra sa imong butt. Daghan kog squats ug daghang lunges. (Gamita kini nga 3 Mga Ehersisyo sa Kalig-on gikan sa Snowboarder Elena Hight aron maandam ang bakilid.)

Porma: Una nimong buhaton sa buntag?

EH: Moinom kog 16 ka onsa nga lemon nga tubig aron maseguro nga hydrated ang akong adlaw. Pagkahuman naghimo ako usa ka puti nga itlog nga pagpanglimbasog nga adunay spinach, mga uhong, ug mga kamatis ug gibutang kini sa usa ka kilid nga fruit-pinya ang akong pinalabi.

Porma: Kape, tsaa, o kakaw?

EH: Naadik gyud ko sa kape. Ilabi na ang mga latte nga gatas sa almond.

Porma: Paghupay sa pagkaon: Nag-adto ka ba mga nut o nagpabilin nga himsog?

EH: Ganahan ko magluto sa homemade veggie curry gamit ang gaan nga gatas sa lubi imbis nga pag-gatas ug kan-on kini sa brown rice. Nagdugang ako og toneladang presko nga mga panakot sama sa luya, ahos, turmeric, ug yellow o pula nga curry paste.

Porma: Kinahanglan nga adunay pagbiyahe?

EH: Kanunay kong magdala og banig, ug mo-tap ko sa yoga podcast.

Porma: Mga anghel sa niyebe o mga bola sa niyebe?

EH: Usa ka away sa niyebeng niyebe-kana ang labi ka makalipay!

Porma: Unsa ang imong estratehiya sa pagluwas sa nawong sa tingtugnaw?

EH: Gigamit nako ang 100% Pure's moisturizer nga adunay açai berry ug dayon ibutang ang Sweat sunscreen sa ibabaw, tungod kay kini mineral-based ug nagpabilin. Wala nay mas grabe pa sa goggle tan. (Naa pa miy daghan nga Winter Beauty Tips gikan sa X Games Stars.)

Porma: Unsa man ang naa sa imong ulo kung nagtaas ka?

EH: Ang labing maayo nga bahin mao, kung gipraktis nimo ang usa ka butang nga balik-balik, dili ka kinahanglan maghunahuna. Naghiusa ra ang tanan. Nakapangandam ka ug nahibal-an nimo kung giunsa kini buhaton, mao nga ang imong lawas yano nga mopuli.

Ribyuha alang sa