Unsa man ang mahimong sakit sa tibuuk nga lawas

Kontento

• 1. Kapit-os ug kabalaka
• 2. Pagkatulog sa sayup nga posisyon
• 3. Flu o sip-on
• 4. Pisikal nga kalihokan
• 5. Artraytis
• 6. Fibromyalgia
• 7. Dengue, Zika ug Chikungunya
• Kanus-a moadto sa doktor

Ang kasakit sa tibuuk nga lawas mahimong mahinabo tungod sa daghang mga sitwasyon, nga mahimong adunay kalabutan sa stress o pagkabalaka, o mahimong sangputanan sa mga proseso nga makatakod o makapahubag, sama pananglit sa kaso sa flu, dengue ug fibromyalgia, pananglitan.

Ingon niini, tungod kay ang sakit sa lawas mahimong timailhan sa labi ka grabe nga mga problema sa kahimsog, hinungdanon nga maobserbahan kung ang sakit giubanan sa uban pang mga timailhan ug sintomas, sama sa hilanat, sakit sa ulo, ubo o pagkagahi sa mga lutahan. Sa ingon, kung ang mga timailhan ug simtomas gawas sa kasakit nga maila, girekomenda nga konsultahon ang kinatibuk-ang magbubuhat, ingon sa kini nga paagi posible nga maila ang hinungdan sa sakit sa tibuuk nga lawas ug sugdan ang labing angay nga pagtambal.

1. Kapit-os ug kabalaka

Ang tensiyon ug kabalaka mahimong mosangput sa sobra nga tensiyon, nga mahimong hinungdan nga labi nga magahi ang mga kaunuran ug mahimong mosangput sa kasakit sa tibuuk nga lawas, labi nga namatikdan sa katapusan sa adlaw sa liog, abaga ug likod.

Unsay buhaton: Hinungdanon ang pagpusta sa mga estratehiya nga makatabang kanimo nga makarelaks sa tibuuk adlaw, nga makalikay ang tensiyon ug sakit sa lawas. Sa ingon, girekomenda nga magpahulay ug magbansay sa mga kalihokan nga makapahulay o nagpasiugda sa usa ka pagbati sa kaayohan, sama pananglit sa pagpamalandong, yoga, paglakaw o pagsayaw, pananglitan. Susihon ang pipila ka mga paagi aron mawala ang tensiyon ug kabalaka.

2. Pagkatulog sa sayup nga posisyon

Ang dili igo nga posisyon sa oras sa pagtulog mahimo nga gusto ang mga sakit sa lawas ug kasakit sa sunod nga adlaw, tungod kay depende sa posisyon nga imong katulog, mahimong adunay sobra nga karga sa mga lutahan, labi na ang dugokan, nga mosangput sa kasakit.

Gawas sa posisyon sa pagkatulog, ang kalidad sa pagkatulog mahimo usab nga mopalabi sa pagsugod sa sakit sa lawas, sama sa kaso sa mubo nga pagkatulog, mahimong wala’y igong oras aron mabag-o ug, busa, wala’y kinahanglan nga kusog aron molihok. sa husto nga paagi Kung nahinabo kini, sagad nga magsugod sa pagbati sa usa ka kinatibuk-ang malaise nga mograbe ug makahatag sakit sa tibuuk nga lawas.

Unsay buhaton: Aron malikayan ang kasakit, girekomenda nga hatagan pagtagad ang posisyon nga imong gihigdaan, tungod kay posible nga malikayan ang sobra nga pagkarga sa mga lutahan. Ingon kadugangan, ang posisyon mahimo usab nga palabihon ang pagpaayo sa kalidad sa pagkatulog. Tan-awa kung unsa ang labing kaayo nga posisyon sa pagtulog.

3. Flu o sip-on

Ang trangkaso ug sip-on kanunay nga hinungdan sa sakit sa lawas, nga sagad giubanan sa gibug-aton sa lawas, kinatibuk-ang sakit, nag-agos nga ilong, sakit sa ulo ug hilanat.

Bisan kung kini nga mga sakit labi ka kanunay sa tingtugnaw, mahimo usab kini mahinabo sa ting-init, ug ang sakit sa lawas mahimong labi ka grabe tungod sa pagkauga sa organismo nga gipahinabo sa labi ka taas nga temperatura sa kalikopan.

Unsay buhaton: Sa ingon nga mga kaso, hinungdanon nga mopahulay sa balay, mag-inom labing menos 1.5 ka litro nga tubig matag adlaw ug adunay himsog ug timbang nga pagkaon. Sa pila ka mga kaso, ang paggamit sa mga tambal sama sa Paracetamol o Ibuprofen mahimo usab nga girekomenda sa doktor aron makatabang nga mahupayan ang mga simtomas. Susihon ang pipila nga mga kapilian alang sa mga remedyo sa balay alang sa trangkaso.

4. Pisikal nga kalihokan

Ang pisikal nga kalihokan mahimo usab nga hinungdan sa dagway sa kasakit sa tibuuk nga lawas, nga kanunay mahitabo sa mga tawo nga wala’y pahimutang, nga wala maghimo sa pisikal nga kalihokan sa usa ka panahon, nga nagbag-o sa klase sa pagbansay o naghimo sa labi ka grabe nga pag-ehersisyo. Kini ang hinungdan sa usa ka lokal nga proseso sa pagpanghubag nga mapalihok, maingon man ang paghimo sa mga enzyme ug mga sangkap sa lawas nga sangputanan sa pagbansay sa ehersisyo nga sa katapusan mosangput sa pagsugod sa kasakit.

Unsay buhaton: Kung ang kasakit sa lawas tungod sa pagbansay sa pisikal nga kalihokan, dugang sa pahulay hinungdanon nga magpadayon sa pag-ehersisyo, tungod kay posible nga hinayhinay nga maanad ang mga kaunuran ug sa ingon malikayan ang kasakit sa kaunuran. Sa kaso nga grabe ang sakit ug mapugngan ang yano nga adlaw-adlaw nga kalihokan, ang paggamit sa mga anti-inflammatory drug mahimong ipakita sa doktor. Ania kung giunsa ang pagpakig-away sa kasakit sa kaunuran.

5. Artraytis

Ang artritis usa ka panghubag sa hiniusa nga magdala ngadto sa kasakit, pagkagahi ug kalisud sa paglihok sa mga lutahan nga naapil ug mahimong mahitabo sa mga tawo sa tanan nga edad, nga kanunay kanunay sa mga tawo nga sobra sa 40 ang edad.

Unsay buhaton: Ang pagtambal alang sa artraytis kinahanglan nga magiyahan sa usa ka rheumatologist, ug ang paggamit sa mga tambal aron maminusan ang paghubag ug mga simtomas kasagaran gipakita, dugang sa mga sesyon sa pisikal nga terapiya ug, sa labi ka grabe nga mga kaso, pag-opera.

6. Fibromyalgia

Ang Fibromyalgia gihulagway pinaagi sa presensya sa kasakit sa piho nga piho nga mga punto sa lawas, nga naghatag impresyon nga ikaw adunay kasakit sa tibuuk nga lawas. Kini nga mga kasakit kasagaran mas grabe sa buntag ug labi na makaapekto sa mga babaye.

Unsay buhaton: Girekomenda nga kumonsulta sa rheumatologist kung gidudahan ang fibromyalgia, tungod kay posible nga masusi ang mga simtomas nga gipakita ug sugdan ang angay nga pagtambal, nga sagad gihimo sa mga droga ug ehersisyo nga gigiyahan sa usa ka physiotherapist. Mas nahibal-an ang bahin sa pagtambal sa fibromyalgia.

7. Dengue, Zika ug Chikungunya

Ang dengue, Zika ug Chikungunya mga sakit nga hinungdan sa lainlaing mga virus nga mahimong makuha sa parehas nga insekto, nga mao ang lamok nga Aedes aegypti. Kini nga mga sakit adunay managsama nga mga kinaiya, nga adunay kasakit sa lawas ug mga lutahan sa tanan.

Unsay buhaton: Sa pagduda sa Dengue, Zika o Chikungunya hinungdan nga gikonsulta ang doktor aron masusi ang mga simtomas ug maghimo sa mga pagsulay nga makatabang nga mailhan ang tulo nga mga sakit, ug pagkahuman posible nga masugdan ang labing angay nga pagtambal, nga sagad adunay kalabutan sa pahulay ug maayo. hydration Ania kung giunsa mahibal-an kung kini Dengue, Zika ug Chikungunya.

Kanus-a moadto sa doktor

Hinungdanon nga konsultahon ang kinatibuk-ang magbansay, rheumatologist o physiotherapist kung ang kasakit sa lawas dili molambo pagkahuman sa 3 ka adlaw ug inubanan sa uban pang mga timailhan ug simtomas, sama sa padayon nga hilanat, grabe ka grabe nga kasakit ug hinungdan sa paglihok, kasukaon, pagsuka, nakuyapan, lisud nga singot sa gabii., pagbug-at sa timbang nga wala’y klarong hinungdan ug kalisud sa pagginhawa.

Sa ingon, pagkahuman masusi ang mga simtomas ug kasakit nga gipakita sa tawo, maila sa doktor ang hinungdan sa kasakit ug, sa ingon, gipakita ang labing angay nga pagtambal.