Mga Gamay nga Buhat sa Taktak aron Wala’y Maayong Pagtabang sa Kalikopan

Kontento

• Lakaw nga Dali sa Pula
• Pagdukiduki sa Imong Lista sa Grocery
• Pagkat-on sa Paghigugma sa mga Salin
• Isalikway ang Pagputos sa Produkto
• Pag-igo sa Bike Lanes
• Hunahunaa pag-usab ang Imong Kape
• I-unplug ang Wala magamit nga Elektronika
• Pagpalit ug Gamit nga Kagamitan sa Kalig-on
• Pagbalhin sa us aka Reusable nga Botelya sa Tubig
• Palita ang Green Gear
• Go Natural!
• Laktawan ang Post-Workout Shampoo
• Pag-agi sa Tualya
• Paghimo usa ka Smart Washer
• Himua ang Imong Kaugalingon nga mga Smoothies
• Ribyuha alang sa

Ang pagkamahunahunaon sa kinaiyahan dili mohunong sa pag-recycle sa imong baso o pagdala sa mga bag nga magamit pag-usab sa grocery store. Ang gagmay nga mga pagbag-o sa imong adlaw-adlaw nga rutina nga nanginahanglan gamay nga paningkamot sa imong bahin mahimong adunay dako nga epekto sa kalikopan. Sa pagpasidungog sa Adlaw sa Kalibutan, aniay 15 ka mga paagi aron mahimo ang imong himsog nga estilo sa kinabuhi nga mas eco-friendly.

Lakaw nga Dali sa Pula

Mga Larawan sa Corbis

Ang mga katungod sa mananap ug mga kabalaka sa panglawas maoy hinungdan kon nganong ang mga tawo dili na mokaon sa karne, apan daghang mga vegetarian ang mopasa sa kadaot nga gipahinabo niini sa atong yuta ug ozone. Ang pula nga karne nanginahanglan 28 ka beses nga daghang yuta nga mahimo kaysa sa baboy o manok ug 11 ka pilo nga tubig-nga moresulta sa lima ka beses nga daghang pagpagawas sa klima. Ug, kung itandi sa mga utanon ug lugas, ang karne sa baka nanginahanglan 160 ka pilo nga yuta matag kaloriya aron mahimo, ug makahimo 11 ka pilo nga mga greenhouse gas. Ang pag-adto sa vegetarian mao ang labi ka kapilian nga kapilian sa eco, bisan kung makatabang lang sa paglaktaw sa karne alang sa usa ka pagkaon.

Pagdukiduki sa Imong Lista sa Grocery

Mga Larawan sa Corbis

Adunay pila ka mga butang nga among gibutang sa bolpen ug papel, apan ang daan nga mga lista sa grocery sa eskuylahan nagpabilin nga lig-on. Dad-a ang digital nga pagpangandam sa imong pagkaon nga adunay lista nga mga app sama sa Grocery IQ o Out of Milk (pareho nga libre alang sa iOS ug Android) ug bisan masubay ang imong tibuuk nga plano sa pagkaon sa usa ka semana sa usa ka app sama sa Pepperplate (libre; iOS ug Android). Dili ka mabalaka bahin sa pagkawala sa imong lista ug mahimong berde sa proseso.

Pagkat-on sa Paghigugma sa mga Salin

Mga Larawan sa Corbis

Kitang tanan nahibalo nga ang pag-andam sa tanan nimong pagkaon sa Domingo makapahimsog kanimo sa tibuok semana. Apan ang pagluto usa ka semana nga kantidad nga manok sa makausa usab makatipig kusog kumpara sa pagpaandar sa kalan matag gabii. Dugang pa, ang paggamit sa tanan nimong mga sangkap sagad nagsiguro nga dili ka mausik sama sa expire o nadaut nga pagkaon. Mahimong labi ka mapangahason sa kini nga 10 nga Tasty nga mga Paagi sa Paggamit sa mga Scrap sa Pagkaon.

Isalikway ang Pagputos sa Produkto

Mga Larawan sa Corbis

Mikuha ka duha nga mansanas ug gibutang kini sa imong karomata, busa dili gyud nimo kinahanglan ang plastik nga paghimo og bag nga nanalipod kanila (hugasan lang kini sa wala pa hiwa ug kaon). Laktawan usab ang plastic-encased spinach ug kale, ug pilia ang presko nga produkto (nga kasagaran mas barato usab!).

Pag-igo sa Bike Lanes

Mga Larawan sa Corbis

Ang pagdagan sa imong agianan sa opisina dili lamang mapatay sa mga bird-cardio ug transportasyon-nga adunay usa ka bato, moadto kini sa pagminus sa polusyon sa imong lungsod. Nindot nga balita sukad Ang Polusyon sa Hangin Nalambigit sa Kabalaka.

Hunahunaa pag-usab ang Imong Kape

Mga Larawan sa Corbis

Ang usa ka tasa sa buntag sa joe adunay daghang mga benepisyo sa kahimsog, apan kung magsugnod ka matag adlaw gikan sa eskina nga tindahan sa kape, kana usa ka daghang mga tasa sa papel nga nahulog sa basurahan sa katapusan sa tuig. Labing maayo-alang sa imong pitaka ug sa palibot-maghimo ka og kape sa balay ug dad-on kini sa trabaho sa usa ka mug sa pagbiyahe. Apan kung makuha nimo ang labing ka maayo sa oras, kuhaa gihapon ang imong magamit nga thermos sa paggawas ug ihatag sa barista kung mag-order ka sa imong pagtulo sa buntag (ang pipila ka mga tindahan sa kape maghatag diskwento alang sa pagdala sa imong kaugalingon nga tabo). Nakabiya na sa balay? Labing menos kuhaa ang tigpalihok sa kape.

I-unplug ang Wala magamit nga Elektronika

Mga Larawan sa Corbis

Ang mga charger sa telepono, blow dryers, blender-ang atong kalibutan gidominahan sa mga gadget, apan ang pagbiya sa kini nga mga butang nga naka-plug in kung wala kini magamit mahimong makasuyup sa enerhiya (gitawag nga phantom o vampire power). Sumala sa Lawrence Berkeley National Laboratory, ang kasagaran nga balay adunay 40 ka mga produkto nga kanunay nga nagkuha og gahum. Pagtipig og salapi (ug ang yuta) pinaagi sa pagtangtang sa bisan unsa gikan sa bungbong sa diha nga mahuman ka niini. Mahimo nga kini dili ingon ka daghan, apan bisan ang gamay nga kantidad sa phantom nga gahum nagdugang.

Pagpalit ug Gamit nga Kagamitan sa Kalig-on

Mga Larawan sa Corbis

Kung nagsangkap ka ug usa ka gym sa balay o nangita lang usa ka bola sa pag-ehersisyo aron makalingkod sa trabaho, ang pagpalit sa imong kagamitan sa pag-ehersisyo nga gigamit nagpasabut nga wala’y mga kapanguhaan nga gikaon aron makahimo og lain. Ang eksepsiyon: mga sapatos nga pangdagan, nga hinungdan nga mopalit bag-o aron masuportahan ang imong mga lutahan ug kaunuran.

Pagbalhin sa us aka Reusable nga Botelya sa Tubig

Mga Larawan sa Corbis

Ang mga plastik nga botelya kombenyente, apan ang paggamit sa usa ka malungtaron sa panahon sa imong pag-ehersisyo ug sa tibuok adlaw makatabang sa pagwagtang sa basura ug paghimo kanimo nga himsog. Alang sa mga nagsugod, ang mga tawo nga namalit us aka magamit nga botelya kasagarang naggamit ug nag-itsa sa 107 nga mas dyutay nga mga gamit nga plastik nga botelya sa tubig sa una nga tuig lamang, sumala sa usa ka bag-ong ulat gikan sa Polar Bottle. Mahitungod sa imong kahimsog, ang BPA, ingon man ang mga managsama nga daotan nga mga igsoon, BPF ug BPS, tanan nga mga kemikal nga leech nga makaguba sa imong lawas-ug baywang! (Ang mga Kemikal ba Makapatambok Kanimo?) Pagpili ug stainless steel, aluminum, kawayan, o bildo nga lainlain, sama sa Klean Kanteen Sports Bottle ($17; kleankanteen.com) o S'well bottles ($45; swellbottle.com). Ug kung kinahanglan kang mopalit ug plastik (usahay walay makalibot niini), pilia ang usa niining Eco-Friendly Bottled Water for Women on the Go.

Palita ang Green Gear

Mga Larawan sa Corbis

Ang kalibutan sa mga materyales sa hippie layo na, ug usa ka tonelada nga among gihigugma nga mga kompanya sa kahimsog ang naghimo karon mga sinina ug mga gamit nga adunay malungtaron nga materyales sama sa organikong gapas, abaka, ug eco-gauze. Sa sunod nga higayon ang imong running outfit nanginahanglan us aka pag-upgrade, tan-awa ang Sustainable Fitness Gear alang sa usa ka Eco-Friendly Workout.

Go Natural!

Mga Larawan sa Corbis

Ang industriya sa katahum nabantog sa greenwashing-o ang pag-angkon nga usa ka produkto natural bisan kung adunay sulud ra kini nga pipila ka sagol nga botanikal. Ang paglikay sa mga synthetic filler, petro chemicals, ug artipisyal nga tina dili lamang nagsuporta sa labi ka malungtaron nga pamaagi sa paggama apan gipanalipdan usab ang imong panit. Ug dili nimo kinahanglan isakripisyo ang kalidad nga pagsulay 7 nga Mga Produkto sa Pagkatahum nga Tinuod nga Naglihok.

Laktawan ang Post-Workout Shampoo

Mga Larawan sa Corbis

Usa sa labing kadaghan nga paagi aron maibalik ang palibot mao ang pagpaminus sa oras sa imong pag-shower. Sa tinuud, giingon ni Jennifer Aniston nga gipadayon niya ang iyang pagligo sa ubos sa tulo ka minuto aron makatipig. Tungod kay dili ka namo hangyoon nga magpabilin nga singot (ug baho) pagkahuman sa usa ka ehersisyo, sulayi ug ipadayon ang imong pagligo sa mga kinahanglanon. Kana nagpasabut nga laktawan ang buhok ug mahimong higala sa imong uga nga shampoo, ingon man kini nga uban pa nga 15 nga mga Paagi aron Mapamatud-an ang Singot sa Imong Rutina sa Katahum.

Pag-agi sa Tualya

Mga Larawan sa Corbis

Sa pipila ka mga klase, sama sa spin o hot yoga, ikaw gyud mao ang pagpatulo sa singot-sobra kaayo para sa bisan unsa gawas sa usa ka tualya nga matumog. Apan kung nag-alsa ka lang og mga gibug-aton o nag-jogging sa treadmill, tingali dili nimo kinahanglan kana nga tualya. Pagkahuman sa tanan, ang matag panapton nga imong gigamit kinahanglan nga hugasan, nga nagpasabut nga wala kinahanglan nga tubig ug kusog, ug pagpahid sa imong agtang sa imong kamiseta o paggamit sa pagpahid sa Lysol sa wala pa ug pagkahuman nimo paghigda sa timbang nga bangko tingali igo na.

Paghimo usa ka Smart Washer

Mga Larawan sa Corbis

Gikuha nimo ang usa ka gamay nga minasa alang sa mas nindot nga mga panapton, mao nga kinahanglan nimo nga panalipdan kini sa paghugas. Maayo na lang, daghan sa mga kalagdaan sa paghugas usab mahigalaon sa kinaiyahan, lakip ang paghugas sa mga sinina sa pag-ehersisyo sa bugnaw (nga nagpaminus sa kusog nga gikinahanglan aron makapabukal sa tubig); dili paggamit ug sobra nga detergent (nga makapahimo sa produkto nga molungtad og dugay, makapamenos sa basura sa kadugayan); ug paglaktaw sa panapton nga softener (nga gihimo gikan sa makadaot nga mga kemikal). Alang sa kompleto nga lakang-sa-lakang, hibal-i Ang Husto nga Paagi sa Paghugas sa Imong Mga Sapot sa Pag-ehersisyo.

Himua ang Imong Kaugalingon nga mga Smoothies

Mga Larawan sa Corbis

Makatintal ang pagkuha ug protina nga shake gikan sa juice bar sa imong gym o mag-refuel gamit ang usa ka smoothie nga gipalit sa tindahan, apan ang paghimo sa imong kaugalingon nga meryenda pagkahuman sa pag-ehersisyo-ug dad-on kini sa usa ka magamit nga botelya-pareho nga pitaka- ug eco-friendly. Sulayi ang among Green Vanilla Almond Post-Workout Shake o Post-Workout Peanut Butter Booster Smoothie.

Ribyuha alang sa