Unsa ang Sekso sa Pagkatulog?

Kontento

• Mga simtomas
• Mga Hinungdan
• Mga hinungdan sa peligro
• Nahitabo
• Pagpangayo tabang
• Pagdayagnos
• Pagtambal
• Pag-atubang sa nagpahiping mga sakit sa pagkatulog
• Mga pagbag-o sa tambal
• Mga tambal alang sa nagpahiping mga hinungdan
• Bag-ong mga tambal
• Panglantaw
• Mga tip alang sa pagdumala sa kini nga kahimtang
• Pakigsulti sa imong kauban ug pamilya
• Paghimo usa ka mapanalipdan nga palibot
• Paglikay sa mga hinungdan
• Pagpraktis og maayo nga hygiene sa pagkatulog

Paghinuktok

Ang paglakaw sa pagkatulog, pagsulti sa pagkatulog, ug bisan ang pagmaneho sa pagtulog tanan nga mga lahi sa mga sakit sa pagtulog nga tingali nabati na nimo kaniadto. Mahimo nga nakasinati ka pa sa usa o labaw pa sa imong kaugalingon.

Ang usa ka sakit sa pagkatulog nga tingali dili nimo pamilyar sa pakigsekso sa pagkatulog, o sexsomnia. Ang Sexsomnia, sama sa sleepwalking, usa ka klase nga parasomnia. Ang Parasomnia mao ang sangputanan sa imong utok nga nadakup taliwala sa mga yugto sa pagkatulog. Kini nga tunga-tunga nga yugto mahimo’g magpalihok kanimo sama sa imong pagmata kung nakatulog ka pa.

Ang mga tawo nga adunay sexsomnia nakasinati sa pamatasan nga may kalabutan sa pagtulog. Kini nga mga pamatasan gikan sa pagsalsal hangtod sa pakigsekso. Ang pagtambal alang sa nagpahiping mga sakit sa pagkatulog o mga isyu sa pamatasan mahimong magtratar usab sa sekso sa pagkatulog.

Mga simtomas

Ang Sexsomnia lahi sa mga damgo sa sekso. Ang mga damgo nga adunay tema nga sekso dili kasagaran alang sa mga tin-edyer ug hamtong. Kini nga mga kasinatian lahi sa sexsomnia. Ang mga tawo nga adunay kini nga sakit nakaapil sa mga pamatasan nga sekswal samtang natulog, kanunay kauban ang ubang mga tawo.

Ang kalisud sa usa ka parasomnia sama sa sex sa pagkatulog mao nga ang tawo nga adunay sakit mahimo’g dili mahibal-an nga naa sila niini. Ang mga kauban, ginikanan, kauban sa balay, o mga higala mahimong una nga makamatikod sa mga pamatasan. Ang tawo nga adunay kondisyon mahimong wala mahibal-an nga kini nahinabo hangtod nga adunay lain nga nagdala niini sa ilang atensyon.

Kasagaran nga mga pamatasan nga adunay sexsomnia adunay:

• paghigugma o pagdani foreplay sa kauban sa kama
• pagtulak sa pelvic
• mga pamatasan nga nagsundog sa pakigsekso
• masturbasyon
• pakigsekso
• kusug nga orgasm
• baso, bakante nga pagtan-aw sa mga mata sa kini nga mga pamatasan
• nga wala’y pagkahibalo sa pamatasan sa ulahi

Kung ang tawo wala kahibalo sa pamatasan pagkahuman nila pagmata, mahimo kini usa ka timaan sa usa ka parasomnia. Ang indibidwal nga nakasinati sa sexsomnia mahimo nga bukas ang ilang mga mata ug magmata na. Bisan pa, nakasinati sila usa ka yugto sa amnesic ug wala’y nahinumduman bisan unsa.

Ingon usab, ang maliputon nga pagbag-o sa pamatasan nga sekswal mahimo’g timaan sa sakit sa pagkatulog. Ang mga tawo nga adunay sexsomnia mahimong labi ka mapilit sa mga yugto sa sex sa pagtulog kaysa kung dili. Ang mga pagpugong mahimo nga mas ubos tungod kay sila natulog, busa ang pamatasan ingon og lahi sa mga kauban.

Mga Hinungdan

Dili kini tin-aw kung unsa ang hinungdan sa pipila ka mga tawo nga maugmad ang sexsomnia, apan ang mga doktor nahibal-an sa daghang mga hinungdan nga mahimong makatampo niini. Kauban niini:

• kakulang sa tulog
• dugang nga kapit-os
• kabalaka
• kakapoy
• pipila nga mga tambal
• pag-inom og alkohol
• naggamit mga tambal nga makalingaw o gireseta nga mga tambal nga wala ka gireseta
• dili regular nga mga sundanan sa pagkatulog

Mga hinungdan sa peligro

Ang nagpahiping mga kondisyon sa medisina mahimo usab nga hinungdan sa sexsomnia. Kini nga mga kondisyon kanunay nga makabalda sa pagkatulog. Kauban nila:

• dungan nga mga sakit sa pagkatulog, lakip ang pag-istoryahan sa pagkatulog o sleepwalking
• dili mapugngan nga paa sindrom
• nakababag nga apnea sa pagkatulog
• epilepsy nga adunay kalabutan sa pagkatulog
• sakit nga gastroesophageal reflux (GERD)
• samad sa ulo
• migraines

Nahitabo

Dili kini tin-aw kung unsa ka kasagaran ang sexsomnia, apan giisip kini nga talagsaon. Usa ka pagtuon nakit-an nga 8 porsyento sa mga tawo sa usa ka klinika sa pagkatulog sa sakit sa Canada nagpakita mga simtomas sa sexsomnia. Ang mga kalalakin-an hapit katulo ka pilo nga lagmit nga adunay mga sakit sa mga babaye. Ang mga babaye nga adunay sexsomnia labi ka posibilidad nga mag-masturbate.

Hinumdomi nga ang mga sangputanan sa pagtuon gilakip lamang sa mga tawo sa usa ka piho nga klinika sa pagkatulog sa pagkatulog. Ang kondisyon lagmit nga dili kaayo kasagaran sa kadaghanan nga populasyon.

Ang mga tawo nga nakasinati sa sakit mahimo nga dili magreport sa ilang mga simtomas tungod kay gibati nila nga naulaw o naulaw o wala hibal-an ang ilang kahimtang. Kana nagpasabut nga daghang mga kaso ang nahinabo kaysa nahibal-an. Sa 832 nga mga partisipante sa pagtuon sa Canada, upat ra ang nagpahayag mga kabalaka bahin sa sexsomnia samtang nagpakonsulta sa mga espesyalista sa pagtulog.

Pagpangayo tabang

Ang paghimo sa mga butang nga dili nimo mahinumduman nga gibuhat samtang natulog ka mahimong makahadlok. Ang pila ka pamatasan sa sexsomnia mahimong dili makadaot, sama sa pag-masturbate. Alang sa uban, mahimo usab sila nga seryoso. Sa tinuud, gigamit ang sexsomnia ingon usa sa mga kaso sa pagpanglugos.

Ang mga kauban sa mga tawo nga adunay sexsomnia mahimo usab nga mabalaka ang pamatasan usa ka timaan sa dili pagdumili sa relasyon. Mahimo kini mosangput sa usa ka nagtubo nga pagkabungkag taliwala kanimo ug sa imong hinigugma.

Kini ang tanan nga balido nga mga hinungdan aron mangayo tabang alang sa imong sakit sa pagkatulog. Kung ang usa ka kapikas o minahal nagreport sa dili kasagaran nga mga kinaiya sa pagkatulog kanimo sa gidugayon sa pipila ka mga semana o bulan, makigkita sa usa ka espesyalista sa pagkatulog. Kung wala ka kaila sa usa, pagpangayo us aka rekomendasyon gikan sa imong doktor sa pamilya.

Pagdayagnos

Sa wala pa makita ang imong doktor, pangutan-a ang bisan kinsa nga nakamatikod sa imong pamatasan sa sekso sa pagtulog nga isulat kung unsa ang ilang nakita. Kinahanglan nimo usab nga tipigan ang usa ka journal sa imong mga sundanan sa pagkatulog.

Ang usa ka rekord sa kini nga mga yugto sa sekso sa pagkatulog mahimo nga igoigo aron mahiling sa imong doktor ang kondisyon. Kung dili man, mahimo sila maghangyo nga magpailalom ka sa usa ka pagtuon sa pagtulog.

Ang mga pagtuon sa pagkatulog sagad nga gihimo sa mga espesyalista nga pasilidad sa medisina. Ang pagsulay, nga gitawag usab nga polysomnography, nagtala sa mga mosunud sa pagkatulog:

• mga balod sa utok
• rate sa kasingkasing
• sumbanan sa pagginhawa
• paglihok sa mata ug paa

Usa ka gabii sa sentro sa pagkatulog mahimong igo na. Mahimo usab nga hangyuon ka sa imong doktor nga magpabilin daghang gabii aron makakuha sila usa ka labi ka daghang pagsabut sa imong mga sundanan sa pagkatulog. Kung ang mga pamatasan nahinabo samtang naa ka sa sentro sa pagkatulog, kini makumpirma ang pagdayagnos sa imong doktor.

Kung ang usa ka yugto sa sexsomnia dili mahitabo samtang naa ka sa sentro sa pagtuon, mahimo mangayo ang imong doktor sa ulahi nga mga pagtuon. Mahimo usab nila nga sulayan ang uban pang mga pagsulay aron mapugngan ang mga mahimong hinungdan.

Pagtambal

Pagtambal alang sa sexsomnia kanunay nga malampuson. Kauban niini:

Pag-atubang sa nagpahiping mga sakit sa pagkatulog

Kung ang sexsomnia posible nga sangputanan sa lain nga sakit sa pagkatulog, sama sa sleep apnea o restless leg syndrome, ang pagtambal sa nagpahiping sakit mahimo usab nga pahunongon ang wala gituyo nga sekswal nga pamatasan. Pananglitan, ang sleep apnea kanunay nga gitambalan nga adunay padayon nga positibo nga makina nga presyur sa agianan sa hangin (CPAP).

Mga pagbag-o sa tambal

Kung nagsugod ka usa ka bag-ong reseta sa wala pa magsugod ang mga pamatasan sa sexsomnia, ang pagbalhin sa mga tambal mahimong makapahunong sa sakit. Ang mga tambal sa pagkatulog, lakip ang mga wala’y tambal, mahimong hinungdan sa yugto sa parasomnia

Mga tambal alang sa nagpahiping mga hinungdan

Ang mga kahimtang sama sa pagkaluya, pagkabalaka, ug kapit-os nga mahimo’g makatampo sa sexsomnia ug disordered nga pagkatulog. Ang tambal o talk therapy mahimong mga kapilian sa pagtambal nga makatapos sa sekswal nga pamatasan.

Bag-ong mga tambal

Samtang ang pipila nga mga tambal mahimong mosangpot sa sexsomnia, ang uban mahimong makatabang nga mapugngan kini. Ang mga antidepressant ug anti-seizure nga mga tambal mahimong gireseta.

Panglantaw

Ang pagtambal sa nagpahiping hinungdan hinungdan nga maayong pagtambal sa sexsomnia sa kadaghanan nga mga kaso. Tingali makasinati ka usab us aka mga yugto sa sexsomnia, labi na kung ang imong mga sundanan sa pagkatulog nausab o nakamugna ka dugang nga mga sakit sa pagkatulog. Kadaghanan sa mga tawo makakaplag kahupayan sa pagtambal.

Mga tip alang sa pagdumala sa kini nga kahimtang

Ang mga pagbag-o sa estilo sa kinabuhi mahimo nga makaminusan ang imong peligro alang sa sexsomnia ug posible nga mapugngan ang umaabot nga yugto:

Pakigsulti sa imong kauban ug pamilya

Mahimo ibutang sa peligro ang sexsomnia sa mga tawo sa imong kinabuhi. Mahimo usab kini makaapekto sa personal nga mga relasyon. Hinungdanon nga ipahibalo nimo sa imong mga minahal ang panghiling, giunsa nimo kini pagtratar, ug kung unsa ang mahimo nila nga makatabang kanimo. Ang pagkamatinuoron mao ang labing kaayo nga polisiya.

Paghimo usa ka mapanalipdan nga palibot

Hangtud nga molihok ang mga pagtambal, pag-andam usa ka luwas nga palibot alang kanimo ug mga hinigugma.

• matulog sa lain nga mga kwarto
• ibutang ang imong kaugalingon sa usa ka sulud nga adunay sirado nga pultahan
• pagbutang mga alarma nga mahimong makapaalerto sa mga tawo kung molihok ka

Paglikay sa mga hinungdan

Ang pag-inom sa alkohol ug pag-inom og mga tambal nga makalingaw mahimong mosangpot sa sekso sa pagtulog. Ang pag-ila sa mga kana nga hinungdan mahimong makatabang kanimo nga malikayan ang mga yugto sa sexsomnia.

Pagpraktis og maayo nga hygiene sa pagkatulog

Ang regular nga pagkatulog matag gabii hinungdanon kaayo aron malikayan ang sexsomnia. Ang kawad-on sa pagkatulog ug mga pagbag-o sa sundanan sa pagkatulog mahimong mosangput sa mga yugto sa sakit. Pagbutang usa ka oras sa pagtulog, ug ipadayon kini.