Pagkasubo sa Tin-edyer

Kontento

• Katingbanan
• Unsa ang depression sa mga tin-edyer?
• Unsa ang hinungdan sa pagkasubo sa mga tin-edyer?
• Kinsa sa mga tin-edyer ang nameligro sa depression?
• Unsa ang mga simtomas sa pagkasubo sa mga tin-edyer?
• Giunsa masusi ang kasubo sa mga tin-edyer?
• Giunsa matambalan ang kasubo sa mga tin-edyer?

Katingbanan

Unsa ang depression sa mga tin-edyer?

Ang depression sa tin-edyer usa ka grabe nga sakit nga medikal. Kini labaw pa sa usa ka pagbati nga nasubo o "asul" sa pipila ka mga adlaw. Kini usa ka grabe nga gibati nga kasubo, kawala’y paglaum, ug kasuko o kapakyasan nga mas dugay nga molungtad. Kini nga mga pagbati malisud alang kanimo sa paglihok nga normal ug pagbuhat sa imong naandan nga mga kalihokan. Mahimo ka usab adunay problema sa pag-focus ug wala’y kadasig o kusog. Ang kasubo makapahinabo kanimo nga ingon malisud maglipay sa kinabuhi o mahuman ang adlaw.

Unsa ang hinungdan sa pagkasubo sa mga tin-edyer?

Daghang mga hinungdan ang mahimong hinungdan sa pagkasubo, lakip na

• Mga Genetics. Ang kasubo mahimo’g modagan sa mga pamilya.
• Biology sa utok ug chemistry.
• Mga Hormone Ang mga pagbag-o sa hormone mahimo’g makaamot sa kasubo.
• Mabug-at nga mga hitabo sa pagkabata sama sa trauma, pagkamatay sa usa ka minahal, bullying, ug pag-abuso.

Kinsa sa mga tin-edyer ang nameligro sa depression?

Ang kasubo mahimong mahinabo sa bisan unsang edad, apan kanunay magsugod sa mga tin-edyer o sayo nga pagkahamtong. Ang piho nga mga tin-edyer naa sa mas taas nga peligro sa depression, sama sa mga

• Adunay ubang mga kahimtang sa kahimsog sa pangisip, sama sa pagkabalaka, mga sakit sa pagkaon, ug paggamit sa sangkap
• Adunay uban pang mga sakit, sama sa diabetes, cancer, ug sakit sa kasingkasing
• Adunay mga miyembro sa pamilya nga adunay sakit sa pangisip
• Adunay dili maayong pag-away sa pamilya / pamilya
• Adunay mga problema sa mga higala o ubang mga bata sa eskuylahan
• Adunay mga problema sa pagkat-on o kakulangan sa atensyon sa kakulang sa hyperactivity (ADHD)
• Adunay trauma sa pagkabata
• Adunay gamay nga pagsalig sa kaugalingon, usa ka dili katuyoan nga panan-aw, o dili maayo nga kaarang sa pagsagubang
• Mga miyembro ba sa komunidad nga LGBTQ +, labi na kung ang ilang pamilya dili suportahan

Unsa ang mga simtomas sa pagkasubo sa mga tin-edyer?

Kung adunay ka pagkasubo, adunay ka usa o labi pa nga mga simtomas sa kadaghanan nga oras:

• Kasubo
• Pagbati sa kamingaw
• Wala’y paglaum
• Ang pagkasuko, pagkasuko, o pagkasuko, bisan sa gagmay nga mga butang

Mahimo ka usab adunay uban pang mga simtomas, sama sa

• Wala na nagpakabana sa mga butang nga nalingaw nimo kaniadto
• Mga pagbag-o sa gibug-aton - mawad-an sa gibug-aton kung dili ka nagdiyeta o nagdugang gibug-aton gikan sa sobrang pagkaon
• Mga pagbag-o sa pagkatulog - adunay problema sa pagkatulog o pagtulog, o pagkatulog labi pa sa naandan
• Gibati nga wala’y pahulay o naglisud paglingkod sa hilum
• Gibati ang gikapoy kaayo o wala’y kusog
• Gibati nga wala’y pulos o sad-an kaayo
• Naglisud sa pagkonsentrar, paghinumdom sa kasayuran, o paghimog mga desisyon
• Naghunahuna bahin sa himatyon o paghikog

Giunsa masusi ang kasubo sa mga tin-edyer?

Kung sa imong hunahuna mahimo ka magul-anon, isulti sa bisan kinsa nga imong gisaligan, sama sa imo

• Mga ginikanan o tigbantay
• Magtutudlo o magtatambag
• Doktor

Ang sunod nga lakang mao ang pagkita sa imong doktor alang sa usa ka pagsusi. Giseguro una sa imong doktor nga wala ka’y lain nga problema sa kahimsog nga hinungdan sa imong kasubo. Aron mahimo kini, mahimo ka adunay usa ka pisikal nga eksamin ug mga pagsulay sa lab.

Kung wala ka us aka problema sa kahimsog, makakuha ka usa ka pagsusi sa sikolohikal. Mahimong buhaton kini sa imong doktor, o mahimo ka nga magpalapit sa usa ka propesyonal sa kahimsog sa pangisip aron makakuha niini. Mahimo ka pangutan-on bahin sa mga butang sama sa

• Ang imong mga hunahuna ug pagbati
• Kumusta ka sa eskuylahan
• Bisan unsang mga pagbag-o sa lebel sa imong pagkaon, pagtulog, o kusog
• Naghikog ka ba
• Naggamit ka ba alkohol o droga

Giunsa matambalan ang kasubo sa mga tin-edyer?

Ang mga epektibo nga pagtambal alang sa pagkasubo sa mga tin-edyer kauban ang talk therapy, o kombinasyon sa talk therapy ug mga tambal:

Pakigsulti sa therapy

Ang Talk therapy, nga gitawag usab nga psychotherapy o tambag, makatabang kanimo nga masabtan ug madumala ang imong mga pagbati ug pagbati. Naglakip kini sa pagpatan-aw sa usa ka therapist, sama sa usa ka psychiatrist, usa ka psychologist, usa ka social worker, o magtatambag. Mahimo nimong isulti ang imong gibati sa usa ka tawo nga nakasabut ug nagsuporta kanimo. Mahibal-an usab nimo kung giunsa ang paghunong sa paghunahuna nga dili maayo ug magsugod sa pagtan-aw sa mga positibo sa kinabuhi. Makatabang kini kanimo nga makapalig-on sa pagsalig ug mobati nga labi ka maayo sa imong kaugalingon.

Daghang lainlaing mga lahi sa talk therapy. Gipakita ang pipila nga mga lahi aron matabangan ang mga tin-edyer nga atubangon ang kasubo, lakip ang

• Cognitive behavioral therapy (CBT), nga makatabang kanimo sa pag-ila ug pagbag-o sa dili maayo ug dili makatabang nga mga hunahuna. Nakatabang usab kini kanimo sa paghimo og kahanas sa pagsagubang ug pagbag-o sa mga sundanan sa pamatasan.
• Interpersonal therapy (IPT), nga nagpunting sa pagpaayo sa imong mga relasyon. Nakatabang kini kanimo nga masabtan ug makatrabaho ang mga samok nga relasyon nga mahimong makatampo sa imong kaguol. Mahimong matabangan ka sa IPT nga mabag-o ang mga pamatasan nga hinungdan sa mga problema. Gisusi usab nimo ang mga panguna nga isyu nga mahimo’g makadugang sa imong kamingaw, sama sa kaguol o pagbag-o sa kinabuhi.

Mga tambal

Sa pipila ka mga kaso, ang imong doktor mosugyot mga tambal inubanan sa talk therapy. Adunay pipila nga mga antidepressant nga kadaghanan nga gitun-an ug napamatud-an nga makatabang sa mga tin-edyer. Kung nagakuha ka tambal alang sa depression, hinungdan nga kanunay nga magpakita sa imong doktor.

Mahinungdanon usab nga mahibal-an nga magkinahanglan gamay nga panahon aron makakuha ka kahupayan gikan sa mga antidepressant:

• Mahimo kini 3 hangtod 4 ka semana hangtod nga moepekto ang usa ka antidepressant
• Tingali kinahanglan nimo nga sulayan ang labaw sa usa ka antidepressant aron makapangita usa nga molihok alang kanimo
• Mahimo usab magdugay aron makapangita husto nga dosis sa usa ka antidepressant

Sa pipila nga mga kaso, ang mga tin-edyer mahimo nga adunay pagdugang sa mga panghunahuna o pamatasan sa paghikog sa diha nga pagkuha antidepressants. Kini nga peligro labi ka taas sa una nga pipila ka mga semana pagkahuman sa pagsugod sa tambal ug kung kanus-a gibag-o ang dosis. Siguruha nga isulti sa imong ginikanan o tig-alima kung nagsugod ka nga mobati nga mas grabe o adunay gihunahuna nga masakitan ang imong kaugalingon.

Kinahanglan dili ka mohunong pagkuha sa mga antidepressant nga ikaw ra. Kinahanglan nimo nga makigtambayayong sa imong doktor aron hinay-hinay ug luwas nga maminusan ang dosis sa wala pa mohunong.

Mga programa alang sa grabe nga kasubo

Ang pila ka mga tin-edyer nga adunay grabe nga kasubo o nameligro nga masakitan ang ilang kaugalingon mahimong manginahanglan labi pa ka grabe nga pagtambal. Mahimong moadto sila sa usa ka psychiatric hospital o maghimo usa ka adlaw nga programa. Parehas nga nagtanyag tambag, panagsulti sa grupo, ug kalihokan uban ang mga propesyonal sa kahimsog sa pangisip ug uban pang mga pasyente. Ang mga programa sa adlaw mahimo’g bug-os nga adlaw o tunga sa adlaw, ug kanunay kini molungtad sa daghang mga semana.