Luwas Ka Bang Matulog sa Mga Earplug?

Kontento

• Paghinuktok
• Unsa ang mga kaayohan?
• Adunay ba mga epekto?
• Unsa ang labing kaayo nga tipo sa pagkatulog?
• Giunsa nako kini magamit?
• Sa ubos nga linya

Giapil namon ang mga produkto nga sa among hunahuna hinungdanon alang sa among mga magbasa. Kung mopalit ka pinaagi sa mga link sa kini nga panid, mahimo kami makakuha us aka gamay nga komisyon. Ania ang among proseso.

Paghinuktok

Ang mga earplug mapuslanon alang sa pagpanalipod sa imong mga dunggan batok sa makusog nga mga kasaba, apan daghang mga tawo ang naggamit usab niini aron makatulog. Makahimo sila usa ka kalibutan nga kalainan alang sa mga gaan nga nangatulog o mga tawo nga nagpuyo sa usa ka saba nga lugar. Bisan pa, adunay pipila nga debate kung luwas ba nga matulog sa mga earplug matag gabii.

Padayon sa pagbasa aron mahibal-an ang bahin sa mga kaayohan ug peligro sa kanunay nga pagtulog nga adunay mga earplug.

Unsa ang mga kaayohan?

Ang pagkatulog nga adunay mga earplug mahimong makapaayo sa kalidad sa imong pagkatulog. Alang sa daghang mga tawo, ang mga earplug mao ra ang paagi aron mapugngan ang mga tunog samtang sila natulog, sama sa kasaba gikan sa usa ka duol nga freeway o kauban sa paghagok.

Kini hinungdanon tungod kay ang kalidad sa imong pagkatulog hinungdanon sama kadaghan sa imong nakuha. Ang makusog nga mga tunog makapukaw kanimo gikan sa usa ka lawom nga pagkatulog. Kini adunay malungtaron nga mga epekto, bisan kung nagmata ka lang sa pipila ka mga segundo. Nagkinahanglag oras alang sa imong lawas nga makabalik sa kana nga hugna sa lawom nga pagkatulog nga kinahanglan sa imong lawas pagkahuman sa usa ka adlaw.

Pinauyon sa usa ka, ang dili mubu nga kalidad nga pagkatulog sa dugay nga panahon mahimong magdugang sa imong risgo sa:

• taas nga presyon sa dugo
• mga hampak
• diabetes
• atake sa kasingkasing
• sobra nga katambok
• kasubo

Usa pa gikan sa 2012 ang namatikdan nga ang dili maayo nga pagkatulog nalambigit usab sa paghubag ug pagkunhod sa resistensya, nga parehas nga dili maayong epekto sa imong kahimsog.

Tungod sa kahinungdanon sa pagkatulog alang sa imong kinatibuk-ang kahimsog, ang mga earplug nagtanyag mga benepisyo nga labi pa sa pagkuha sa maayong pagkatulog sa gabii.

Adunay ba mga epekto?

Ang mga earplug sa kinatibuk-an luwas. Bisan pa, nag-uban sila pipila ka mga potensyal nga epekto, labi na kung kanunay nimo kini gigamit.

Paglabay sa panahon, mahimo’g itulod sa mga earplug ang earwax balik sa imong dunggan, hinungdan sa pagkapuno. Mahimo kini hinungdan sa daghang mga problema, lakip ang panamtang nga pagkawala sa pandungog ug ingay sa tinnitus. Aron malimpyohan ang talo, kinahanglan nga mogamit ka og mga tulo sa dalunggan aron mahumok kini o kuhaon sa imong doktor.

Ang mga earplug mahimo usab nga hinungdan sa mga impeksyon sa dalunggan. Samtang mahimo kini mahitabo tungod sa usa ka pagtapok sa earwax, ang bakterya nga nagtubo sa mga earplug mahimo usab nga hinungdan niini. Ang mga impeksyon sa dalunggan kanunay nga sakit ug mahimo’g adunay malungtaron nga mga komplikasyon, sama sa pagkawala sa pandungog, kung dili matambalan.

Unsa ang labing kaayo nga tipo sa pagkatulog?

Ang mga earplug sa kadaghanan gibahin sa mga vented ug non-vented nga mga klase. Ang adunay gagmay nga mga earplug nga igdulungog adunay gamay nga lungag, nga makatabang nga parehas ang presyur sa imong dalunggan. Kini mga mapuslanon alang sa paglupad ug scuba diving, apan ayaw pagtrabaho nga labi ka maayo kaysa mga dili igbutang nga earplugs bahin sa pagkatulog.

Ingon kadugangan, ang gipahungaw nga mga earplug sagad giklasipikar sa ilang materyal:

• Wax. Ang wax earplugs dali nga hulmahan sa kadako sa imong dunggan. Maayo sila nga kapilian alang sa parehas nga natulog ug paglangoy tungod kay dili kini waterproof.
• Sililikon. Ang mga gahi nga silikon nga earplugs adunay dugang nga kaayohan nga mahimong magamit pag-usab, apan kasagaran dili sila komportable alang sa pagtulog, labi na kung ikaw usa nga nagakatulog. Ang mga humok nga silikon nga earplugs nagtrabaho parehas sa mga wax ug naghatag labi ka labi ka komportable. Bisan pa, nakita sa pipila ka mga tawo nga dili sila epektibo sa pag-ali sa mga tunog sama sa ubang mga lahi.
• Bula Ang foam earplugs mao ang labi ka barato nga kapilian. Malumo usab sila, nga naghimo kanila usa ka maayong kapilian alang sa pagtulog. Bisan pa, ang ilang porous material naghimo kanila usa ka maayong palibot alang sa bakterya, busa kinahanglan nimo nga ilisan kini kanunay.

Mahimo ka usab makigsulti sa imong doktor bahin sa mga custom-made earplugs. Nag-uban kini nga paghimo sa usa ka hulmahan sa imong mga dalunggan ug paghimo usa ka parisan nga magamit usab nga mga earplug nga nahiangay sa ilang porma. Ang mga pasadya nga mga earplug tingali adunay labi ka mahal, ug kinahanglan pa usab nga limpyohan kanunay. Maayo usab sila sa pag-ali sa tanan nga mga kasaba - lakip ang alarm alarm o emergency alert, busa pag-amping kini.

Giunsa nako kini magamit?

Ang paggamit sa tama nga mga earplug makapaminus sa imong peligro nga adunay bisan unsang mga epekto.

Sunda ang kini nga mga lakang aron luwas nga magamit ang mga earplug:

1. Paligira ang earplug gamit ang limpyo nga mga tudlo hangtod nga igo kini makitid nga angay sa imong dalunggan.
2. Kuhaa ang imong earlobe gikan sa imong ulo.
3. Isulud ang earplug igo ra kaayo aron makababag sa tunog. Ayaw kini itulod hangtod nga moadto kini, tungod kay peligro ka nga mairita ang paglinya sa imong dalunggan.
4. Kung naggamit ka mga foam nga earplug, ipadayon ang imong kamot sa imong dalunggan hangtod molapad ang earplug aron mapuno ang imong dunggan.

Kung naggamit ka mga disposable earplugs, labi na ang mga foam, siguruha nga imong ilisan kini matag pipila ka adlaw. Aron madugangan ang ilang kinabuhi, mahimo nimo nga sulayan ang paghugas kanila matag adlaw sa mainit nga tubig ug hinay nga sabon. Siguruha lang nga tugutan mo sila nga mamala sa wala pa isulud.

Sa ubos nga linya

Kung ikaw usa ka light sleeper o kinahanglan nga matulog sa mga saba nga lugar, ang mga earplug usa ka maayong kapilian alang sa pagpaayo sa kalidad sa imong pagkatulog. Siguruha lang nga kanunay nimo limpyohan o ilisan kini aron dili ka makaagum sa impeksyon sa dalunggan, ug dili gyud itago kini sa imong dalunggan.