Pagsabut sa Arachibutyrophobia: Kahadlok sa Peanut butter nga Nagpilit sa Atop sa Imong Baga

Kontento

• Unsa ang mga simtomas sa arachibutyrophobia?
• Unsa ang hinungdan sa arachibutyrophobia?
• Giunsa masusi ang arachibutyrophobia?
• Unsa ang pagtambal alang sa arachibutyrophobia?
• Cognitive behavioral therapy
• Pagpadayag sa therapy
• Gireseta nga tambal
• Sa ubos nga linya

Kung maghunahuna ka kaduha sa wala pa mopaak sa usa ka PB&J, dili ka mag-inusara. Adunay usa ka ngalan alang niana: arachibutyrophobia.

Ang Arachibutyrophobia, nga gikan sa Greek nga mga pulong nga "arachi" alang sa "ground nut" ug "butyr" alang sa mantikilya, ug "phobia" tungod sa kahadlok, kini usa ka kahadlok nga masamok sa peanut butter. Sa piho nga paagi, nagtumong kini sa kahadlok sa peanut butter nga modikit sa atop sa imong baba.

Kini nga phobia talagsa ra, ug kini giisip nga naa sa "yano" (sukwahi sa komplikado) nga kategorya sa phobias.

Ang mga sayup sa istatistika sa usa ka hamtong nga natuk-an sa peanut butter labi ka ubos, ug kadaghanan sa mga tawo nga adunay kini nga phobia nakasabut niana. Bisan pa, nahibal-an ang mga kalisud mahimong dili makapugong sa mga simtomas sa usa ka phobia gikan sa pag-aghat.

Unsa ang mga simtomas sa arachibutyrophobia?

Ang mga simtomas sa arachibutyrophobia magkalainlain sa matag tawo, ug dili tanan makasinati matag simtomas.

• dili mapugngan nga kabalaka kung adunay higayon nga ma-expose ka sa peanut butter
• usa ka kusug nga tubag sa paglupad o paglupad kung naa ka sa usa ka kahimtang diin ang peanut butter gihatud o haduol kanimo
• palpitations sa kasingkasing, kasukaon, singot, o pagpangurog sa diha nga nalantad sa peanut butter
• usa ka pagkaamgo nga ang imong mga hunahuna bahin sa paghikay sa peanut butter mahimong dili makatarunganon, apan gibati nimo nga wala’y mahimo aron mabag-o ang imong reaksyon

Ang pipila nga mga tawo nga adunay kini nga phobia makahimo sa pagkaon sa mga butang nga adunay peanut butter ingon usa ka sangkap ug ang uban dili.

Ang Arachibutyrophobia mahimong magpukaw sa mga simtomas sa pagkabalaka, nga mahimong maglakip sa kalisud sa pagtulon. Kana nagpasabut nga ang peanut butter - o bisan unsa nga parehas nga sangkap nga panapton - mahimong labi ka lisud tunlon kung na-trigger ang imong phobia.

Kung bisan ang paghunahuna sa peanut butter nagpabati kanimo nga dili ka makatulon, hibalua nga wala nimo mahanduraw ang kini nga pisikal nga simtomas.

Unsa ang hinungdan sa arachibutyrophobia?

Ang mga hinungdan sa phobias mahimong komplikado ug lisud nga mailhan. Kung nahadlok ka nga matuk-an ang peanut butter sa imong tibuuk nga kinabuhi, ang mga hinungdan sa genetiko ug palibot mahimo’g pagdula.

Mahimo nimo usab mahibal-an ang yugto sa oras kung kanus-a nagsugod ang imong mga simtomas sa phobia ug gibati nga ang imong phobia konektado sa usa ka butang nga imong nasaksihan o usa ka butang nga imong nahibal-an.

Tingali nakit-an nimo ang usa ka tawo nga adunay grabe nga reaksiyon sa alerdyi sa diha nga gisulayan nila nga makatulon sa peanut butter o gibati nga sama ka natuk-an sa imong pagkaon sa peanut butter ingon usa ka bata.

Ang Arachibutyrophobia mahimong nakagamot sa labi ka kadaghanan nga kahadlok sa pag-chok (pseudodysphagia). Kadaghanan sa mga kahadlok sa pagsukam magsugod pagkahuman sa usa ka personal nga kasinatian sa pagsukam sa pagkaon. Ang mga babaye mahimo’g magtinguha alang sa kini nga phobia kaysa mga lalaki.

Giunsa masusi ang arachibutyrophobia?

Wala’y opisyal nga pagsulay o himan sa pagsusi aron maila ang arachibutyrophobia. Kung adunay ka mga simtomas, pakigsulti sa imong healthcare provider o usa ka kwalipikado nga propesyonal sa kahimsog sa pangisip bahin sa imong kahadlok.

Ang usa ka magtatambag mahimong makigsulti kanimo ug mahibal-an kung ang imong mga simtomas nakasunod sa mga sukaranan alang sa usa ka phobia ug mahimo usab nga matabangan ka nga makahimo usa ka plano alang sa pagtambal.

Unsa ang pagtambal alang sa arachibutyrophobia?

Ang pagtambal alang sa imong kahadlok nga madaut ang peanut butter mahimo’g daghang pamaagi. Ang mga kasagarang pamaagi sa pagtambal nag-uban:

Cognitive behavioral therapy

Ang Cognitive behavioral therapy usa ka klase nga talk therapy nga naglambigit sa paghisgot sa imong kahadlok ug uban pang mga emosyon nga nagpalibot sa peanut butter, sa kini nga kaso, uban ang usa ka propesyonal sa kahimsog sa pangisip. Unya nagtinabangay ka aron maminusan ang mga dili maayong hunahuna ug kahadlok.

Pagpadayag sa therapy

Daw nag-uyon ang mga eksperto nga ang exposure therapy, o sistematikong pagkadili-pagkasensitibo, mao ang labi ka epektibo nga paagi sa pagtambal sa yano nga phobias, sama sa arachibutyrophobia. Ang pagpadayag sa therapy nagpunting sa pagtabang sa imong utok nga ihunong ang pagsalig sa mga mekanismo sa pagsagubang aron maatubang ang kahadlok, sukwahi sa pagpangita sa ugat nga hinungdan sa imong phobia.

Hinay-hinay, balik-balik nga pagbutyag sa kung unsa ang nakapukaw sa imong kahadlok mao ang yawi sa pagpadayag sa therapy. Alang sa arachibutyrophobia, mahimo’g apil niini ang pagtan-aw sa mga litrato sa mga tawo nga luwas nga mokaon og peanut butter ug ipaila ang mga sangkap nga adunay sulud nga kantidad nga peanut butter sa imong pagdiyeta.

Tungod kay wala ka kinahanglan aron mokaon sa peanut butter, kini nga therapy mag-focus sa pagdumala sa imong mga simtomas sa pagkabalaka, dili pugson ka nga mokaon.

Gireseta nga tambal

Ang mga tambal makatabang sa pagtambal sa mga simtomas sa phobia samtang nagtrabaho ka aron madumala ang imong kabalaka ug kahadlok. Ang mga beta-blocker (nga makontrol ang adrenaline) ug mga pampakalma (nga mahimong maminusan ang mga simtomas sama sa pagkurog ug pagkabalaka) mahimong gireseta aron madumala ang phobias.

Ang mga propesyonal sa medisina mahimo’g nagduha-duha sa pagtudlo mga pampakalma alang sa phobias tungod kay ang rate sa kalampusan sa ubang mga pagtambal, sama sa pagkaladlad sa terapiya, taas, ug ang mga tambal nga gireseta mahimo’g makaadik.

Kung nakigsabut ka sa bisan unsang lahi nga phobia, hibaloi nga wala ka mag-inusara. Labaw sa 12 porsyento sa mga tawo ang makasinati usa ka klase nga phobia sa ilang kinabuhi, pinauyon sa National Institute of Mental Health.

• Hibal-i ang bahin sa pagpangita sa tabang sa pagtambal gikan sa Anxiety and Depression Association of America. Kini nga organisasyon adunay usab usa ka Find a Therapist Directory.
• Pagtawag sa Substance Abuse ug Mental Health nga National Services Helpline: 800-662-HELP (4357).
• Kung adunay ka hunahuna nga makadaot sa kaugalingon o maghikog, mahimo ka motawag sa National Suicide Prevention Lifeline bisan unsang orasa sa 800-273-TALK (8255).

Sa ubos nga linya

Dili nimo kinahanglan ang peanut butter aron mahimong himsog. Apan kini usa ka maayo nga gigikanan sa protina, ug usa kini nga sangkap sa daghang mga pinggan ug panam-is.

Ang pagdumala sa mga simtomas sa arachibutyrophobia mahimong dili kaayo bahin sa pag-abut sa punto diin mahimo ka mokaon peanut butter ug labi pa bahin sa paglikay sa panic, away-o-flight nga tubag nga naa sa palibut niini nga nagpalihok. Uban sa nahimo nga terapiya sa pagkaladlad, taas ang imong kahigayunan nga maminusan ang mga sintomas nga wala’y tambal.

Kung adunay ka mga sintomas sa phobia nga nakaapekto sa imong kinabuhi, pakigsulti sa imong heneral nga tigpraktis o propesyonal sa kahimsog sa pangisip.